Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	859.40 km (w terenie 243.90 km; 28.38%)
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	40.92 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.70 km 13.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Kałużówka-Kopaliny-Maga

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 530 m

Wyjazd na trening gdzieś po 17.

W drodze powrotnej, w centrum miasta zaczęło kropić.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej plus Berdech

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Wieczorny trening do Głobikowej. Powrót z uczelni po 18.20, szeroko rozumiane ogarnięcie i wyjazd po 19.20 na trase ul. Piaski-Chopina-Kawęczyńska.

W Głobikowej w okolicy schroniska mijam grupki przyjezdnych do obiektu turystów.

Powrót po mniej więcej 1 godz 20 min jazdy. Ogólnie pochmurno i nieco chłodno.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.20 km 26.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

AMP Polski Przesieka- wyścig główny

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

7.2 km asfaltu plus cztery pętle po 6.5 km.

Fajnie byłoby się załapać do pierwszej setki- tak sobie pomyślałem przed wyścigiem. Nie mam doświadczenia w takich startach i w takim terenie, w dodatku przekręcone 2 tys. km od początku roku to marna baza przed zawodami. Najważniejsze to nie wywrócić się i niczego nie złamać. Nie mamy ustalonego celu jakie miejsce mamy osiągnąć bo poza Tomkiem Biesiadeckim pozostała trójka reprezentantów PRZ to niedoświadczeni kolarze mtb. Pojechać jak najlepiej, ale nie przesadzać, bo na telewizorach, czy na skałkach przed mostkiem można sobie zrobić krzywdę.
Trzecią pętle po części jechałem bez bidonu, który gdzieś po drodze na zjeździe wypadł, co przełożyło się na spowolnienie tempa. Poratował mnie jednak mijany na trasie sanitariusz przekazując 0.5 l bidon z izotonikiem.

Miejsce 96 na 170 startujących zawodników.

Czas przejazdu czterech pętli: 01:49:03

1. okr.: 21:34
2. okr.: 27:58
3. okr.: 30:01
4. okr.: 29:29

Wyniki:
http://www.protimer.pl/

Kategoria Zawody MTB

Dane wyjazdu:

26.10 km 13.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

AMP Przesieka- czasówka

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

13.1 km (w tym 1.5 km terenu) plus dwie pętle trasy po 6.5 km.

Po czasówce byłem 116 z wynikiem 25:31 po okrążeniu. Raz przed mostkiem na skałkach przewróciłem się lekko kiereszując lewą nogę i kolano, ale szybko się podniosłem.
Straty nie były duże, 1 minuta to awans o 20-30 pozycji w moim przedziale. Trzeba jutro popełnić jak najmniej błędów.

Po zakończeniu okrążenia pojechałem rozjeździć stłuczenie pod góre i krótko terenem. Zjazd do ośrodka.

Kategoria Zawody MTB

Dane wyjazdu:

25.90 km 13.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

AMP Przesieka- objazd trasy

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

12.9 km po asfaltach, sama trasa to dwa kółka po 6.5 km.

Kategoria Zawody MTB

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia-wąwóz

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 330 m

Krótki i szybki trening po górkach dębickich. Naciągnięte podczas kręcenia z Rzeszowa ścięgno achillesa delikatnie pobolewa, ale nie zauważyłem aby ból ten przekładał się na obniżenie szybkości podjeżdżania.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

95.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Rzeszów-Dębica

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 310 m

Wyjazd z osiedla pare minut po 6. Jazda salamandrem bez spd w obuwiu sportowym.
Po 1:45 godz. dojechałem do granic Rzeszowa.
Wypełniłem certyfikat i w drogę powrotną do Dębicy.
W Świlczy wstąpiłem do UG po pieczątke do książeczki prowadzonej na potrzeby KOT. Miła pani na drugim piętrze wbiła urzędowy stempel i życzyła szerokiej drogi. Rzadko spotykam się z tak pozytywnym nastawieniem do rowerzystów :)

W Ropczycach drugi stempel- w aptece Mediq.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.50 km 14.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Okop-Głobikowa-Kopaliny z MrGordam

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 540 m

Wyjazd o 15.30 spod zegara na dębickim rynku.

Trasa Kawęczyńska-e40-polna teren przez potok-Góra Bratnia- zjazd terenem do potoku i trasą na Okop-asfaltem do Kamieńca-terenem koło stacji przekaźnikowej.

Na Kamieńcu zauważamy nadciągająca z nad Małej burzę. Przejeżdżamy szybkim tempem przez Głobikową i zjeżdżamy do Połomii.

Powrót zielonym szakiem rowerowym przez Kopaliny, niestety na podjeździe za domami dopada nas burza przechodząca bokiem nad Dębicę. Najrozsądniejszą opcją jest zjazd z powrotem i przeczekanie deszczu pod drzewami. Burza trwała kilka minut, po czym chmury przeleciały i już do Dębicy towarzyszyło jedynie słońce i ciepło.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Popołudniowa jazda treningowa bez szarpania, spokojnym tempem.

Trasa: Staszica-3maja-Krakowska-Leśna-Kawęczyńska-Stasiówka-przejazd przez Berdech-Głobikowa-zjazd z Południka-Latoszyn-Krakowska-Krótka i osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING