Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2020

Dystans całkowity:	720.45 km (w terenie 137.90 km; 19.14%)
Czas w ruchu:	32:27
Średnia prędkość:	22.20 km/h
Maksymalna prędkość:	61.37 km/h
Suma podjazdów:	7049 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (96 %)
Maks. tętno średnie:	141 (75 %)
Suma kalorii:	17645 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	48.03 km i 2h 09m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.21 km 0.90 km teren

01:23 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:51.24 km/h

Temperatura:18.1

HR max:167 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:434 m

Kalorie: 798 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna

Piątek, 29 maja 2020 · dodano: 01.06.2020 | Komentarze 0

Straszyli suszą stulecia, póki co jednak maj (a raczej jego druga połowa) na południu Polski zapisał się jako deszczowy i chłodny, efektem czego była mniejsza niż w kwietniu liczba przejechanych kilometrów. Dziś chwile ze słońcem na Pogórzu, które zakończy deszczowy weekend. Wcześniej zaglądnąłem jeszcze do siostry obejrzeć założone przeze mnie przed rokiem akwarium.

30-litrowe kryptokorynarium, czyli kawałek Borneo w mieszkaniu.

Wojskowi w Gumniskach.

Braciejowa.

Na podjeździe pod Południkiem.

"Przyczajony tygrys.."

Panoramy z Południka w kierunku południowym.

Spider na Berdechu.

Wiatr 22 km/h (porywy do 50 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 434 m., Sigma 453 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

79.57 km 0.00 km teren

03:04 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:19.2

HR max:182 ( 96%)

HR avg:131 ( 69%)

Przewyższenie:361 m

Kalorie: 1702 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod Tarnów i Lisia Góra z burzą

Czwartek, 28 maja 2020 · dodano: 28.05.2020 | Komentarze 0

Po raz kolejny szybkie i łatwe szosowe kilometry po pagórkowatych terenach Płaskowyżu Tarnowskiego w stroju letnim. Nieco przewyższenia złapałem koło Starej Jastrząbki i Góry Motycznej. 182 pulsu maksymalnego to z kolei zasługa wygranego wyścigu z szosowcem w Pogórskiej Woli.

Za Lisią Górą dotarłem do widocznego z oddali frontu burzowego, i choć burza przeszła bokiem, to na deszcz się załapałem (opad przeczekałem na przystanku).
Warta odnotowania obserwacja kilkudziesięciu czajek na polach między Polesiem a Starą Jastrząbką. W drodze powrotnej odebrałem z paczkomatu przesyłkę z wyczekiwanymi bucephalandrami do akwarium.

Przewyższenie: Garmin 361 m., Sigma 428 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

37.89 km 0.00 km teren

01:23 h 27.39 km/h:

Maks. pr.:58.79 km/h

Temperatura:18.5

HR max:171 ( 90%)

HR avg:140 ( 74%)

Przewyższenie:173 m

Kalorie: 882 kcal

Rower:Spider 27.5

Burzowo do Czarnej

Środa, 27 maja 2020 · dodano: 27.05.2020 | Komentarze 0

Serwis generalny roweru przypadł na koniec maja i zbiegł się z długotrwałym załamaniem pogody. Przetaczające się co dzień nad regionem burze dały czas na spokojny przegląd poszczególnych części. Piasty otrzymały nowy smar, przerzutka przednia została ponownie wyregulowana. Pozbyłem się trzeszczącego suportu, dając jeszcze jedną szansę shimanowskiemu BB-52. Płyn hamulcowy w obu układach nie ruszany od nowości, został wymieniony po 16 000 km. Nie kusząc losu wymieniłem także oponę tylną Vittoria Mezcal 2.1 na Schwalbe Smart Sam o tej samej szerokości. Po około 10 790 km bieżnika już na niej niewiele, jest także nieźle ponacinana. Został tylko amortyzator, który cały czas pracuje przyzwoicie, oraz klocki hamulcowe tylnego zacisku.
Tak czysty Spider ostatni raz był w sierpniu ubiegłego roku, podczas wymiany napędu.

Przewyższenie: Garmin 173 m., Sigma 213 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

46.25 km 16.20 km teren

01:56 h 23.92 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:15.5

HR max:162 ( 86%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 21 maja 2020 · dodano: 21.05.2020 | Komentarze 0

W drodze powrotnej zahaczyłem o paczkomat.

Wiatr 21 km/h (porywy do 43 km/h) N. Przewyższenie Sigma: 179 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

27.33 km 4.80 km teren

01:15 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:48.26 km/h

Temperatura:15.1

HR max:165 ( 87%)

HR avg:124 ( 65%)

Przewyższenie:343 m

Kalorie: 607 kcal

Rower:Spider 27.5

Berdech i doliną Ostrej

Środa, 20 maja 2020 · dodano: 20.05.2020 | Komentarze 0

Kolejna z krótkich, wieczornych aktywności po Pogórzu. Po malawijskich odwiedzinach u Rafała podjechałem jeszcze pod Górę Bratnią i na punkt widokowy na Berdechu. Do Dębicy wróciłem doliną Ostrej. Odczuwalny był chłód z powodu polarnych powiewów z północy, za sprawą których jutro w Głobikowej w nocy temperatura spadnie poniżej zera. Nocna jazda w stroju zimowym, w ujemnych temperaturach na skraju lata byłaby czymś ciekawym, gdyby nie fakt, że pewnie oznaczać to będzie koronalny wyrzut sadzy z okolicznych kominów.

W drodze powrotnej minąłem łącznie trzy zmotoryzowane patrole policji. Co ciekawe, w jednym z samochodów mundurowi nie posiadali założonych maseczek. Władza przeciw władzy?

Temperatura minimalna 13.2 °C. Wiatr 16 km/h (porywy do 38 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 343 m., Sigma 353 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

36.28 km 10.10 km teren

01:43 h 21.13 km/h:

Maks. pr.:60.18 km/h

Temperatura:20.1

HR max:162 ( 86%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:533 m

Kalorie: 927 kcal

Rower:Spider 27.5

Z Kopalin na Stasiówkę

Wtorek, 19 maja 2020 · dodano: 19.05.2020 | Komentarze 0

Dla urozmaicenia dzisiejszy późnopopołudniowy przejazd wzgórzami nad doliną Ostrej w kierunku odwrotnym niż wczoraj.

Wiatr 17 km/h (porywy do 39 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 533 m., Sigma 557 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

34.44 km 5.50 km teren

01:21 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:18.1

HR max:173 ( 92%)

HR avg:141 ( 75%)

Przewyższenie:432 m

Kalorie: 846 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu

Poniedziałek, 18 maja 2020 · dodano: 21.05.2020 | Komentarze 0

Sporo ludzi na wzgórzach, minąłem też Rafała z rodziną.

Przewyższenie: Garmin 432 m., Sigma 449 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.06 km 0.00 km teren

01:21 h 25.23 km/h:

Maks. pr.:60.18 km/h

Temperatura:16.7

HR max:168 ( 89%)

HR avg:138 ( 73%)

Przewyższenie:432 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej

Sobota, 16 maja 2020 · dodano: 22.05.2020 | Komentarze 0

Wycentrowane za 20 zł koło przednie jak nowe. Asfaltowa pętelka po Pogórzu w stroju letnim na krótko. Wygrany wyścig z jakimś ticopodobnym samochodem na zjeździe z Południka (prędkość ponad 60 km/h, standardowo bez kasku).

Wieczorem podjechałem jeszcze na działkę umyć rower pod kątem dalszego serwisu. Ulica Kwiatkowskiego przebudowana zgodnie z wyznaczonym trendem lokalizowania ciągów rowerowych (tutaj o nawierzchni asfaltowej) przy remontowanych drogach. Po drugiej stronie wiaduktu przy ul. 1 maja trwa z kolei remont chodnika, dzięki czemu uda się połączyć ddr z ulicy Kwiatkowskiego i al. Jana Pawła II. Finalnie więc ciąg rowerowy okalać będzie Dębicę od północy i zachodu.

Temperatura minimalna: 15.3 °C. Wiatr 12 km/h (porywy do 30 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 432 m., Sigma 442 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.15 km 0.00 km teren

01:12 h 26.79 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:11.0

HR max:150 ( 79%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:111 m

Kalorie: 637 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Czwartek, 14 maja 2020 · dodano: 14.05.2020 | Komentarze 0

Wczoraj wyczyściłem przednie koło z błota i serwisowałem piastę przednią. Niestety z centrowania koła nici. Pomimo szczerych chęci serwis nie był w stanie zrobić tego od ręki, a nie chciałem zostawiać sprzętu, pozbawiając się tym samym dzisiejszego treningu. Podejmę próbę jeszcze jutro rano, bo wziąłem się właśnie za generalny serwis roweru przed letnimi wycieczkami, a koło nie było sprawdzane pod kątem naprężenia szprych od nowości, tj. od ponad 16 tysięcy km.

Szybki przejazd do Czarnej przez Rędziny po przedpołudniowych opadach, dość chłodno bez kominiarki. Obyło się bez bidonu, zresztą i tak nie przykręciłem koszyków.

Temperatura minimalna 10 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

134.62 km 41.00 km teren

07:50 h 17.19 km/h:

Maks. pr.:50.85 km/h

Temperatura:24.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:2034 m

Kalorie: 3782 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze Strzyżowskie: od Lubziny po Gogołów

Poniedziałek, 11 maja 2020 · dodano: 12.05.2020 | Komentarze 0

W maju, jak co roku, wybierałem się zawsze na dłuższe wycieczki po Niemczech. Z powodu pandemii i związanych z nią komplikacji ten rok spędzę w Polsce, nie rezygnując jednak z turystycznych planów. Jest przecież jeszcze tyle do zobaczenia na Pogórzu i w Beskidzie, Europa poczeka. Bo gdy reszta kraju w mniejszym lub większym stopniu boryka się z problemem wzrostu zakażeń koronawirusem, tu w podkarpackim można spokojnie podróżować: nowych przypadków choroby nie ma, a w większości powiatów nieliczni chorzy ozdrowieli. I gdyby nie rządowy nakaz noszenia maseczek, lokalna ludność znałaby ten problem głównie z mediów.

Udało się więc po raz kolejny solidniej pokręcić po Pogórzu, doprawiając jeszcze Płaskowyżem Tarnowskim. Szósty raz w tym roku przekroczyłem podczas wycieczki 100 km. Pod względem ilości przejechanych kilometrów setka ta jest 23-cią z kolei, ale pierwszą pod względem pokonanego przewyższenia. Teren: 30.4 km na Pogórzu Strzyżowskim (w tym 8.3 km wieczorem w Lesie Wolica), 10.6 km na niżu w lasach chotowskich.

1.6 litra wody, 1 owoc i paczka orzechów laskowych plus czekolada zakupiona po drodze w Wielopolu Skrzyńskim.

Wczesne wyjazdy przywracają klimat długich, całodziennych eskapad, dlatego wstałem wcześnie rano, i po obfitym musli o 6.30 byłem już w trasie. Wiało z kierunku południowego, jednak naprawdę mocne podmuchy dosięgnęły mnie dopiero przed Pasmem Klonowej Góry, gdy większość podjazdów miałem już za sobą. Choć do lipcowej lampy jeszcze daleko, to słońce trochę mnie dzisiaj przypiekło, poprawiając opaleniznę .

W lasach chotowskich mżawka zmieniła reguły gry: po zalewających potem okresach upału można było dla odmiany chwilę poszczękać z zimna zębami. W małym plecaczku nie przewidziałem miejsca na dodatkową odzież.

Wracając wieczorową porą w kierunku centrum Dębicy, podjechałem jeszcze po nowe osiągnięcie do Lasu Wolickiego, gdzie ostatecznie po raz pierwszy pękła magiczna granica 2 000 metrów przewyższenia w ciągu jednej wycieczki.

Zakres temperatur: od 18.5 °C do 31.5 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 43 km/h) S. Przewyższenie: Sigma 2 225 m., Garmin 2034 m.
Sigma podjazdy 39 050 m. i zjazdy 38 670 m.

Zdjęcie najcenniejszego istniejącego zabytku Dębicy: XVI-wiecznego kościoła Św. Jadwigi.

Kozioł w asyście kosa złapany z bardzo dużej odległości. Próba zmniejszenia dystansu skończyła się ucieczką sarny połączoną z przeraźliwym szczekaniem.

Budowa drogi wymusza poszukiwanie objazdu.

Trop jelenia w lesie nad Stobierną.

Żółtym szlakiem (terenowy podjazd po lewej) pod górę Chełm (528 m. n.p.m.).

Wschodni skraj Pasma Klonowej Góry.

Cirrusy nad regionem potwierdzają prognozowane załamanie pogody.

Wzgórza nad Gogołowem to sceneria rodem z Beskidu Niskiego.

Położony na zboczu wzgórza cmentarz nr.226 w Zawadce Brzosteckiej.

Choć niejednokrotnie znajdowałem się w pobliżu tej granicy, to po raz pierwszy 2 000 metrów przewyższenia osiągnąłem dopiero dzisiaj, po 11 latach treningów. Pobity tym samym został wynik 1847 m. z 2017 roku.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, >100, 27.5, 30°C, I i II WŚ, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, Wiatr, Zdjęcie