Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2022

Dystans całkowity:	195.97 km (w terenie 16.60 km; 8.47%)
Czas w ruchu:	13:36
Średnia prędkość:	14.41 km/h
Maksymalna prędkość:	43.01 km/h
Suma podjazdów:	1899 m
Maks. tętno maksymalne:	161 (87 %)
Maks. tętno średnie:	133 (71 %)
Suma kalorii:	7685 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	32.66 km i 2h 16m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.73 km 4.20 km teren

01:10 h 14.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:481 m

Kalorie: 663 kcal

Rower:Spider 27.5

Sylwester w Głobikowej

Sobota, 31 grudnia 2022 · dodano: 16.01.2023 | Komentarze 0

Podjazd Lasem Wolica przed północą.

Pod Górą Bratnią chwilami z wyłączonym oświetleniem- tak właśnie wygląda wszechświat, w którym kolory są jedynie złudzeniem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, NightRider, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.02 km 0.00 km teren

02:14 h 20.16 km/h:

Maks. pr.:38.07 km/h

Temperatura:3.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:184 m

Kalorie: 1186 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 28 grudnia 2022 · dodano: 16.01.2023 | Komentarze 1

Ostatni w tym roku wyjazd w lasy niżu bez słońca i z silnym wiatrem. Na żwirach tracze nurogęsi oraz czaple białe i siwe korzystały z dodatnich temperatur poszukując w zbiorniku pożywienia. Resztki śniegu zauważone jedynie po zacienionej stronie Stawu Machowskiego- nie o takiej zimie marzę.

Wiatr 7 km/h (porywy do 15 km/h S. 25 minut postojów.

Staw Machowski.

Jodłowy fragment lasu koło Stawu Machowskiego.

Na modrzewiowych ścieżkach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

55.78 km 0.00 km teren

02:31 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:43.01 km/h

Temperatura:8.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:425 m

Kalorie: 1564 kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Czarną, Pogórską Wolę i Pilzno

Poniedziałek, 26 grudnia 2022 · dodano: 11.01.2023 | Komentarze 0

Aktywność po antybiotyku, bez terenu pętlą prowadzącą po Kotlinie Sandomierskiej i Pogórzami: Ciężkowickim i Strzyżowskim. Po ociepleniu i roztopach śnieg leży jeszcze tylko w lesie za Czarną, przypominając o kalendarzowej zimie.

Powrót z Pilzna rzadziej wybieraną drogą krajową. Zwykle unikam ruchliwych, zanieczyszczonych spalinami dróg, jednak tym razem wiatr wiał bokiem od południa, odrzucając wszystkie zanieczyszczenia w kierunku przeciwnym, gdy tylko wydobywały się z ruch wydechowych licznych rzęchów. Bardzo negatywny wpływ spalin na zdrowie jest już od dłuższego czasu zbadany i znany, warto więc brać go pod uwagę przy wyborze środka transportu i obszaru przemieszczania, co zwykle robię. M.in. dlatego nie jeżdżę rowerem szosowym, którym można poruszać się jedynie po asfalcie, w towarzystwie spalin (z braku rozwiniętej infrastruktury rowerowej w regionie), bo wiatr tylko czasami wieje zgodnie z oczekiwaniami.

Wiatr 9 km/h (porywy do 24 km/h) S. 16 minut postojów.

Górująca nad Pilznem XIV-wieczna, gotycka fara.

Owce na Pogórzu.

Powrót wzdłuż drogi krajowej z bocznymi podmuchami wiatru.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

17.02 km 0.00 km teren

03:03 h 5.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-4.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:388 m

Kalorie: 1593 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia i Doły

Poniedziałek, 19 grudnia 2022 · dodano: 10.01.2023 | Komentarze 1

Po nocnym mrozie, tuż przed roztopami i przy silnym wietrze. Powrót Dołami w głębokim śniegu. Odpuściłem przejściem korytem lokalnego potoku, który podobnie jak i ziemia pod śniegiem był niezamarznięty.

Po raz kolejny wystawiłem się na skrajnie niekorzystne warunki atmosferyczne niedostatecznie się izolując, co skończyło się przewianiem i oznaczało kurację antybiotykową. Pewnych rzeczy przeskoczyć się nie da...

Średnia prędkość na trasie około 5.6 km/h. Temp: - 4 C. Wiatr 14 km/h (porywy do 26 km/h) S.

Jedno z podejść Dołami w głębokim śniegu.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

15.27 km 0.00 km teren

02:28 h 6.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-0.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:259 m

Kalorie: 1390 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia

Środa, 14 grudnia 2022 · dodano: 10.01.2023 | Komentarze 0

Początek grudnia z chorobą wirusową na ponad tydzień wyłączył mnie z poważniejszej aktywności na zewnątrz, a potem przyszła zima i o rowerze musiałem na jakiś czas zapomnieć. Gdy region zasypało grubą warstwą śniegu i jednocześnie wróciłem do pełni sił, najrozsądniejszą formą aktywności na zewnątrz były marsze po Pogórzu.
Ujemne temperatury nie poprzedziły niestety opadów śniegu, przez co teren przykryty szczelną kołdrą puchu nie zdążył jeszcze zamarznąć i podłoże było bardziej grząskie. Do chodzenia po głębszym śniegu włożyłem sprawdzone śniegowce.

Średnia prędkość wędrówki nieco ponad 6 km/h. Wiatr 10 km/h (porywy 19 km/h) SE. 18 minut postojów.

Gumniska w zimowej szacie.

W głębszym śniegu.

Las Wolica w okolicy Łysej Góry.

Śnieg w lesie miejscami brązowy od modrzewiowych igieł.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

46.15 km 12.40 km teren

02:10 h 21.30 km/h:

Maks. pr.:34.22 km/h

Temperatura:1.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:162 m

Kalorie: 1289 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 1 grudnia 2022 · dodano: 07.01.2023 | Komentarze 0

Wiatr-oczekiwany każdego, treningowego dnia w chłodniejszej pory roku, bo przegania smog umożliwiając swobodne oddychanie- powiał dziś wreszcie mocniej, co odnotowałem z nieukrywanym zadowoleniem. Wziąłem jednak maseczkę antysmogową w razie pogorszenia warunków. Szaro, a w lesie mrocznie. Sprawdziłem stan ścieżek za Stawem Machowskim: uprzątnięto gałęzie tarasujące przejazd.

Wiatr 8 km/h (porywy do 16 km/h) NE. 4 minuty postoju.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk