Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

PIESZO

Dystans całkowity:	379.66 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	63:27
Średnia prędkość:	5.44 km/h
Suma podjazdów:	8140 m
Maks. tętno maksymalne:	170 (90 %)
Maks. tętno średnie:	133 (70 %)
Suma kalorii:	23755 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	13.56 km i 2h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

17.62 km 0.00 km teren

02:43 h 6.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:263 m

Kalorie: 1615 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia

Poniedziałek, 4 grudnia 2023 · dodano: 08.12.2023 | Komentarze 0

Końcem listopada spadło sporo śniegu (na Pogórzu około 15 cm), co przy stale ujemnych temperaturach i słabym odśnieżeniu dróg stawiało sens jakiejkolwiek jazdy pod znakiem zapytania. Zebrałem się więc na pierwszy trening z przewyższeniem na Pogórzu, za cel obierając sobie najwyższe wzniesienie miasta, na które dotarłem drogami pokrytymi ubitym już śniegiem. Lekki mróz na trasie, dużo słońca i 27 minut postojów.

Biała końcówka jesieni :)

Kawęczyńską w dół do miasta.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

17.02 km 0.00 km teren

03:03 h 5.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-4.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:388 m

Kalorie: 1593 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia i Doły

Poniedziałek, 19 grudnia 2022 · dodano: 10.01.2023 | Komentarze 1

Po nocnym mrozie, tuż przed roztopami i przy silnym wietrze. Powrót Dołami w głębokim śniegu. Odpuściłem przejściem korytem lokalnego potoku, który podobnie jak i ziemia pod śniegiem był niezamarznięty.

Po raz kolejny wystawiłem się na skrajnie niekorzystne warunki atmosferyczne niedostatecznie się izolując, co skończyło się przewianiem i oznaczało kurację antybiotykową. Pewnych rzeczy przeskoczyć się nie da...

Średnia prędkość na trasie około 5.6 km/h. Temp: - 4 C. Wiatr 14 km/h (porywy do 26 km/h) S.

Jedno z podejść Dołami w głębokim śniegu.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

15.27 km 0.00 km teren

02:28 h 6.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-0.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:259 m

Kalorie: 1390 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia

Środa, 14 grudnia 2022 · dodano: 10.01.2023 | Komentarze 0

Początek grudnia z chorobą wirusową na ponad tydzień wyłączył mnie z poważniejszej aktywności na zewnątrz, a potem przyszła zima i o rowerze musiałem na jakiś czas zapomnieć. Gdy region zasypało grubą warstwą śniegu i jednocześnie wróciłem do pełni sił, najrozsądniejszą formą aktywności na zewnątrz były marsze po Pogórzu.
Ujemne temperatury nie poprzedziły niestety opadów śniegu, przez co teren przykryty szczelną kołdrą puchu nie zdążył jeszcze zamarznąć i podłoże było bardziej grząskie. Do chodzenia po głębszym śniegu włożyłem sprawdzone śniegowce.

Średnia prędkość wędrówki nieco ponad 6 km/h. Wiatr 10 km/h (porywy 19 km/h) SE. 18 minut postojów.

Gumniska w zimowej szacie.

W głębszym śniegu.

Las Wolica w okolicy Łysej Góry.

Śnieg w lesie miejscami brązowy od modrzewiowych igieł.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.26 km 0.00 km teren

00:59 h 4.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 94 m

Kalorie: kcal

Rower:

Biecz i Wysowa

Niedziela, 4 września 2022 · dodano: 16.11.2022 | Komentarze 0

W 5 osób samochodem na kolejną jednodniową wycieczkę objazdową:
- Biecz: wizyta na ratuszowej wieży i w lochach oraz zwiedzanie kolegiaty, murów miejskich i baszt
- Bielanka: cerkiew
- Zalew Klimkówka
- Wysowa: park zdrojowy, cerkiew
Poza Bielanką, we wszystkich pozostałych miejscach byłem już wcześniej rowerem.

Herb miasta.

Biecki kat.

Kolegiata, mury miejskie i baszty widoczne z wieży ratuszowej.

Rynek będący klasycznym przykładem polskiej betonozy.

Zabytkowa, XIX-wieczna beczka na wino.

Msza w nowej cerkwi w Bielance.

Ikonostas cerkwi w Bielance.

Jezioro Klimkowskie.

Pijalnia.

Cerkiew w Wysowej.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

3.63 km 0.00 km teren

00:33 h 6.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 26 m

Kalorie: kcal

Rower:

Sirmione

Piątek, 19 sierpnia 2022 · dodano: 10.11.2022 | Komentarze 2

Spacer po mieście nad jeziorem Garda.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

18.56 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:931 m

Kalorie: kcal

Rower:

Gran Paradiso

Czwartek, 18 sierpnia 2022 · dodano: 10.11.2022 | Komentarze 0

We włoskim parku narodowym. W dwóch z Adamem zdecydowaliśmy się w Valnontey na alpejską wędrówkę z 1669 m. na 2319 m. n.p.m. Obserwacje krzyżodzioba, świstaka i kozicy w naturalnym środowisku.

Valnontey.

Świstak alpejski.

Na szlaku, w tle trzytysięczniki.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:

Chamonix- Cormayeur

Środa, 17 sierpnia 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

Po raz drugi w Chamonix i na Aiguille du Midi (wcześniej w 2014 roku). Za to po raz pierwszy po drugiej stronie najwyższego szczytu Alp, w Cormayeur. Przejażdżka dwiema kolejkami linowymi, w tym słynną Skyway.

Mont Blanc z Aiguille du Midi (3795 m. n.p.m.)

Aiguille du Midi.

Skyway Monte Bianco.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

13.63 km 0.00 km teren

02:27 h 5.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:590 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lago Maggiore i Matterhorn

Wtorek, 16 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 2

W Cervinii z poznanym na wycieczce kolegą wędrujemy pod szczytem z 2007 m.n.p.m. na 2372 m. n.p.m. Ograniczony czas niestety nie pozwolił na bardziej okazałe przewyższenie. Powrót to bieg w dół zboczami Matterhornu po górskich ścieżkach.

Isola Bella.

Wędrówka pod Matterhornem.

Cervinia.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.39 km 0.00 km teren

00:41 h 6.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 67 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lugano- Sonogno

Poniedziałek, 15 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień w Szwajcarii rozpoczął się od zwiedzania Lugano. Miasto jak i jego najbliższą okolicę najlepiej zobaczyć ze szczytu San Salvadore, na który najszybciej można się dostać kolejką. W drugiej części dnia wizyta w "miasteczku na krańcu świata" Sonogno, po raz pierwszy tej wycieczki z deszczem. Dzień zamknął się spacerem po tamie Verzasca, na której kręcono przed laty ujęcia do jednego z filmów o Jamesie Bondzie.

Kolejką na szczyt.

Lugano przez szybę.

Widoki z San Salvatore (912 m. n.p.m.).

Chiesa di Santa Maria degli Angioli.

Jezioro Lugano i górujący nad miastem szczyt San Salvatore.

Celtyckie miasteczko Sonogno w deszczu.

Tama "Jamesa Bonda" Verzasca...

...i powstałe wskutek spiętrzenia rzeki jezioro Vogorno.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

5.20 km 0.00 km teren

00:55 h 5.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 72 m

Kalorie: kcal

Rower:

Tirano - Sankt Moritz

Niedziela, 14 sierpnia 2022 · dodano: 31.10.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień pieszych wędrówek to spacer ulicami Tirano od sanktuarium do stacji kolejowej, skąd najsłynniejszym alpejskim pociągiem dotarliśmy na drugą stronę do St Moritz. Oznaczało to jednak przede wszystkim podziwianie przez ponad półtorej godziny alpejskich krajobrazów na trasie wpisanej ze względu na swoje walory na Listę Dziedzictwa UNESCO. Kurorty szwajcarskie zgodnie z tym, co się powszechnie mówi, są faktycznie horrendalnie drogie, w dodatku euro w okresie pobytu było słabsze niż frank i zakupy ostatecznie ograniczyły się jedynie do pamiątek.

Na noclegu w Chiavennie nocne zwiedzanie średniowiecznej zabudowy Prosto i wizyta pod wodospadem. Musiałem wrócić się do hotelu po aparat, którego zwyczajnie zapomniałem.

Sanktuarium w Tirano.

Bernina Express z Tirano do St Moritz.

Pod Przełęcz Bernina.

Alpy Szwajcarskie.

Ratusz w St Moritz.

Cukiernia Hanselmanns.

Jezioro St Moritz.

Kategoria PIESZO