Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2017

Dystans całkowity:	637.44 km (w terenie 91.00 km; 14.28%)
Czas w ruchu:	27:56
Średnia prędkość:	22.82 km/h
Maksymalna prędkość:	66.54 km/h
Suma podjazdów:	6453 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (94 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	15157 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	45.53 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.50 km 2.00 km teren

01:30 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:48.26 km/h

Temperatura:4.8

HR max:172 ( 90%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:563 m

Kalorie: 960 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej przez Berdech

Wtorek, 31 października 2017 · dodano: 01.11.2017 | Komentarze 0

Zimno plus silny wiatr. Wyjazd w mocno eksperymentalnym stroju- po raz pierwszy zamiast kominiarki ubrałem czapkę z membraną, zabrałem też zwykłe rękawiczki letnie (na zimowe trzypalczaste jest jeszcze za ciepło, najprawdopodobniej na dniach sprezentuję sobie po raz kolejny sprawdzone na jesień Rogelli Valdez). Jedynie na buty założyłem neoprenowe pokrowce.

Na trasie spotkałem tylko jednego kolarza, podjeżdżającego pod Południk.
Przewiało mnie i zmarzłem, więc w drodze powrotnej w Gumniskach obok sklepu podjeżdżam dla rozgrzewki do lasku latoszyńskiego.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

46.82 km 0.00 km teren

01:52 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:37.54 km/h

Temperatura:15.5

HR max:160 ( 84%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:220 m

Kalorie: 1120 kcal

Rower:Spider 27.5

Łączki Brzeskie- Ruda- Dąbrówka Wisłocka

Czwartek, 26 października 2017 · dodano: 26.10.2017 | Komentarze 0

Parę dni temu w przerwie między treningami zauważyłem u Spidera postojowy kapeć, pierwszy od momentu zakupu roweru. Po napompowaniu dętka w ciągu 1-2 godzin traci większość powietrza, nie zauważyłem jednak żadnej dziury. Być może problem leży w wentylu. Dętki nie wyrzucam, a sprawa jeszcze do zbadania.

Dzięki uprzejmości Kesa wiem, jak tworzyć mapy zbiorcze wszystkich przejechanych tras. Jak na dłoni widzę teraz, gdzie w regionie jeszcze nie jeździłem i jak planować nowe wycieczki.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

34.71 km 5.20 km teren

01:32 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:54.22 km/h

Temperatura:13.4

HR max:159 ( 83%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:467 m

Kalorie: 841 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu

Piątek, 20 października 2017 · dodano: 20.10.2017 | Komentarze 0

Z Jackiem wybrałem się do parku stomilowskiego na tor dla rowerzystów, zwany z angielskiego pumptrack. Potem udałem się do Głobikowej przez Stasiówkę.

Na wzgórzach temperatura min. 12.1 C, mgła na Pogórzu gęsta jak mleko. Pogoda się już pogorszyła, tak samo jak i stan powietrza w regionie, przez co mniej teraz będę jeździć na rowerze. Wskaźniki Airly zamontowane w centrum nie zalecały dzisiaj żadnej aktywności na zewnątrz.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

69.07 km 12.10 km teren

03:01 h 22.90 km/h:

Maks. pr.:51.04 km/h

Temperatura:19.9

HR max:173 ( 91%)

HR avg:125 ( 65%)

Przewyższenie:635 m

Kalorie: 1549 kcal

Rower:Spider 27.5

Pilzno- Zwiernik- Szynwałd- lasy chotowskie

Środa, 18 października 2017 · dodano: 18.10.2017 | Komentarze 3

Po Pogórzu Ciężkowickim jazda drogami do tej pory nie uczęszczanymi. Po raz pierwszy przejeżdżałem przez osiedla takie jak Budyń czy Świniogóra Szynwaldzka. Podjazdy i panoramy nie mniej atrakcyjne jak na Pogórzu Strzyżowskim.

Zdj. Leśna droga do przysiółka Budyń Południowy.

Zdj. Pogórze Ciężkowickie w okolicy Pilzna.

Zdj. Dębica ze wzgórz pod Pilznem.

Za Zwiernikiem konsternacja, gdyż droga wypatrzona na mapie w terenie opatrzona jest znakiem "bez przejazdu". Z interesującego mnie kierunku w międzyczasie nadciągnęła grupa jadących na rowerach seniorów. Pani nie do końca wiedziała, czy przejazd drogą jest możliwy. Pewna była jedynie tego, że w lesie jest błoto, ale to dla roweru górskiego było akurat najmniejszym zmartwieniem. Błoto i koleiny faktycznie były, jednak rowerem przejechać jak najbardziej się dało.

Zdj. Leśna droga do Świniogóry Szynwaldzkiej.

Jak się dzisiaj przekonałem, obszar stawów w Żdżarach wraz z przylegającymi drogami jest terenem prywatnym, o czym nie omieszkał mnie poinformować koszący traktorkiem trawę właściciel.

Na koniec dnia postanowiłem jeszcze pokręcić lokalnie pod lasem w Żdżarach. Tu już moja mapa Pogórzy nie sięga, więc troszkę kluczyłem chcąc się przebić przez las nad stawy. Ostatecznie trafiłem na drogę leśną wpadającą do długiej prostej w okolicy mostku na Potoku Chotowskim. Krótka wizyta nad stawami i lokalnie przez Chotową i Rędziny wróciłem do miasta.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, #Pogórze Ciężkowickie

Dane wyjazdu:

62.43 km 25.00 km teren

02:58 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:20.4

HR max:116 ( 61%)

HR avg:167 ( 87%)

Przewyższenie:276 m

Kalorie: 1244 kcal

Rower:Spider 27.5

Rzerwat "Torfy"- Wałki- bunkier Żdżary- Staw Machowski

Wtorek, 17 października 2017 · dodano: 17.10.2017 | Komentarze 0

Tym razem do Wałek jadę w odwrotny sposób: najpierw przez "Torfy", a powrót obok stawów. Przy okazji odwiedzam jeszcze obszar byłej bazy wojskowej w Żdżarach, po której pozostał tylko jeden duży bunkier.

W ostatnich latach zauważalna staje się sukcesja torfowiska- na jego obszar wkraczają gatunki pionierskie zmieniające ten biotop.

Zdj. Rezerwat "Torfy"

Zdj. Bunkier w Żdżarach.

Zdj. Staw Machowski jesienią.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska, Zdjęcie, Urbex, Sam, Rezerwat, 27.5, /Polska/

Dane wyjazdu:

35.49 km 5.10 km teren

01:36 h 22.18 km/h:

Maks. pr.:58.59 km/h

Temperatura:20.7

HR max:163 ( 85%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 876 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Zielonej i Kawęczyńskiej przez berdech

Poniedziałek, 16 października 2017 · dodano: 16.10.2017 | Komentarze 0

Powrót lata tej jesieni! Bezchmurne niebo i wysoka temperatura (w Dębicy około 22 C) to zasługa ciepłego powietrza z południa, które przez kilka dni napływać będzie nad Polskę. Do rekordu z 1966 roku (ponad 28 C) jednak jeszcze sporo brakuje.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

44.02 km 12.00 km teren

01:49 h 24.23 km/h:

Maks. pr.:38.13 km/h

Temperatura:19.3

HR max:151 ( 79%)

HR avg:126 ( 66%)

Przewyższenie:164 m

Kalorie: 968 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Niedziela, 15 października 2017 · dodano: 15.10.2017 | Komentarze 0

Nad brzegiem stawu machowskiego wypatrzyłem żabę wodną.

To moja setna jazda rowerem w tym roku i ponad 5 tysięcy wykręconych kilometrów, czyli plan minimum został wykonany. Nie oznacza to jednak, że sezon został zakończony. Póki śnieg nie zasypie dróg, rower będzie dominującą formą aktywności, potem pozostanie basen, a jeśli nic się nie zmieni to także marsze po Pogórzu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

38.08 km 8.10 km teren

01:35 h 24.05 km/h:

Maks. pr.:56.81 km/h

Temperatura:14.6

HR max:180 ( 94%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:584 m

Kalorie: 1091 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa- Latoszyn

Sobota, 14 października 2017 · dodano: 15.10.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 13.4 C, jazda w krótkich spodenkach. Chłodno i pochmurno.

Podjazd przez lasek latoszyński na Wolicę, zjazd wąwozem, podjazd Kawęczyńską pod Stasiówkę.

Na Berdechu zwózka ściętych drzew.

W Głobikowej koło stanicy zauważam podjeżdżającego ze Słotwinówki szosowca, i choć warunki średnio sprzyjające, to jadę za nim utrzymując równą, niedużą odległość aż do Latoszyna, gdzie doganiam go skręcającego na Wolicę. Trochę mnie przez ten wyścig przewiało, ale wyjść mi to może raczej tylko na zdrowie, w myśl zasady: "co nas nie zabije, to nas wzmocni".

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.93 km 4.40 km teren

02:16 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:19.1

HR max:173 ( 91%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:602 m

Kalorie: 1311 kcal

Rower:Spider 27.5

Nagawczyna- Stasiówka- Głobikowa- Pilzno- Chotowa

Czwartek, 12 października 2017 · dodano: 12.10.2017 | Komentarze 0

Po wielu deszczowych i pochmurnych dniach znowu pojawiło się słońce, a temperatura za dnia przekroczyła 20 C.

Na Pogórze tym razem podjeżdżam przez Nagawczynę, na krzyżówce po raz pierwszy dalej prosto. Trasa prowadzi w dół zbocza płytami betonowymi do Stobiernej, skąd po krótkiej jeździe główną drogą odbijam w prawo na asfaltówkę kończącą się w centrum Stasiówki w pobliżu szkoły. W okolicach tych dzisiaj minąłem sporo latających luzem i agresywnych kundli, gdybym posiadał z sobą gaz najpewniej zużyłbym cały pojemnik.

Do Gołęczyny docieram leśną trasą koło byłego ośrodka "Jaworze".

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.72 km 0.00 km teren

01:18 h 25.94 km/h:

Maks. pr.:36.35 km/h

Temperatura:12.2

HR max:162 ( 85%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:128 m

Kalorie: 795 kcal

Rower:Spider 27.5

Głowaczowa- Golemki- Czarna- Chotowa

Wtorek, 10 października 2017 · dodano: 10.10.2017 | Komentarze 0

Za Głowaczową pod lasem odbijam w lewo na drogę asfaltową prowadzącą do Golemek.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING