Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Wiatr

Dystans całkowity:	22063.27 km (w terenie 3625.26 km; 16.43%)
Czas w ruchu:	1051:22
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	159353 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	164 (86 %)
Suma kalorii:	561309 kcal
Liczba aktywności:	396
Średnio na aktywność:	55.72 km i 2h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.96 km 15.00 km teren

02:01 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:41.66 km/h

Temperatura:23.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:186 m

Kalorie: 1301 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 30 marca 2024 · dodano: 30.03.2024 | Komentarze 1

Powiało dzisiaj solidnie z południa, a konkretnie znad Sahary, co poza piaskiem oznaczało też wysokie (podobno rekordowe jak na ten miesiąc) temperatury. I faktycznie wyskoczyłem bez oporów na trening w stroju krótkim, jakby to był środek lata. Na termometrze aż 23 stopnie i tylko szkoda, że słońce tak szybko schowało się za chmurami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.72 km 0.00 km teren

01:45 h 19.84 km/h:

Maks. pr.:62.55 km/h

Temperatura:16.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:522 m

Kalorie: 1102 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica i Głobikowa

Piątek, 29 marca 2024 · dodano: 29.03.2024 | Komentarze 2

Niedużo wpadło dzisiaj tych kilometrów, ale za to część trasy w konkretniejszym terenie, więc wyszło bardziej jakościowo niż ilościowo. Aktywności pośród zawilców o tej porze roku mają dodatkowy urok, a w lesie Wolica całe wzgórza pokryte są białymi dywanami tych wcześnie zakwitających roślin. Mam nadzieję, że gdy za tydzień znajdę się w Hesji, to załapię się tam jeszcze na zawilcową wycieczkę.

62.5 km/h to maksymalna prędkość zjazdowa z Południka. Wiatr 12 km/h (porywy do 26 km/h) S.

Single Lasu Wolica.

Zawilcowo mi.

Tatry z Południka.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.00 km 14.80 km teren

02:01 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:41.09 km/h

Temperatura:15.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:278 m

Kalorie: 1220 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 27 marca 2024 · dodano: 27.03.2024 | Komentarze 0

Jest coraz cieplej, a wiosna końcem tygodnia z temperaturami ponad 20 stopni w ciągu dnia na krótko przejdzie w lato. Już dziś przy 15 stopniach w cieniu czułem się bardzo komfortowo w stroju letnim długim. Silny wiatr również był przyjemnie ciepły, południowy.
Dopisały też ptasie obserwacje, choć zdjęcia niestety nie najwyższych lotów. Wpadł pierwszy bocian biały i czajka w Rędzinach oraz łyska na Stawie Machowskim.

Asfalt też oferuje przygody, choć zwykle te mniej przyjemne. Przed Czarną wymijający mnie stary gruchot (przypominający autobusy z krajów trzeciego świata) pomógł mi podjąć decyzję o zjeździe z asfaltu w teren. Za takie inhalacje to ja dziękuję...

Wiatr 15 km/h (porywy do 28 km/h) SE.

Pierwsza czajka pod Dębicą.

Poręcze nad stawem, na których w przyjemnej scenerii można ćwiczyć tricepsy i mięśnie brzucha.

Lasy Chotowej.

Na granicy Czarnej i Żdżar.

Wieczorny bocian.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.46 km 5.50 km teren

01:40 h 20.08 km/h:

Maks. pr.:55.04 km/h

Temperatura:12.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:498 m

Kalorie: 1068 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Wtorek, 26 marca 2024 · dodano: 27.03.2024 | Komentarze 0

Nie udało się zachować czystego konta zimą i na skraju kalendarzowej wiosny złapałem infekcję. Ostre zapalenia gardła trwało aż osiem dni, po których wróciłem do żywych, zdrowych i szczęśliwych :) W trakcie choroby nie przeleżałem ani jednego dnia, ale też nie mogłem podjąć się sportowej aktywności.

Pierwsze, wiosenne kilometry oczywiście przekręcone na Pogórzu. Po Lesie Wolica, z białym o tej porze od zawilców runem; po szczytowych partiach wzgórz w Głobikowej, wystawiając się na silniejszy dziś wiatr i łapiąc słońce, planując kolejną wycieczkę w odległe Pasmo Klonowej Góry, gdzie jeszcze przed zagranicznym wyjazdem chciałbym się znaleźć.

Temp. 12 C. Wiatr 11 km/h (porywy do 22 km/h) SE.

Las Wolica w wiosennym wydaniu cieszy oczy.

Zawilec gajowy.

Takiego lasu Wolica z kolei oglądać nie chcę. W przeszłości planowano tu rezerwat leśny, aktualnie jest to obszar Natura 2000, a wycinka w skali nie oglądanej tu chyba nigdy wcześniej i tak trwa...

Głobikowa...tam pod górę właśnie jedziemy.

Lepiarka, nieduży gatunek pszczoły, która z sobie znanych powodów usiadła na mojej rękawicy.

Aleja dębowa na Berdechu.

W Głobikowej przy drodze ktoś postawił sobie koło domu wolierę, z której papuga amazonka wydziera się na przejezdnych.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.41 km 12.00 km teren

02:08 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:33.36 km/h

Temperatura:4.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:201 m

Kalorie: 1186 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 8 marca 2024 · dodano: 15.03.2024 | Komentarze 1

Po wręczeniu kwiatów w dobrze sobie znane lasy na niżu. Na poręczach nad Stawem Machowskim zrobiłem sobie pompki i unosy nóg.

W niedzielę do Krakowa ponownie miło spędzić czas, a końcem marca wyczekiwany wyjazd pod Frankfurt.

Wiatr w porywach do 13 km/h E, wyczuwalny.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

64.12 km 10.60 km teren

03:20 h 19.24 km/h:

Maks. pr.:51.14 km/h

Temperatura:17.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:906 m

Kalorie: 1911 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do rezerwatu Kamera

Wtorek, 27 lutego 2024 · dodano: 28.02.2024 | Komentarze 2

Pro MTB.

Klonowa Góra.

Tu nie jedziemy...

Zjazd z Kamery.

Błotna katastrofa w Nawsiu Brzosteckim.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.04 km 6.70 km teren

01:58 h 27.48 km/h:

Maks. pr.:38.48 km/h

Temperatura:14.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:152 ( 82%)

Przewyższenie:195 m

Kalorie: 1531 kcal

Rower:Spider 27.5

Wiosenne przebudzenie mocy

Sobota, 24 lutego 2024 · dodano: 24.02.2024 | Komentarze 2

Z powodu poważniejszego ocieplenia przerzuciłem się na strój letni z rękawkami i nogawkami. Średnia prędkość aktywności MTB przekraczająca 27 km/h to wynik dawno przeze mnie nie osiągany, a jeszcze wpadło przy tym kilka kilometrów błotnistego terenu, gdzie musiałem zwolnić. Przypomniałem sobie tym samym, jak to się kiedyś jeździło, gdy wynik sportowy miał większe niż obecnie znaczenie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.77 km 0.00 km teren

01:23 h 24.41 km/h:

Maks. pr.:38.98 km/h

Temperatura:9.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:110 m

Kalorie: 799 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Czwartek, 22 lutego 2024 · dodano: 22.02.2024 | Komentarze 2

Czasu pochmurnym popołudniem wystarczyło jedynie na asfaltową pętlę do Czarnej. Sytuację komplikował bardzo silny, południowy wiatr, przez mniej więcej połowę trasy wiejący z boku, a przez drugą połowę dodający skrzydeł lub hamujący.

Od kiedy wymieniłem telefon na smartfon, zaczęły się moje problemy z zabieraniem go ze sobą na treningi. Względem starego telefonu jest stanowczo za duży, za ciężki i za delikatny. Wożenie go w wilgotnej od potu kieszeni z tyłu, jak moją niezniszczalną Nokię, pomimo jakiejś tam klasy odporności smartfona, rodzi jednak obawy o skrócenie jego żywotności. Nie planuję na tę chwilę zakupu dodatkowego uchwytu ani torebki na ramę. Na razie wygląda to więc tak, że w lutym niemal nie zabierałem go ze sobą zostawiając w domu. Dyskomfort związany z brakiem telefonu przy sobie w sytuacji, gdyby był potrzebny, w ciągu tych dwóch tygodni mocno się obniżył- pewnie dlatego, że rzadko takie sytuacje się zdarzają.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

76.55 km 0.00 km teren

03:43 h 20.60 km/h:

Maks. pr.:44.07 km/h

Temperatura:11.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:396 m

Kalorie: 2227 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i Cisowa Góra

Piątek, 16 lutego 2024 · dodano: 16.02.2024 | Komentarze 2

Zdecydowanie najdłuższa aktywność mtb w tym roku, choć do pierwszej setki jeszcze brakuje. Rankiem otrzymałem alert RCB dotyczący złej jakości powietrza i zaleceniu zaniechania aktywności na zewnątrz, do południa jednak wiatr rozpędził to, czym mieszkańcy zanieczyścili okolicę i można było bez konsekwencji jeździć.

Cisowa góra już tylko z nazwy, bo wszystko, co ją taką czyniło, jest już przeszłością. Współcześnie bardziej odpowiedni byłby dodatek "jodłowa" lub "piaszczysta", pomijając już fakt, że bliżej temu wzniesieniu do łagodnego pagórka, aniżeli do góry.

Wróciłem o zachodzie słońca, wyrobiłem się więc idealnie. Wiatr odczuwalnie wyraźniejszy, niż wskazują liczby, 7 km/h (porywy do 14 km/h) SE.

Las w Podlesiu ciężko było opuścić od południowej strony, bo nieliczne drogi, jak i cała okolica, znajdowały się pod wodą. Próbowałem objeżdżać bokiem, ale wszędzie napotykałem wodę.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

52.42 km 8.10 km teren

02:21 h 22.31 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:137 ( 74%)

Przewyższenie:223 m

Kalorie: 1565 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i Pogórska Wola

Wtorek, 13 lutego 2024 · dodano: 13.02.2024 | Komentarze 2

Chciałem uderzyć na Pogórze, ale mżawka tuż po wyjeździe na trening i rzut oka na zegarek ukazujący dobre dwie godziny do zachodu słońca zdecydowały, że najlepszym rozwiązaniem będzie pętla w lasy chotowskie, wydłużona drogą krajową (jako, że mocno wiało z boku) do Pogórskiej Woli. Teren dalej mocno błotnisty, co obniża średnią przejazdu i brudzi napęd, ale pozwala poruszać się po ulubionych lasach. Swoje dołożyły też maszyny leśników, zamieniając część dróg w bagno.

Wiatr 12 km/h (porywy do 23 km/h) NW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr