Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2015

Dystans całkowity:	621.31 km (w terenie 106.50 km; 17.14%)
Czas w ruchu:	27:15
Średnia prędkość:	22.80 km/h
Maksymalna prędkość:	64.40 km/h
Suma podjazdów:	4550 m
Suma kalorii:	11989 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	44.38 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.44 km 0.00 km teren

01:37 h 26.87 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:3.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:Salamander

Przecław

Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0

Plan na dzisiaj jest jasny: za ponad godzinę zaczyna padać, a potem ma lać jeszcze bardziej, więc trzeba się sprężać.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

32.35 km 15.10 km teren

01:30 h 21.57 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: 625 kcal

Rower:Salamander

Górki dębickie

Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0

Dawno nie widziałem już takich tłumów na dębickich górkach. Sporo ludzi spacerowało zarówno po ścieżkach na Wolicy, jak i na trasie pod Górę Bratnią. Ciepłą niedzielę wykorzystywali też do aktywności amatorscy downhillowcy.

Route 2 964 291 - powered by www.bikemap.net

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

67.28 km 0.00 km teren

02:43 h 24.77 km/h:

Maks. pr.:64.40 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 1323 kcal

Rower:

Rezerwat "Kamera"

Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 26.03.2015 | Komentarze 0

Route 746 008 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

33.34 km 14.20 km teren

01:46 h 18.87 km/h:

Maks. pr.:46.90 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:440 m

Kalorie: 632 kcal

Rower:Salamander

Berdech-Głobikowa-Kopaliny-Zdrój

Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0

Jazda nową trasą.
W lesie "stoszki" nad potokiem spotykam strzyżyka.

Route 2 944 087 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

39.50 km 17.50 km teren

01:55 h 20.61 km/h:

Maks. pr.:37.90 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 23 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0

Przedpołudniowe kręcenie po nowych drogach w lasach chotowskich. Z ptasich obserwacji nad stawem lipińskim zauważone łyski, kruki jak przed rokiem w tej samej części lasu, trochę drobnicy typu bogatki czy zięby, a na całej trasie jeszcze 3-4 myszołowy.

Z rana zimno, bliżej południa nawet 11-12 C- w stroju zimowym już trochę za ciepło.

Trasa: Chotowa główną-stawy lipiński i machowski- ostoja kruków- długa prosta i dalej na Torfy- powrót do Dębicy przez Grabiny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

32.90 km 9.20 km teren

01:27 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:13.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 640 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Las Wolica- zjazd Kałużówka

Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 0

Trochę wietrznie, ale ciepło.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

60.38 km 5.10 km teren

02:21 h 25.69 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:2.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:350 m

Kalorie: 1209 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa-Smarżowa-Chotowa

Czwartek, 19 marca 2015 · dodano: 19.03.2015 | Komentarze 0

Zachmurzenie tak że gwiazd nie widać, sów po drodze żadnych. Za to w Siedliskach- Bogusz napotkałem spore tłumy koło kościoła. Jak się okazało, peregrynacja obrazu w miejscowej parafii.

Kategoria NightRider, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

35.47 km 10.90 km teren

01:54 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 659 kcal

Rower:Salamander

Zdrój Latoszyn-Kałużówka-Głobikowa-Las Wolica

Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0

Długość podjazdów: 6 500 m

Jazda w stroju letnim, słonecznie i bezchmurnie, niestety silny i zimny wiatr poważnie utrudniał jazdę. Z Głobikowej się przegonić nie dałem, ale Stasiówkę w takich warunkach już sobie odpuściłem- zbytnie wyziębienie organizmu.
W lesie po ostatnich deszczowych dniach sporo błota.

Route 2 933 622 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.76 km 2.90 km teren

01:55 h 24.92 km/h:

Maks. pr.:60.30 km/h

Temperatura:6.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 909 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- Chotowa

Niedziela, 15 marca 2015 · dodano: 15.03.2015 | Komentarze 0

Asfaltem podjeżdżam z Wielopolskiej pod Stasiówkę. Jest ruch, w końcu niedziela.
Jeden mtb spotkany na trasie ze Stasiówki do Głobikowej. Jazda przez las Jaworze, odwiedziny dawnego basenu.
W Straszęcinie minąłem jakąś grupę niedzielnych mtbków. Chyba się chcieli ścigać, ale ze średnią 32-36 km/h pod wiatr szybko wybiłem im takie pomysły z głowy ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

35.86 km 8.00 km teren

01:43 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:5.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:620 m

Kalorie: 678 kcal

Rower:Salamander

Las Podgrodzie- Las Jaworze- Południk

Środa, 11 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 0

Trasa: Wąwóz w lesie Wolica, zjazd do Gumnisk koło sklepu, podjazd na Kopaliny asfaltem, terenem na Magę, zielony szlak w lesie Jaworze, podjazd przez Połomię na Południk i Doliną Ostrej do Dębicy.

Dzisiaj już chłodniej. Rosnące zachmurzenie jest zapowiedzią frontu, który przez kilka najbliższych dni przyniesie ciągłe opady deszczu.
Jazda w stroju zimowym, chwilami na podjazdach bywało zbyt ciepło.
Po zimowym rozkręcaniu na asfalcie marcowe treningi to już jazdy z odpowiednią ilością km przejechanych w terenie. Miękka ziemia, trawa czy korzenie wyczuwane pod oponami- tego żaden asfalt nigdy nie zrekompensuje :)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING