Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 100581.78 w tym 14311.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 44 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2022

Dystans całkowity:	743.27 km (w terenie 122.50 km; 16.48%)
Czas w ruchu:	35:51
Średnia prędkość:	20.73 km/h
Maksymalna prędkość:	55.17 km/h
Suma podjazdów:	5110 m
Maks. tętno maksymalne:	171 (91 %)
Maks. tętno średnie:	133 (71 %)
Suma kalorii:	16990 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	53.09 km i 2h 33m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.88 km 7.00 km teren

01:47 h 19.56 km/h:

Maks. pr.:47.58 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:438 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 31 października 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

Buczyna w Lesie Wolica pozbyła się już większości liści, tracąc na swej atrakcyjności. Podłoże przez to wymusza większą niż zwykle czujność, bo pod warstwą liści może czaić się koleina, w której łatwo stracić równowagę.

Pomimo wymiany baterii na nową pulsometr nadal błędnie wskazuje kalorie, do tego chwilami się wyłączając- chyba konieczna będzie wymiana paska z czujnikiem na nowy.

Październik kończy się sumą 743 km, stając się najlepiej przekręconym miesiącem w tym roku. Temperatury podczas treningu: 16-14 °C.

Podjazd zniknął pod liśćmi.

Buczyna karpacka.

Bezdomne kundle to nierzadki widok na Podkarpaciu.

Aleją dębową.

Braciejowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.52 km 7.50 km teren

01:39 h 25.77 km/h:

Maks. pr.:37.15 km/h

Temperatura:18.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:183 m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 30 października 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 2

Szybki trening dla spalenia kalorii. Jesień tym razem o nieprzychylnym, szarym obliczu nie zachęcała do przystanków (odnotowałem tylko półtorej minuty postoju na trasie).

O braku bidonu zorientowałem się dopiero po kilku kilometrach, za mostem w Rędzinach, w takich warunkach nie było jednak potrzeby zabierać ze sobą wody. Wiatr wiał z zachodu, połowę trasy utrudniając, a powrót przyspieszając.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, Sam, TRENING, Wiatr, 27.5

Dane wyjazdu:

76.22 km 0.00 km teren

03:33 h 21.47 km/h:

Maks. pr.:37.40 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:332 m

Kalorie: 1929 kcal

Rower:Spider 27.5

Z Puszczy Solskiej do Przeworska

Sobota, 29 października 2022 · dodano: 27.12.2022 | Komentarze 2

Po raz kolejny trafiła się możliwość zabrania się autem z rowerem na Lubelszczyznę, z czego skrzętnie skorzystałem, nie mając wcześniej zbyt wielu okazji pokręcić w sąsiednim województwie. Setna w tym roku zarejestrowana aktywność na rowerze nie oznacza niestety rowerowej setki, a nadzieje na nią pogrzebał krótki dzień do spółki z późną godziną wyjazdu- jako pasażer nie miałem jednak wpływu na ten ostatni aspekt. Nie pomagał też wiejący przez całą trasę czołowo i odczuwalnie z południowego- wschodu wiatr. Dobre cztery godziny do zachodu pozwoliły na przejazd zawczasu ułożoną trasą z Józefowa, gdzie rozpocząłem swój powrót, do Przeworska, bez dłuższego zatrzymywania się przy ciekawszych obiektach oraz eksplorowania jakże ciekawego Roztocza. Zakupiona do nawigacji mapa Compass na pewno przyda się jeszcze w przyszłości, bo region ten będzie celem dłuższych wycieczek.

Temp. 17 - 14 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 21 km/h) SW.

Rynek w Józefowie.

Szerokie Bagno.

Tanew.

Do Tarnogrodu.

Ratusz w Sieniawie.

Pałac w Sieniawie.

Parowóz Ol49 w Przeworsku.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.07 km 7.50 km teren

01:52 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:37.07 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:165 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 27 października 2022 · dodano: 27.12.2022 | Komentarze 2

Padła bateria mocno już wysłużonego czujnika pulsometru, co odkryłem dopiero opuszczając osiedle, postanowiłem jednak jechać dalej obiecując sobie, że na kolejną aktywność wymienię baterię na nową.

Tym razem jazda koło "żwirowni" przyniosła obserwację niezwykle rzadkiego w Polsce nura. Nie wiem dokładnie, czy był to nur rdzawoszyi, czy czarnoszyi, bo ptak był w szacie spoczynkowej i dzieliła nas naprawdę duża odległość. O ile pamiętam, to moja pierwsza obserwacja tego pięknego gatunku.

Koło Stawu Lipińskiego minąłem cztery kobiety idące całą szerokością drogi gruntowej, które były tak zagadane, że kompletnie nie odbierały sygnałów nadciągającego mtb-ka. Nie miałem dzwonka, wyprzedziłem je więc sprawnie z boku, po raz już któryś słysząc w takiej sytuacji "o Jezu".

W drodze powrotnej ściganie z akumulatorowym, starszym rowerzystą, który ciągnął po asfalcie ze wspomaganiem średnią 25 km/h, niespecjalnie się przy tym wysilając. Rozpędzając się do 35 km/h dość szybko straciłem towarzystwo nielubianego przez mnie e-bike, zdążyłem też dzięki temu wrócić jeszcze przed smogiem. Zakres temperatur dzisiaj to 16 - 13 °C.

Nur w szacie spoczynkowej zauważony na "żwirach".

Przed stawami.

W leśnych ostępach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.66 km 5.90 km teren

02:10 h 20.61 km/h:

Maks. pr.:54.53 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:681 m

Kalorie: 1330 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Grudna Górna

Środa, 26 października 2022 · dodano: 22.12.2022 | Komentarze 3

Nie wiadomo, jak długo jeszcze potrwa ta pogodniejsza wersja jesieni, dlatego pomimo mocno ograniczonego czasu wybrałem się popołudniem na Pogórze. Kolorowe krajobrazy do spółki ze słońcem zachęcały do pokonywania kilometrów, co przełożyło się na rozszerzoną wersję pętli przez Głobikową i Słotwinówkę.

Popołudniem wybrałem się do Rzeszowa pod odbiór zakupionego kilka dni temu w sieci laptopa HP 250 G8. Do tej pory od 14 lat korzystam z leciwego już HP Compaq, choć większość aktywności w międzyczasie przejął lepszy PC. Nie jestem konsumpcjonistą: wymieniam szeroko rozumiane rzeczy dopiero wtedy, gdy przestaną nadawać się do użytkowania lub wyraźnie utracą na funkcjonalności, a nowy laptop przyda mi się przede wszystkim w mocno zmieniającym się życiu zawodowym.

Zbiornik suchy w Lesie Wolica.

Buczyna.

Kamieniec.

Klonowa Góra.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.44 km 17.60 km teren

02:07 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:34.42 km/h

Temperatura:16.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:117 ( 62%)

Przewyższenie:180 m

Kalorie: 1044 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 24 października 2022 · dodano: 20.12.2022 | Komentarze 0

Szaro z pełnym zachmurzeniem, po opadach w terenie błotniście. Spore ilości liści w lesie nadają aktywnościom nowy wymiar.

Nad Potokiem Chotowskim koło drewnianego mostu swoją obecnością spłoszyłem czaplę siwą.

Wiatr 9 km/h (porywy do 16 km/h) S.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

120.29 km 26.40 km teren

05:38 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:32.74 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:286 m

Kalorie: 2730 kcal

Rower:Spider 27.5

Velo Dunajec i Lasy Radłowskie

Wtorek, 18 października 2022 · dodano: 16.12.2022 | Komentarze 3

Wzdłuż Dunajca płasko jak okiem sięgnąć, nieliczne metry przewyższenia zdobywane na podjazdach na wał, gdy trasa chwilami uciekała w bok od rzeki.

Dunajec.

Sanoka.

Cmentarz wojenny nr 209.

Pomnik Bohaterów Września.

Kolorowo.

Asfaltowa monotonia.

Kościół w Otfinowie.

Wierzby.

Rzeczny prom górnolinowy w Otfinowie.

Poza szlakiem nad Wisłę.

Prom Opatowiec.

Wiślana Trasa Rowerowa w Nowopolu.

Lasy Radłowskie.

Koszmar hodowców na zbiornikach w Borzęcinie.

Staw w Brzeźnicy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, I i II WŚ, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie, >100, 27.5

Dane wyjazdu:

46.06 km 12.30 km teren

02:09 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:40.28 km/h

Temperatura:18.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:197 m

Kalorie: 1021 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 15 października 2022 · dodano: 15.12.2022 | Komentarze 0

Pogoda dopisuje, choć po nocnych opadach mokro w terenie i jeszcze miejscami na asfalcie. Początek treningu z zachmurzeniem, w miarę upływu czasu coraz słoneczniej, aż do pełnego nasłonecznienia.

Wiatr 11 km/h (porywy do 21 km/h) S, odczuwalnie silniejszy, niż to wskazywały liczby.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.79 km 0.00 km teren

02:00 h 15.89 km/h:

Maks. pr.:43.58 km/h

Temperatura:15.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:497 m

Kalorie: 976 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy połomskie

Czwartek, 13 października 2022 · dodano: 15.12.2022 | Komentarze 0

Gumniska.

Leśne ścieżki.

Muchomor czerwony.

Purchawka chropowata.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, I i II WŚ, KARPATY, 27.5, Sam, Zdjęcie, tk

Dane wyjazdu:

43.89 km 16.00 km teren

02:04 h 21.24 km/h:

Maks. pr.:34.96 km/h

Temperatura:13.0

HR max:140 ( 75%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie:160 m

Kalorie: 975 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 12 października 2022 · dodano: 14.12.2022 | Komentarze 0

Korzystam z uroków jesieni kiedy tylko się da, do czego niejako obliguje mnie wyśmienita pogoda. Tym razem zrealizowałem nizinny trening dobrze sobie znaną trasą biegnącą wzdłuż linii kolejowej, a następnie przez Czarną, Żdżary i obok stawów do Chotowej. Po drodze obok rezerwatu minąłem grzybiarkę z reklamówką- sezon grzybowy, choć jak się słyszy znacznie gorszy niż w poprzednich latach, pozwala wynosić z lasu grzyby.

Nad Stawem Machowskim swoją obecnością spłoszyłem dwie czaple siwe. Wieczorem w drodze powrotnej wyczuwalne znaczne pogorszenie jakości powietrza, które w nocy przeszło w smog.

Obok rezerwatu.

Wypatrzony przy drodze podgrzybek.

Na granicy Czarnej i Żdżar.

Staw Machowski.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie