Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2017

Dystans całkowity:	1125.78 km (w terenie 195.30 km; 17.35%)
Czas w ruchu:	46:10
Średnia prędkość:	22.88 km/h
Maksymalna prędkość:	61.00 km/h
Suma podjazdów:	10601 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (91 %)
Maks. tętno średnie:	160 (80 %)
Suma kalorii:	24506 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	51.17 km i 2h 11m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

69.35 km 2.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:61.00 km/h

Temperatura:23.2

HR max:161 ( 81%)

HR avg:121 ( 61%)

Przewyższenie:758 m

Kalorie: 1437 kcal

Rower:Salamander

Rezerwat Kamera

Niedziela, 30 lipca 2017 · dodano: 31.07.2017 | Komentarze 0

Moja ostatnia wycieczka na Salamandrze to podgórska trasa do rezerwatu Kamera Pogórzem.

Pech chciał, że w drodze powrotnej w Pilźnie zerwałem linkę przerzutki tylnej. Od Pilzna też wracałem już o lampce, w nocy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO, 26, Awaria, KARPATY, Rezerwat, Sam

Dane wyjazdu:

43.43 km 12.00 km teren

02:04 h 21.01 km/h:

Maks. pr.:36.18 km/h

Temperatura:22.1

HR max:145 ( 73%)

HR avg:103 ( 52%)

Przewyższenie:129 m

Kalorie: 499 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Sobota, 29 lipca 2017 · dodano: 29.07.2017 | Komentarze 0

Trzy czaple siwe nad stawem machowskim. Udaremniony atak kleszcza.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

23.20 km 0.00 km teren

00:47 h 29.62 km/h:

Maks. pr.:41.05 km/h

Temperatura:24.8

HR max:174 ( 87%)

HR avg:141 ( 71%)

Przewyższenie: 51 m

Kalorie: 501 kcal

Rower:Salamander

Chotowa na spotkanie burzy

Piątek, 28 lipca 2017 · dodano: 28.07.2017 | Komentarze 0

Miała być terenowa pętla po lasach chotowskich, a wyszło raptem 23 km do Chotowej i z powrotem asfaltem.

Z chwilą, kiedy w okolicy szkoły w Chotowej przede mną piorun rozjaśnił granatowe niebo, stało się jasne, że trzeba szybko wracać. Ucieczka przed burzą udana, pierwsze krople dopadły mnie na ul. Staszica a w chwile potem nad Dębicą przeszła nawałnica.

Podczas tego treningu pokonałem tysięczny kilometr w jednym miesiącu. Ostatni raz zdarzyło mi się to okrągłe 4 lata temu, w 2013 roku, kiedy to w lipcu wykręciłem 1010.82 km.

Choć Salamandrem już objechałem Ziemię dookoła, nadal otwarta pozostaje sprawa zakupu nowego "górala". Na pewno na dniach wreszcie uda się coś konkretnego ustalić.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

54.54 km 8.50 km teren

02:19 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:119 ( 60%)

Przewyższenie:472 m

Kalorie: 1014 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa niebieskim szlakiem- Pilzno- Chotowa

Czwartek, 27 lipca 2017 · dodano: 28.07.2017 | Komentarze 0

W lesie na placyku rekreacyjnym obok niebieskiego szlaku mijam grupę na oko ponad 40 osób, to młodzież w wieku szkolnym.

Przed Kamieńcem mijam się z trójką "górali" z Gryfu.

Do Pilzna zjeżdżam przez Połomię i terenem obok byłego ośrodka wypoczynkowego "Jaworze".

Jest 20.57, słońce już jakieś pół godziny temu schowało się za horyzontem, tymczasem na polu w pobliżu agroturystyki w Chotowej zauważam żerującego bociana białego. Na słupie przy "Chotowiance" kolejny bociek, a na gnieździe nieco dalej jeszcze dwa.

Przed skrętem na Rędziny z kolei natykam się na parę przebiegających przez szosę saren. Mając wiatr od zawietrznej mogłem się zbliżyć do kozła dosłownie na kilka metrów, zanim mnie zobaczył i ryjąc kopytami po asfalcie zniknął w zaroślach.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

52.31 km 9.10 km teren

02:25 h 21.65 km/h:

Maks. pr.:53.65 km/h

Temperatura:19.3

HR max:162 ( 81%)

HR avg:117 ( 59%)

Przewyższenie:716 m

Kalorie: 1007 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z lasu Latoszyn- las Głobikówka-Południk

Środa, 26 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Z rana po mieście.

Wieczorem spokojny trening po Pogórzu, jazda w krótkim stroju. Jeszcze za dnia bardzo ciepło, jednak wieczorem już wyraźnie chłodniej, minimalna temperatura to około 17 C.

Do Głobikowej podjazd z lasku latoszyńskiego i Stasiówki przez Berdech. Przejazd pasmem do Gębiczyny i zjazd najdłuższą w tamtej okolicy drogą terenową przez spory kompleks leśny do Smarżowej. Dalej podjazd do Głobikowej w okolicy przystanku PKS i powrót do miasta doliną Ostrej.

W ostatnich dniach niż przyniósł chmury i deszcz, jednak dzisiaj to słońce dominowało na niebie, co zapewniło atrakcyjne widoki.

Przed treningiem zmiana łańcucha.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.66 km 0.00 km teren

01:09 h 27.53 km/h:

Maks. pr.:37.25 km/h

Temperatura:17.5

HR max:148 ( 74%)

HR avg:123 ( 62%)

Przewyższenie: 90 m

Kalorie: 586 kcal

Rower:Salamander

Czarna z deszczem

Wtorek, 25 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Chłodno i pochmurno, dodatkowo aż do granicy Czarnej padał drobny deszcz. Za to w samej miejscowości sucho.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

70.99 km 9.00 km teren

02:54 h 24.48 km/h:

Maks. pr.:50.72 km/h

Temperatura:22.1

HR max:160 ( 80%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:559 m

Kalorie: 1405 kcal

Rower:Salamander

Pętla las Głowaczowa- Pogórska Wola- Pilzno- Południk

Poniedziałek, 24 lipca 2017 · dodano: 25.07.2017 | Komentarze 0

Do południa po mieście.

Wieczorem w środku lasu na wysokości Żdżar, zauważyłem odjeżdżający w boczną drogę samochód, a po chwili (najprawdopodobniej pozostawionego przez właściciela) psa. Przecież rozsądniej byłoby go uśpić, jednak przepisy polskiego prawa na to nie pozwalają, jeśli zwierzak jest w porządku i po prostu znudził się właścicielom. Dużo "humanitarniej" jest zostawić go w lesie, w obcym dla niego środowisku, na pastwę losu.

Nocny przejazd po Pogórzu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.41 km 1.00 km teren

01:42 h 27.89 km/h:

Maks. pr.:41.11 km/h

Temperatura:21.1

HR max:162 ( 81%)

HR avg:131 ( 66%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 952 kcal

Rower:Salamander

Las Korzeniów- Przecław i asfaltowa niespodzianka

Niedziela, 23 lipca 2017 · dodano: 23.07.2017 | Komentarze 0

Trochę się zmieniło w lasach Korzeniowa od mojego ostatniego pobytu. Droga do "Grobu Dragona" ma teraz nawierzchnię asfaltową, ubyło więc niezbyt wygodnej dla turystów trasy piaszczystej i szutrowej na rzecz twardej nawierzchni.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

33.32 km 5.10 km teren

01:09 h 28.97 km/h:

Maks. pr.:58.44 km/h

Temperatura:22.2

HR max:182 ( 91%)

HR avg:160 ( 80%)

Przewyższenie:413 m

Kalorie: 888 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu przez Berdech

Sobota, 22 lipca 2017 · dodano: 22.07.2017 | Komentarze 0

Nowy rekord czasu dla pętli do Głobikowej: 1 g 09 m 52 s.

Pętla przez Pasmo Brzanki potwierdziła, że nadal mogę daleko jeździć z niezłym przewyższeniem. Takie treningi jak dzisiaj pokazują mi z kolei, że wcale nie cofam się kondycyjnie, ale nadal powoli idę do przodu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

56.34 km 26.20 km teren

02:36 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:40.73 km/h

Temperatura:25.7

HR max:161 ( 81%)

HR avg:112 ( 56%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 962 kcal

Rower:Salamander

Torfy- Wałki- stawy lipiński i machowski

Czwartek, 20 lipca 2017 · dodano: 20.07.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj pojechałem nieco zmodyfikowaną większą pętlą po lasach chotowskich, w drugą stronę. Najpierw odwiedziłem rezerwat "Torfy", następnie długą prostą do Jódłówki Wałki, powrót równoległą drogą leśną do Żdżar (koło przystanku), długa prosta pod staw machowski, objazd do stawu lipińskiego i powrót drogą lokalną przez Rędziny.

W Czarnej minąłem się z ciemnymi chmurami konwekcyjnymi, jednak wracając z Chotowej do Dębicy przyszło mi jechać po mokrym asfalcie, co przełożyło się na znaczną redukcję prędkości. Wjeżdżając w lasy chotowskie temperatura oscylowała w granicach 33 C, w drodze powrotnej po deszczu było już tylko około 21 C.

Z ciekawostek na trasie, nad stawem machowskim w pasie przybrzeżnym sporo hałasu narobiła żaba wodna (Rana esculenta), uciekająca być może przed szczupakiem lub innym zagrożeniem w wodzie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING