Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2015

Dystans całkowity:	391.44 km (w terenie 0.30 km; 0.08%)
Czas w ruchu:	15:49
Średnia prędkość:	24.75 km/h
Maksymalna prędkość:	56.00 km/h
Suma podjazdów:	2350 m
Suma kalorii:	7598 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	48.93 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.80 km 0.00 km teren

01:14 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 627 kcal

Rower:Salamander

Pilzno

Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0

Rekordowo niskie ciśnienie, średnio mi się dzisiaj z tego powodu jeździło.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

62.20 km 0.30 km teren

02:16 h 27.44 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:1.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 1252 kcal

Rower:Salamander

Przecław- Radomyśl Wielki

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

31.20 km 0.00 km teren

01:16 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:0.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 603 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 0

Zima wraca! Z jednej strony mnie to cieszy, bo zima bez śniegu to nie zima, z drugiej martwi, bo wiąże się to niestety z ograniczeniem liczby treningów na zewnątrz. A przygotowania do sezonu już rozpoczęte. Nie dotarłem jeszcze do granicy swoich fizycznych możliwości, skoro z roku na rok zauważam postęp w treningach, jednak wiek nie działa już na moją korzyść w takim stopniu, jak to było przed "dwudziestką". Te postępy budują jednak motywację do dalszego doskonalenia. I nie chodzi tu bynajmniej o udział w zawodach, zdobywanie miejsc o których za parę lat już nikt poza samym sportowcem nie pamięta. Całkiem jak w starożytnych igrzyskach. Chodzi o doskonalenie się, wyznaczanie celów i ich osiąganie.

Dzisiaj szaro i mokro, a w górkach totalna mgła. Ale tak lubię najbardziej ;)
Widoczność ograniczona do 50 metrów, a Ty płyniesz w tym wszystkim. W terenie ma to jeszcze pełniejszy wyraz.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

63.30 km 0.00 km teren

02:25 h 26.19 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: 1256 kcal

Rower:Salamander

Stara Jastrząbka- Pilzno- Południk

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Trasa: ul. Słoneczna- Góra Motyczna- Stara Jatrząbka- Czarna- Machowa- "czwórką" do Pilzna- Połomia- Braciejowa- Latoszyn- ul. Staszica.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.10 km 0.00 km teren

02:07 h 24.14 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:3.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:360 m

Kalorie: 988 kcal

Rower:Salamander

Chotowa-Pilzno-Głobikowa

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0

Długość podjazdów: 8 100 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

50.80 km 0.00 km teren

02:21 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:3.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:690 m

Kalorie: 928 kcal

Rower:Salamander

Po Pogórzu

Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 13.01.2015 | Komentarze 0

Prawdopodobnie była to trasa dwukrotnie prowadząca z Głobikowej do Grudnej i z powrotem do góry. Niestety dokładnie nie pamiętam, więc przewyższenie orientacyjne.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

53.70 km 0.00 km teren

02:17 h 23.52 km/h:

Maks. pr.:50.10 km/h

Temperatura:-2.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1033 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Głobikowa- po Dębicy

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

47.34 km 0.00 km teren

01:53 h 25.14 km/h:

Maks. pr.:44.30 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 911 kcal

Rower:Salamander

Machowa, czyli poświąteczne spalanie kalorii

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0

Nowy rok, nowe plany i cele do zrealizowania, także rowerowe. Wprawdzie przygotowania do sezonu planuję rozpocząć pod koniec stycznia, ale już teraz nieregularnie zaczynam kręcić gubiąc to, co podczas świąt przybyło.

Przed jazdą skalibrowałem licznik, zmierzyłem obwód opony pod naciskiem. Po jeździe przebyty dystans wynosił praktycznie tyle samo, ile wyliczyłem za pomocą bikemap. Wszelakie różnice w dystansie nie wchodzą więc w grę ;)

Dzisiaj trening pod znakiem słońca i bardzo silnego wiatru. Strój wprawdzie zimowy z membraną, ale trochę przewiało to, co nią nie było osłonięte. Po asfalcie kurs na Czarną i dalej pod krajową "czwórkę" w Machowej. Powrót tą samą trasą. Po drodze minąłem dwukrotnie tego samego górala.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska