Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2016

Dystans całkowity:	528.52 km (w terenie 70.30 km; 13.30%)
Czas w ruchu:	19:24
Średnia prędkość:	25.24 km/h
Suma podjazdów:	3630 m
Suma kalorii:	6642 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	48.05 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

36.85 km 8.10 km teren

01:37 h 22.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-Gumniska

Poniedziałek, 18 lipca 2016 · dodano: 19.07.2016 | Komentarze 0

Ostatni przed wyjazdem za granicę trening po Pogórzu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

105.73 km 4.20 km teren

04:16 h 24.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- Tarnów

Sobota, 16 lipca 2016 · dodano: 16.07.2016 | Komentarze 0

Trening z Damianem. W drodze powrotnej z Tarnowa w towarzystwie mżawki.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

9.80 km 0.00 km teren

00:30 h 19.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Dębicy

Piątek, 15 lipca 2016 · dodano: 16.07.2016 | Komentarze 0

Rekreacyjna przejażdżka z Rafałem nad tamę na Wisłoce i kręcenie po Dębicy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

38.77 km 0.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:290 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stobierna-Głobikowa-Gumniska

Czwartek, 14 lipca 2016 · dodano: 16.07.2016 | Komentarze 0

Huraganowy wiatr w Głobikowej.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.00 km 4.70 km teren

02:08 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Salamander

Noc sów

Wtorek, 12 lipca 2016 · dodano: 13.07.2016 | Komentarze 0

Pierwszy w tym roku letni nightrider, dopisała zarówno pogoda jak i ptaki.

Na Pogórzu cisza, za to w Kotlinie miałem więcej szczęścia. Najpierw odwiedziłem Lipiny, gdzie darły się dwie uszatki, potem w okolicy Chotowej miałem szczęście zobaczyć 3 puszczyki.

Piękne nocne panoramy okolicy z Gebiczyny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider

Dane wyjazdu:

67.17 km 4.20 km teren

02:25 h 27.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 1328 kcal

Rower:Salamander

Rezerwat "Kamera"- Chotowa

Niedziela, 10 lipca 2016 · dodano: 10.07.2016 | Komentarze 0

Wieczorna wycieczka do rezerwatu "Kamera.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

37.20 km 9.90 km teren

01:30 h 24.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:580 m

Kalorie: 730 kcal

Rower:Salamander

Po górkach Berdech-Połomia-Kopaliny

Piątek, 8 lipca 2016 · dodano: 08.07.2016 | Komentarze 0

Lipiec to czas nie tylko młodych sów. Na Berdechu w koleinie na polnej drodze zauważam szczątki koźlęcia sarny. Z kolei w Braciejowej w dolinie Ostrej młoda sarna próbowała przebiec przez drogę, jednak na mój widok wycofała się w krzaki.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.30 km teren

01:14 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 664 kcal

Rower:Salamander

Torfy- Czarna- Głowaczowa

Środa, 6 lipca 2016 · dodano: 07.07.2016 | Komentarze 0

Z racji prac przy budowie ronda na ulicy 1 maja konieczny był objazd ul. Fabryczną. Wizyta na działce. Przy rezerwacie nowe tablice edukacyjne, w miejsce starych, wyblakłych na słońcu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

62.20 km 0.00 km teren

02:12 h 28.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:550 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:Salamander

Południk- Wielopole Skrzyńskie

Wtorek, 5 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Trening z Piotrkiem i Romanem Kluzą do Wielopola przez Południk i z powrotem.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.00 km teren

01:08 h 28.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 650 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze ścieżek

Poniedziałek, 4 lipca 2016 · dodano: 05.07.2016 | Komentarze 0

Jak przed treningiem miałem obawy o kondycję w tym roku, tak po treningu jasne stało się, że wszystko jest w jak najlepszym porządku. Dobre tempo na trasie, torpeda na podjazdach. Pętlę do Głobikowej przejechałem w rekordowym czasie 1 g 08 m 13 s.
Część trasy to ściganie z napotkanym kolegą mtb :)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING