Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2017

Dystans całkowity:	727.07 km (w terenie 106.10 km; 14.59%)
Czas w ruchu:	33:30
Średnia prędkość:	21.70 km/h
Maksymalna prędkość:	60.18 km/h
Suma podjazdów:	8504 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (90 %)
Maks. tętno średnie:	137 (69 %)
Suma kalorii:	18009 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	51.93 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

36.33 km 13.50 km teren

01:55 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:48.73 km/h

Temperatura:23.9

HR max:172 ( 86%)

HR avg:124 ( 62%)

Przewyższenie:539 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Kałużówka- Kopaliny- Zdrój

Środa, 16 sierpnia 2017 · dodano: 16.08.2017 | Komentarze 0

Podjeżdżając niebieskim szlakiem natknąłem się na rozwieszony między dwoma bukami hamak oraz stojący nieopodal biało- czerwony mtb. Nadjeżdżający rower sprawił, że z hamaka wychylił się gawędzący sobie przez telefon rowerzysta :O Czegoś takiego w lesie jeszcze nie widziałem.

Leśna droga przed "Kałużówką" została dwukrotnie poszerzona: z kameralnej, o nierównej nawierzchni i osłoniętej gałęziami trasy, zmieniła się w szeroką ubitą i odsłoniętą drogę dla maszyn leśnych.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

58.53 km 14.40 km teren

02:48 h 20.90 km/h:

Maks. pr.:51.08 km/h

Temperatura:20.5

HR max:172 ( 86%)

HR avg:137 ( 69%)

Przewyższenie:1038 m

Kalorie: 1728 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Smarżowa- Jaworze- Południk- Bratnia-Las Wolica

Poniedziałek, 14 sierpnia 2017 · dodano: 14.08.2017 | Komentarze 0

Na dzisiaj zaplanowałem bardziej wymagającą fizycznie trasę, kilka dłuższych podjazdów dających duże przewyższenie. Odcinki terenowe to las Wolica, Berdech i góra Bratnia. Na trasie mijam sporo mtb-ków, ale ani jednego szosowca.

Jest już wieczór, na granicy lasu obok domów na drodze wyraźnie odcina się na szarym szutrze padalec zwyczajny. Patykiem przeniosłem go w pobliskie zarośla.

W drodze powrotnej zjeżdżając z góry Bratniej spotykam Damiana, razem śmigamy jeszcze dobrym tempem po ścieżkach w lesie Wolica. Tu rozrywki szukają także grupki młodych cyklistów.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

45.44 km 5.80 km teren

01:55 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:51.62 km/h

Temperatura:17.8

HR max:163 ( 82%)

HR avg:120 ( 60%)

Przewyższenie:214 m

Kalorie: 895 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie-Czarna-Borowa-Góra Motyczna

Niedziela, 13 sierpnia 2017 · dodano: 13.08.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj znowu pochmurno, dodatkowo z mżawką. Nie zniechęciło to jednak nie tylko mnie do treningu po okolicy. Zarówno na drodze lokalnej z Rędzin do Chotowej, jak i na leśnej trasie obok stawu chotowskiego mijam grupki turystów pieszych, biegaczy, czy rowerzystów.
Rower złapał już pierwsze błotko.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

45.44 km 8.20 km teren

02:11 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:18.5

HR max:166 ( 83%)

HR avg:131 ( 66%)

Przewyższenie:776 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu Spiderem

Sobota, 12 sierpnia 2017 · dodano: 12.08.2017 | Komentarze 0

Po blisko dwutygodniowej przerwie wracam do treningów rowerowych, już na nowym rowerze. Po dłuższym namyśle wybór padł ostatecznie na Kellys Spider 90 z tego roku, na kołach 27.5 cala. Jak się okazało, jest to wybór trafiony. Poza rzucającą się w oczy piękną ramą i wyraźnie większymi kołami (29er już byłby jak dla mnie przesadą), rower prowadzi się bardzo przyjemnie, a po latach spędzonych na olejowym XCR, budżetowy widelec Suntour Air jest jak czekolada pełnomleczna przy wyrobie czekoladopodobnym ;)

Pierwszy trening nowym góralem musiał przypaść w górkach. Nad Pogórzem wisiały dzisiaj gęsto chmury, do tego dołączył się jeszcze wiatr. Z Kawęczyńskiej i góry Bratniej przez Berdech podjeżdżam na Kamieniec. Zjazd niebieskim szlakiem i podjazd przez Głobikówkę, zjazd z Południka i podjazd z Gumnisk koło sklepu na Wolicę. Ścieżkami wyjeżdżam na Wolicę i przez Latoszyn wracam do miasta.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING