Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2017

Dystans całkowity:	724.65 km (w terenie 86.70 km; 11.96%)
Czas w ruchu:	32:32
Średnia prędkość:	22.27 km/h
Maksymalna prędkość:	65.15 km/h
Suma podjazdów:	7861 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (94 %)
Maks. tętno średnie:	141 (71 %)
Suma kalorii:	17635 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	48.31 km i 2h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.25 km 0.00 km teren

01:38 h 25.87 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:16.1

HR max:168 ( 84%)

HR avg:121 ( 61%)

Przewyższenie:134 m

Kalorie: 777 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i czaple białe

Piątek, 29 września 2017 · dodano: 29.09.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 14.4 C.

Od kiedy zamiast jechać po grobli postanowiłem objeżdżać staw dookoła, udaje mi się zaobserwować różne gatunki ptaków, zamiast je płoszyć.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

30.62 km 3.20 km teren

01:23 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:65.15 km/h

Temperatura:16.8

HR max:173 ( 87%)

HR avg:135 ( 68%)

Przewyższenie:585 m

Kalorie: 797 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Wolica-Kopaliny-Maga

Środa, 27 września 2017 · dodano: 27.09.2017 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.25 km 2.20 km teren

01:31 h 23.90 km/h:

Maks. pr.:51.84 km/h

Temperatura:18.5

HR max:187 ( 94%)

HR avg:141 ( 71%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: 981 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Latoszyna po Zawadę, rekord Południk

Wtorek, 26 września 2017 · dodano: 27.09.2017 | Komentarze 0

Nowy rekord podjazdu pod Południk: 9 min. 02 sek., co wiązało się z nowym rekordem tętna max. w tym roku: 187 bpm. Moje teoretyczne tętno w tym wieku to 190, więc byłem blisko.

W ubiegłym miesiącu badania wykazały, że mam pikawę jak dzwon. Najniższe zarejestrowane tętno spoczynkowe w tym miesiącu wyniosło 45, co plasuje moje serce wśród wyczynowców, jednak echo nie wykazało niczego niepokojącego, żadnych przerostów, co najpewniej wynika z tego, że rzadko na przestrzeni tych kilku lat osiągałem tętna maksymalne i najwyższe strefy wysiłkowe.

Z różnych stron napływają informacje, jakoby ta zima miała być szczególnie mroźna i długa. Czas pokaże. Na razie pogoda dopisuje, przynajmniej w tym tygodniu, jest słonecznie i można jeździć na krótko.

Co do trasy, z Kawęczyńskiej lasem zjechałem asfaltówką do Gumnisk, podjazd pod Południk, przejazd przez Głobikową do Stasiówki, zjazd do Zawady, powrót drogami głównymi do centrum miasta.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.42 km 0.00 km teren

01:39 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:52.04 km/h

Temperatura:14.8

HR max:177 ( 89%)

HR avg:140 ( 70%)

Przewyższenie:357 m

Kalorie: 1063 kcal

Rower:Spider 27.5

Chotowa- Pilzno- Południk z Połomii- Latoszyn

Poniedziałek, 25 września 2017 · dodano: 25.09.2017 | Komentarze 0

Temp. min. 13 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.95 km 0.00 km teren

01:28 h 21.78 km/h:

Maks. pr.:35.35 km/h

Temperatura:11.9

HR max:172 ( 86%)

HR avg:129 ( 65%)

Przewyższenie:430 m

Kalorie: 772 kcal

Rower:Spider 27.5

Nightrider Głobikowa z Wielopolskiej, puszczyk w Gumniskach

Sobota, 23 września 2017 · dodano: 24.09.2017 | Komentarze 0

Ostatnimi dniami deszcz regularnie padał, ciężko więc było trafić na bardziej sprzyjające warunki. Dzisiaj wypadło mi udać się na nightridera, nadmieniam że nikogo innego w okolicy nie minąłem, bo komu chciałoby się w takich warunkach jeździć? Chłodno, ciemno i mokro, las i wzgórza spowite mgłą.

W lesie przed Głobikową w chwilach, kiedy światła żadnego samochodu nie pojawiały się w zasięgu wzroku, jechałem z wyłączonymi lampkami. Otoczenie jest wtedy tak rzeczywiste, pozbawione kolorów, bo barwy przecież nie istnieją, są wytworem naszego mózgu. Iluzja barw niewątpliwie była jednym z sukcesów ewolucyjnych ssaków, bez tego typu bodźców nasze życie byłoby niesamowicie ubogie.

W Gumniskach w okolicy kościoła nocną ciszę przerywa piskliwy głos sowy. Ptak siedział na krzyżu wieży nad prezbiterium, oświetliłem go mocnym snopem światła, jednak odległość była zbyt duża, aby jednoznacznie stwierdzić, co to za gatunek. Najprawdopodobniej był to puszczyk zwyczajny.
W czasach, kiedy nie było facebooka, Internetu, a ludzie o świecie wiedzieli tyle, co im rodzina opowiedziała, scenka taka jak ta dzisiaj musiała budzić niewysłowioną grozę i niepokój. To dlatego ptaki te traktowano jak posłańców śmierci i nieszczęść.

Temperatura minimalna 11.2 C.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

31.84 km 0.00 km teren

01:16 h 25.14 km/h:

Maks. pr.:35.75 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 81%)

HR avg:132 ( 66%)

Przewyższenie:108 m

Kalorie: 733 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna z deszczem

Środa, 20 września 2017 · dodano: 20.09.2017 | Komentarze 0

W okolicy mostu kolejowego mijam szosowca na postoju w stroju MOSiR Dukla.

Na cały tydzień zapowiedziano pełne zachmurzenie, opady i temperaturę poniżej 15 C, więc od dzisiaj jeżdżę już w stroju jesiennym. Temp. minimalna 12.8 C. Nie chciałem jechać w deszczu kilka dni temu na zawodach "Gryfu", to jak na złość dzisiaj na trasie siąpił drobny deszcz. Mimo tego jechało się dosyć przyjemnie, a summa summarum nic nie straciłem nie startując w zawodach, bo wygrali je "łowcy medali" z innych części Polski, a ja w kategorii mtb pewnie nawet nie załapałbym się na pudło.

Warto fotografie umieszczane w sieci oznaczać znakami wodnymi. Poszukując na mapie online regionu pewnego obiektu krajoznawczego natknąłem się dzięki google na swoje zdjęcie cmentarza wojskowego, które umieszczono w.. Strategii Rozwoju Dębicko-Ropczyckiego Obszaru Funkcjonalnego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.30 km teren

02:03 h 24.88 km/h:

Maks. pr.:45.09 km/h

Temperatura:17.5

HR max:181 ( 91%)

HR avg:137 ( 69%)

Przewyższenie:614 m

Kalorie: 1242 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu: Południk-Jaworze, Chotowa

Poniedziałek, 18 września 2017 · dodano: 18.09.2017 | Komentarze 0

Pod Południk podjechałem na drugim blacie korby, przez co puls podwyższony w granicach 170-181, i chwilowy przeskok do IV strefy wysiłkowej. Słonecznie.
W Gębiczynie po raz pierwszy zjeżdżam drogą na prawo przed sklepem spożywczym. Na mapie google droga ta biegnie dalej przez las, jednak nie widać na niej bramy, z powodu której naruszyłbym czyjś teren prywatny. Na przyszłość będę wiedzieć, że tą trasą nie powinienem zjeżdżać, choć widoki, jak w całym tym paśmie wzgórz, wspaniałe. Swoją drogą ktoś się wybudował w dolince u stóp Gębiczyny otoczony lasami, z jedną drogą dojazdową ostro pod górę, coś w stylu "gdzie diabeł mówi dobranoc". Lokalizacja cudowna z punktu widzenia krajobrazowego, przyrodniczego, ale codzienne funkcjonowanie musi tu wyglądać bardzo problematycznie, o okresie zimowym nie wspominając.

Z Jaworza czarnym szlakiem ostro w dół, trasą nad Zalewem Pilzno.

Minimalna temp. 16.4 C, jeszcze tolerowalna. Jednak jadąc w krótkim stroju trochę już zwracam uwagę na ulicach, gdzie ludzie w tej temperaturze chodzą opatuleni w kurtki i ciepłe bluzy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

35.74 km 8.50 km teren

01:40 h 21.44 km/h:

Maks. pr.:35.55 km/h

Temperatura:15.5

HR max:151 ( 76%)

HR avg:109 ( 55%)

Przewyższenie:105 m

Kalorie: 542 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 15 września 2017 · dodano: 15.09.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna w lesie 14.8 C, w Dębicy wieczorem 15.6 C. Dało radę objechać w krótkich spodenkach. Pomimo chłodu i pełnego zachmurzenia, w lasach chotowskich mijam kilku rowerzystów i piechurów.

Trasa: staw lipiński-obok stawu machowskiego-kładką przez Potok Chotowski-wyjazd z terenu w okolicach pomnika przy leśnym placu rekreacyjnym.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

41.98 km 12.90 km teren

02:02 h 20.65 km/h:

Maks. pr.:51.64 km/h

Temperatura:20.6

HR max:170 ( 85%)

HR avg:130 ( 65%)

Przewyższenie:694 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa zjazd po łące

Czwartek, 14 września 2017 · dodano: 14.09.2017 | Komentarze 0

Na Pogórzu powoli nadciąga jesień, na drzewach zauważam pierwsze, żółte liście.

W lesie Wolica dwukrotny podjazd Kawęczyńską, jazda po ścieżkach i wąwozie.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.38 km 5.00 km teren

01:25 h 24.27 km/h:

Maks. pr.:63.56 km/h

Temperatura:18.3

HR max:167 ( 84%)

HR avg:135 ( 68%)

Przewyższenie:445 m

Kalorie: 850 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z lasku latoszyńskiego

Środa, 13 września 2017 · dodano: 14.09.2017 | Komentarze 0

Jazda w stroju krótkim. Umiarkowany, chwilami silny wiatr, najniższa temp. 17 C. Z Głobikowej całkiem dobrze widoczne Tatry.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING