Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2018

Dystans całkowity:	415.37 km (w terenie 69.50 km; 16.73%)
Czas w ruchu:	19:14
Średnia prędkość:	21.60 km/h
Maksymalna prędkość:	54.62 km/h
Suma podjazdów:	4042 m
Maks. tętno maksymalne:	185 (97 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	12762 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	41.54 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.77 km 1.20 km teren

01:23 h 25.13 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:-2.3

HR max:172 ( 90%)

HR avg:150 ( 78%)

Przewyższenie: 97 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeźnica i Pustków

Piątek, 30 listopada 2018 · dodano: 30.11.2018 | Komentarze 0

Kolejny trening w towarzystwie silnego wiatru i lekkiego mrozu. Bidon znów okazał się niepotrzebny.

Przewyższenie: Sigma 136 m., Garmin 97 m.

Trasa: Dębica ul. Piłsudskiego, Kosynierów- Brzeźnica- Pustków Osiedle- Bobrowa- Straszęcin- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.16 km 0.00 km teren

01:46 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:-3.3

HR max:179 ( 94%)

HR avg:158 ( 83%)

Przewyższenie:467 m

Kalorie: 1313 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla z Chotowej do Gołęczyny zimowo

Czwartek, 29 listopada 2018 · dodano: 29.11.2018 | Komentarze 0

Za sprawą wyżu nad Polską kilka dni w regionie dominować będzie słoneczna i mroźna pogoda. W samej Dębicy temperatura nieznacznie poniżej zera (-0.6 °C), w Chotowej -1 °C, na Pogórzu z kolei -3.3 °C. Wiatr wiał dziś z południowego wschodu, jakość powietrza za jego sprawą dobra, wzgórza jeszcze lekko przyprószone śniegiem. Jazda w stroju zimowym z kaskiem.

Przy ul. 1 maja rozkręcają się prace przy budowie nowej przeprawy przez Wisłokę, obok dotychczasowego mostu pojawił się ciężki sprzęt.
W Gumniskach z kolei powstają kolejne metry chodnika. Cywilizacja po latach dotarła i do Doliny Ostrej.. Przez dziesięciolecia ludzie chodzili wzdłuż głównej drogi pozbawionej jakiegokolwiek pobocza, tymczasem w ostatnich latach władze gminy konsekwentnie realizują kolejne etapy łączenia położonych w dolinie sąsiednich wsi ciągiem pieszym.

Przewyższenie Sigmy 443 m. , Garmin 467 m.
Trasa: pętla z Dębicy przez Rędziny, Chotową, Pilźnionek- Gołęczyna- Gębiczyna- Południk- Latoszyn- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, KARPATY, Na minusie, TRENING, Wiatr, 27.5

Dane wyjazdu:

31.90 km 0.00 km teren

01:08 h 28.15 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:3.8

HR max:177 ( 93%)

HR avg:164 ( 86%)

Przewyższenie:124 m

Kalorie: 894 kcal

Rower:Spider 27.5

Szybka pętla do Czarnej

Poniedziałek, 26 listopada 2018 · dodano: 27.11.2018 | Komentarze 0

W przededniu zimy, a więc jeszcze bez mrozu, za to z silnym wiatrem (porywy do 29 km/g) przejechałem pętlę do Czarnej przez Rędziny. W innej porze roku ciemne chmury sączące mżawką raczej zniechęcałyby do jazdy, jednak w okresie grzewczym nie można sobie wymarzyć lepszych warunków.
Na ten trening po raz kolejny nie zabrałem kominiarki, wystarczyła sama czapka z membraną.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.49 km 7.70 km teren

02:12 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:53.23 km/h

Temperatura:8.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:329 m

Kalorie: 1432 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski bez smogu

Sobota, 24 listopada 2018 · dodano: 24.11.2018 | Komentarze 0

Sezon smogowy można uznać za rozpoczęty.. Jeszcze wczoraj gęsta mgła i brak wiatru "podkręciły" smogowe wskaźniki notujące rekordowe tej jesieni zanieczyszczenie. Dziś kilkunastodniowa przerwa w treningach, spowodowana złej jakości powietrzem, wreszcie dobiegła końca. Silny wiatr z południa rozwiał smog, a region choć na chwilę mógł złapać oddech.

Po drodze nie spotkałem żadnego rowerzysty. Silne porywy wiatru z południa na części trasy dodawały skrzydeł, ale także utrudniały rozwinięcie prędkości. Jazda w terenie po błocie i kałużach.
Jak się okazało, ze stawu lipińskiego także spuszczono wodę. Pomimo wiatru w drodze powrotnej od Róży nieciekawe zapachy spalenizny zniechęcające do dłuższej jazdy.

Trasa: Dębica- Rędziny- Chotowa- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Stara Jastrząbka- Róża- Góra Motyczna- Dębica.

Kategoria Wiatr, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

34.32 km 12.40 km teren

01:53 h 18.22 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:537 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu- Kałużówka- las latoszyński

Wtorek, 13 listopada 2018 · dodano: 14.11.2018 | Komentarze 0

Niewykluczone, że to już ostatnia z tegorocznych wycieczek przebiegająca w przyjemnej scenerii złotej jesieni. Choć kalendarzowo są to okolice połowy listopada, to jeśli wierzyć prognozom nadciąga przedzimie- jesienna szaruga z opadami deszczu ze śniegiem i nocnymi mrozami.
Ostatni ciepły i słoneczny dzień, po którym ma nastąpić długotrwałe pogorszenie pogody wykorzystałem więc na dalszy objazd czerwonego Szlaku Partyzanckiego i odkrywanie nowych ścieżek w terenie.

Od czasu, kiedy zerwałem z rutyną, liczba atrakcyjnych tras terenowych w regionie którymi jeszcze nie jeździłem topnieje niczym lodowce na Antarktydzie. Nadal jednak sporo zostało do odkrycia, o czym przekonałem się tylko dzisiaj parokrotnie na "Kałużówce" i w lesie latoszyńskim. Nieraz przejeżdżałem tędy utartymi szlakami z dużą prędkością, nawet nie zauważając wylotu jednej czy drugiej drogi, prowadzącej w całkiem nieznany mi teren.

Na Grabówce przeżywam zaskoczenie innego rodzaju. Na fragmencie widokowym trasy zielonego szlaku rowerowego położono niespełna pół kilometra asfaltu: koniec szutru, kłębów kurzu ciągnących się za przejeżdżającymi samochodami i ucieczek w boczne drogi gruntowe. Najprawdopodobniej jednak na tym się nie skończy, i nawierzchnia utwardzona połączy trasę wiodącą z Latoszyna do Gołęczyny. Zwiększy się przez to dostępność komunikacyjna tego miejsca i niestety na szlaku pojawi się więcej samochodów..

Podjazdy wg. Garmin 537 m, Sigma 541 m.

Terenowe kilometry:
4.5 km wąwóz w lesie Wolica i pod Stasiówkę
4 km las Kałużówka
3.9 km las latoszyński

Mruczek na Południku.

W leśnej głuszy.

Czerwony szlak w kierunku Kałużówki.

Pomnik partyzantów AK na Kałużówce.

Nowe tablice szlaku.

Na Grabówkę.

Asfalt na Grabówce.

Nowa trasa nad Latoszynem.

Las w okolicy zdroju latoszyńskiego.

Powrót do Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.47 km 18.10 km teren

02:06 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat "Torfy", Żyrakowskie Góry, Potok Chotowski

Poniedziałek, 12 listopada 2018 · dodano: 15.11.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia dla odmiany wybrałem się w lasy Chotowej i odświeżyłem sobie płaską, terenową trasę biegnącą przez Żyrakowskie Góry i Potok Chotowski.
Wcześniej jednak odwiedziłem rezerwat Torfy, którego los stoi pod znakiem zapytania. Zauważalnie rokrocznie w ostatnich latach wzrasta liczba drzew, głównie sosny zwyczajnej, przenikających w ten ekosystem. Narost sosnowy wkracza na torfowisko coraz intensywniej, nie jest to na szczęście proces nieodwracalny i nic nie jest przesądzone.

Wiele osób wykorzystuje ten drugi dzień wolny na aktywność poza domem, na trasie minąłem licznych spacerowiczów z kijkami, czy czworonogami.

Nad potokiem zawitałem dopiero pod koniec dnia, poziom wody okazał się jednak zbyt wysoki, musiałem więc zmienić przebieg trasy.

Łącznie w terenie wykręciłem ponad 18 km. Przewyższenie Sigma 191 m, Garmin- 169 m.

Dąb opanowany przez mchy.

Krótki postój w rezerwacie.

Torfy.

Postępująca sukcesja stanowi zagrożenie dla rezerwatu Torfy.

Światło i cień.

W koronach drzew.

Kapliczka w lesie.

Początek trasy do potoku mocno zarośnięty.

Bór sosnowy.

W drodze do potoku.

Potok Chotowski.

Ścinka.

W związku z budową nowej przeprawy przez Wisłokę zamknięty został most w Straszęcinie.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

35.61 km 17.50 km teren

02:29 h 14.34 km/h:

Maks. pr.:45.28 km/h

Temperatura:13.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:814 m

Kalorie: 1540 kcal

Rower:Spider 27.5

Święto Niepodległości na Pogórzu

Niedziela, 11 listopada 2018 · dodano: 11.11.2018 | Komentarze 0

Dziś przypada setna rocznica odzyskania przez Polskę niepodległości. W regionie licznie odwiedzane są Miejsca Pamięci Narodowej, upamiętniające Polaków poległych w walce za Ojczyznę- także te z II wojny światowej.

Postanowiłem, że tego dnia przejadę czerwonym szlakiem pieszym, wytyczonym na wzgórzach okalających wsie Braciejowa i Gumniska, łączącym miejsca związane z funkcjonowaniem Armii Krajowej w gminie Dębica i Pilzno. Jego pełna nazwa brzmi: Szlak Partyzancki II Zgrupowania AK Obwodu Dębica, i poza wariantem pieszym powstał także szlak dla rowerzystów oznaczony na zielono.
Czerwona trasa w większości jest terenowa i o tej porze roku zasypana liśćmi. Pomimo zachowanej ostrożności, na zjeździe w lesie po zboczu góry Okop zaliczyłem pierwszy w tym roku, i jakże widowiskowy, przelot przez kierownicę. Przy niewielkiej prędkości koło utknęło w ukrytej w listowiu koleinie, skończyło się na otarciu uda. 11 km w terenie od Okopu po Południk i żadnych turystów po drodze, natknąłem się za to na dwa bezpańskie psy, które przez chwilę za mną podążały.
Ponadto niezliczona ilość potoków, przez które przyszło mi dzisiaj przejechać.

W drodze na Kałużówkę minąłem delegację z flagą. Na samej polanie kilka osób pod pomnikiem, w tym także rowerzyści. Płoną znicze.

Wieczorem podjeżdżam jeszcze od strony Gumnisk asfaltem pod Las Wolicki, aby odwiedzić pomnik upamiętniający setki Żydów wymordowanych przez hitlerowców w trakcie wojny.

W trakcie dzisiejszej wycieczki po raz pierwszy w naturze udało mi się zaobserwować salamandrę plamistą. Zaskakujące dla mnie tym bardziej, że za dnia (bezdeszczowego) i tak blisko Dębicy. Ten jakże zjawiskowy płaz znajdował się już blisko swojej kryjówki w chwili, gdy go zauważyłem, udało mi się jednak zrobić kilka zdjęć i krótki filmik, zanim na dobre zniknął w norce. Choć natknąłem się na nią niemal w połowie listopada, jak wyczytałem aktywne mogą być nawet jeszcze w grudniu. Stanowisko odkryłem na wysokości 338 m. n.p.m.

Przewyższenie: 814 m. Garmin, 844 m. Sigma.

Salamandra plamista pod Dębicą.

Ucieczka.

Potok Ostra.

Gimnazjum w Gumniskach- miejsce spotkań partyzantów.

Cmentarz w Gumniskach. To tu w okresie niemieckiej okupacji żołnierze AK w grobach ukrywali broń.

Gumniska.

Braciejowa, w tle Kamieniec (454 m. n.p.m.).

Rolniczy krajobraz Gumnisk.

Cirrusy nad Stasiówką, zwiastujące zmianę pogody.

Kolonia Gumnisk na wzgórzu.

Południowe krańce Dębicy.

Na Okop.

Oznaczenia Szlaku Partyzanckiego.

Okazały fomes fomentarius, czyli hubiak pospolity.

Niebieskim szlakiem.

Trasa Szlaku Partyzanckiego na Berdechu.

Pod Stawami, Braciejowa.

Buczyna bez podszycia.

Las Stoszki.

Jak w rezerwacie.

Mokro i ślisko.

Okolice Gumnisk.

Zachód słońca na Pogórzu.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, I i II WŚ, KARPATY, Wiatr, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

59.96 km 1.40 km teren

02:43 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:18.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:291 m

Kalorie: 1653 kcal

Rower:Spider 27.5

Poligon Straszęcin- Przeryty Bór- Las Jawornik

Środa, 7 listopada 2018 · dodano: 09.11.2018 | Komentarze 0

Zarastająca ścieżka na poligonie w Straszęcinie.

Kipiel na Wisłoce.

Mozaika pól w Wiewiórce.

Późnobarokowy kościół w Starej Jastrząbce.

Jeden z kilku kiwonów pompujących ropę naftową w regionie dębickim.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, I i II WŚ, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

43.93 km 10.40 km teren

02:03 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:19.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:151 ( 79%)

Przewyższenie:719 m

Kalorie: 1415 kcal

Rower:Spider 27.5

Nad Niedźwiadą- Głobikowa i pierwszy błotniak zbożowy

Wtorek, 6 listopada 2018 · dodano: 07.11.2018 | Komentarze 0

Lata ciąg dalszy, dzisiaj w wycieczce udział wziął także wiatr. Sceneria na trasie zmieniała się wielokrotnie: z leśnych ścieżek i dróg gruntowych przysypanych liśćmi przemieszczałem się trawiastymi i porytymi głębokimi koleinami drogami polnymi, by potem dla odmiany podjeżdżać asfaltem. Nie zabrakło także błota, szutrów oraz niespodzianek- "załatany" wykop w lesie nad Gumniskami. Jeden trening, a tak wiele różnych rodzajów nawierzchni.

Podczas wycieczki miała miejsce moja pierwsza obserwacja rzadkiego w naszym kraju ptaka lęgowego- błotniaka zbożowego. 3 osobniki udało mi się zauważyć podczas przelotu nad Pogórzem.

719 metrów przewyższenia wyliczył Garmin, nieco więcej Sigma- 726 m.

Kamienista.

Relikty przeszłości.. w bliskim sąsiedztwie znajdują się zamieszkane domy.

Z asfaltu w teren.

Simental w Stasiówce.

Do nieba.

"Małe Bieszczady", w drodze do Niedźwiady.

Buczyna karpacka nad Gumniskami.

Ktoś znalazł sposób na drogowy wykop w lesie nad Gumniskami. Zapora przez miesiące skutecznie chroniła przed wjazdem w dolinę pojazdów silnikowych.

Kategoria Wiatr, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

37.76 km 0.80 km teren

01:31 h 24.90 km/h:

Maks. pr.:54.62 km/h

Temperatura:21.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:167 ( 87%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:Spider 27.5

Rekordowo ciepła Głobikowa z Wielopolskiej, Tatry i nad Wisłokę

Poniedziałek, 5 listopada 2018 · dodano: 05.11.2018 | Komentarze 0

Trzeci już w tym roku (po Niemczech i Dolnym Śląsku) zawodowy wyjazd dobiegł końca, powrót z Holandii przypadł na iście letnie temperatury. 22.5 °C- tyle maksymalnie wskazał dziś licznik podczas zjazdu ze Stasiówki. Pod wieżą w Głobikowej tylko nieco mniej, 21.3 °C w cieniu. W całej południowo- wschodniej Polsce od paru dni panują rekordowo wysokie temperatury, jak informują ogólnopolskie media, w Bieszczadach we wsi Polana odnotowano ponad 26 C.

Okolice Głobikowej.

Tatry z Głobikowej.

Pogórze Strzyżowskie jesiennie.

Pasmo Klonowej Góry.

Stasiówka i Berdech.

Temperatura pod wieżą w Głobikowej.

Pogórze Ciężkowickie z Południka.

Braciejowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, TRENING, Zdjęcie