Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2018

Dystans całkowity:	148.17 km (w terenie 3.50 km; 2.36%)
Czas w ruchu:	06:22
Średnia prędkość:	23.27 km/h
Maksymalna prędkość:	40.91 km/h
Suma podjazdów:	1021 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (93 %)
Maks. tętno średnie:	150 (78 %)
Suma kalorii:	4460 kcal
Liczba aktywności:	3
Średnio na aktywność:	49.39 km i 2h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.95 km 3.50 km teren

02:25 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:148 ( 77%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 1681 kcal

Rower:Spider 27.5

Podlesie Machowskie mroźno

Środa, 21 lutego 2018 · dodano: 21.02.2018 | Komentarze 0

Nad Łękami Górnymi wpakowałem się, jak się okazało, na 3.5 km odcinek oblodzonej i zaśnieżonej drogi polnej. Parę razy wyciągniętą nogą ratowałem się przed upadkiem. O ile do Lipin ciąłem średnio 30 km/h, tu podłoże wymusiło redukcję prędkości do kilku- kilkunastu km na godzinę, aby nie upaść przy poślizgu. Mroźny wiatr wiał niemiłosiernie.
Długo nie jeździłem na mrozie, zapomniałem więc, że komfort cieplny w moim stroju zimowym znacznie obniża się przy rekreacyjnym tempie jazdy i odsłoniętej kominiarce. Mniej więcej w połowie tej trasy minąłem jedyny dom w okolicy. Na drodze wyraźnie było czuć zapach gotowanych ziemniaków :D
Kilka razy musiałem przystawać, aby zapobiec odmrożeniom kończyn. Sytuację podreperował ciągnący za mną od Golemek kolarz, dzięki któremu puls skoczył do 160-170 i nie pozwalając dogonić się, całkiem rozgrzany wróciłem do miasta.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, TRENING, /Polska/, Na minusie

Dane wyjazdu:

45.50 km 0.00 km teren

02:00 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:40.91 km/h

Temperatura:2.6

HR max:177 ( 93%)

HR avg:148 ( 77%)

Przewyższenie:451 m

Kalorie: 1391 kcal

Rower:Spider 27.5

Chotowa- Pilzno- Gębiczyna- Południk- Latoszyn

Poniedziałek, 19 lutego 2018 · dodano: 19.02.2018 | Komentarze 0

Dziś w południe panowały doskonałe warunki do treningu :) Wiatr przewiał zanieczyszczenia znad regionu, bezchmurne niebo, słońce i suche asfalty. Pogórze z grubą warstwą śniegu na polach.

Po przygodzie z przerzutką wożę teraz w torebce podsiodłowej zestaw naprawczy powiększony o: zapasowy hak przerzutki, Crankbrothers m10 wymieniony w miejsce zdezelowanych już po części imbusów oraz skuwacz Bikehand. W torebce mieszczą się jeszcze dętka, rękawiczki serwisowe i spinka do łańcucha.

Na zjeździe z Południka temp. min. -0.3 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, /Polska/

Dane wyjazdu:

47.72 km 0.00 km teren

01:57 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:4.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:150 ( 78%)

Przewyższenie:248 m

Kalorie: 1388 kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Lipiny na Pogórze Ciężkowickie

Sobota, 17 lutego 2018 · dodano: 17.02.2018 | Komentarze 0

Niedawno wróciłem z Dolnego Śląska, gdzie już przyleciały żurawie i gęsi. Niestety końcem lutego czeka je przykra niespodzianka w postaci kilkunastostopniowych mrozów.

Pod koniec treningu wpadam jeszcze na euroboisko, gdzie Wisłoka rozgrywała mecz sparingowy z Unią Tarnów.
Słonecznie, dosyć silny wiatr południowy, temp. min. 2.9 C.
Trasa: Rędziny-Lipiny-Machowa-Czarna-Straszęcin.

Kategoria TRENING, #Pogórze Ciężkowickie, #Kotlina Sandomierska, /Polska/