Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2019

Dystans całkowity:	370.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	23:13
Średnia prędkość:	15.95 km/h
Maksymalna prędkość:	49.85 km/h
Suma podjazdów:	3118 m
Maks. tętno maksymalne:	176 (92 %)
Maks. tętno średnie:	155 (81 %)
Suma kalorii:	14352 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	41.15 km i 2h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.97 km 0.00 km teren

02:04 h 21.28 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:3.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:391 m

Kalorie: 1274 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla z Chotowej na Południk

Wtorek, 29 stycznia 2019 · dodano: 29.01.2019 | Komentarze 0

Z Gołęczyny do Połomii redukcja prędkości. O Połomii świat zapomniał.. drogi nieodśnieżone, breja, chlapa itp.

Terenu brak, jeśliby nie liczyć tych kilkuset metrów po mokrym śniegu pod Południkiem. Na samej górze jeszcze zima.

Przed treningiem wizyta w Muzeum Okręgowym, gdzie stałem się posiadaczem nowego albumu historycznego "Dębica dawniej, Dębica dzisiaj- wiek przemian", autorstwa Jacka Dymitrowskiego.

Temp. min. 1.9 C (Południk). Chwilami mocniejszy wiatr. Przewyższenie: Garmin 391 m., Sigma 393 m.

Trasa: Dębica- Chotowa z Rędzin- Pilzno centrum- Mokrzec- Południk- Latoszyn- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

72.46 km 0.00 km teren

03:13 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:5.5

HR max:165 ( 86%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 1802 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla Nowa Jastrząbka- Pogórska Wola

Poniedziałek, 28 stycznia 2019 · dodano: 28.01.2019 | Komentarze 0

Odwilż! Czas przejazdu wydłużył się z racji roztopów. Pomimo słońca asfalt w wielu miejscach pełen jest wody i jazda bez błotników przy standardowej prędkości nie należałaby do najprzyjemniejszych. Przeszło 3 godziny ciągłej jazdy bez postojów.

Na stawach rybnych i Żwirach wędkarze podlodowi próbowali dziś swojego szczęścia.

Minimalna temperatura: 4.9 C. Wiatr maksymalnie 21 km/h. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 373 m.

Trasa: Dębica- Czarna z Rędzin- Jaźwiny- Podlesie- Nowa Jastrząbka- Nowe Żukowice- Pogórska Wola- Czarna- Rędziny- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.83 km 0.00 km teren

01:13 h 26.16 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:-4.9

HR max:170 ( 89%)

HR avg:155 ( 81%)

Przewyższenie:118 m

Kalorie: 917 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Środa, 23 stycznia 2019 · dodano: 23.01.2019 | Komentarze 0

Wiatr ze wschodu rozrzedził dziś smog, stwarzając tym samym warunki do krótkiego treningu. Dodatkowa warstwa ocieplanej odzieży podniosła komfort jazdy i zapobiegła wychłodzeniu.

W Czarnej na odcinku od mostu nad Grabinianką po szkołę licznik regularnie przestaje liczyć kilometry.

Wiatr 13 km/h. Zakres temperatur: -4.6 do -4.9 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.37 km 0.00 km teren

01:40 h 20.02 km/h:

Maks. pr.:35.15 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:435 m

Kalorie: 1017 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej mroźnie

Sobota, 19 stycznia 2019 · dodano: 21.01.2019 | Komentarze 0

Idąc za ciosem zrealizowałem kolejny trening w zimowej aurze. Tym razem późnym popołudniem na Pogórzu- w niższych partiach czarnym i mokrym asfaltem, a w paśmie tylko po śladach samochodów- objechałem pętlę przez Głobikową. Słonecznie, ale mroźnie, prędkość dostosowana do niepewnych warunków drogowych. Na samej górze drogi lokalne, jak zjazd do Słotwinówki, zasypane śniegiem i jeszcze nieprzejezdne.
Powolny zjazd z Południka, dzięki czemu mogłem się skupić dzisiaj na tym, co zwykle umyka przy dużej prędkości.
W Braciejowej zmarzły mi palce, nie robiłem jednak żadnych postojów wiedząc, że w dolinie każdy kilometr bliżej miasta oznacza ocieplenie. W Dębicy na liczniku już tylko -0.4 C.

Dziś jedynie w Latoszynie za rondem mijam się z kolarzem mtb.

Nadciągają ciężkie, smogowe dni- bez wiatru i z mrozem. Aktywność fizyczna na zewnątrz znowu będzie ograniczona do minimum.

Temp. min. -2.8 °C (zjazd z Południka).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Na minusie, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

72.01 km 0.00 km teren

03:03 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:2.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:149 ( 78%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 2192 kcal

Rower:Spider 27.5

Mielec rynek- Rydzów

Piątek, 18 stycznia 2019 · dodano: 18.01.2019 | Komentarze 0

Dziś trudniejsze warunki, mocny i zimny wiatr zachodni przez większość trasy wiał z boku.

Do Mielca docieram drogą powiatową przez Korzeniów i Kiełków. Z kładki zaglądam na rynek, po czym wracam na krzyżówkę w Podleszanach, skąd dalej trasa wiedzie przez miejscowości Rydzów, Ruda, Dąbrówka Wisłocka, Zasów i Góra Motyczna. Zdążyłem wrócić przed wieczorną śnieżycą.

Temp. min. 2.3 C. Wiatr 14 km/h. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 347 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

63.65 km 0.00 km teren

02:35 h 24.64 km/h:

Maks. pr.:46.48 km/h

Temperatura:4.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:152 ( 80%)

Przewyższenie:314 m

Kalorie: 1906 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla Machowa- Pogórska Wola- Stara Jastrząbka

Czwartek, 17 stycznia 2019 · dodano: 17.01.2019 | Komentarze 0

Zima na krótko odpuściła, silny wiatr z południa przyniósł odwilż i asfalty zrobiły się czarne.
Jest to tym samym pierwsza w tym roku rowerowa aktywność. W teren rowerem jeszcze nie wjeżdżam.

Przewyższenie: Garmin 314 m, Sigma 412 m. Wiatr 13 km/h z południa. Temp. min. 3.5 C.

Kategoria Sam, Wiatr, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

17.57 km 0.00 km teren

03:14 h 5.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-6.0

HR max:162 ( 85%)

HR avg:125 ( 65%)

Przewyższenie:406 m

Kalorie: 1684 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Doły Góra Bratnia- Las Wolica

Piątek, 11 stycznia 2019 · dodano: 15.01.2019 | Komentarze 0

Ostatni przed roztopami trening to podejście doliną Potoku Gawrzyłowskiego pod Górę Bratnią (408 m. n.p.m.)- najwyżej położony punkt w granicach miasta Dębica.

Temp. min. -6.1 °C. Przewyższenie: Garmin 406 m., Sigma 429 m.

Ulica Zdrojowa w Dębicy położona jest malowniczo w dolinie Potoku Gawrzyłowskiego. Cel mojej wędrówki jest niewidoczny na zdjęciu i znajduje się po lewej, za zalesionym wzgórzem.

Okolice ul. Zdrojowej. Droga jest jeszcze szeroka i wyraźna, w lesie kierunek marszu wytyczać będzie już tylko potok.

Buczyna karpacka.

Wąwozem.

Te wzgórza to południowa część miasta.

Potok niestety nie zamarzł.

Wywroty.

Śniegu sporo.

Kolejne wywroty wymuszają obejścia.

W górę potoku.

Przejścia nie ma.

Teren chwilami jest trudny.

Las po zawierusze.

Z Góry Bratniej.

Gumniska.

Kos zwyczajny na Wolicy.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

14.85 km 0.00 km teren

02:36 h 5.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-6.0

HR max:154 ( 81%)

HR avg:127 ( 66%)

Przewyższenie:371 m

Kalorie: 1427 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Las Wolica- niebieski szlak

Wtorek, 8 stycznia 2019 · dodano: 14.01.2019 | Komentarze 0

Przez większość trasy porywisty wiatr miotający opadem śniegu z kierunku południowego. Pokonując wzniesienia na Pogórzu konieczne było wsparcie kominiarki. W tej śniegowej zamieci spotkałem tylko jednego pieszego z psem na górze, a z leśnej fauny kowalika w pobliżu ul. Tetmajera.
Po raz kolejny przeszedłem trasą łączącą Kawęczyńską i Tetmajera, poniżej obszaru źródliskowego Potoku Kawęckiego. Przez dwa dni śnieg niemal zasypał moje ślady.
Na drzewach w tym roku pojawiło się wiele białych pól, będących tłem dla znaków. Najprawdopodobniej to biegacze znaczą nowe trasy, rozwijając sieć przełajową na Pogórzu.

Zakres temperatur: -5 C do -6.7 C. Wiatr 19 km/h. Przewyższenie: Garmin 371 m, Sigma 415 m.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

20.64 km 0.00 km teren

03:35 h 5.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-5.0

HR max:159 ( 83%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:439 m

Kalorie: 2133 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Las Wolica, Góra Bratnia i Stasiówka

Niedziela, 6 stycznia 2019 · dodano: 06.01.2019 | Komentarze 0

Region zasypało śniegiem, i choć na upartego można by pojeździć na rowerze, to w pełni zimowych warunkach zdecydowanie bardziej wolę turystykę i treningi piesze. Od ubiegłego roku chodzenie w głębszym śniegu za sprawą obuwia Salomon Chalten jest bardziej komfortowe. Grunt jeszcze nie zamarzł, przez co maszerując głębiej zapada się w śnieg tam, gdzie na jesieni ciężki sprzęt pozostawił po sobie koleiny i błoto.
Na wzgórzach dębickich aktywności zażywali dziś kolarze górscy ( w tym fatbike), biegacze, spacerowicze, a także kulig konny.

Zakres temperatur: -4 C do -5.6 C.
Przewyższenie: 439 m. Garmin, 473 m. Sigma.

Kategoria PIESZO