Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2019

Dystans całkowity:	526.80 km (w terenie 88.40 km; 16.78%)
Czas w ruchu:	22:53
Średnia prędkość:	23.02 km/h
Maksymalna prędkość:	57.40 km/h
Suma podjazdów:	3875 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (90 %)
Maks. tętno średnie:	146 (76 %)
Suma kalorii:	14299 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	43.90 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.33 km 5.10 km teren

01:32 h 21.74 km/h:

Maks. pr.:48.66 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:497 m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Lasu Wolica przez Berdech

Piątek, 6 grudnia 2019 · dodano: 06.12.2019 | Komentarze 0

Ze względu na bardzo silne podmuchy lodowatego wiatru trening był nie lada wyzwaniem. Temperatura odczuwalna znacznie poniżej tej wskazywanej przez licznik. Zabrałem aparat, aby utrwalić pierwszy od kilku miesięcy śnieg.

Zakres temperatur: od - 1.4 °C w Głobikowej do 1 °C w Dębicy . Wiatr 22 km/h (porywy 46 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 469 m., Sigma 497 m.

Las Wolica.

W granicach Dębicy.

Na Górę Bratnią.

Aleja dębowa na Berdechu.

Przedzimie w Głobikowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie, KARPATY, Na minusie

Dane wyjazdu:

45.66 km 12.60 km teren

01:59 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:41.31 km/h

Temperatura:2.4

HR max:164 ( 86%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1261 kcal

Rower:Spider 27.5

Podmuchy zimy w lasach chotowskich

Czwartek, 5 grudnia 2019 · dodano: 07.12.2019 | Komentarze 0

Słoneczne i wietrzne przedzimie nie pozwala pozostać w domu. Dziś już w stroju zimowym Stanteks, po krótkiej przerwie gotowy na starcie z porywistym i zimnym wiatrem. Wymieniłem wreszcie spodnie, kupując w miejsce obecnych, już mocno wysłużonych ( użytkowanych w najzimniejszym okresie od listopada 2011 roku) ten sam niezwykle trwały model.

Teren dziś zmrożony, podobnie jak mój powietrzny amortyzator. Nieco śniegu już leży na niżu w bardziej osłoniętych miejscach w lesie, jednak prognozowane opady deszczu szybko się z nim rozprawią.

Zgodnie z aktualnymi wyliczeniami (część wpisów jeszcze oczekuje na publikację), już teraz udało się pobić ubiegłoroczną ilość ponad 7 tysięcy kilometrów, przejechanych mtb. Do końca roku jeszcze niespełna miesiąc, jest więc jeszcze sporo czasu, aby pobić kolejny rekord, tym razem życiowy (7410 km z 2012 roku). Nie kosztem zdrowia oczywiście, w smogowych warunkach od paru już lat nie podejmuję żadnej aktywności na zewnątrz. Staram się także unikać ciągów komunikacyjnych o większym natężeniu ruchu. Rower to dla mnie przede wszystkim środek do zachowania obecnego stanu zdrowia, m.in. z tego powodu nie jeździłem i w najbliższej przyszłości nie będę jeździł rowerem szosowym. Nie tylko dlatego, że są to łatwiejsze niż mtb kilometry, że byłbym niewolnikiem szosy jeżdżącym u boku samochodów, ale głównie dlatego, że jazda rowerem szosowym w Polsce to raczej utrata zdrowia, niż jego pielęgnowanie.

Ostatnio z ciekawości przeglądnąłem statystyki GUS z 2016 roku dla województwa podkarpackiego i ze zgrozą wyczytałem, że ponad połowa samochodów z powiatu dębickiego to już leciwe 10-20 latki, a jakieś 80% to samochody 10-30 letnie i starsze.
Kierowany dalszą ciekawością sprawdziłem, jak to się ma w dużych miastach wojewódzkich. W Rzeszowie tylko nieco lepiej, jest wyraźnie więcej niż w Dębicy samochodów do 5 lat (około 1/4), niestety blisko połowa to 10-20 letnie rzęchy. Najlepiej jest pod tym względem w Warszawie, gdzie samochody poniżej 5 lat to około 35 %, a powyżej 30 lat to jakieś 15 %, tyle że tu z kolei występuje maksymalnie duże zagęszczenie ludności i ruchu. Jeżdżąc rowerem szosowym narażamy się na częsty kontakt z dieslowymi wyziewami i nie są to tylko spekulacje. Owoce już od jakiegoś czasu zbierają np. Holendrzy, znani ze swoich autostrad, gdzie u wielu obywateli rozwinęła się astma właśnie z powodu dużej gęstości dróg o dużym natężeniu ruchu i ekspozycji na spaliny.

Zakres temperatur: od 1.5 °C do 3.1 °C. Wiatr 19 km/h (porywy do 37 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 151 m. Sigma 217 m.
Trasa: Rędziny- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"- Rędziny.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr