Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2019

Dystans całkowity:	812.85 km (w terenie 97.70 km; 12.02%)
Czas w ruchu:	32:44
Średnia prędkość:	24.83 km/h
Maksymalna prędkość:	59.39 km/h
Suma podjazdów:	5288 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (93 %)
Maks. tętno średnie:	143 (75 %)
Suma kalorii:	19139 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	54.19 km i 2h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.72 km 7.20 km teren

01:29 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:527 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Sobota, 10 sierpnia 2019 · dodano: 16.08.2019 | Komentarze 0

Na polance na Górze Bratniej zniechęciłem nastolatka do wjazdu motorem do lasu. Wracając z kolei, na ul. Krakowskiej jakiś młody kierowca odreagował na mnie klaksonem stresy dnia codziennego, nakazując mi zjazd na nieodległą drogę dla rowerów. Karma wraca?
Problem w tym, że o ile z ddr w Zawierzbiu, Straszęcinie czy na wałach chętnie korzystam, o tyle drogi pieszo- rowerowej przy ul. Krakowskiej unikam. Nawierzchnia z kostki i niezbyt wyraźne rozgraniczenie sprawiają, że piesi często traktują ją jak szeroki chodnik. Dodatkowo nie ma tu żadnej ciągłości, pasy wymuszają wielokrotne zatrzymywanie się i przeprowadzanie roweru. Najciekawsze w tym wszystkim jest to, że za przejazd na pasach można zapłacić 100 złotych, a za jazdę po ulicy zamiast po ddr- tylko 50. Po ddr przy Krakowskiej po prostu nie opłaci się jeździć.

Po zakończeniu treningu upuściłem jeszcze licznik, skasowały się wszystkie parametry treningu. Dystans i czas określone z nawigacji.

Zakres temperatur: od 30 °C do 33 °C.
Trasa: Góra Bratnia z kamienistej- Berdech- Głobikowa- Dolina Ostrej- podjazd asfaltem z okolicy sklepu w Gumniskach do Lasu Wolica i zjazd wąwozem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, 30°C, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

62.57 km 8.40 km teren

02:20 h 26.82 km/h:

Maks. pr.:44.09 km/h

Temperatura:25.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:207 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod rezerwat "Słotwina"

Czwartek, 8 sierpnia 2019 · dodano: 08.08.2019 | Komentarze 0

Ze względu na znaczne zachwaszczenie drogi prowadzącej do rezerwatu, wjazd odpuściłem.

Wiatr 13 km/h W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.88 km 5.10 km teren

01:26 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:54.82 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:391 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Środa, 7 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Burzowa aura po raz kolejny zadecydowała o porze treningu. Padło na gorące przedpołudnie poprzedzające opady, w trakcie którego dość rekreacyjnym tempem przejechałem pętlę po Pogórzu przez Głobikową.

Przewyższenie: Garmin 391 m., Sigma 438 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

32.23 km 0.00 km teren

01:14 h 26.13 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:16.9

HR max:162 ( 85%)

HR avg:125 ( 65%)

Przewyższenie: 90 m

Kalorie: 659 kcal

Rower:Spider 27.5

Po burzy do Czarnej

Niedziela, 4 sierpnia 2019 · dodano: 04.08.2019 | Komentarze 0

Zanim zdążyłem wyjechać, szara chmura nadciągająca z zachodu przyniosła ulewę, i z treningu trzeba było zrezygnować. Krótka zwłoka oszczędziła mi jednak wątpliwej przyjemności zmoknięcia do suchej nitki i postoju na jakimś przystanku. Gdy tylko asfalty nieco przeschły, wróciłem do treningu.

Przejazd przez Wisłokę starym mostem. Nowa przeprawa rośnie w oczach, według planów ma zostać ukończona we wrześniu.

Temp. min. 15.7 C. Przewyższenie: Garmin 90 m., Sigma 111 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.55 km 8.40 km teren

01:30 h 28.37 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:21.3

HR max:156 ( 82%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:139 m

Kalorie: 939 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Straszęcin lokalnie

Czwartek, 1 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Trening opóźnił się z racji nadciągającej od strony Szczucina burzy. Prognozy nie były jednoznaczne, jednak przejaśnienia z kierunku pn- zach oznaczały, że chmura przechodzi obok. Jak się później okazało, opadu rzeczywiście nie było.

Przewyższenie: Garmin 139 m., Sigma 144 m .

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING