Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103747.23 w tym 14651.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2020

Dystans całkowity:	752.13 km (w terenie 181.00 km; 24.06%)
Czas w ruchu:	35:54
Średnia prędkość:	20.95 km/h
Maksymalna prędkość:	59.39 km/h
Suma podjazdów:	7092 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (95 %)
Maks. tętno średnie:	143 (76 %)
Suma kalorii:	19444 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	50.14 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.09 km 0.00 km teren

01:08 h 28.31 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:17.2

HR max:162 ( 86%)

HR avg:141 ( 75%)

Przewyższenie:154 m

Kalorie: 735 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Piątek, 10 kwietnia 2020 · dodano: 10.04.2020 | Komentarze 0

Szybka asfaltowa przejażdżka do Czarnej. Na samym początku, na ul. Staszica minąłem się z patrolem niespecjalnie zainteresowanym powodami mojej aktywności. Dębicka policja po raz kolejny potwierdziła, że jest dość liberalna, nie szukając dziury w całym. Niejednokrotnie już uniknąłem mandatu za brak oświetlenia po zachodzie słońca, czy jazdę po ulicy zamiast po pseudociągu pieszo-rowerowym przy ul. Krakowskiej.

Z kolei w lesie przed Czarną uwagę zwrócił zaparkowany samochód Straży Leśnej. Brak funkcjonariuszy w jego pobliżu oznaczał najpewniej piesze patrolowanie okolicznych lasów.

Kategoria TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

75.27 km 16.20 km teren

04:01 h 18.74 km/h:

Maks. pr.:59.39 km/h

Temperatura:21.6

HR max:170 ( 90%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:1242 m

Kalorie: 2204 kcal

Rower:Spider 27.5

Pasmo Klonowej Góry i szczyt Bardo (534 m. n.p.m.)

Środa, 8 kwietnia 2020 · dodano: 10.04.2020 | Komentarze 0

W ramach ochrony mojego zdrowia i zaspokajania potrzeb życiowych, bez udziału innych osób, przejechałem dzisiaj pętelkę po lasach Pogórza. Podczas kolejnej rowerowej pielgrzymki w czasie epidemii, oddając cześć Matce Naturze i siłom przyrody, kontemplowałem uroki buczyny karpackiej i rzeźby Pogórza. Po drodze żadnych ludzi: ani jednego patrolu mundurowego, czy też cywili: pieszych lub rowerowych. Brak więc kompletnie przejawów gromadzenia się i jakiegokolwiek zagrożenia epidemicznego.

Ostatni raz na Górze Bardo byłem aż 9 lat temu, w 2011 roku z Kirą. Pozostawiła po sobie przeciętne wspomnienie kompletnie zarośniętej, bez atrakcyjnych widoków i trudno dostępnej (w środku lata podjeżdżaliśmy i podprowadzaliśmy rowery stromym zielonym szlakiem od strony Brzezin). O ile dobrze pamiętam, złapałem też wtedy kleszcza. To dlatego z najwyższych wzniesień Pogórza wolałem potem bardziej oddalony i nieco wyższy Liwocz (na który podjechałem już kilkanaście razy), z tarasem widokowym i licznymi drogami dojazdowymi.

Z nieprzyjemności, na podjeździe pod Klonową Górę pierwsza w tym roku (i od dawien dawna) wywrotka powodująca nieduże otarcie przedramienia. Zmniejszyłem prędkość na tyle, że konieczne było wypięcie nogi, a spd pracujący z lekkim opóźnieniem spowodował upadek na lewy bok. Takie uroki terenu, który niestety nie jest dla każdego. Gdybym chciał żeby było łatwo, to jeździłbym na rowerze szosowym. Ludzie zwykle boją się, że w lesie w górach czasem nie ma zasięgu i w razie czego nie ma jak wezwać pomocy, a przy upadku można poważnie uszkodzić ciało i narazić się na wielotysięczne operacje. Na szosie co najwyżej zbierzemy kilka szlifów i jedziemy dalej. Jeśli jednak nie jesteśmy predysponowani do częstych upadków i mamy dobrą koordynację ruchową, nie musimy ograniczać się do jazdy po szosie. Strach przed mtb ma wielkie oczy :)

Kolejnej setki wprawdzie nie ma, za to po raz kolejny przekroczyłem 1 000 m najczystszego garminowego przewyższenia. W Paśmie Klonowej Góry zaliczyłem 6.7 km terenu. Pół paczki rodzynek wspierało mnie energetycznie na trasie.
Całkiem niezła dostępność fragmentu szlaku niebieskiego przed Stepiną to dobry powód, aby planowany od kilku lat przejazd całym tym szlakiem od Dębicy do Krosna, w ciągu jednego dnia, w tym roku wreszcie urzeczywistnić.
_
W przyszłym tygodniu rząd planuje wprowadzić kolejne obostrzenia, czyli obowiązek zakrywania ust i nosa. Nie kupiłem żadnych osłon w tym roku, mam za to w zapasie maskę antysmogową Respimask oraz filtry do nosa WoodyKnows (na południu Polski ochrona przed zanieczyszczeniem to podstawa), które też chronią przed wirusami i można je skutecznie stosować w sytuacji ogłoszenia nowych ograniczeń, kiedy przemieszczanie się bez osłony twarzy będzie zabronione.

Przewyższenie: Garmin 1242 m., Sigma 1319 m. Sigma podjazdy 25 610 m., i zjazdy 26 800 m.

Do Brzezin.

Do wyboru, do koloru- podjazd niebieskim szlakiem pod górę Klonową (525 m. n.p.m.).

Bajora na niebieskim szlaku.

W Paśmie Klonowej Góry.

Ostatni podjazd pod najwyższe wzniesienie Pogórza Strzyżowskiego.

Na szczycie.

Zjazd żółtym szlakiem pieszym w lesie- podwójna "zbrodnia" w czasach pandemii.

Opuszczając rezerwat.

Neogotycki kościół w Siedliskach-Bogusz.

Okop o zachodzie słońca.

Kategoria Zdjęcie, Sam, Rezerwat, Przewyższenie >1000 m, KRAJOZNAWCZO, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

31.93 km 9.60 km teren

01:46 h 18.07 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:20.4

HR max:172 ( 91%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:522 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasami nad Doliną Ostrej

Poniedziałek, 6 kwietnia 2020 · dodano: 07.04.2020 | Komentarze 0

Lato na kilka dni zawitało do regionu. Tym bardziej nie mam zamiaru stosować się do tego nie do końca zasadnego zakazu przemieszczania się po lasach, a dzisiejsza pętelka po Pogórzu przebiegała w standardowy sposób. A przynajmniej do chwili, kiedy jedna niepozorna i zapuszczona droga na Berdechu zamieniła ją w eksplorację, której efektem była wizyta w dwóch dzikich ostojach. Jedna z nich to obszar źródliskowy potoku Ostra: liczne odnogi spływające do czystego podgórskiego potoku oraz leśne stawy to idealne miejsce dla bociana czarnego czy traszki karpackiej. Bywałem tu już, jednak po raz pierwszy od strony punktu postojowego dla rowerzystów przy drodze powiatowej.
Druga ostoja to część leśna przysiółka Huta poniżej Kałużówki. O ile przez Źródła przejeżdżałem już innymi drogami, to w tej partii lasu nad Gumniskami byłem po raz pierwszy.

Niewiele ryzykowałem podczas całej wycieczki, na trasie kompletne pustki: żadnych aktywnych realizujących swoje życiowe potrzeby, ale też ani jednego patrolu czy mundurowego. Jedynie podjeżdżając lasem pod Stasiówkę minąłem się ze zmotoryzowanym drwalem.

Ta krótka aktywność ze względu na nowo poznane miejsca jest jak powrót z dalekiej podróży, i tylko szkoda, że aparatu ze sobą nie wziąłem. Na pewno powtórzę jeszcze raz ten wariant. Warte odnotowania, drugi raz w tym roku bez kasku. Powoli się już z nim rozstaję, aż do zimy.

W ostatnich dniach na fali wzrostu infekcji, Polacy rzucili się do szycia maseczek. Lepsze to niż nic, tyle że w większości przypadków dają one jedynie złudne poczucie bezpieczeństwa: próba zatrzymania wirusa bawełnianą tkaniną jest jeszcze mniej skuteczna, niż utrzymanie wody w durszlaku. I mimo, że wiele jeszcze jest niejasności w tej chorobie, to strach przed koronawirusem już teraz wydaje się przesadzony. Czekam m.in. na pierwsze porównanie zależności między palaczami a COVID-19, bo niewykluczone, że to osoby palące (blisko 1/4 populacji w kraju) i żyjące w zanieczyszczonym środowisku są głównymi ofiarami nowego koronawirusa. Być może zamiast szyć maseczkę wystarczyło po prostu zadbać o swoje płuca i nie palić tego świństwa oraz unikać smogu. A kontakt z wirusem i tak jest wskazany (najlepiej w postaci szczepionki) w celu "zupdatowania" ludzkiego systemu immunologicznego i nabycia "odporności stadnej", bo kolejne mutacje wirusów mogą być jeszcze groźniejsze, i to nasz układ odpornościowy jest głównym obrońcą. Czyli wraca prawda stara jak świat: "zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym": regularny sport amatorski, dobra dieta oparta na certyfikowanych ekologicznych składnikach, mało stresu i unikanie ekspozycji na zanieczyszczenia. Jak niewiele osób we współczesnym świecie stosuje się do tych prostych zasad..

Wiatr 19 km/h (porywy do 45 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 522 m., Sigma 559 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, KARPATY

Dane wyjazdu:

34.49 km 10.70 km teren

01:53 h 18.31 km/h:

Maks. pr.:48.46 km/h

Temperatura:13.2

HR max:161 ( 85%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:532 m

Kalorie: 956 kcal

Rower:Spider 27.5

Rowerowa pielgrzymka do obszaru Natura 2000: Las nad Braciejową

Czwartek, 2 kwietnia 2020 · dodano: 04.04.2020 | Komentarze 0

Kolejne ograniczenie swobody poruszania się w związku z epidemią posunęło się już o krok za daleko: zabrania się wstępu do lasów państwowych! Z drugiej strony nadal przemieszczać się można w celu sprawowaniu kultu religijnego, tak więc postanowiłem się dzisiaj wybrać na rowerową pielgrzymkę do obszaru Natura 2000: Las nad Braciejową, w celu rytualnego obmycia roweru w podgórskim potoku z błota. Od dzisiaj w razie zatrzymania przez jakiekolwiek służby, oficjalnym celem aktywności będzie więc chęć uczestniczenia w kulcie religijnym, samotnie i z dala od jakichkolwiek innych osób, aby nie było podstaw do mandatu. W tym wszystkim absurdem jest to, że w środkach komunikacji zbiorowej (które są zamkniętymi i ograniczonymi przestrzeniami) znajdować się może maksymalnie połowa dopuszczalnej liczby pasażerów, a na rozległych otwartych przestrzeniach leśnych nie wolno przebywać nikomu z cywilów, choć szanse na zakażenie w lesie przy indywidualnej aktywności są praktycznie żadne.

Dziś w podmiejskim Lesie Wolica niestety tłoczno, co chwilę jakiś biegacz czy chodziarz pojawiał się w zasięgu wzroku, bliżej Głobikowej jak zwykle odludniej. Z Góry Bratniej zjechałem w dolinkę pod Okopem, tu szanse na spotkanie kogokolwiek spadają praktycznie do zera. Najwyższe pasma w okolicy pokonałem po asfalcie, po czym wróciłem w Dolinę Ostrej terenowym zjazdem koło Kałużówki. Leśnicy ścinką zniszczyli nieco jedną z tras do Gumnisk, trzeba było szukać objazdu.

Przewyższenie: Garmin 532 m., Sigma 573 m.
Sigma podjazdy 11 870 m., i zjazdy 12 420 m.

Jeden z wielu jarów w Lesie Wolica.

Ścieżki w Lesie Wolica.

Zjazd z Góry Bratniej pod Okop.

Bezimienny dopływ Ostrej pod Okopem.

Stanica turystyczna w Głobikowej wraz z przylegającą infrastrukturą.

Zjazd do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, Sam, KARPATY, Wiatr, Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

55.97 km 23.00 km teren

02:44 h 20.48 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:8.9

HR max:159 ( 84%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:233 m

Kalorie: 1355 kcal

Rower:Spider 27.5

Natura 2000 w Lasach chotowskich

Środa, 1 kwietnia 2020 · dodano: 02.04.2020 | Komentarze 0

Odwrotny niż wczoraj kierunek jazdy w lasach chotowskich. Nowe odcinki terenowe.

Wiatr 17 km/h (porywy do 37 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 233 m., Sigma 312 m.
Trasa: Las Bielański- Czarny Las- rezerwat "Torfy"- Żdżary- Machowa- Staw Machowski i Potok Chotowski.

Na polnej drodze między Grabinami a Głowaczową.

Czarny Las.

Krążownik..terenu?

Zagrodzony wjazd na leśny parking.

Staw Machowski.

Potok Chotowski na tym odcinku chroniony jest w ramach programu Natura 2000, a obszar nosi nazwę "Dolna Wisłoka z dopływami". Przy odrobinie szczęścia można się tu natknąć na wydrę, a wprawne oko wypatrzy chronione gatunki ryb.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, Zdjęcie