Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2022

Dystans całkowity:	433.44 km (w terenie 56.50 km; 13.04%)
Czas w ruchu:	21:49
Średnia prędkość:	18.10 km/h
Maksymalna prędkość:	60.14 km/h
Suma podjazdów:	4702 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	142 (76 %)
Suma kalorii:	9228 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	24.08 km i 1h 27m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.20 km 0.00 km teren

00:55 h 5.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 72 m

Kalorie: kcal

Rower:

Tirano - Sankt Moritz

Niedziela, 14 sierpnia 2022 · dodano: 31.10.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień pieszych wędrówek to spacer ulicami Tirano od sanktuarium do stacji kolejowej, skąd najsłynniejszym alpejskim pociągiem dotarliśmy na drugą stronę do St Moritz. Oznaczało to jednak przede wszystkim podziwianie przez ponad półtorej godziny alpejskich krajobrazów na trasie wpisanej ze względu na swoje walory na Listę Dziedzictwa UNESCO. Kurorty szwajcarskie zgodnie z tym, co się powszechnie mówi, są faktycznie horrendalnie drogie, w dodatku euro w okresie pobytu było słabsze niż frank i zakupy ostatecznie ograniczyły się jedynie do pamiątek.

Na noclegu w Chiavennie nocne zwiedzanie średniowiecznej zabudowy Prosto i wizyta pod wodospadem. Musiałem wrócić się do hotelu po aparat, którego zwyczajnie zapomniałem.

Sanktuarium w Tirano.

Bernina Express z Tirano do St Moritz.

Pod Przełęcz Bernina.

Alpy Szwajcarskie.

Ratusz w St Moritz.

Cukiernia Hanselmanns.

Jezioro St Moritz.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

1.68 km 0.00 km teren

00:15 h 6.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 3 m

Kalorie: kcal

Rower:

Oppeano

Sobota, 13 sierpnia 2022 · dodano: 31.10.2022 | Komentarze 0

W połowie sierpnia doszedł do skutku planowany od początku roku rodzinny wyjazd w Alpy, na który ostatecznie zdecydowały się trzy osoby. Pierwszy dzień to nużący tranzyt przez Czechy i Austrię do Włoch, urozmaicany ciekawymi widokami gór za szybą. Krótki spacer po posiłku w restauracji podczas postoju nad Wortersee w Austrii oraz nocne zwiedzanie Oppeano, w którym nocowaliśmy dały łącznie nieco ponad 1,5 km pieszo. Nocleg w XVII-wiecznej willi, w której właściciele podobno po raz pierwszy kwaterowali większą grupę Polaków (pozostaje mieć nadzieję, że się nie zawiedli).

Karyntia.

Zabytkowy kościół w Oppeano.

Pełne, pozytywne zaskoczenie: pokój z wnętrzami jak w zamku.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

16.66 km 0.00 km teren

00:46 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:37.23 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 357 kcal

Rower:Spider 27.5

Kajak

Środa, 10 sierpnia 2022 · dodano: 27.10.2022 | Komentarze 0

Przed tygodniowym wyjazdem w Alpy Zachodnie postanowiłem jeszcze nieco pomachać wiosłem pod miastem. Pech chciał, że na brzegu w trawie złapałem kleszcza, który nietypowo przyczepił się pod kostką, stając się na dłuższy czas niewidocznym dla mego wzroku. Trzy razy tego roku udanie zauważałem i pozbywałem się intruza pełznącego po ciele, zanim jeszcze zdążył się przyczepić, tym razem jednak prosty insekt mnie przechytrzył... Z pozytywów poza przyjemnym treningiem wpadła pierwsza obserwacja zimorodka nad rzeką, zrobione zdjęcie ukazuje niestety ptaka ukrytego za gałęziami i niewarte jest publikacji.

Świtezianka błyszcząca.

Przystań.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

48.70 km 9.80 km teren

02:14 h 21.81 km/h:

Maks. pr.:39.81 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 80%)

HR avg:112 ( 60%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 9 sierpnia 2022 · dodano: 27.10.2022 | Komentarze 0

Wiatr 18 km/h (porywy do 34 km/h) NE . Temp. 24 °C - 22 °C.

Kozioł w zbożu.

Mokradła w Chotowej.

Staw Machowski.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

51.56 km 11.70 km teren

02:56 h 17.58 km/h:

Maks. pr.:51.35 km/h

Temperatura:20.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:808 m

Kalorie: 1438 kcal

Rower:Spider 27.5

Karpackie eksploracje

Poniedziałek, 8 sierpnia 2022 · dodano: 24.10.2022 | Komentarze 0

Nad Lubziną.

Kapliczka na dębie.

Uroki Karpat.

Nad Lubziną.

Droga zaznaczona na mapie w rzeczywistości wygląda nieco inaczej.

Łączki Kucharskie.

Ciężki sprzęt utworzył nowy szlak zrywkowy w trudno dostępnym lesie na Kopalinach.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Sam, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

14.77 km 0.00 km teren

00:38 h 23.32 km/h:

Maks. pr.:35.14 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 268 kcal

Rower:Spider 27.5

Na kajak

Sobota, 6 sierpnia 2022 · dodano: 24.10.2022 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

18.12 km 0.00 km teren

00:47 h 23.13 km/h:

Maks. pr.:37.27 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:117 ( 62%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 373 kcal

Rower:Spider 27.5

Na kajak i po mieście

Czwartek, 4 sierpnia 2022 · dodano: 24.10.2022 | Komentarze 0

Powrót już po zachodzie przy włączonych lampkach. Pod Dębicą obserwacja puszczyka zwyczajnego.

Larwa ważki.

Puszczyk.

Kategoria Zdjęcie, TRENING, Sam, NightRider, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

39.00 km 0.00 km teren

01:32 h 25.43 km/h:

Maks. pr.:39.10 km/h

Temperatura:25.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:141 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Poniedziałek, 1 sierpnia 2022 · dodano: 19.10.2022 | Komentarze 0

Najpierw do siostry obejrzeć ponton, potem do Czarnej w całości po asfalcie. Ściganie z szosowcem koło Głowaczowej, wysokie tempo całej aktywności.

Wiatr 12 km/h (porywy do 28 km/h) NW. Temp. 25 °C.

Grabinka.

Rędziny.

Kategoria Zdjęcie, Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/