Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2022

Dystans całkowity:	433.44 km (w terenie 56.50 km; 13.04%)
Czas w ruchu:	21:49
Średnia prędkość:	18.10 km/h
Maksymalna prędkość:	60.14 km/h
Suma podjazdów:	4702 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	142 (76 %)
Suma kalorii:	9228 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	24.08 km i 1h 27m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.05 km 9.40 km teren

01:31 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:45.27 km/h

Temperatura:25.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: 909 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 29 sierpnia 2022 · dodano: 13.11.2022 | Komentarze 0

To był zły dzień na trening, w trakcie którego nic nie szło tak, jak należy. Najpierw na terenowym łuku omijającym szlaban w "trybie wyścigowym" źle dostosowałem prędkość omijania, co skończyło się upadkiem na bok i otarciami. Potem na Berdechu nawigacja wyleciała z uchwytu i po kilku latach oderwał się naruszony już wcześniej kawałek chroniącej urządzenie gumy.

Południk.

Wieczorny zjazd z Kałużówki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.29 km 8.40 km teren

01:32 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:44.94 km/h

Temperatura:30.0

HR max:156 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:418 m

Kalorie: 860 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica i Głobikowa

Piątek, 26 sierpnia 2022 · dodano: 13.11.2022 | Komentarze 0

Powstałe w tym roku na potokach suche zbiorniki w Lesie Wolica nieodwracalnie zmieniły charakter miejsca, które w przeszłości planowano jako rezerwat.

Lisica w Głobikowej.

Natura 2000 Las nad Braciejową.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Na kajak i grill

Czwartek, 25 sierpnia 2022 · dodano: 13.11.2022 | Komentarze 6

Pierwsza obserwacja zimorodka nad rzeką z perspektywy kajaka.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.48 km 9.20 km teren

02:11 h 22.20 km/h:

Maks. pr.:36.41 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:196 m

Kalorie: 1247 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 22 sierpnia 2022 · dodano: 12.11.2022 | Komentarze 0

Okolice Stawu Machowskiego.

Płaskowyż Tarnowski.

Rządowy Mi-8 nad Płaskowyżem Tarnowskim.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.72 km 8.00 km teren

02:51 h 21.66 km/h:

Maks. pr.:60.14 km/h

Temperatura:26.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:877 m

Kalorie: 1984 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeziny i Głobikowa

Niedziela, 21 sierpnia 2022 · dodano: 11.11.2022 | Komentarze 0

Po tygodniu bez roweru głodny kilometrów konkretniej pojeździłem po Pogórzu w wyższych strefach wysiłkowych. W 4 strefie (150-185 bpm) jeździłem dokładnie godzinę, a w strefie 3 (130-149 bmp) 1 godzinę i 14 minut. Pomimo ryzyka burzy udało się na sucho objechać pętlę przez Brzeziny i Głobikową.

Podkarpacie.

Na spotkanie burzy.

Kapliczka na górce w Brzezinach.

Dłuższy okres bez roweru zawsze skutkuje intensywniejszą jazdą.

Kapliczka w dolinie w Brzezinach.

Zjazd terenem do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

3.63 km 0.00 km teren

00:33 h 6.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 26 m

Kalorie: kcal

Rower:

Sirmione

Piątek, 19 sierpnia 2022 · dodano: 10.11.2022 | Komentarze 2

Spacer po mieście nad jeziorem Garda.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

18.56 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:931 m

Kalorie: kcal

Rower:

Gran Paradiso

Czwartek, 18 sierpnia 2022 · dodano: 10.11.2022 | Komentarze 0

We włoskim parku narodowym. W dwóch z Adamem zdecydowaliśmy się w Valnontey na alpejską wędrówkę z 1669 m. na 2319 m. n.p.m. Obserwacje krzyżodzioba, świstaka i kozicy w naturalnym środowisku.

Valnontey.

Świstak alpejski.

Na szlaku, w tle trzytysięczniki.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:

Chamonix- Cormayeur

Środa, 17 sierpnia 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

Po raz drugi w Chamonix i na Aiguille du Midi (wcześniej w 2014 roku). Za to po raz pierwszy po drugiej stronie najwyższego szczytu Alp, w Cormayeur. Przejażdżka dwiema kolejkami linowymi, w tym słynną Skyway.

Mont Blanc z Aiguille du Midi (3795 m. n.p.m.)

Aiguille du Midi.

Skyway Monte Bianco.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

13.63 km 0.00 km teren

02:27 h 5.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:590 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lago Maggiore i Matterhorn

Wtorek, 16 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 2

W Cervinii z poznanym na wycieczce kolegą wędrujemy pod szczytem z 2007 m.n.p.m. na 2372 m. n.p.m. Ograniczony czas niestety nie pozwolił na bardziej okazałe przewyższenie. Powrót to bieg w dół zboczami Matterhornu po górskich ścieżkach.

Isola Bella.

Wędrówka pod Matterhornem.

Cervinia.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.39 km 0.00 km teren

00:41 h 6.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 67 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lugano- Sonogno

Poniedziałek, 15 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień w Szwajcarii rozpoczął się od zwiedzania Lugano. Miasto jak i jego najbliższą okolicę najlepiej zobaczyć ze szczytu San Salvadore, na który najszybciej można się dostać kolejką. W drugiej części dnia wizyta w "miasteczku na krańcu świata" Sonogno, po raz pierwszy tej wycieczki z deszczem. Dzień zamknął się spacerem po tamie Verzasca, na której kręcono przed laty ujęcia do jednego z filmów o Jamesie Bondzie.

Kolejką na szczyt.

Lugano przez szybę.

Widoki z San Salvatore (912 m. n.p.m.).

Chiesa di Santa Maria degli Angioli.

Jezioro Lugano i górujący nad miastem szczyt San Salvatore.

Celtyckie miasteczko Sonogno w deszczu.

Tama "Jamesa Bonda" Verzasca...

...i powstałe wskutek spiętrzenia rzeki jezioro Vogorno.

Kategoria PIESZO