Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2023

Dystans całkowity:	848.70 km (w terenie 136.60 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	39:50
Średnia prędkość:	21.31 km/h
Maksymalna prędkość:	59.16 km/h
Suma podjazdów:	6587 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	138 (74 %)
Suma kalorii:	22232 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	49.92 km i 2h 20m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.02 km 7.80 km teren

01:51 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:38.26 km/h

Temperatura:18.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 942 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 31 października 2023 · dodano: 10.11.2023 | Komentarze 0

Jak rzadko kiedy, prognoza deszczu sprawdziła się niezwykle dokładnie, bo tak jak prognozowano w okolicy godziny 16 rozpadało się, gdy akurat wracałem z treningu i byłem już pod klatką. Mając nieco ponad dwie godziny objechałem standardową pętlę obok stawów, przez Żdżary i Czarną. Od Chotowej za plecami zbliżający się front z ciemnymi chmurami dodawał motywacji do szybszego kręcenia korbą. Brak aparatu, bo przy tak ograniczonych ramach czasowych robienie zdjęć skończyłoby się powrotem już po godzinie 16 i przemoczeniem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

51.52 km 5.90 km teren

02:36 h 19.82 km/h:

Maks. pr.:55.68 km/h

Temperatura:17.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:718 m

Kalorie: 1438 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną jesiennie

Poniedziałek, 30 października 2023 · dodano: 10.11.2023 | Komentarze 0

Las Wolica.

Ulicą Gajową w Lesie Wolica.

Podjazd singlami.

Buczyna karpacka.

Do Grudnej.

Granie Tatr widoczne za mgłą z Głobikowej.

Jesienne piękno Karpat.

Wałami nad Wisłoką w Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.83 km 0.00 km teren

01:17 h 26.36 km/h:

Maks. pr.:38.47 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:104 m

Kalorie: 869 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Sobota, 28 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Szybszy trening po asfalcie przybliżający mnie do założonego na ten rok celu: 5000 km przejechanych mtb.

Wiatr 11 km/h (porywy do 25 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

60.50 km 9.60 km teren

02:37 h 23.12 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:14.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:254 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Spider 27.5

Jodłówka-Wałki i Pogórska Wola

Czwartek, 26 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zapowiadało się deszczowo i nieprzyjemnie, nawet lekko mżyło, widoczne na widnokręgu przejaśnienia dawały jednak nadzieję na poprawę warunków. I tak też się stało: sporą część trasy towarzyszyło mi słońce, dzięki czemu z zaplanowanej 30-kilometrowej rundy do Czarnej zrobiła się dwukrotnie dłuższa pętla aż do sąsiedniego województwa.

Wartych odnotowania jest kilka obserwacji ornitologicznych. Przy wałach przypadkowo spłoszyłem polującego krogulca, z kolei koło plantacji modrzewiowej odezwał się gil, a także wypatrzyłem na niebie rozciągnięte na kilka minut stado kruków- łącznie naliczyłem aż 20 osobników.

Choć do końca miesiąca jeszcze kilka dni, już dziś został pobity rekord z lipca b.r. Marne to jednak pocieszenie, bo daleko tym liczbom do wyników sprzed lat. Spadającą co roku ilość kilometrów wiąże się jednak nie ze spadkiem formy, a kurczącą się stopniowo dostępnością czasu wolnego, i to największy pozytyw całej tej sytuacji.

Wiatr 10 km/h (porywy do 18 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.04 km 5.80 km teren

01:35 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:59.16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:464 m

Kalorie: 1022 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Wtorek, 24 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Prędkość maksymalna na zjeździe z Południka wyniosła blisko 60 km/h. Wiatr 10 km/h (porywy do 20 km/h) SE.

Natura 2000 "Las nad Braciejową".

Góra Bratnia.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.91 km 7.80 km teren

01:55 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:38.02 km/h

Temperatura:15.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 23 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zwyczajny trening bez większej historii w coraz bardziej jesiennej scenerii. Cieszy w miarę dobra jakość powietrza na początku jesieni, dzięki której nie ma dylematu, czy jest sens w ogóle jechać.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

112.99 km 4.60 km teren

05:45 h 19.65 km/h:

Maks. pr.:51.96 km/h

Temperatura:21.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:1030 m

Kalorie: 2688 kcal

Rower:Spider 27.5

Nowy Wiśnicz

Sobota, 21 października 2023 · dodano: 05.11.2023 | Komentarze 2

Jedyny warty odnotowania tego dnia teren w południowej części Lasów Radłowskich, poniżej autostrady.

Kozy na trasie.

Zamek w Nowym Wiśniczu.

Pogórze Wiśnickie.

Zamek w Dębnie.

Spider w Regio.

Kategoria /Polska/, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.18 km 10.04 km teren

01:50 h 18.64 km/h:

Maks. pr.:44.18 km/h

Temperatura:10.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:482 m

Kalorie: 1114 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Środa, 18 października 2023 · dodano: 05.11.2023 | Komentarze 2

Powtórzyłem trasę z wczoraj, zabierając ze sobą aparat. Na Berdechu odświeżyłem przebieg terenowej trasy wiodącej z leśnej poręby ku alei dębowej. Nieco kluczenia w poszukiwaniu właściwej drogi...muszę spróbować jeszcze z drugiej strony, aby nadawało się to do regularnego jeżdżenia. Na wieży w Głobikowej pomimo mglistej zawiesiny w powietrzu udało się wypatrzeć oddalone o 35-50 km osiedle w Mielcu i elektrownię w Połańcu nad Wisłą. Identyfikację ułatwiło odbijające się od budowli światło słońca.

Po wczorajszych odwiedzinach dolinki ponowny zjazd z Kałużówki nie był dobrym pomysłem. Nie odwiedza się dzień po dniu tych samych, ustronnych miejsc...Tym razem na dole czekało na mnie całe stado psów, które już z oddali szczekaniem zapowiadało swoją obecność. Obecny był też właściciel sąsiedniej posesji z dzieckiem koło bramy, sprawdzający, kto się tu kręci po tej pipidówce. Ludzie są w takich miejscach nieufni...

Terenowa Kawęczyńska za obwodnicą.

Oddalone o 35 km osiedle w Mielcu.

Klonowa Góra.

Zjazd z Kałużówki.

Po żniwach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.49 km 9.20 km teren

01:44 h 19.32 km/h:

Maks. pr.:43.69 km/h

Temperatura:8.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:483 m

Kalorie: 1001 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Wtorek, 17 października 2023 · dodano: 27.10.2023 | Komentarze 2

Nadal zimno. Dopiero na górze w Głobikowej wyszło słońce, tak jakby chciało mnie nagrodzić za podjęty trud podjazdu na wzgórza. Na zjeździe z Kałużówki najpierw dawno nie słyszane i widywane gile, potem z zaskoczeniem odkryłem, że w tej ustronnej dolince przybędzie nowy dom. Oby tylko nie przyszło im do głowy zagrodzić drogi gruntowej, którą właśnie zjechałem...

W Braciejowej, Gumniskach i Latoszynie kopciuchy już działają, co widać i czuć. Jeszcze popołudniem tego nie odczułem, ale w nocy prognozuje się pierwszy tej jesieni przymrozek.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.84 km 13.30 km teren

02:00 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:142 ( 76%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:177 m

Kalorie: 1024 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 16 października 2023 · dodano: 27.10.2023 | Komentarze 0

Powiało chłodem, wyciągnąłem więc z szafy odzież przejściową, a także założyłem kominiarkę pod kask i ochraniacze na SPD. Tym razem w odwrotnym niż zwykle kierunku: najpierw wzdłuż linii kolejowej i obok rezerwatu, a w drodze powrotnej obok stawów.

Wiatr 14 km/h (porywy do 27 km/h) W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING