Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2023

Dystans całkowity:	700.47 km (w terenie 111.50 km; 15.92%)
Czas w ruchu:	32:41
Średnia prędkość:	21.43 km/h
Maksymalna prędkość:	61.52 km/h
Suma podjazdów:	4497 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (97 %)
Maks. tętno średnie:	131 (70 %)
Suma kalorii:	16775 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	36.87 km i 1h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.68 km 0.00 km teren

01:19 h 25.58 km/h:

Maks. pr.:41.17 km/h

Temperatura:20.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie: 96 m

Kalorie: 806 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Poniedziałek, 31 lipca 2023 · dodano: 19.08.2023 | Komentarze 0

Po powrocie z Krakowa wieczorem asfaltem do Czarnej i z powrotem, aby przekroczyć granicę 700 km w skali miesiąca. Sporo rowerzystów na trasie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

61.00 km 9.70 km teren

02:38 h 23.16 km/h:

Maks. pr.:35.94 km/h

Temperatura:25.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:253 m

Kalorie: 1529 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 29 lipca 2023 · dodano: 19.08.2023 | Komentarze 0

Przed burzą, której nie było, za to słońce mocno przygrzewało. Tym razem w Grabinach przez Czarne Błoto, Machową koło kościoła i Głowaczową. Z ciekawostek pierwszy raz w życiu w trakcie jazdy szerszeń usiadł mi na liczniku :O

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.05 km 5.50 km teren

01:58 h 19.35 km/h:

Maks. pr.:58.49 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:437 m

Kalorie: 874 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Czwartek, 27 lipca 2023 · dodano: 19.08.2023 | Komentarze 0

Z rana krótko po mieście, wieczorem już dłużej po Pogórzu. W lesie Wolica intensywnie spływająca woda opadowa zniszczyła nawierzchnię, przydając drodze dzikszego charakteru. Rozglądałem się dookoła, wypatrując krasopani hera, niestety jeszcze ani razu nie zaobserwowałem tego rzadkiego motyla w regionie.

Nie sądziłem, że w środku lata zmarznę, tymczasem wieczorny chłód w krótkim stroju był wyczuwalny. Na zjeździe z prędkością blisko 60 km/h było już zimno.
Temp. 20-17 °C.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:54 h 22.22 km/h:

Maks. pr.:32.83 km/h

Temperatura:17.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie: 79 m

Kalorie: 448 kcal

Rower:Spider 27.5

DDR-y Dębicy w mżawce i deszczu

Środa, 26 lipca 2023 · dodano: 19.08.2023 | Komentarze 0

Jak rzadko kiedy jedynym celem aktywności był przejazd miejskimi ścieżkami. Wybrałem te najdłuższe odcinki wzdłuż ulic: Kwiatkowskiego, Krakowskiej, Nosala i Tysiąclecia. Cały czas towarzyszył mi opad, jedyne zdjęcie zrobiłem więc tylko łące kwietnej, która szczególnie zasługuje na zainteresowanie.

Jako że to Podkarpacie i rowerzysta razem z pieszym stoją tu w hierarchii niżej niż kierowcy, nie wykluczałem kłopotów. Pod koniec aktywności, koło stadionu MKS na przejeździe rowerowym jakaś baba o mało co mnie nie przejechała, na żywioł wjeżdżając na skrzyżowanie i ignorując jednocześnie fakt, że powinna zachować szczególną ostrożność i najlepiej zwolnić, a nie wymuszać pierwszeństwo, jak było w tym przypadku. Polskie i podkarpacie drogi są jednymi z najniebezpieczniejszych w Europie i niestety dzisiaj po raz kolejny się to potwierdziło. Najgorszy jak do tej pory incydent miał miejsce w styczniu tego roku, kiedy to inna baba wymuszając pierwszeństwo potrąciła mnie na rondzie. Łamanie przepisów drogowych i narażanie zdrowia i życia pieszych i rowerzystów jest tu na porządku dziennym...

Łąka kwietna na terenie wodociągów dębickich.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.65 km 5.90 km teren

02:42 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:54.71 km/h

Temperatura:25.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:702 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica i Siedliska-Bogusz

Wtorek, 25 lipca 2023 · dodano: 19.08.2023 | Komentarze 0

Podkarpacie to stan umysłu :)

Rzadko kiedy zmierzając do Lasu Wolica korzystam z okrężnej ścieżki rowerowej przy ulicach Fabrycznej i Kwiatkowskiego. Dzisiaj jednak nieszczęśliwie na rondzie przede mną znalazł się wysłużony autobus lokalnego przewoźnika- autobus który ze względu na emisję spalin na Zachodzie już od dawna nie mógłby się poruszać po mieście. Nie chcąc aplikować sobie tego całego syfu w trakcie poruszania się ulicą Staszica, zmieniłem kierunek jazdy i obrałem dłuższą i mniej wygodną trasę. Z drugiej strony, jeśli by te graty miały zniknąć z ulic, to nie byłoby komu wozić tych nielicznie korzystających z nich ludzi, z wiosek do miasta.

W lesie po wczorajszej ulewie teren bez zaskoczenia błotnisty ze stojącą wodą. Niesmak cały czas budzi skala wycinki w obszarze Natura 2000, zbudowano nawet nową nawierzchnię, aby sprawniej wywozić drewno z lasu.

Z prognoz wiedziałem, że burza nadciągać będzie z kierunku południowego, ze wzgórz mogłem więc kontrolować postępowanie zachmurzenia. Zdążyłem perfekcyjnie na czas, bo chwilę po moim powrocie rozlało się na dobre.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

20.94 km 0.70 km teren

00:57 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:34.69 km/h

Temperatura:28.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie: 91 m

Kalorie: 468 kcal

Rower:Spider 27.5

Rędziny i po mieście

Poniedziałek, 24 lipca 2023 · dodano: 17.08.2023 | Komentarze 0

Przed burzą.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

46.81 km 7.30 km teren

02:41 h 17.44 km/h:

Maks. pr.:59.08 km/h

Temperatura:23.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:715 m

Kalorie: 1237 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem z Zawady do Podgrodzia

Piątek, 21 lipca 2023 · dodano: 17.08.2023 | Komentarze 0

Wczoraj tuż przed wyjazdem rozpadało się, musiałem więc zrezygnować z treningu. Dziś już bez takich niespodzianek, jedynie w oddali chmury przypominały o panującej, burzowej aurze. Brakowało mi trochę eksploracji, odwiedziłem więc po raz pierwszy las Bobrek w Zawadzie. Interesująca droga prowadząca na mapie polami do drogi głównej okazała się na końcu kompletnie nieprzejezdna, szczęśliwie jedna z jej odnóg doprowadziła mnie do asfaltu bez konieczności zawracania.

Na Kopalinach po raz pierwszy od wielu lat trasą koło kościoła w Podgrodziu, zamiast obok zdroju, jak to zawsze w tym miejscu bywa. Stan nawierzchni mocno się poprawił, a asfalt wchodzi w las, pojawiły się też kolejne domy.

Po raz pierwszy lasem w przysiółku Bobrek.

Była droga, są pokrzywy w ilości zbyt wielkiej nawet dla Pierwszego Eksploratora Pogórza Strzyżowskiego ;)

Gołęczyna straszy opadem.

Obrazek z serii "Podkarpacie to stan umysłu": stare wanny robią za poidła dla zwierząt. Coś takiego poza Kopalinami widziałem ostatnio także w Rędzinach, nie przebijają jednak pewnego specjalisty, który w Braciejowej zużyte pralki... przeznaczył na budy dla psów.

Przestrojnik trawnik.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

10.11 km 0.00 km teren

00:32 h 18.96 km/h:

Maks. pr.:28.54 km/h

Temperatura:

HR max:133 ( 71%)

HR avg:109 ( 58%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 209 kcal

Rower:Spider 27.5

Po mieście

Środa, 19 lipca 2023 · dodano: 17.08.2023 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.57 km 8.00 km teren

01:50 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:40.45 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 18 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Puls maksymalny 180 to efekt ścigania się mtb-kiem z dwoma szosomakami w Żdżarach. Nie byli zainteresowani gonieniem (lub nie byli w stanie gonić) za mną ze średnią 36-37 km/h, więc za Czarną wróciłem do znacznie niższego tempa przejazdu. W Chotowej podłączył się kolejny "cienkooponkowiec", tym razem jednak był to starszy kolarz zainteresowany bardziej rozmową niż ściganiem. Na parokilometrowym, wspólnie pokonanym odcinku dowiedziałem się od niego o szosowym maratończyku z regionu, cierpliwie słuchając rewelacji o nim i jedynie przez grzeczność nie informując, że "szosomactwo" kompletnie mnie nie interesuje.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.06 km 7.30 km teren

01:47 h 23.59 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:121 m

Kalorie: 944 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 16 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Miejska wyspa ciepła dawała się dzisiaj we znaki. Za dnia temperatura w cieniu nawet pod 34 °C, pod wieczór się zachmurzyło i przynajmniej przestało prażyć. Mieszkanie w centrum miasta ze zwartą zabudową ma ten minus, że budynki i ich nienaturalne otoczenie kumulują dodatkowe, olbrzymie ilości energii cieplnej, którą oddają jeszcze wiele godzin po zachodzie słońca, spowalniając ochładzanie się miasta.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING