Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104259.52 w tym 14697.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2024

Dystans całkowity:	435.32 km (w terenie 35.20 km; 8.09%)
Czas w ruchu:	20:03
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	43.85 km/h
Suma podjazdów:	2259 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	149 (80 %)
Suma kalorii:	13044 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	54.41 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.32 km 0.00 km teren

02:49 h 19.29 km/h:

Maks. pr.:43.85 km/h

Temperatura:1.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Przewyższenie:656 m

Kalorie: 2043 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla przez Głobikową i Pilzno

Sobota, 28 grudnia 2024 · dodano: 06.01.2025 | Komentarze 1

Na Górze Bratniej.

Zjazd z Kamieńca.

W Podgrodziu, zagubieni we mgle.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.48 km 7.70 km teren

01:55 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:34.67 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1416 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 26 grudnia 2024 · dodano: 06.01.2025 | Komentarze 1

Niespełna 43 km- mniej, niż chciałbym dzisiaj zrobić, ale znacznie więcej, niż powinienem. Ciężki smog z nocy za dnia wyraźnie odpuścił, ale czysto nie było.

Szadź smartfonem Motoroli.

Duktem w stronę Chotowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

51.06 km 0.00 km teren

02:15 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:36.66 km/h

Temperatura:3.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:144 ( 77%)

Przewyższenie:221 m

Kalorie: 1691 kcal

Rower:Spider 27.5

Radomyśl Wielki

Wtorek, 24 grudnia 2024 · dodano: 06.01.2025 | Komentarze 1

Jeden z dwóch zachowanych samolotów M2 na rynku.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.80 km 0.00 km teren

02:21 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:34.99 km/h

Temperatura:3.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:227 m

Kalorie: 672 kcal

Rower:Spider 27.5

Las za Czarną

Niedziela, 22 grudnia 2024 · dodano: 05.01.2025 | Komentarze 2

https://mapy.lasyiobywatele.pl/zanim-wytna-twoj-las.html

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.13 km 0.80 km teren

02:39 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:40.84 km/h

Temperatura:5.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:202 m

Kalorie: 1672 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat Bagno Przecławskie

Piątek, 20 grudnia 2024 · dodano: 05.01.2025 | Komentarze 2

Od Przecławia z mżawką, która ustała za Korzeniowem. Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) NWW.

Nad torfowiskiem.

Nowa kładka w rezerwacie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

74.21 km 12.90 km teren

03:20 h 22.26 km/h:

Maks. pr.:36.18 km/h

Temperatura:9.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:144 ( 77%)

Przewyższenie:382 m

Kalorie: 2413 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórska Wola i Nowa Jastrząbka

Środa, 18 grudnia 2024 · dodano: 05.01.2025 | Komentarze 0

Można z tego było zrobić i setkę, gdybym tylko wcześniej wyjechał. Mimo tego wyszła solidna pętla lasami chotowskimi, obok leśniczówki w Pogórskiej Woli, Nową Jastrząbką i przez Jaźwiny. W tym skupieniu na ratowaniu sezonu nawet nie zauważyłem, że mojemu MTB końcem roku stuknęło 40 000 km przebiegu. To drugi rower, po Kellys Salamander, na którym udało mi się pokonać taki dystans, typowy dla obwodu Ziemi na równiku.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

51.80 km 13.80 km teren

02:27 h 21.14 km/h:

Maks. pr.:34.38 km/h

Temperatura:2.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:143 ( 77%)

Przewyższenie:213 m

Kalorie: 1588 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 14 grudnia 2024 · dodano: 05.01.2025 | Komentarze 2

Tym razem niestandardowo przez Czarne Błoto, Machowa Koniec i rezerwat Torfy, aby aktywność przekroczyła granicę 50 km. Znowu zgubiło kilka kilometrów, trzeba więc będzie wymienić baterię w czujniku prędkości.

Z przejaśnieniami. Wiatr w porywach do 16 km/h SW.

Obok Stawu Machowskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.52 km 0.00 km teren

02:17 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:34.02 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:149 ( 80%)

Przewyższenie:214 m

Kalorie: 1549 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórska Wola

Czwartek, 12 grudnia 2024 · dodano: 05.01.2025 | Komentarze 0

Postanowiłem uratować sezon, czyli wykręcić brakujące jeszcze 560 km (do minimalnej, przyjętej na każdy rok sumy 5000 kilometrów) przez pół miesiąca grudnia, co nie będzie zadaniem łatwym. To już okres zimowy, kiedy to poziom aktywności spada, a pogoda często nie dopisuje. Niemniej próbę podejmuję, a zadanie rozpoczynam z kilkunastodniowym opóźnieniem, po przebytej infekcji zatok, wybierając się asfaltem przez Czarną i Żdżary do Pogórskiej Woli na jak się potem okazało, granicę województwa. Powrót po śladzie do miasta.

Trening w dodatniej temperaturze, jednak odczuwalna na minusie, wietrznie. Licznik zgubił kilka kilometrów, dystans i czas spisałem więc z Garmina, a kalorie wyliczone z proporcji do podobnej wycieczki na niżu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr