Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.50 km 7.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Okop-Braciejowa

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 260 m

Trening z Jaśkiem po okolicznych wzgórzach. Z Okopu zjeżdżamy do Braciejowej fajnym singletrackiem, którego wcześniej nie znałem.
W drodze powrotnej runda na rynek i pod Wisłokę, a potem powrót na osiedle.

Znowu wylądowałem na etacie, tym razem na Stomilu, przez co ilość czasu poświęcanego na kolarstwo może się zmniejszyć.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 9.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Las Wolica-Głobikowa-zjazd z Kałużówki

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Wieczorny trening do Głobikowej. Upalna aura.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

72.10 km 36.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Lasy chotowskie-Wałki-las Stary Jawornik-Torfy

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 60 m

Przedpołudniowa wycieczka po lasach chotowskich. Wyjazd po 9.45, powrót w okolicy 13.30. Gorąco i słonecznie.
Nad stawem machowskim zauważam kołujące wysoko na niebie duże ptaki, najprawdopodobniej błotniaki, z młodymi.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

44.00 km 17.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stawy lipiński i machowski-Żdżary-Torfy

Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 02.08.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 70 m

Po obejrzeniu kolejnego etapu tdp wybrałem się na wieczorny trening po lasach chotowskich. Na trasie z racji wszechobecnych komarów za bardzo się nie zatrzymywałem. Gdzie człowiek nie stanie, to już po chwili jest się atakowanym przez te natrętne insekty. Cały las wydaje się być ich pełen.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

33.00 km 9.95 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Głobikowa-zjazd kałużówka-las Wolica

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 02.08.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 460 m

Trasa z Leśnej i Kawęczyńskiej. Przy skrzyżowaniu z drogą na Okop spotykam się z kolarzem w stroju firmowym Szwed meble, który jak się okazuje pracuje w tej firmie w Latoszynie, a przyjechał do odziału aż z Sieradza i po godzinach kręci po naszej pięknej okolicy.
Pokazałem mu terenowe szlaki koło Kałużówki i w lesie Wolica. Kręcąc z ludźmi spoza regionu, opowiadając o walorach okolicy zaczyna się samemu dostrzegać to, co podczas codziennych treningów stało się zwyczajne, codzienne.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

54.30 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Głobikowa-las Jaworze-Czarna

Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 360 m

34 stopniowy upał w ciągu dnia zachęcił mnie do wieczornego treningu.

Nad drogą w lesie od Chotowej po Czarną zauważam latające nietoperze gacki, które jak co roku w letnie wieczory urządzają sobie tutaj polowania.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

61.00 km 34.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stawy Lipiński i Machowski-Wałki-Torfy

Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 70 m

Jazda treningowa w warunkach pochmurnych i deszczowych. Kropić zaczęło już w Chotowej, jednak po wjechaniu w lasy chotowskie zyskałem naturalną osłonę przed opadem :) Na leśnych duktach deszczyk zacinał po twarzy i ciele, nie był jednak lodowaty i przy łatwo dostępnej energii w organizmie nie doprowadził do wyziębienia. Trening w takich warunkach był bardzo przyjemny, biorąc pod uwagę ostatnie upalne lipcowe dni. Las również wygląda inaczej.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

35.20 km 4.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Ośrodki Borowiec i Grand-Torfy

Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 50 m

Z Jaśkiem wybraliśmy się na rekreacyjną przejażdżkę do poddębickich ośrodków wypoczynkowych. Na Borowcu otwarto ośrodek po modernizacji, jednak wiele jeszcze przed właścicielem. Wiele miejsc nadal wymaga remontu i odnowienia ze zbiornikiem i mostkiem na czele.

O niebo lepiej było w Chotowej. Wstęp za 10 zł, ale Jasiek dogadał się z ochroniarzem i wbiliśmy za 5 zł każdy. Za bramą ośrodek tętni życiem. Plaża ze słomianymi parasolami, hotel i spa, wieża ze ścianą wspinaczkową, park linowy, kąpielisko i rowerki wodne, kajaki, ogródki piwne, karaoke, sporo ludzi.
Świetne miejsce na weekendowy wypoczynek i to wszystko pośród lasów chotowskich.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

30.20 km 11.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Polna-Las Wolica-Las Gumniska-Kałużówka

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 27.07.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 520 m

Trening z Jaśkiem po Pogórzu. Trasa przebiegała ul. Polną, zjazd ścieżkami w lesie Wolica, podjazd wąwozem, zjazd do Gumnisk, podjazd ścieżkami w lesie Gumniska, dalej trasą powstańczą do Kałużówki i zjazd koło Kałużówki.

Dobre tempo, piękne okolice. Ścieżki w lesie w Gumniskach mocno zarosły, miejscami przejazd zagradzały gałęzie i konary drzew.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

44.00 km 17.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stawy lipiński i machowski-Żdżary-Torfy

Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 70 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING