Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.00 km 11.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Górki dębickie-Berdech-Głobikowa

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 430 m

Wieczorny trening po Pogórzu. Jazda dobrym tempem, starałem się wyrobić przed zachodem słońca.

Na leśnym odcniku ładnie przede mną nad drogą przeleciał myszak- kawał ptaszyska. Dość często zauważam je w okolicznych lasach.

W Głobikowej przy drodze para saren skubała trawę na czyimś polu. Za bardzo nie uciekały na mój widok, widocznie wiatr nie wiał w ich kierunku.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Górki dębickie-Berdech-zjazd z Głobikowej

Wtorek, 2 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 430 m

W Głobikowej zauważyłem jakąś planszę na najwyższym poziomie wieży. Jak się okazało kompleks wzbogacił się o kolejną ciekawą atrakcję- opis panoramy rozciągającej się ze wzgórza na którym znajduje się wieża, na planszy znalazły się także ciekawostki z lokalnych miejscowości. Pierwszy raz przeczytałem o tym, że w Grudnej w XX wieku funkcjonowały kopalnie węgla brunatnego ;0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

48.00 km 11.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Wąwóz-nowy zjazd Berdech-Głobikowa-Chotowa

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 410 m

W terenie błotniście, uciapciałem więc rower i trzeba było go potem ładnie umyć na jutrzejszy rajd. Na Berdechu odwiedziłem okazały jawor- pomnik przyrody. W pobliżu zwróciłem uwagę na ścieżkę biegnącą w dół w lesie. Okazała się być mocno podmokła, ale było warto. Dojechałem do górnego odcinka drogi biegnącej doliną Ostrej. Pokręciłem się w tej okolicy, wcześniej tu nie jeździłem.

Do Głobikowej docieram terenową drogą biegnącą polami i lasem łączącej się z główną na zakręcie koło sklepu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Górki Dębica i Stobierna-Mała-Głobikowa-Latoszyn

Środa, 26 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 700 m

Trening z Ghostem po asfalcie na Pogórzu. Krótka wizyta pod repliką grodu średniowiecznego w Stobiernej. Lokalizacja atrakcji na atrakcyjnych wzniesieniach, skąd roztaczają się piekne widoki, choć nieprawdziwa historycznie. Prawdziwy gród znajdował się na Okopie w Braciejowej, z tym że dostępność tamtych terenów jest nieco mniejsza.

W Stasiówce dołącza MrGordam.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.10 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stasiówka-Niedźwiada-Mała-Głobikowa

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 490 m

Trening z Ghostem, którego spotkałem na zjeździe ze Stasiówki w pobliżu "Zamczyska".

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

58.60 km 7.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Smarżowa-Pilzno-Chotowa

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Przed jazdą zmiana dętki, przy wentylu poszła guma. Trening w godzinach południowych. Dobre tempo i silnie grzejące słońce dały w kość, zwłaszcza że jeżdżę bez kasku.
Zjazdy terenem w lesie to dzisiaj czysta rozkosz dla ciała- przyjemne chłodne powietrze omiatające rozgrzane mięśnie w cieniu koron drzew ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Torfy-Czarna-Stara Jastrząbka-Róża-Zawierzbie

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 150 m

Popołudniowy trening po Płaskowyżu. Gorąco i słonecznie.

Przejazd przez Torfy bez zatrzymywania się- w lesie komary tylko czekają na okazję. W dziupli przed rezerwatem dalej słychać młode dzięcioła.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Głobikowa-zjazd k. Kałużówki

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Trening w kolejny upalny dzień. Burzowo, ciemne chmury przewijały się nad Dębicą i Pogórzem. Udało się jednak przejechać na sucho. Z Głobikowej można było zobaczyć, jak to zawsze mówie, "chmury schodzące na wzgórza", które niosą spore opady. Przed czymś takim zawsze trzeba wiać, dzisiaj przeszły one bokiem, na wschodzie.

W Dolinie Ostrej minąłem grupkę uprawiających rekreacje rowerzystów.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

96.00 km 32.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Lasy chotowskie-Ładna-Tarnów-Wałki-Czarna

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

Do Tarnowa staram się jechać terenem i lasami, przed Ładną wyjeżdżam na "czwórkę".

W Tarnowie przejeżdżam głównymi ulicami, przez rynek, Mościce.

W drodze powrotnej w Woli Rzędzińskiej uzupełniam kalorie i wodę.

W terenie ciekawe obserwacje: po raz pierwszy miałem okazję zobaczyć lisicę z młodym- powoli przechodziły leśną drogę góra 100 metrów przede mną. Na Torfach z kolei jeden kruk na skraju lasu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

52.00 km 10.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Chotowa-Pilzno-Gębiczyna-Głobikowa

Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 370 m

Tym razem postanowiłem pokręcić najpierw po płaskim, a po rozgrzaniu pocisnąć po wzgórzach.

W Połomii na podjeździe do Gębiczyny na chwile skręcam w las, odkrywając droge prowadzącą do potoku, a dalej do terenów byłego ośrodka wypoczynkowego. Urokliwe miejsce.

Dalej na podjeździe mijam sympatyczną rowerzystkę i rowerzystę ;)
Do Dębicy zjeżdżam z Góry Bratniej i ścieżkami koło wąwozu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING