Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

53.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Maga-Pilzno-Chotowa

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 04.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 450 m

Trening z MrGordam po Pogórzu.

Ze względu na szosówkę kolegi trasa całkowicie asfaltowa.

Podjazdy Wielopolską, przez Stasiówkę do Głobikowej, a dalej Połomia, Maga, Pilzno i przez Chotową główną do Dębicy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.95 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Czarna

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 40 m

Wieczorny trening po burzy z MrGordam. Średnia przejazdu blisko 30 km/h.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

52.57 km 7.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Berdech-Maga-Pilzno-Chotowa

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 450 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

19.51 km 8.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Stasiówka i powrót z lodowatą ulewą

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 250 m

Tym razem znowu obrałem kurs na Głobikową przez Stasiówkę. Niestety padać zaczęło już przed podjazdem pod Bratnią.
Przed Stasiówką mijam się z wracającym do miasta kolarzem. Postanawiam kręcić dalej w deszczu, ale pada coraz intensywniej. Schroniłem się na przystanku w Stasiówce.
Od strony Głobikowej nadjechał jakiś mtb. Pozdrowiony zatrzymał się i trochę sobie pogadaliśmy, przeczekując ulewę. To 50-letni kolarz, któego dzieci wkręciły w rowerowanie, wracający z Łączek Kucharskich.
Opad zelżał po jakichś kilkunastu minutach, postanowiliśmy więc wracać Kawęczyńską do Dębicy. Znowu lało jak z cebra, woda zalewała oczy utrudniając orientację w terenie. Zrobiło się bardzo zimno, temperatura odczuwalna musiała spaść do kilku stopni. Pomimo tych niekorzystnych warunków bardzo fajnie zjeżdżało się zabłoconą Kawęczyńską, poprzecinaną spływającymi strumykami błota i wody. Dalej już po asfalcie, rozdzielamy się przy skręcie na Leśną.

Na osiedle docieram mocno wyziębiony. Długi i gorący prysznic przywraca prawidłowe krążenie :) Swoją drogą takie treningi mocno hartują organizm, po tym nawet się nie przeziębiłem.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

16.60 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia i ucieczka przed burzą

Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 210 m

Prognozy się niestety potwierdzały, z południa nadciągała burza. Liczyłem, że jednak zdąże objechać przed opadami. Po podjechaniu na Stasiówkę z Kawęczyńskiej okazało się, że burza tuż przede mną, więc dobrym tempem Wielopolską postanowiłem wracać do Dębicy. Troszkę mnie zmoczyło, ale większy deszcz spadł, gdy już byłem w domu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.65 km 18.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Bratnia-Okop-Głobikowa-Kałużówka

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 650 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Leśnej-zjazd k. Kałużówki

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

W Głobikowej zauważam dwa nowe dinozaury.
Wizyta na wieży. Ładne widoki dzięki dobrej pogodzie.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

41.51 km 21.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Górki dębickie-Głobikowa

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 710 m

Ostatni trening przed Akademickimi Mistrzostwami Polski w Jeleniej Górze.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-zjazd k. Kałużówki

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Na Berdechu mijam się z wozem z końmi. Drugi z kolei całkiem niedaleko przejeżdżał leśną drogą. Miejscowi najwidoczniej robią zwózkę drewna z lasu.

Licznik w Głobikowej wskazał temperaturę 31.5 C w słońcu. Jeżdżąc niemal codziennie w pełnym słońcu dość szybko można się zrobić brązowym ;)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

62.20 km 32.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Lasy chotowskie-Wałki-Torfy

Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 70 m

Trening, a po części wycieczka krajoznawcza, terenową trasą w lasach między Chotową a Wałkami.

Wiosna udziela się ptakom. Na polu tuż za mostem na Straszęcin zauważyłem tokujące gawrony. Jeszcze ciekawsza obserwacja miała miejsce na polach w Grabinach: mogłem zobaczyć bardzo widowiskowe toki czajki. Na polu zauważyłem także bażanta.

Nad stawami lipińskim i machowskim tętni życie: rechot żab, odgłosy ptactwa wodnego, w tafli stawu przy brzegu można zauważyć kijanki. W lesie słychać z kolei charakterystyczny głos kukułki.
Odjeżdżając od platformy przy stawie lipińskim, na nasłonecznionym brzegu spłoszyłem młodego zaskrońca i jakąś jaszczurkę. Obydwoje znaleźli schronienie w szuwarach.

Małe zakupy w sklepie w Jodłówce-Wałki, aby uzupełnić kalorie.

Powrót przez Chotową i Grabiny asfaltem. W Przyborowiu wyprzedził mnie szosowiec, dogoniłem go w Grabinach i tak sobie posiedziałem na kole do Delikatesów w Straszęcinie, puki nie odbił na krzyżówce na Zawierzbie ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, KRAJOZNAWCZO