Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.76 km 13.90 km teren

02:09 h 19.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 824 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie-Żdżary-Torfy

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj już prawdziwie wiosennie, więc też i strój letni docieplony nogawkami, rękawkami, po raz pierwszy w tym roku. To była długa zima. W lasach chotowskich drogi gruntowe już suche, miejscami błotniste. Tylko w zacienionych miejscach na trasie leżał topniejący śnieg.

Stawy lipiński i machowski znów są po brzegi pełne wody. Dla ptactwa wodnego to idealne miejsce na wyprowadzenie lęgów. Zauważyłem krzyżówki, które spłoszone moją obecnością odleciały na drugą stronę jeziora.

W lesie chotowskim, jadąc przez plac rekreacyjny nagle słyszę, że ktoś każe mi się zatrzymać. Pod wiatą siedzi trzech panów, prawdopodobnie z ALP.
W krótkiej lakonicznej wymianie zdań zapytany określiłem powód mojego przejazdu przez las i warunkowo pan mi takiego pozwolenia udzielił, pierwszy i ostatni raz jak zaznaczył :D Podziękowałem za możliwość przejazdu i pojechałem dalej. Nie chciało mi się wdawać w spór o to, czy mogę przejechać tą drogą czy też nie. Podejrzewam, że chodziło im o odbywającą się w lesie ścinkę, przez co obowiązuje zakaz przejazdu duktami. Tyle, że po drodze zauważyłem, że prace jako takie już się zakończyły, więc chyba trafiłem na jakiegoś służbistę lub żartownisia.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

52.80 km 4.10 km teren

02:32 h 20.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 985 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie-Stara Jastrząbka-Mokre

Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Przejazd zabłoconą trasą przez las chotowski.

W Starej Jastrząbce budowa autostrady dalej stoi w miejscu.

W Mokrem zauważyłem, że chyba jedyny w powiecie dom kryty strzechą stracił swoją atrakcyjność, tj. zastąpiono ją blachą.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

70.90 km 4.00 km teren

03:21 h 21.16 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: 1349 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Południk-Głobikowa-Smarżowa-Czarna

Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0

Na polach przed Grudną zauważyłem 4 sarny.

Trasa przez las w Głowaczowej w terenie częściowo pokrytym śniegiem.

Od Grabin powrót do Dębicy z Bartolm, którego spotkałem po drodze.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.30 km 4.20 km teren

01:49 h 17.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 607 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Po raz pierwszy w życiu musiałem kawałek wprowadzać rower pod Górę Bratnią, co trochę mnie zirytowało. Zalegający na drodze topniejący śnieg uniemożliwiał jakikolwiek podjazd.

W Głobikowej środek zimy: śniegu pełno, szaruga, inny świat.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.50 km 0.00 km teren

02:07 h 22.44 km/h:

Maks. pr.:55.30 km/h

Temperatura:3.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 905 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Pilzno-Chotowa

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 2

Kupiłem licznik, tj. wróciłem do niego po wielu miesiącach obywania się bez rowerowej elektroniki :D Brak licznika pozwalał mi bardziej skupiać się na otoczeniu, czerpać większą przyjemność z jazdy. Teraz tylko człowiek patrzy jaka średnia, jaki czas, jaki dystans ;p
Z drugiej strony mogę dzięki temu śledzić postępy w treningach.

Kalibracja okazała się prawidłowa: różnice między wskazaniami licznika a mapką bikemap na dystansie 47.5 km wynosiły 0.2 km czyli mieściły się w granicy błędu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Leśnej

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

44.70 km 18.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 80 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski-Żdżary-obok rezerwatu "Torfy"

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

Pierwszy trening rowerowy tej wiosny. Astronomicznie wszystko się zgadza, jednak klimatycznie mamy jeszcze zimę: temperatury w dzień i w nocy na minusie, kilkunastocentymetrowa warstwa śniegu w terenie.

Trasa w założeniu miała biec do Wałek pętlą o długości ponad 62 km, niestety na długiej prostej okazało się, że śnieg na drodze został wyjeżdżony tylko częściowo, w okolicy dawnej radzieckiej jednostki wojskowej. Plany więc uległy zmianie i zawróciłem. Przebijanie się przez śnieg to jak jazda w zwolnionym tempie- można tak jakiś odcinek, ale kilkanaście km mija się z celem.
Na reszcie terenowych odcinków śnieg generalnie uklepany, więc i prędkość zwiększona. Chwilami potrafiło ściągnąć przednie koło, jednak luźne spd w porę pozwalały uchronić się przed upadkiem.

Warto zaznaczyć, że na stawach lipińskim i machowskim poziom wody wysoki jak nigdy, lóg sięga po brzegi.
W lesie parokrotnie spotykam małe grupki saren. W Głowaczowej zauważam kruka lecącego nad "Torfy".

A propos mijającego okresu, zima przebiegała pod znakiem treningów o nieco zmienionym niż w latach poprzednich profilu. Ma to m.in. związek z wędrówkowymi planami górskimi w tym roku. Tej zimy więc mniej rowerem, a więcej pieszo w terenie pokrytym śniegiem o odpowiedniej stromiźnie. Podsumowując w zimie przechodziłem po zaśnieżonych wzgórzach kilkadziesiąt km, najdłuższa trasa miała blisko 20 km długości.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, Na minusie

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Stara Jastrząbka-Wiewiórka

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Leśnej

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0

Podjazd pod Górę Bratnią nadal oblodzony. W Głobikowej szaruga, zaczyna prószyć śnieg.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

24.70 km 4.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:230 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Góra Bratnia- Okop

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 2

Dzisiejszy trening przypadł w najcieplejszych w tym roku, choć mocno wietrznych warunkach. Trochę się wyletniłem i ubrałem w odzież na chłodniejsze letnie dni, więc mnie przewiało. Zamiast Głobikowej był Okop i wcześniejszy zjazd do doliny Ostrej.

W terenie na przemian błotko i topniejący śnieg.

Na wzgórzach wiało huraganowo, a w dolinie o dziwo cisza, przez co można było się rozpędzić do sporych prędkości.

Na trasie minąłem się z kilkoma kolarzami, również korzystającymi ze sprzyjającej, prawdziwie wiosennej, aury.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING