Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

61.50 km 34.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski-Wałki-"Torfy"

Sobota, 17 listopada 2012 · dodano: 17.11.2012 | Komentarze 0

Aura bardziej zimowa niż jesienna. Dzisiaj kręcę po lasach od Chotowej po Wałki wcześniej opracowaną trasą. Miejscami mocno błotniście, im bliżej wieczora tym w lesie mgła stawała się coraz gęstsza. Przyjemnie jeździło się w takich specyficznych warunkach. W dodatku chwilami promienie słońca (niebo pod wieczór trochę się wypogodziło) przedzierając się przez zielone korony sosen napotykały mgłę, dzięki czemu zaobserwować można było świetny Efekt Tyndalla. Szkoda, że aparatu pod ręką nie było.

Na leśnym dukcie do Wałek we mgle stały dwie sarny, byłem kawałek od nich kiedy zorientowały się że najeżdżam i uciekły w pobliski młodnik.
Las o tej porze roku wydaje się wymarły- totalna cisza, żadnych dźwięków. Na całej trasie najczęściej zauważałem sójki, dzisiaj żadna z nich nie skrzeczała alarmując o mojej obecności w lesie. Trafiały się też dzięcioły duże opukujące drzewa.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

82.20 km 1.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:590 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Smarżowa-Brzostek-Kołaczyce-Pilzno

Środa, 14 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

27.50 km 13.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Trasa Wolica potok-Bratnia zjazd-Kałużówka-Kopaliny

Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 12.11.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj 11 listopada, Święto Narodowe. Wycieczkę czy też trening zaplanowałem na Pogórze, tak aby przebiegała przez miejsca pamięci narodowej, a jest ich w regionie kilka, bo ziemia dębicka w okresie drugiej wojny była miejscem licznych walk partyzantów z nieprzyjacielem.

Z Leśnej kieruję się drogą koło dworku na Wolicy na ścieżki. Zauważam pierwszych turystów, których dzisiejszego dnia sporo na okolicznych wzgórzach, najczęściej pieszych.

Ścieżkami przekraczam potok i podjeżdżam na szczyt wzgórza, gdzie znów mijam "kijkujących" nordicwalkingowców :)

Pod Górę Bratnią zauważam jeszcze kilka takich osób. Nadzwyczaj dużo: albo była wyprzedaż kijków w Lidlu, albo ludzie rzeczywiście polubili tę formę rekreacji ;)

Zjazd z Bratniej średnim tempem. Jest jesień, na drogach leśnych pełno liści pod którymi kryją się różne niespodzianki, trzeba więc zachować ostrożność.

Pomimo słońca często przebijającego się zza szarych chmur jest chłodno. Jedzie się jednak przyjemnie. A jazda w stroju na chłodniejsze dni letnie, bez kominiarki czy czapki.

Pierwszy z pomników poświęconych AK mijam na podjeździe tuż po przekroczeniu granicy lasu. Drugi, gdzie zatrzymuje się na krótko, znajduje się na polanie "Kałużówka"- miejscu największej bitwy partyzantów podczas drugiej wojny w tym regionie. Po bohaterskiej walce partyzanci musieli uznać przewagę nacierających Niemców.

Leśna trasa do Kopalin zasypana liśćmi, miejscami mijam bajorka na drodze.
Gdzieś w połowie tej trasy na niedużym zjeździe po wjechaniu na błoto przykryte listowiem straciłem równowagę i nieomal poleciałem z rowerem. SPD ustawione luźno umożliwiły mi w ułamku sekundy intuicyjne wypięcie prawego buta i tak podbijając się nogą na zjeździe kilkukrotnie wyhamowałem bez wywrotki ;)

Przy szlabanie za skrętem na trasie prowadzącej do Latoszyna (zielony szlak rowerowy) zatrzymuje się na chwilę, aby sprawdzić, co złapał wózek przerzutki po jeździe po ścieżkach. W tej chwili z pobliskich koron drzew poderwał się jeden kruk, odleciał pokrakując. Kolejny, już chyba czwarty raz w tym roku zauważam te ptaki w regionie.

Powrót do miasta Krakowską.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.90 km 11.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:100 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

"Torfy"-Żdżary przed szkołą-Czarna

Piątek, 9 listopada 2012 · dodano: 12.11.2012 | Komentarze 0

Jazda w stroju zimowym w lasy chotowskie. Ogólnie szaro, wilgotno, wieje silny wiatr. Chwilami delikatnie mży. Przy temp. +7 C było mi jednak troszkę za ciepło w kominiarce i kurtce.

Niezłe bajora czekały mnie po przekroczeniu asfaltówki na Czarną, jadąc od strony rezerwatu. Trzeba było to objeżdżać, bo jechać przez to byłoby ciężko, o ile nie niemożliwie.

Jazda nową trasą przez las, wyjeżdżam w Żdżarach przed szkołą. Dwukrotnie przejeżdżam obok rezerwatu "Torfy". Pod lasem jeden dzięcioł duży dał się zauważyć na szczycie kilkumetrowego iglaka.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

64.30 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Bączałka-Brzostek-Chotowa

Wtorek, 6 listopada 2012 · dodano: 06.11.2012 | Komentarze 0

Trasa: Leśna-Kawęczyńska pod Górę Bratnią-Stasiówka-Głobikowa-zjazd do Grudnej-Bączałka-Kamienica Górna-Brzostek-Pilzno-Chotowa-Straszęcin przed kościołem-Fabryczna-osiedle.

Przed podjazdem na Okop po lewej mignęła mi między drzewami sylwetka myszołowa. Ptak po chwili usiadł na gałęzi obserwując otoczenie.

Jazda najprawdopodobniej salamandrem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

52.50 km 10.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:345 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Chotowa przez Rędziny zimowo

Niedziela, 28 października 2012 · dodano: 28.10.2012 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening przypadł na typowo zimową aurę. Z Damianem postanowiliśmy pokręcić po Pogórzu, wybór za moją namową padł na Głobikową, czyli standardowo na najwyższe wzgórze w regionie.

Trasa: Krakowska-Leśna-Kawęczyńska-Stasiówka-Berdech-Głobikowa-zjazd koło Kałużówki-Dębica rynek.

Tu się rozstajemy, sam postanawiam pokręcić jeszcze do Chotowej (ul. Konarskiego-Staszica-Rędziny terenem-Chotowa i powrót główną przez Straszęcin przed kościołem i Fabryczną).

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.50 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:350 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Straszęcin-Zawierzbie

Poniedziałek, 22 października 2012 · dodano: 22.10.2012 | Komentarze 0

Trening w przyjemny, jesienny dzień.

Na Berdechu zauważam buszującą po krzakach sikorę ubogą (lub czarnogłówkę). Niedaleko na dębach kowaliki penetrują zakamarki w korze. Ich specyficzny, dźwięczny głos, raz usłyszany, jest nie do pomylenia z żadnym innym ptasim głosem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

45.60 km 20.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:100 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie-Żdżary-"Torfy"

Piątek, 19 października 2012 · dodano: 19.10.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 9.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-zjazd koło "Kałużówki"

Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:110 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pilzno-staw lipiński-Chotowa

Środa, 17 października 2012 · dodano: 17.10.2012 | Komentarze 0

Dzisiejsza jazda to połączenie przyjemnego z pożytecznym. I tak miałem pokręcić, a że potrzebowałem świeżych zdjęć do artykułu o rewitalizacji rynku w Pilźnie, tam też postanowiłem pojechać.

W drodze powrotnej, korzystając z tego, że mam przy sobie aparat, podjechałem pod staw lipiński, aby pstryknąć foty niemal wyschniętego już zbiornika.

Koło żwirowni odbijam na chwilę nad zbiorniki. Po tafli wody płynie powoli łabędź niemy- jest takiego szarobrązowego koloru, więc musi to być osobnik młody.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska