Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

56.60 km 15.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:770 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Wolica-"Kałużówka"-Głobikowa-Jaworze terenowo

Niedziela, 14 października 2012 · dodano: 14.10.2012 | Komentarze 0

Niedzielny trening z Damianem po Pogórzu. Wyjechaliśmy gdzieś po 13.40 spod dębickiego rynku, aura sprzyjająca rowerowemu wycieczkowaniu. W dodatku w lasach pojawiły się grzyby, więc okoliczne zadrzewienia dodatkowo się zaludniły. Koło "Kałużówki" parokrotnie mijamy grzybiarzy z koszami wypełnionymi grzybami.
Pod ścianą lasu w tej okolicy zauważyłem mocno kontrastujące z otoczeniem muchomory czerwone.

W Głobikowej wizyta na wieży, gdzie spora liczba osób postanowiła spędzić dzisiejsze, niedzielne popołudnie. Widoki z wieży słabe, poza pasmami Pogórza w tle za mglistymi chmurami ledwie majaczyła magura.

W lesie koło Głobikówki jadąc szutrówką mijamy chyba żółte suzuki, nie zwróciłem dokładnie uwagi. Motor raczej na równiutkie asfaltówki, jednak ktoś postanowił nim przyjechać do lasu.

Na Kopaliny podjeżdżamy od strony Gołęczyny, i co zauważamy? Szok, wylali asfalt na całym odcinku od drogi Pilzno-Połomia po pierwsze domostwa w Kopalinach. Biegnie tędy i zielony i czarny szlak rowerowy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

61.50 km 34.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski-Wałki-rezerwat "Torfy"

Piątek, 12 października 2012 · dodano: 12.10.2012 | Komentarze 0

Zimny ale słoneczny dzień. Po obiedzie wyjazd na wycieczkę po lasach chotowskich.
Dzisiaj nowy wariant trasy biegnący obok stawów, przez Żdżary i do Wałek a potem z powrotem przez Czarną i rezerwat "Torfy".
W lesie przed Czarną zauważam w oddali na sosnach jednego kruka, który zorientowawszy się w mojej obecności odleciał w głąb lasu pokrakując.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:330 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia, wąwóz

Wtorek, 9 października 2012 · dodano: 09.10.2012 | Komentarze 0

Zimno, wietrznie, jednak jazda w lesie zmniejsza ekspozycję na wiatr.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

56.20 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:350 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Zawierzbie-Brzeźnica

Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

W Głobikowej myszołów urządził sobie na słupie elektrycznym w pobliżu drogi czatownię. Chciałem mu się przyjrzeć, niestety gdy się zbliżałem, odlatywał na kolejne, coraz to odleglejsze słupy, więc odpuściłem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

"Torfy"-Czarna

Piątek, 5 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

Południowa wycieczka po lasach chotowskich. Dość wietrznie, słońce przyjemnie grzeje zza delikatnych białych chmur.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

47.20 km 5.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Pilzno-Chotowa

Wtorek, 25 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 0

To już ostatni trening przed drugim w tym sezonie kilkudniowym wypadem w Beskidy. Jeśli wszystko pójdzie jak powinno za kilka dni wyruszę na kilkudniową wyprawę po Beskidzie Niskim i Bieszczadach.

Dzisiaj słonecznie choć nie za ciepło, także bez rękawków i nogawek się nie obyło. Salamander wydaje się być gotowym na beskidzkie bezdroża, jest jeszcze problem z tylną przerzutką, ale to kwestia regulacji.

W Połomii chyba ostatni już zjazd terenem- trwa tu modernizacja drogi, której uwieńczeniem będzie nowiutki asfalt.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

44.20 km 17.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stawy Lipiński i Machowski-Żdżary-rezerwat "Torfy"

Niedziela, 23 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 0

Trening z Damianem po płaskim.

Zatrzymujemy się chwilę obok stawu lipińskiego. Poziom wody po tegorocznych suszach wyraźnie się obniżył. Przybrzeżne szuwary które kiedyś stały w wodzie teraz zauważamy w błocie.

Nad stawem machowskim spotykamy miejscowego, z którym chwilę sobie pogadałem o prowadzonych tutaj pracach. Gąsienicowy spychacz zniknął z górki zbudowanej na stawie. Swoją drogą musiano go tutaj w głąb lasu przetransportować na jakiejś lawecie. Brzeg podniesiono, najprawdopodobniej staw otrzyma drugie życie: znowu będzie tutaj woda, zbiornik zostanie zarybiony.

Koło rezerwatu "Torfy" mijamy parę starszych turystów rowerowych.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

34.20 km 14.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:800 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Górki dębickie

Sobota, 22 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj z Damianem jedziemy w trasę o lepszym przewyższeniu, aby poczuć co nieco w nogach;) Początkowo zakładaliśmy trasę na górkach dębickich o przewyższeniu ponad 1 km, ale na zjeździe w lesie z Góry Bratniej zjechaliśmy w zarośniętą i zawaloną konarami dolinę, z której trzeba było zawracać. Przez stracony czas nie zaliczyliśmy podjazdu na ul. Macha i z 1 km w pionie nici. Trasa była jednak ciekawa, obfitująca w różnorodny teren.

Centurion na razie poszedł w odstawkę. Salamander wrócił z serwisu z nowymi klockami i założoną korbą z zamontowanymi przeze mnie nowymi łożyskami w miskach. Napęd pracował dobrze, mam nadzieję że łożyska wytrzymają dłużej, niż te które montują fabrycznie w Holowtec II (kto rozkręcał to badziewie, wie o co chodzi).

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

"Torfy"-Czarna

Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Leśnej

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0

Popołudniowy trening z Damianem po Pogórzu.

Na Leśnej niedaleko obwodnicy łapię kapcia. To najprawdopodobniej wynik tego, że na Krakowskiej przejechałem po rozbitym szkle. Łatam, ale resztki środka wulkanizacyjnego, który miałem w tubce nie załatały dętki. MrGordam poratował swoją zapasową dętką.

Pod Górę Bratnią jakiś kozak na mtb zaczął nas wyprzedzać ze słuchawkami w uszach. Dałem po spd-ach i zostawiłem go daleko w tyle, kontrolując odległość.
Damian natomiast z nim walczył na podjeździe ;D

W Głobikowej wizyta na wieży. Dzisiaj widoczność dobra, odległe pasmo magury widoczne jak na dłoni. Wokół wieży biegają spore grupki dzieciaków, w pobliżu ich rodzice. Jest niedziela, pomimo nieciekawej pogody kompleks turystyczny przyciągnął sporą liczbę ludzi.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING