Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Golemki

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

Późnopopołudniowe kręcenie po Płaskowyżu Tarnowskim. Przejazd przez "Torfy", nieco wilgotno, z błotkiem, po ostatnich opadach.

?

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

52.10 km 17.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:640 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Wąwóz-Kamieniec-Głobikówka-Kałużówka

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0

Trening po Pogórzu z Damianem.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, 26, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

45.60 km 20.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:100 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Torfy-Żdżary-Czarna

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie po lasach chotowskich.
O zmroku wracam przez "Torfy", nie włączam jednak oświetlenia. Przyjemnie jedzie się po ciemku w lesie, jest bezpiecznie bez względu na porę dnia czy doby. Dużo bezpieczniej, niż jeżdżąc na ulicach.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Leśnej

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie po Pogórzu. Wyjazd po 19.30, powrót już po zachodzie słońca.

Jakieś dzieciaki na starych motorkach podjeżdżały przede mną pod Górę Bratnią. Trochę mnie to poirytowało. Człowiek jeździ do lasu po to, aby pooddychać świeżym powietrzem, a nie aby wdychać spaliny i słuchać tego jazgotu.

Na Berdechu przez drogę przelatuje zając szarak, po chwili z plantacji modrzewia zauważam odlatującego myszołowa. Chyba przestraszyłem mu kolację.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

37.10 km 16.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Zamczysko-lasy koło Głobikowej-Kałużówka i Kopaliny

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0

Popołudniowy niedzielny trening z Damianem po Pogórzu.

Trasa terenowa przed Zamczyskiem mocno zabłocona, dość wolno udaje się ją pokonać.

Na Zamczysku spotykamy o zgrozo dwóch motocyklistów jeżdżących swoimi gratami po okolicznych lasach. Na wzgórzu tym zlokalizowano w zamierzchłych czasach strażnicę.

Eksploracja nowych tras w okolicy niebieskiego szlaku na Kamieńcu.

Przejazd terenowy przez Kałużówkę, było całkiem sucho, jakby nie padało tutaj przed paroma dniami.

Po drodze spotykamy całkiem sporą liczbę turystów rowerowych, z jednym z Kopalin wróciliśmy do Dębicy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, /Polska/, 26, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Leśnej

Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie szybkim tempem po Pogórzu.
Wyjazd o 19.15, powrót na osiedle o 20.26. Pobiłem tym samym ubiegłoroczny rekord szybkości przejazdu dla tej trasy treningowej.

Czas jazdy: 1h 11 min.

W Stasiówce przy szlabanie mijam grupkę kobiet z kijkami nordic walking.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

61.40 km 32.75 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 60 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Torfy-lasy chotowskie-Wałki

Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

Przedpołudniowa jazda w lasy chotowskie.
Na długiej prostej przez las do Wałek urząd gminy Skrzyszów wyznaczył niedawno niebieski szlak rowerowy. Na całej tej trasie szlabany były otwarte, zaciekawiło mnie czy to za sprawą nowego szlaku, czy też chodzi o wywóz sosen, które pocięte leżą w kilku miejscach obok drogi.
Gdzieś w 1/3 tej trasy od strony Czarnej przejeżdżając duktem leśnym spłoszyłem przebywające w pobliżu, nisko na drzewie, spore ptaszysko- myszołowa.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:330 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia wąwóz

Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0

Trening po górkach dębickich. Dzisiaj tylko w lesie jest względnie spokojnie, na otwartych przestrzeniach wieje porywisty wiatr.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

30.60 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna

Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Pomimo nadciągającej od Czarnej burzy postanowiłem zrobić pętelkę przez Chotową-Czarną i Golemki, w końcu to tylko 30 km, dam rade pomyślałem. Na termometrze blisko 20C, odczuwalna na pewno niższa.

Jazda szybkim tempem w stroju BPT, warunki trudne: silny wiatr i chłód.
Trasą Staszica-Straszęcin przed kościołem-Chotowa docieram do granicy lasu w Czarnej.
Za mną niebo jeszcze niebieskie częściowo przesłonięte chmurami, przede mną szara burzowa chmura. Zaczyna kropić, więc rezygnuje z objazdu przez Golemki i wracam tą samą trasą, uciekając przed nawałnicą.

Całkiem nieźle mi szło, do Grabin. Chmura pojawiła się też z lewej, mżawka zamienia się w deszcz.

Dojeżdżając na osiedle byłem już cały mokry i wychłodzony, a deszcz także przestał padać. Trzeba się ogarnąć w domu i doprowadzić do porządku salamandra- woda mu raczej nie służy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

31.20 km 8.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

"Ścieżki"-Głobikowa-zjazd koło kałużówki

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Jazda treningowa z Damianem po Pogórzu. W Głobikowej wizyta na wieży.

Na zjeździe za "Kałużówką" nie wyrabiam przed zakrętem, przy prędkości hamując tylko jednym w pełni sprawnym tylnym hamulcem i wjeżdżam z rowerem między krzaki i drzewa. Na szczęście nic mi się nie stało.
Drugi epizod miał miejsce na zjeździe już za lasem. Na drodze gruntowej dałem po hamulcu, tracąc kontrolę nad rowerem wypiąłem się i na trzy raty uratowałem lewą nogą od upadku. Kolega jadąc w niedużej odległości za mną nie wyrobił i zaliczył piękne salto z rowerem w porastającą pobocze trawę.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING