Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109060.87 w tym 15223.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55841.96 km (w terenie 9357.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1778:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	350014 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	952851 kcal
Liczba aktywności:	1306
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:330 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia wąwóz

Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0

Trening po górkach dębickich. Dzisiaj tylko w lesie jest względnie spokojnie, na otwartych przestrzeniach wieje porywisty wiatr.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

30.60 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna

Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Pomimo nadciągającej od Czarnej burzy postanowiłem zrobić pętelkę przez Chotową-Czarną i Golemki, w końcu to tylko 30 km, dam rade pomyślałem. Na termometrze blisko 20C, odczuwalna na pewno niższa.

Jazda szybkim tempem w stroju BPT, warunki trudne: silny wiatr i chłód.
Trasą Staszica-Straszęcin przed kościołem-Chotowa docieram do granicy lasu w Czarnej.
Za mną niebo jeszcze niebieskie częściowo przesłonięte chmurami, przede mną szara burzowa chmura. Zaczyna kropić, więc rezygnuje z objazdu przez Golemki i wracam tą samą trasą, uciekając przed nawałnicą.

Całkiem nieźle mi szło, do Grabin. Chmura pojawiła się też z lewej, mżawka zamienia się w deszcz.

Dojeżdżając na osiedle byłem już cały mokry i wychłodzony, a deszcz także przestał padać. Trzeba się ogarnąć w domu i doprowadzić do porządku salamandra- woda mu raczej nie służy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

31.20 km 8.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

"Ścieżki"-Głobikowa-zjazd koło kałużówki

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Jazda treningowa z Damianem po Pogórzu. W Głobikowej wizyta na wieży.

Na zjeździe za "Kałużówką" nie wyrabiam przed zakrętem, przy prędkości hamując tylko jednym w pełni sprawnym tylnym hamulcem i wjeżdżam z rowerem między krzaki i drzewa. Na szczęście nic mi się nie stało.
Drugi epizod miał miejsce na zjeździe już za lasem. Na drodze gruntowej dałem po hamulcu, tracąc kontrolę nad rowerem wypiąłem się i na trzy raty uratowałem lewą nogą od upadku. Kolega jadąc w niedużej odległości za mną nie wyrobił i zaliczył piękne salto z rowerem w porastającą pobocze trawę.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

45.60 km 20.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:100 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Lasy Chotowskie-Żdżary-Czarna

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Wyjazd po 19, po obejrzeniu całej relacji z etapu TdP.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

"Torfy"-Czarna

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Wyjazd popołudniowy na trening po lasach chotowskich. Przed południem odpowietrzyłem sobie i uzupełniłem płyn w tylnym hamulcu. Chodzi teraz miodzio :)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

43.60 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Przecław

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Trening z Damianem po asfalcie do Przecławia.

Na rynku przecławskim postój. W nieodległej kamienicy, jak się okazało Domu Kultury, odbywała się dyskoteka. Głośne dźwięki chwilami zakłócały wszystko inne w okolicy.

W drodze powrotnej w Brzeźnicy z kolarzami pościgać się postanowił zając szarak. Chwile leciał miedzą równolegle do szosy, po czym odbił w pole.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

45.10 km 0.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 60 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Straszęcin-Brzeźnica-obwodnica Dębicy i rundki po mieście

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Przedpołudniowe kilka km w Dębicy plus wieczorna trasa przez Straszęcin-Bobrową-Brzeźnice-obwodnicą Dębicy-Krakowską-Krótką na osiedle.
Jazda najprawdopodobniej Salamandrem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

37.90 km 15.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Rędziny-czerwonym szlakiem za Lipiny-"Torfy"

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Poranny trening po lasach chotowskich. Z rana chłodno, bliżej południa grzeje coraz bardziej.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

51.70 km 6.35 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Żwiry-"Torfy"-Stara Jastrząbka-Róża-Pustynia

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie po Płaskowyżu Tarnowskim. Za Górą Motyczną odpalam oświetlenie, już się ściemniło.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

46.70 km 2.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Grabiny

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

Ostatni tydzień stoi pod znakiem pecha. Najpierw padł mi system w laptopie, to znów salamander zaczął dawać znać, że sporo km ma już za sobą i pewne części proszą się o wymianę (support, olej w hamulcach, problem z przerzutką). Na dokładkę jeszcze trzeba dorzucić wywrotkę na asfalt z Ghostem w Pustkowie.

Dzisiaj znów treningowo z Damianem na nowiutkiej szosie, asfaltem do Głobikowej.

Pobyt na wieży i obserwacja widoków.

Rozdzielamy się na krzyżówce Rzeszowska-Robotnicza. Ja Cmentarną- Św. Jadwigi- Kościuszki- Głowackiego udaje się jeszcze na pętelkę Nightridera do Czarnej. Niestety w Rędzinach coś o zmierzchu rozbiło się o moją szyję, mocno mnie przy tym kłując (osa lub pszczoła), szyja lekko spuchła przez co przez Grabiny zawracam do domu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING