Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.10 km 14.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Trening po górkach dębickich

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 6

Przewyższenie: 690 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.80 km 17.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Śladami-Pilzno-lasy chotowskie stawy-Torfy

Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 220 m

Na grobli wokół Stawu Machowskiego nie zauważam zarośniętej trawą dziury, po wjechaniu trace chwilowo równowagę. Już miałem lecieć przez kiere ale się zdążyłem wypiąć lewą stopą i ostatecznie zatrzymałem się brzuchem na kierownicy. Mało przyjemne, ale lepsze niż upadek.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

72.10 km 0.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Chotowa-Czarna-Jastrząbka-Róża-Zawierzbie-Pustków-Dębica

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 150 m

W Zawierzbiu mijam Ghosta i Przema, daje się namówić na dalsze kręcenie.

W Pustkowie koło Góry Śmierci przy autostradzie spotykamy Pepsiego.

Po powrocie do Dębicy w Niagarze przy Kościuszki zatrzymujemy się jeszcze na pizze, poznajemy przy okazji ciekawego znajomego Przema ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

50.80 km 21.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla Głobikowa-lasy Gołęczyna-Kopaliny

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 2

Przewyższenie: 730 m

Do zawodów dwa tygodnie. Niemal codziennie trenuje jazde w terenie z średnimi i większymi przewyższeniami.

Z Gębiczyny pięknie widać na horyzoncie Górę Św. Marcina, kopcące gęstym dymem kominy Azotów i blokowisko na północy Tarnowa. Podobne widoki z Kopalin.
Pomimo delikatnej mgiełki w tle Pogórze i Beskidy dobrze widoczne.

Dzisiejsze przewyższenie już poczułem w nogach.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

59.70 km 28.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Lasy chotowskie-Wałki-Torfy z MrGordam

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 70m

Jazda treningowa po płaskim z MrGordam.
Wyjazd spod PKP o 14.10

Przejazd trasą Głowackiego-Staszica-1maja-Straszęcin główną-Grabiny-Chotowa-"Torfy"-długa prosta terenem do Żdżar-Żdżary-skręt na byłą baze radziecką-trasa na wałki i podjazd pod sklep w Jodłówce-Wałki-powrót trasą przez las do Czarnej-skręt na "Torfy"-Głowaczowa-Straszęcin-1maja-Krakowska-Krótka-Konarskiego-osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

33.40 km 12.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

"Śladami"-Kałużówka-Głobikowa-Bratnia i ucieczka przed burzą

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 390 m

Wyjazd w południe na trening po Pogórzu. Po południu ma padać więc odpowiednio wcześniej wyjechałem aby się nie załapac na burzę.
Ciepło i słonecznie, temp. 23 C, przejazd trasą Konarskiego-Staszica-3maja-"czwórką" do Latoszyna-trasa Śladami Słońca i śniegu".

Na trasie w lesie spotykam rowerującą rekreacyjnie rodzinę, a na Kopalinach dwie rowerzystki i kawałek dalej jeszcze jednego kolarza górskiego. Jest niedziela, po raz kolejny przekonuje się że Pogórze jest coraz częściej wykorzystywane do uprawiania turystyki rowerowej, co cieszy.

Skręcam w las w Kopalinach na trasę biegnącą przez las na Kałużówkę. Po ostatnich opadach teren miejscami błotnisty, dodatkowej przyjemności dostarczała jazda po nasiąkniętych wodą liściach.

Z Kałużówki asfaltem podjeżdżam na Południk. Na horyzoncie zauważam dwa frony burzowe: jeden ciągnący od południa znad Liwocza, i drugi ze wschodu znad Głobikowej.

Ryzykuje jazdę w deszczu i dobrym tempem przejeżdżam Głobikową aby do Dębicy dotrzeć przez Stasiówkę. Opcją był jeszcze przejazd z Połomii do Pilzna i Chotowej czy zjazd do Gumnisk.

Na Kamieńcu okazuje się, że burza wprawdzie wygląda groźnie, ale ciągnie dopiero od Małej. Skręcam więc w stronę Stasiówki, po drodze przejeżdżając przez Berdech.

Na Stasiówce skręcam w teren na Górę Bratnią i dalej w dół Kawęczyńską docieram do obwodnicy. Trasą Leśna-Krakowska-Krótka dojeżdżam do osiedla. Tym razem burza mnie nie złapała.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

52.30 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pustków-Ocieka-Przecław

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 90m

Południowe kręcenie po płaskim. Ładna pogoda uprzyjemnia trening, słońce mocno przygrzewa. Tempo przejazdu dość szybkie, choć staram się nie forsować- jeszcze dzisiaj czeka mnie nightrider.

Trasa Głowackiego-Kościuszki-Kosynierów-Świętosława-Kozłów-Pustków Osiedle-trasa jak na Kamionkę i skręt na Ociekę-Przecław-Korzeniów-Zawierzbie-Kościuszki-Głowackiego-Kolejowa.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

26.80 km 9.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Bratnia-Kałużówka-Kopaliny z Blizzardem

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 400 m

Trening z Blizzardem po Pogórzu.
Dojazd na rynek przez Strumskiego. Start o 12.45 spod zegara na dębickim rynku.

Ulicami: Sobieskiego, Partyzantów docieramy do skraju lasu, przed kapliczką skręt w prawo na drogę wiodącą do leśnego placu. Tutaj przejeżdżamy przez potok i podjeżdżamy w górę ścieżką prowadzącą do krzyża przy Kawęczyńskiej.

Na Górze Bratniej skręcamy na terenowy zjazd, dalej drogą asfaltową w końcowym swym odcinku prowadzącą koło cmentarza i kościoła w Gumniskach.
Tu się zatrzymujemy, internetowa prognoza informuje o nadciągającej z południa burzy.
Postanawiamy podjechać pod Kałużówkę i dalej terenem dotrzeć do Kopalin.
Przed polaną spłoszyliśmy siedzącego na skraju lasu myszołowa.
Od Kałużówki towarzyszyły nam ciemne chmury, błyski i grzmoty.
Staramy się uciec burzy, ale przed punktem widokowym rozlało się na dobre.

Za punktem widokowym ja chciałem zjeżdżać dalej terenem do Latoszyna, Blizzard zaproponował aby skręcić w prawo i asfaltem zjechać do Gumnisk. To był dobry wybór, bo burza przeszła Latoszynem nad Dębicę i Straszęcin. W Gumniskach tylko popadało, poczekaliśmy więc na przystanku.

Gdy przestało lać, średnim tempem przez Latoszyn, ul. Krakowską docieramy na rynek, skąd wracamy na osiedle.

Na trasie Blizzard kilkakrotnie musi dodatkowo "dotlenić" płuca.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

28.40 km 7.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Braciejowa-Berdech-Stasiówka i spotkanie z burzą

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 430 m

Popołudniowy trening po Pogórzu. Prognozy przewidują burze.

Trasą Staszica-1maja-Leśna-Kawęczyńska docieram na Górę Bratnią.
Terenowo-asfaltowy zjazd w Dolinę Ostrej w okolicy kościoła w Gumniskach.

Zjeżdżając zauważam nadciągajacą szybko burzę z południa, wieje silny wiatr. Drugi front burzowy ciągnie nad Stasiówę. Kalkuluje, że większe szanse na dojechanie przed deszczem mam przez Berdech niż przez Latoszyn.
Podjeżdżam więc terenem, powietrze jest cięższe i wilgotne.
Wcześniej jeszcze próbowałem krótko podjeżdżać pod Południk do pierwszego zakrętu, ale nad szczytem wzgórza również wisiała już chmura więc zawróciłem.

Deszcz zaczyna padać przed Stasiówką, udaje mi się dojechać do przystanku w lesie gdzie kilka minut czekam na zmniejszenie opadu.

Drugi przymusowy postój mam na przystanku już na górze, w Stasiówce.
Pomimo upływu minut opad wcale wyraźnie nie zmniejszył się, nad Dębicą wisi szara chmura burzowa a jest już wieczór. Nie czekając więc dłużej zjeżdżam asfaltem w dół przy niższej prędkości. Jazda w krótkim stroju BPT w takich warunkach dała w kość- zimny deszcz mocno wychłodził organizm.

Wielopolską, Strażacką, Krótką docieram na osiedle. Po drodze w okolicy kościoła Miłosierdzia mijam grupę wracających z majówki ludzi.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.90 km 19.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Las Wolica-Okop-Głobikowa-Kałużówka-Kopaliny

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 480 m

Pierwszy trening w terenie na Centurionie. Do AM Polski zostało sporo ponad 3 tygodnie, mam więc dużo czasu aby potrenować jazdę w trudniejszych warunkach terenowych.

Rower prowadzi się bardzo dobrze, jest blisko 2 kg lżejszy od mojego salamandra i ma mniejsza ramę, różnica jest naprawdę wyraźna.

Ul. Staszica-1maja-Leśna wiadukt dojeżdżam do Gajowej skąd początkowo skrajem wąwozu a dalej już samym wąwozem wyjeżdżam na leśną szutrówkę. Zjazd po korzeniach do potoczku, jazda po wypłaszczeniu i podjazd "ścieżkami".

Dalej jazda na Górę Bratnią, skąd zjeżdżam w dół do kolejnego potoku. Na lesnej polance postanawiam pojechac nową ścieżką, mocno zarośnietą trawą, prowadzącą do szlabanu przed Stasiówką.

W okolicy Okopu zjeżdżam w dół terenem znów przekraczając mały ciek wodny, wymijając z lewej górę.

Przejazd przez Berdech, przed Głobikową terenem docieram do wieży przekaźnikowej na Kamieńcu.

Szybki przejazd asfaltem przez wieś i zjazd w dół, gdzie na wysokości Kałużówki skręcam w teren.
Po dotarciu do polany odbijam w prawo na trasę wiodącą serpentynami do Kopalin. Teren jest tutaj bardzo urozmaicony.

Jazda przez Kopaliny, punkt widokowy i zielonym szlakiem rowerowym zjeżdżam do Latoszyna.

"Czwórką", Krakowską i Krótką docieram na osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING