Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.30 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pustków-Ocieka-Przecław

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 90m

Południowe kręcenie po płaskim. Ładna pogoda uprzyjemnia trening, słońce mocno przygrzewa. Tempo przejazdu dość szybkie, choć staram się nie forsować- jeszcze dzisiaj czeka mnie nightrider.

Trasa Głowackiego-Kościuszki-Kosynierów-Świętosława-Kozłów-Pustków Osiedle-trasa jak na Kamionkę i skręt na Ociekę-Przecław-Korzeniów-Zawierzbie-Kościuszki-Głowackiego-Kolejowa.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

26.80 km 9.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Bratnia-Kałużówka-Kopaliny z Blizzardem

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 400 m

Trening z Blizzardem po Pogórzu.
Dojazd na rynek przez Strumskiego. Start o 12.45 spod zegara na dębickim rynku.

Ulicami: Sobieskiego, Partyzantów docieramy do skraju lasu, przed kapliczką skręt w prawo na drogę wiodącą do leśnego placu. Tutaj przejeżdżamy przez potok i podjeżdżamy w górę ścieżką prowadzącą do krzyża przy Kawęczyńskiej.

Na Górze Bratniej skręcamy na terenowy zjazd, dalej drogą asfaltową w końcowym swym odcinku prowadzącą koło cmentarza i kościoła w Gumniskach.
Tu się zatrzymujemy, internetowa prognoza informuje o nadciągającej z południa burzy.
Postanawiamy podjechać pod Kałużówkę i dalej terenem dotrzeć do Kopalin.
Przed polaną spłoszyliśmy siedzącego na skraju lasu myszołowa.
Od Kałużówki towarzyszyły nam ciemne chmury, błyski i grzmoty.
Staramy się uciec burzy, ale przed punktem widokowym rozlało się na dobre.

Za punktem widokowym ja chciałem zjeżdżać dalej terenem do Latoszyna, Blizzard zaproponował aby skręcić w prawo i asfaltem zjechać do Gumnisk. To był dobry wybór, bo burza przeszła Latoszynem nad Dębicę i Straszęcin. W Gumniskach tylko popadało, poczekaliśmy więc na przystanku.

Gdy przestało lać, średnim tempem przez Latoszyn, ul. Krakowską docieramy na rynek, skąd wracamy na osiedle.

Na trasie Blizzard kilkakrotnie musi dodatkowo "dotlenić" płuca.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

28.40 km 7.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Braciejowa-Berdech-Stasiówka i spotkanie z burzą

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 430 m

Popołudniowy trening po Pogórzu. Prognozy przewidują burze.

Trasą Staszica-1maja-Leśna-Kawęczyńska docieram na Górę Bratnią.
Terenowo-asfaltowy zjazd w Dolinę Ostrej w okolicy kościoła w Gumniskach.

Zjeżdżając zauważam nadciągajacą szybko burzę z południa, wieje silny wiatr. Drugi front burzowy ciągnie nad Stasiówę. Kalkuluje, że większe szanse na dojechanie przed deszczem mam przez Berdech niż przez Latoszyn.
Podjeżdżam więc terenem, powietrze jest cięższe i wilgotne.
Wcześniej jeszcze próbowałem krótko podjeżdżać pod Południk do pierwszego zakrętu, ale nad szczytem wzgórza również wisiała już chmura więc zawróciłem.

Deszcz zaczyna padać przed Stasiówką, udaje mi się dojechać do przystanku w lesie gdzie kilka minut czekam na zmniejszenie opadu.

Drugi przymusowy postój mam na przystanku już na górze, w Stasiówce.
Pomimo upływu minut opad wcale wyraźnie nie zmniejszył się, nad Dębicą wisi szara chmura burzowa a jest już wieczór. Nie czekając więc dłużej zjeżdżam asfaltem w dół przy niższej prędkości. Jazda w krótkim stroju BPT w takich warunkach dała w kość- zimny deszcz mocno wychłodził organizm.

Wielopolską, Strażacką, Krótką docieram na osiedle. Po drodze w okolicy kościoła Miłosierdzia mijam grupę wracających z majówki ludzi.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.90 km 19.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Las Wolica-Okop-Głobikowa-Kałużówka-Kopaliny

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 480 m

Pierwszy trening w terenie na Centurionie. Do AM Polski zostało sporo ponad 3 tygodnie, mam więc dużo czasu aby potrenować jazdę w trudniejszych warunkach terenowych.

Rower prowadzi się bardzo dobrze, jest blisko 2 kg lżejszy od mojego salamandra i ma mniejsza ramę, różnica jest naprawdę wyraźna.

Ul. Staszica-1maja-Leśna wiadukt dojeżdżam do Gajowej skąd początkowo skrajem wąwozu a dalej już samym wąwozem wyjeżdżam na leśną szutrówkę. Zjazd po korzeniach do potoczku, jazda po wypłaszczeniu i podjazd "ścieżkami".

Dalej jazda na Górę Bratnią, skąd zjeżdżam w dół do kolejnego potoku. Na lesnej polance postanawiam pojechac nową ścieżką, mocno zarośnietą trawą, prowadzącą do szlabanu przed Stasiówką.

W okolicy Okopu zjeżdżam w dół terenem znów przekraczając mały ciek wodny, wymijając z lewej górę.

Przejazd przez Berdech, przed Głobikową terenem docieram do wieży przekaźnikowej na Kamieńcu.

Szybki przejazd asfaltem przez wieś i zjazd w dół, gdzie na wysokości Kałużówki skręcam w teren.
Po dotarciu do polany odbijam w prawo na trasę wiodącą serpentynami do Kopalin. Teren jest tutaj bardzo urozmaicony.

Jazda przez Kopaliny, punkt widokowy i zielonym szlakiem rowerowym zjeżdżam do Latoszyna.

"Czwórką", Krakowską i Krótką docieram na osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Rzeszów- Dębica

Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

Odbiór Centuriona z PRZ. Przedpołudniowy powrót e-40 do Dębicy. Słońce mocno grzało, a ja standardowo bez kasku. W dodatku trochę mocniej się opaliłem.

Przed Lubziną na "czwórce" spotykam na poboczu Pepsiego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

57.30 km 13.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pilzno-lasy chotowskie-Żdżary-"Torfy"

Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0

Popołudniowe rekreacyjne kręcenie z Kirą w gorącą słoneczną sobotę.
W Pilźnie zatrzymujemy się na lody.
W taką pogodę jak dzisiaj najprzyjemniejsze odcinki to gruntowe leśne ścieżki.
Krótkie postoje nad stawami Lipińskim i Machowskim.
W Żdżarach skręcamy na tereny, gdzie kiedyś mieściła się radziecka baza. Dzisiaj to tylko ruiny.
Na rynek wracamy po 20.25.

Przejazd trasą rynek-Konarskiego-1maja-Straszęcin przed kościołem-Grabiny-Chotowa terenem koło kościoła-trasą nad e-40 do Pilzna-rynek w Pilźnie-pod wiaduktem na e-40-Lipiny-staw Lipiński taras -staw Machowski-długa leśna prosta do Żdżar-skręt na byłą bazę radziecką-Czarna-trasa "Torfy"-Głowaczowa-Straszęcin-1maja-Krakowska-rynek-Krótka-osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

37.80 km 14.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Wąwóz-Stasiówka-Głobikowa-Połomia-Kopaliny

Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 0

Popołudniowy trening po Pogórzu. Jest ciepło i słonecznie. Dwa dni przed zawodami w Kielnarowej, na które jednak się wybieram, postanawiam nieco popodjeżdżać i sprawdzić się na zjazdach.
Przejazd przez Berdech.
W Głobikowej krótki pobyt na wieży. Niebo dzisiaj nad Pogórzem jest bardzo przejrzyste, widać wyraźnie Pasmo Brzanki, Magury czy Podhale. Jedynie wierzchołki Tatr w chmurach.
Zjazd z Połomii dobrym tempem, w Kopalinach krótki postój przy punkcie widokowym na Pogórze Ciężkowickie i Dolinę Wisłoki.
Powrót szybkim tempem "czwórką" i Krakowską.

Trasa:Staszica-1maja-Krakowska-Leśna do wiaduktu-obok wąwozu terenem-Kawęczyńska-Góra Bratnia-Stasiówka-Głobikowa-Połomia-zielonym szlakiem rowerowym do Latoszyna-Krakowska-Krótka-osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

18.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Krótko Straszęcin-Zawierzbie-Dębica

Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 0

Krótki trening południowy przed zajęciami. Słonecznie.
Trasa Staszica-1maja-Straszęcin-Zawierzbie-Kosynierów-małą obwodnicą-Sandomierska-Rzeszowska-Krótka-osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:110 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Podgórska Wola-Łęki-Chotowa

Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0

Niedzielny trening z Ghostem. Wyjazd o 11.40 spod zegara na dębickim rynku. W Czarnej spotykamy kolarzy z którymi kręcimy do Łęk. Tu razem z jednym z nich-Arturem przez Pilzno- Chotową wracamy do Dębicy. Reszta skęciła na Suchą Górę.
Na trasie wieje, ale jest przyjemnie ciepło i słonecznie. Tempo początkowo spokojne, od Czarnej pokręciliśmy konkretniej. Całą trasę przejechałem na blacie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, 26, TRENING, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

27.00 km 14.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:430 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander