Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109803.96 w tym 15366.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	56241.25 km (w terenie 9464.07 km; 16.83%)
Czas w ruchu:	1798:01
Średnia prędkość:	22.45 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	352106 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	963711 kcal
Liczba aktywności:	1315
Średnio na aktywność:	42.77 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.50 km 14.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Okop-Głobikowa-Kopaliny z MrGordam

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 540 m

Wyjazd o 15.30 spod zegara na dębickim rynku.

Trasa Kawęczyńska-e40-polna teren przez potok-Góra Bratnia- zjazd terenem do potoku i trasą na Okop-asfaltem do Kamieńca-terenem koło stacji przekaźnikowej.

Na Kamieńcu zauważamy nadciągająca z nad Małej burzę. Przejeżdżamy szybkim tempem przez Głobikową i zjeżdżamy do Połomii.

Powrót zielonym szakiem rowerowym przez Kopaliny, niestety na podjeździe za domami dopada nas burza przechodząca bokiem nad Dębicę. Najrozsądniejszą opcją jest zjazd z powrotem i przeczekanie deszczu pod drzewami. Burza trwała kilka minut, po czym chmury przeleciały i już do Dębicy towarzyszyło jedynie słońce i ciepło.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Popołudniowa jazda treningowa bez szarpania, spokojnym tempem.

Trasa: Staszica-3maja-Krakowska-Leśna-Kawęczyńska-Stasiówka-przejazd przez Berdech-Głobikowa-zjazd z Południka-Latoszyn-Krakowska-Krótka i osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.10 km 14.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Trening po górkach dębickich

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 6

Przewyższenie: 690 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.80 km 17.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Śladami-Pilzno-lasy chotowskie stawy-Torfy

Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 220 m

Na grobli wokół Stawu Machowskiego nie zauważam zarośniętej trawą dziury, po wjechaniu trace chwilowo równowagę. Już miałem lecieć przez kiere ale się zdążyłem wypiąć lewą stopą i ostatecznie zatrzymałem się brzuchem na kierownicy. Mało przyjemne, ale lepsze niż upadek.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

72.10 km 0.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Chotowa-Czarna-Jastrząbka-Róża-Zawierzbie-Pustków-Dębica

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 150 m

W Zawierzbiu mijam Ghosta i Przema, daje się namówić na dalsze kręcenie.

W Pustkowie koło Góry Śmierci przy autostradzie spotykamy Pepsiego.

Po powrocie do Dębicy w Niagarze przy Kościuszki zatrzymujemy się jeszcze na pizze, poznajemy przy okazji ciekawego znajomego Przema ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

50.80 km 21.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla Głobikowa-lasy Gołęczyna-Kopaliny

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 2

Przewyższenie: 730 m

Do zawodów dwa tygodnie. Niemal codziennie trenuje jazde w terenie z średnimi i większymi przewyższeniami.

Z Gębiczyny pięknie widać na horyzoncie Górę Św. Marcina, kopcące gęstym dymem kominy Azotów i blokowisko na północy Tarnowa. Podobne widoki z Kopalin.
Pomimo delikatnej mgiełki w tle Pogórze i Beskidy dobrze widoczne.

Dzisiejsze przewyższenie już poczułem w nogach.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

59.70 km 28.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Lasy chotowskie-Wałki-Torfy z MrGordam

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 70m

Jazda treningowa po płaskim z MrGordam.
Wyjazd spod PKP o 14.10

Przejazd trasą Głowackiego-Staszica-1maja-Straszęcin główną-Grabiny-Chotowa-"Torfy"-długa prosta terenem do Żdżar-Żdżary-skręt na byłą baze radziecką-trasa na wałki i podjazd pod sklep w Jodłówce-Wałki-powrót trasą przez las do Czarnej-skręt na "Torfy"-Głowaczowa-Straszęcin-1maja-Krakowska-Krótka-Konarskiego-osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

33.40 km 12.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

"Śladami"-Kałużówka-Głobikowa-Bratnia i ucieczka przed burzą

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 390 m

Wyjazd w południe na trening po Pogórzu. Po południu ma padać więc odpowiednio wcześniej wyjechałem aby się nie załapac na burzę.
Ciepło i słonecznie, temp. 23 C, przejazd trasą Konarskiego-Staszica-3maja-"czwórką" do Latoszyna-trasa Śladami Słońca i śniegu".

Na trasie w lesie spotykam rowerującą rekreacyjnie rodzinę, a na Kopalinach dwie rowerzystki i kawałek dalej jeszcze jednego kolarza górskiego. Jest niedziela, po raz kolejny przekonuje się że Pogórze jest coraz częściej wykorzystywane do uprawiania turystyki rowerowej, co cieszy.

Skręcam w las w Kopalinach na trasę biegnącą przez las na Kałużówkę. Po ostatnich opadach teren miejscami błotnisty, dodatkowej przyjemności dostarczała jazda po nasiąkniętych wodą liściach.

Z Kałużówki asfaltem podjeżdżam na Południk. Na horyzoncie zauważam dwa frony burzowe: jeden ciągnący od południa znad Liwocza, i drugi ze wschodu znad Głobikowej.

Ryzykuje jazdę w deszczu i dobrym tempem przejeżdżam Głobikową aby do Dębicy dotrzeć przez Stasiówkę. Opcją był jeszcze przejazd z Połomii do Pilzna i Chotowej czy zjazd do Gumnisk.

Na Kamieńcu okazuje się, że burza wprawdzie wygląda groźnie, ale ciągnie dopiero od Małej. Skręcam więc w stronę Stasiówki, po drodze przejeżdżając przez Berdech.

Na Stasiówce skręcam w teren na Górę Bratnią i dalej w dół Kawęczyńską docieram do obwodnicy. Trasą Leśna-Krakowska-Krótka dojeżdżam do osiedla. Tym razem burza mnie nie złapała.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

52.30 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pustków-Ocieka-Przecław

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 90m

Południowe kręcenie po płaskim. Ładna pogoda uprzyjemnia trening, słońce mocno przygrzewa. Tempo przejazdu dość szybkie, choć staram się nie forsować- jeszcze dzisiaj czeka mnie nightrider.

Trasa Głowackiego-Kościuszki-Kosynierów-Świętosława-Kozłów-Pustków Osiedle-trasa jak na Kamionkę i skręt na Ociekę-Przecław-Korzeniów-Zawierzbie-Kościuszki-Głowackiego-Kolejowa.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

26.80 km 9.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Bratnia-Kałużówka-Kopaliny z Blizzardem

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 400 m

Trening z Blizzardem po Pogórzu.
Dojazd na rynek przez Strumskiego. Start o 12.45 spod zegara na dębickim rynku.

Ulicami: Sobieskiego, Partyzantów docieramy do skraju lasu, przed kapliczką skręt w prawo na drogę wiodącą do leśnego placu. Tutaj przejeżdżamy przez potok i podjeżdżamy w górę ścieżką prowadzącą do krzyża przy Kawęczyńskiej.

Na Górze Bratniej skręcamy na terenowy zjazd, dalej drogą asfaltową w końcowym swym odcinku prowadzącą koło cmentarza i kościoła w Gumniskach.
Tu się zatrzymujemy, internetowa prognoza informuje o nadciągającej z południa burzy.
Postanawiamy podjechać pod Kałużówkę i dalej terenem dotrzeć do Kopalin.
Przed polaną spłoszyliśmy siedzącego na skraju lasu myszołowa.
Od Kałużówki towarzyszyły nam ciemne chmury, błyski i grzmoty.
Staramy się uciec burzy, ale przed punktem widokowym rozlało się na dobre.

Za punktem widokowym ja chciałem zjeżdżać dalej terenem do Latoszyna, Blizzard zaproponował aby skręcić w prawo i asfaltem zjechać do Gumnisk. To był dobry wybór, bo burza przeszła Latoszynem nad Dębicę i Straszęcin. W Gumniskach tylko popadało, poczekaliśmy więc na przystanku.

Gdy przestało lać, średnim tempem przez Latoszyn, ul. Krakowską docieramy na rynek, skąd wracamy na osiedle.

Na trasie Blizzard kilkakrotnie musi dodatkowo "dotlenić" płuca.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING