Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

71.20 km 1.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Ropczyce-Pustków z Okim

Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, /Polska/, 26, Głobikowa, KARPATY, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

36.50 km 8.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:376 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Ścieżki-Kopaliny-Pilzno-Torfy z Kirą i MrGordam

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, TRENING, 26, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

62.90 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Stara Jastrząbka-Róża-Brzeźnica

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

53.20 km 10.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:172 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Z Kirą lasy chotowskie- Machowa-Czarna

Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 3

Popołudniowy wyjazd na, jak ustaliliśmy, płaskie zalesione tereny w okolicach Chotowej i Czarnej. Jest wietrznie.
Start spod zegara na dębickim rynku. Trasa biegła następująco:
Krakowska-1maja-Straszęcin główną-Głowaczowa i skręt na "Torfy"- przecięcie asfaltówki do Czarnej i kontynuacja terenem przez las-Machowa-Żdżary-Czarna-Chotowa-lokalną Grabiny-1maja-Krakowska, ja jeszcze pętelke Konarskiego-Słoneczna-aleja Jana Pawła II-Kościuszki-Głowackiego-Kolejowa i osiedle.
Jak na grudzień temperatura przyjemna, niemniej odzież zimowa już na sobie, bo wyjazd popułudniowy a temperatura szybko leci w dół.
Na trasie kilka przystanków, po opuszczeniu lasu chotowskiego zamiast jak się póxniej okaże w prawo skręcamy w lewo, dzięki czemu jednak jedziemy po raz pierwszy nowym odcinkiem w okolicach Machowej.
Przed Czarną w lesie włączamy oświetlenie, daje się przed nami zauważyć mgła.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, /Polska/, 26, Rezerwat, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

32.80 km 5.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla z wąwozu plus Berdech

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 0

Popołudniowy trening (wyjazd po 12.50) po Pogórzu. Przez ostatnie dni słońce nieco przebija się przez chmury, nie zmienia to faktu że dzisiaj jest zimno i bez ocieplanej odzieży się nie obejdzie.
Początkowo zakładałem nieco dłuższe rozkręcenie aby na start będąc nierozgrzanym nie męczyć pod górkę ale ostatecznie ruszyłem ul. Konarskiego-1maja-Krakowska-Leśna-Wolica III do "wąwozu".
Kilka krótkich postoi, w tym jeden na Berdechu.
Na całej trasie nie spotkałem ani jednego kolarza. Sam za to wzbudzałem zainteresowanie w specyficznym stroju, głównie wśród dzieci i młodzieży na wsi.
Na całej też trasie wieje silny, chwilami porywisty, to znów słabnący wiatr. W Głobikowej standardowo wieje najsilniej, dzisiaj wiatr boczny momentami powodujący wytracanie przeze mnie prędkości lub lekkie znoszenie z pasa.
Ogólnie tempo przejazdu dobre, cały czas jeżdże ze świadomością, aby forma którą wypracowałem w ciągu roku nie spadła drastycznie przez zimową absencję rowerową, jak to miało zwykle miejsce co roku, a czemu od teraz chciałbym zapobiegać zimowymi treningami pare razy w tygodniu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

57.50 km 20.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Lasy Chotowskie-Wałki-Torfy

Sobota, 26 listopada 2011 · dodano: 26.11.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

50.50 km 2.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Brzeźnica-ul. Kawęczyńska-Latoszyn i po Dębicy

Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.30 km 10.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Górki dębickie i po mieście

Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 05.11.2011 | Komentarze 0

Przez ostatnie kilka wolnych dni moje treningi to 2-3 godzinne wyjazdy w godzinach od 13 do 16. Dzisiaj wiatr wieje znacznie silniej, postanawiam pokręcić nieco na podjazdach więc wybieram trening na dębickich wzgórach. W lesie wiatr traci na sile, drzewa działają jak bufor i jeździ się przyjemniej. Nadal słonecznie, temp. 15 C w cieniu.

Trasa biegnie ulicami Piaski-Krakowska-Leśna-podjazd w lasku latoszyńskim-na górze skręt na wąwóz-ul. Wybickiego i 23 sierpnia na "ścieżki"-koło jaru skręcam w lewo i podjeżdżam mając po prawej w dole właściwe "ścieżki" (tu a trasie zauważam ciekawie rosnące drzewa, mianowicie modrzew wybił z korzeni buka i drzewa rosną obok siebie wzajemnie się podpierając)-przecinam "trójkąt" i z górki zjeżdżam Kawęczyńską do obwodnicy- kawałek obwodnicą i podjazd ul. Rolniczą- do leśniczówki i na górę Bratnią- zjazd Wielopolską- pętelka po mieście ul. Nosala, Chopina, Krótką,Konarskiego, Staszica, 1 maja, al. JPII, Kościuszki, Głowackiego, Kolejowa, Konarskiego i na osiedle.

Na krótkim postoju przed zjazdem z Kawęczyńskiej na skraju lasu mija mnie jakiś kolarz mtb. Dopiero po chwili zjeżdżam za nim, ale wcale mu się chyba nie spieszyło bo tuż za krzyżem widze go przed sobą kilkadziesiąt metrów dalej.
Przed podjazdem na górę Bratnią za leśniczówką, zakładam czapkę z membraną.
Wyjeżdżając na szosę w Stasiówce śmignął mi w dół jakiś szosowiec. Długa za nim, membrana w czapce sprawnie chroniła czoło przed zimnym wiatrem, reszta mocny przewiew. Dogoniłem kolarza przy wjeździe do lasu a następnie puściłem się w dół. Trzymał mi się potem jednak na ogonie aż do ronda na Pana Tadeusza gdzie rozjechaliśmy się w różne strony.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

25.80 km 5.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

ścieżki-Berdech i spotkanie z Konradem

Środa, 2 listopada 2011 · dodano: 02.11.2011 | Komentarze 2

Krótki trening po Pogórzu z plecakiem i aparatem. Piękna słoneczna pogoda choć trochę zimno, temperatura 12-13 C.
Wyjazd koło 13 trasą: Piaski-Chopina-Kawęczyńska-"ścieżki"-pod wąwóz i z powrotem na trasę na górę Bratnią-Stasiówka-Berdech-zjazd do Doliny Ostrej-Latoszyn-Krakowska-Krótka-osiedle.
Po drodze w kilku miejscach uwieczniam co ciekawsze obrazki z otoczenia w jesiennych barwach.
Na ścieżkach podczas krótkiego postoju zauważam podjeżdżającego tą samą trasą kolarza. Okazuje się, że to stary znajomy Konrad, który również wybrał się dzisiaj na trening. Podczas rozmowy okazało się, że startuje w Cyklokarpatach, zachęcał mnie do udziału w przyszłorocznych edycjach, ale raczej sobie odpuszcze.
Nasze trasy rozdzielają się przy wąwozie- on zjeżdża w dół w kierunku miasta a ja pod podjazd na górę Bratnią.
Wszędzie wokół otoczenie zmieniło się diametralnie: jeszcze miesiąc-dwa miesiące temu podjeżdżało się w otoczeniu wszechobecnej zieleni, teraz las mieni się różnymi odcieniami żółci, pamarańczu, czerwieni i brązu.
Na Berdechu aleja dębowa i plantacja modrzewia również zmieniła barwy.
Trasą koło lesniczówki wyjeżdżam polną drogą na zbocze wzgórza, z którego rozciągają się widoki na Głobikową, Dolinę Ostrej i dębickie wzgórza.
Zjazd w dół i dalej już asfaltem do Dębicy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.20 km 7.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Ścieżki-las na Górze Bratniej-Głobikowa-Połomia-Chotowa

Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 07.10.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING