Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.60 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

54.65 km 0.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 60 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętelka Chotowa-Czarna-Brzeźnica-po obwodnicy Dębicy

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Wyjazd po 13 na pętelkę po płaskim.

Trasa: Konarskiego-Staszica-3maja-Straszęcin przed kościołem-Czarna (krótki skręt w lesie w teren), Golemki-Żyraków-Bobrowa-Brzeźnica-Dębica koło McD-obwodnica-Krakowska-Krótka-osiedle.

Słońce ładnie grzeje, jest jednak wietrznie. Stój zimowy, tak więc i kask na głowie założony.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.70 km 0.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:280 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa zimowo

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 26, Głobikowa, KARPATY, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.20 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Lasy Chotowskie

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

71.20 km 1.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Ropczyce-Pustków z Okim

Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, /Polska/, 26, Głobikowa, KARPATY, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

36.50 km 8.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:376 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Ścieżki-Kopaliny-Pilzno-Torfy z Kirą i MrGordam

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, TRENING, 26, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

62.90 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Stara Jastrząbka-Róża-Brzeźnica

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

53.20 km 10.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:172 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Z Kirą lasy chotowskie- Machowa-Czarna

Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 3

Popołudniowy wyjazd na, jak ustaliliśmy, płaskie zalesione tereny w okolicach Chotowej i Czarnej. Jest wietrznie.
Start spod zegara na dębickim rynku. Trasa biegła następująco:
Krakowska-1maja-Straszęcin główną-Głowaczowa i skręt na "Torfy"- przecięcie asfaltówki do Czarnej i kontynuacja terenem przez las-Machowa-Żdżary-Czarna-Chotowa-lokalną Grabiny-1maja-Krakowska, ja jeszcze pętelke Konarskiego-Słoneczna-aleja Jana Pawła II-Kościuszki-Głowackiego-Kolejowa i osiedle.
Jak na grudzień temperatura przyjemna, niemniej odzież zimowa już na sobie, bo wyjazd popułudniowy a temperatura szybko leci w dół.
Na trasie kilka przystanków, po opuszczeniu lasu chotowskiego zamiast jak się póxniej okaże w prawo skręcamy w lewo, dzięki czemu jednak jedziemy po raz pierwszy nowym odcinkiem w okolicach Machowej.
Przed Czarną w lesie włączamy oświetlenie, daje się przed nami zauważyć mgła.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, /Polska/, 26, Rezerwat, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

32.80 km 5.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla z wąwozu plus Berdech

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 0

Popołudniowy trening (wyjazd po 12.50) po Pogórzu. Przez ostatnie dni słońce nieco przebija się przez chmury, nie zmienia to faktu że dzisiaj jest zimno i bez ocieplanej odzieży się nie obejdzie.
Początkowo zakładałem nieco dłuższe rozkręcenie aby na start będąc nierozgrzanym nie męczyć pod górkę ale ostatecznie ruszyłem ul. Konarskiego-1maja-Krakowska-Leśna-Wolica III do "wąwozu".
Kilka krótkich postoi, w tym jeden na Berdechu.
Na całej trasie nie spotkałem ani jednego kolarza. Sam za to wzbudzałem zainteresowanie w specyficznym stroju, głównie wśród dzieci i młodzieży na wsi.
Na całej też trasie wieje silny, chwilami porywisty, to znów słabnący wiatr. W Głobikowej standardowo wieje najsilniej, dzisiaj wiatr boczny momentami powodujący wytracanie przeze mnie prędkości lub lekkie znoszenie z pasa.
Ogólnie tempo przejazdu dobre, cały czas jeżdże ze świadomością, aby forma którą wypracowałem w ciągu roku nie spadła drastycznie przez zimową absencję rowerową, jak to miało zwykle miejsce co roku, a czemu od teraz chciałbym zapobiegać zimowymi treningami pare razy w tygodniu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

57.50 km 20.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Lasy Chotowskie-Wałki-Torfy

Sobota, 26 listopada 2011 · dodano: 26.11.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING