Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Torfy

Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 24.09.2011 | Komentarze 0

Popołudniowy trening na "Torfy" trasą Konarskiego-Staszica-1maja-Straszęcin przezd kościołem-Grabiny-Chotowa i skręt w prawo na początek oznakowanej trasy prowadzącej do rezerwatu chroniącego jedyne w regionie dębickim większe torfowisko.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

73.50 km 33.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Lasy w okolicach Jodłówki-Wałki

Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 05.09.2011 | Komentarze 0

Przewyższenie: 110 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna

Piątek, 2 września 2011 · dodano: 02.09.2011 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie w stroju BPT trasą do Czarnej, ul. Staszica-3maja-Straszęcin przed kościołem-Grabiny-Chotowa i powrót przez Golemki-Straszęcin główną-Zawierzbie-u. Kościuszki, Kolejowa na osiedle.
W Grabinach przymusowy postój przed rampą i oczekiwanie aż osobówka przetoczy się w kierunku mostu żelaznego.
Na otwartej przestrzeni słońce jeszcze przyjemnie grzeje, na odcinkach osłoniętych lasem odczuwalny jest już chłód.
W Zawierzbiu trwają prace przy budowie autostrady A4.
Standardowo przy dużej prędkości przemykam przez miasto.

Przewyższenie: 40 m

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

45.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Chotowa

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 02.09.2011 | Komentarze 0

Kolejny w ostatnich dniach trening w godzinach popołudniowych. Jazda w stroju BPT trasą pętli z Kawęczyńskiej. Jadąc w kierunku Głobikowej omijam Berdech, aby czasowo wyrobić się przed zachodem słońca.
Na polance na górze Bratniej dwóch rowerzystów siedziało przy niewielkim ognisku.
Tuż przed skrętem na Głobikową mijam Pogórzanke?
W Głobikowej słońce przebija się przez chmury i jest słonecznie, nad horyzontem wiszą już jednak chmury.
Na asfaltówce w lesie przed Południkiem zwraca uwagę dziecko-kolarz full pro.
Zjazd do Połomii terenem, tylny hamulec podczas ostatnich przejażdżek nieco popuścił w klamce płynu i stracił na mocy. Trzeba będzie w najbliższych tygodniach coś z tym zrobić.
Dzień jest coraz krótszy, co daje się odczuć. Również wieczory są coraz chłodniejsze. Powrót przez Pilzno-Chotową-główną Straszęcin--Fabryczna-Konarskiego na osiedle.

Przewyższenie: 330 m

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

32.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Zawierzbie

Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie po płaskim, wyjazd po 18. Strój BPT. Tempo jazdy średnie.

Trasa:Staszica-3maja-Straszęcin przed kościołem-Grabiny-Czarna-Golemki-Straszęcin-Zawierzbie-Kościuszki-Głowackiego-Kolejowa-osiedle.

Jak to w weekend w tych rejonach, na trasie od czasu do czasu mijam niedzielnych rowerzystów.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Latoszyński-Kopaliny-Las Gumniska-Las Wolica

Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj lekko po południu terenowy odcinek po Pogórzu Strzyżowskim.

Trasa wiedzie ul.Staszica-3maja-Krakowska-Latoszyn boczna (okoliczne górki)-wyjazd na zielony szlak rowerowy koło leśnej poręby i dalej aż do Kopalin-skręt koło samotnego domostwa w prawo w las-czarny szlak rowerowy-skręt w las i wyjazd w Połomii-Południk-Kałużówka i zjazd terenem do Gumnisk-podjazd pod leśniczówkę na Polnej i zjazd ścieżkami-Kawęczyńska-Krakowska-Krótka i osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

59.00 km 6.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-GorzejowaChotowa

Czwartek, 11 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla z Kawęczyńskiej

Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 0

Trasa pętli z Kawęczyńskiej, w terenie trochę błota i kałuż. Wyjazd w stroju BPT niecałe 2 godziny przed zachodem słońca. Jazda cały czas dobrym tempem. Przed wjazdem do lasu na Kawęczyńskiej mijam się z dwoma kolarzami górskimi.
Za Stasiówką omijam Berdech. W Głobikowej na rozstaju asfaltówek przed wieżą mijam kolejnych dwóch górali. Pociskam blatem, bo zauważam że kilkaset metrów za mną jedzie dobrym tempem inny góral, prawdopodobnie jeden z dwójki którą niedawno widziałem. Nie pozwalam mu mnie dogonić, jadąc tempem chwilami maksymalnym.
Zjazd z Południka i długa przez Braciejową. Nie zauważam za sobą na dłuższych prostych żadnego kolarza więc nieco zmniejszam tempo. Fajne ściganko jak na wieczorny trening.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

54.50 km 21.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Wałki

Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 18.20, czarny strój, przy salamandrze przypiąłem trójkąt do ramy gdzie wrzuciłem detkę, pompkę i pare innych drobiazgów. Strój BPT został w domu, nie chciałem go zabłocić w lesie zwłaszcza że jutro załamanie pogody i będzie przerwa w jeżdżeniu.
Trasą Staszica-3maja-Straszęcin główną-Golemki-Czarna dojeżdżam do leśnej trasy wiodącej w linii prostej do Wałek a dalej do szkółki leśnej. W momentach zatrzymywania się przy szlabanach zauważam wzmożoną aktywność komarów.
Powrót tą samą trasą lasem i szosą przez Czarną-Straszęcin-3maja-Krakowska-Krótka na osiedle.
Wyjeżdżając z lasu przed Czarną włączam oświetlenie tył-przód, zauważam tutaj latające nade mną nietoperze, prawdopodobnie gacki. Tak samo w lesie chotowskim.
W lesie chotowskim skręcam na trasę do rezerwatu, przed zakrętem w prawo i po kilkuset metrach znowu w prawo, cały czas prosto aż do szosy (zamiar był przejechać wzdłuż rezerwatu ale o zmroku nie znalazłem odpowiedniej ścieżki).
Jadąc przez Przyborów jest już ciemno, temperatura jest wysoka jak na tę porę, znak że ciepła letnia noc się szykuje.
Wracają Krakowską mijam jadącego szosą Miśka.

19 km w terenie w lesie za Czarną
2.1 km w lesie koło rezerwatu "Torfy"

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

36.10 km 1.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Za Czarną

Piątek, 5 sierpnia 2011 · dodano: 05.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd około godziny 18, powrót o 19.30. Jazda średnim tempem, chwilami sprinty na długich prostych.
Trasa Konarskiego-Staszica-3maja-Straszęcin przed kościołem-Grabiny-Czarna-skręt przed przejazdem kolejowym w lewo i po kilkudziesięciu metrach w prawo na drogę która łukiem doprowadza mnie znów do przejazdu kolejowego. Dalej kilkaset metrów czerwonym szlakiem rowerowym i wyjezdżam koło supermarketu w Czarnej. Stąd przez Golemki-główną Grabiny-Straszęcin-3maja-Krakowska-Krótka docieram na osiedle.
Przed Golemkami skręcam na kilkaset metrów w teren do lasu, droga jednak zdaje się prowadzić do nikąd- coraz gęstsze krzaczory na drodze powodują że zawracam.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING