Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

59.00 km 6.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-GorzejowaChotowa

Czwartek, 11 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla z Kawęczyńskiej

Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 0

Trasa pętli z Kawęczyńskiej, w terenie trochę błota i kałuż. Wyjazd w stroju BPT niecałe 2 godziny przed zachodem słońca. Jazda cały czas dobrym tempem. Przed wjazdem do lasu na Kawęczyńskiej mijam się z dwoma kolarzami górskimi.
Za Stasiówką omijam Berdech. W Głobikowej na rozstaju asfaltówek przed wieżą mijam kolejnych dwóch górali. Pociskam blatem, bo zauważam że kilkaset metrów za mną jedzie dobrym tempem inny góral, prawdopodobnie jeden z dwójki którą niedawno widziałem. Nie pozwalam mu mnie dogonić, jadąc tempem chwilami maksymalnym.
Zjazd z Południka i długa przez Braciejową. Nie zauważam za sobą na dłuższych prostych żadnego kolarza więc nieco zmniejszam tempo. Fajne ściganko jak na wieczorny trening.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

54.50 km 21.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Wałki

Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 18.20, czarny strój, przy salamandrze przypiąłem trójkąt do ramy gdzie wrzuciłem detkę, pompkę i pare innych drobiazgów. Strój BPT został w domu, nie chciałem go zabłocić w lesie zwłaszcza że jutro załamanie pogody i będzie przerwa w jeżdżeniu.
Trasą Staszica-3maja-Straszęcin główną-Golemki-Czarna dojeżdżam do leśnej trasy wiodącej w linii prostej do Wałek a dalej do szkółki leśnej. W momentach zatrzymywania się przy szlabanach zauważam wzmożoną aktywność komarów.
Powrót tą samą trasą lasem i szosą przez Czarną-Straszęcin-3maja-Krakowska-Krótka na osiedle.
Wyjeżdżając z lasu przed Czarną włączam oświetlenie tył-przód, zauważam tutaj latające nade mną nietoperze, prawdopodobnie gacki. Tak samo w lesie chotowskim.
W lesie chotowskim skręcam na trasę do rezerwatu, przed zakrętem w prawo i po kilkuset metrach znowu w prawo, cały czas prosto aż do szosy (zamiar był przejechać wzdłuż rezerwatu ale o zmroku nie znalazłem odpowiedniej ścieżki).
Jadąc przez Przyborów jest już ciemno, temperatura jest wysoka jak na tę porę, znak że ciepła letnia noc się szykuje.
Wracają Krakowską mijam jadącego szosą Miśka.

19 km w terenie w lesie za Czarną
2.1 km w lesie koło rezerwatu "Torfy"

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

36.10 km 1.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Za Czarną

Piątek, 5 sierpnia 2011 · dodano: 05.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd około godziny 18, powrót o 19.30. Jazda średnim tempem, chwilami sprinty na długich prostych.
Trasa Konarskiego-Staszica-3maja-Straszęcin przed kościołem-Grabiny-Czarna-skręt przed przejazdem kolejowym w lewo i po kilkudziesięciu metrach w prawo na drogę która łukiem doprowadza mnie znów do przejazdu kolejowego. Dalej kilkaset metrów czerwonym szlakiem rowerowym i wyjezdżam koło supermarketu w Czarnej. Stąd przez Golemki-główną Grabiny-Straszęcin-3maja-Krakowska-Krótka docieram na osiedle.
Przed Golemkami skręcam na kilkaset metrów w teren do lasu, droga jednak zdaje się prowadzić do nikąd- coraz gęstsze krzaczory na drodze powodują że zawracam.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

31.90 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Ropczyce

Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd około 15 w czarnym stroju do PTTK w Ropczycach w celu złożenia książeczki wycieczek dla uzyskania regionalnej odznaki.
W Nagawczynie zauważam Jacka pomykającego szosą na Dębicę.
Mocno grzejące słońce i wiejący niemal czołowo wiatr utrudniały jazdę.
W Ropczycach na ul. Krótkiej podjeżdżam pod siedzibę PTTK, dzięki uprzejmości pani prowadzącej w pobliżu sklep przypinam rower do ogrodzenia pozostawiając go pod opieką tejże pani.
W oddziale PTTK dyżur pełnił starszy i bardzo miły pan z którym porozmawiało się trochę o turystyce i tym podobnych rzeczach.
Książeczke złożyłem, pożegnałem się a za przypilnowanie roweru pani podziękowałem i e-40 już teraz śmignąłem do Dębicy.

Kategoria TRENING

Dane wyjazdu:

35.60 km 11.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Berdech terenowo

Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 18 w stroju BPT, mam 2 godziny do zachodu słońca. Dzisiaj postanowiłem potrenować podjazdy i zjazdy w terenie, bez kasku.
Trasa: Kraszewskiego-koło parku stomilowskiego-Krakowska-Leśna-Gajowa i do lasu latoszyńskiego. Podjazd terenem z lekko wilgotnym podłożem. Wyjeżdżam na wzgórze i skręt na podjazd na kolejne wzgórze, które łączy drogi ze ścieżek, Kawęczyńskiej i Gajowej.
Zjazd ścieżką wzdłuż wąwozu i wyjazd na Gajową, gdzie odbijam na Wolicę, koło boiska i podjazd Kawęczyńską. Następnie zjazd błotnistymi ścieżkami, przejazd drogą koło dworku i e-40 do Polnej. Przed kapliczką skręt w teren i leśną drogą, pokonując potoczek podjeżdżam błotnistą trasą, gdzie chwilami opony dostawały poślizgu w zalegającym na drodze błocie. Mijam m.in. teren z którego do niedawna widoczna była panorama miasta, teraz zasłonięta przez młodnik.
Wyjeżdżam koło krzyża na Kawęczyńskiej i dalej jazda na Stasiówkę. Pociskam konkretnie już od początku treningu, spalając przyswojone przed jazdą węglowodany.
Trasą pętli docieram na Berdech, skąd zjeżdżam po trawie porastającej drogę polną nasiąkniętą wodą. W niewielkim lesie najtrudniejszy zjazd, który jest mieszaniną błota i sporych kamieni. Redukcja prędkości do minimum.
Obłocony wracam doliną Ostrej-Krakowska-Krótka na osiedle. W górkach już odczuwalny był chłód, wracając do miasta naturalnie się nieco ociepliło. Dodatkowo sprint przez miasto podniósł temperaturę ciała.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Straszęcin-Przecław

Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 17, strój BPT.
Trasa Konarskiego-Staszica-3maja-Żyraków-Przecław i powrót mielecką-Rzeszkowska-Krótka na osiedle.
Dzisiaj dla odmiany w Podolu jakieś młode buraki na widok pędzącego kolarza wydawały dziwne dźwięki. Nasuwa mi się tutaj pewne porównanie do psów, które również często mija się po wioskach.
Zarówno psy jak i młode buraki reagują na kolarzy. Psy rzucają się do ataki, a buraki zaczynają wydawać różne dźwięki czy dziwnie się zachowywać.
W Przecławiu nie wjeżdżam na teren parku tylko jadę dalej trasą w kierunku rynku.
Powrot mielecką dobrym tempem, zwracam jak zwykle uwage na budowę estakady w Kozłowie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

55.60 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Gębiczyna-Czarna

Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 17.40 w stroju BPT.
Trasa pętla z Kawęczyńskiej-Gębiczyna-Połomia-Pilzno-Czarna-Golemki-Straszęcin-3maja-Krakowska-Krótka-osiedle.
Początkowo temp 22 C, w terenie błotnisto, jadąc w górki robiło się standardowo chłodniej.
Na Kamieńcu mijam dwóch szosowców Rometa.
Zachmurzenie całkowite, chwilami drobne przejaśnienia. Dobre tempo przejazdu.
W Gębiczynie nie bez powodu zwracam uwagę na leśne ścieżki odchodzące od głównej drogi. Jak teren trochę przeschnie poprzeciera się troche szlaki.
Powoli się ochładza, jest to jednak ten przyjemny rodzaj wieczornego chłodu.
Po płaskim średnim tempem wracam na osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

99.10 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Tarnów-Lisia Góra-Róża

Czwartek, 28 lipca 2011 · dodano: 28.07.2011 | Komentarze 0

Popołudniowy wyjazd z Kirą do Tarnowa z opcją powrotu Płaskowyżem Tarnowskim. Zakładaliśmy, że trasa wyniesie około 100 km.

Plus 0.2 km polnej drogi na trasie do Nowej Jastrząbki.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

67.30 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Machowa-Głobikowa

Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria TRENING