Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.90 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Ropczyce

Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd około 15 w czarnym stroju do PTTK w Ropczycach w celu złożenia książeczki wycieczek dla uzyskania regionalnej odznaki.
W Nagawczynie zauważam Jacka pomykającego szosą na Dębicę.
Mocno grzejące słońce i wiejący niemal czołowo wiatr utrudniały jazdę.
W Ropczycach na ul. Krótkiej podjeżdżam pod siedzibę PTTK, dzięki uprzejmości pani prowadzącej w pobliżu sklep przypinam rower do ogrodzenia pozostawiając go pod opieką tejże pani.
W oddziale PTTK dyżur pełnił starszy i bardzo miły pan z którym porozmawiało się trochę o turystyce i tym podobnych rzeczach.
Książeczke złożyłem, pożegnałem się a za przypilnowanie roweru pani podziękowałem i e-40 już teraz śmignąłem do Dębicy.

Kategoria TRENING

Dane wyjazdu:

35.60 km 11.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Berdech terenowo

Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 18 w stroju BPT, mam 2 godziny do zachodu słońca. Dzisiaj postanowiłem potrenować podjazdy i zjazdy w terenie, bez kasku.
Trasa: Kraszewskiego-koło parku stomilowskiego-Krakowska-Leśna-Gajowa i do lasu latoszyńskiego. Podjazd terenem z lekko wilgotnym podłożem. Wyjeżdżam na wzgórze i skręt na podjazd na kolejne wzgórze, które łączy drogi ze ścieżek, Kawęczyńskiej i Gajowej.
Zjazd ścieżką wzdłuż wąwozu i wyjazd na Gajową, gdzie odbijam na Wolicę, koło boiska i podjazd Kawęczyńską. Następnie zjazd błotnistymi ścieżkami, przejazd drogą koło dworku i e-40 do Polnej. Przed kapliczką skręt w teren i leśną drogą, pokonując potoczek podjeżdżam błotnistą trasą, gdzie chwilami opony dostawały poślizgu w zalegającym na drodze błocie. Mijam m.in. teren z którego do niedawna widoczna była panorama miasta, teraz zasłonięta przez młodnik.
Wyjeżdżam koło krzyża na Kawęczyńskiej i dalej jazda na Stasiówkę. Pociskam konkretnie już od początku treningu, spalając przyswojone przed jazdą węglowodany.
Trasą pętli docieram na Berdech, skąd zjeżdżam po trawie porastającej drogę polną nasiąkniętą wodą. W niewielkim lesie najtrudniejszy zjazd, który jest mieszaniną błota i sporych kamieni. Redukcja prędkości do minimum.
Obłocony wracam doliną Ostrej-Krakowska-Krótka na osiedle. W górkach już odczuwalny był chłód, wracając do miasta naturalnie się nieco ociepliło. Dodatkowo sprint przez miasto podniósł temperaturę ciała.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Straszęcin-Przecław

Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 17, strój BPT.
Trasa Konarskiego-Staszica-3maja-Żyraków-Przecław i powrót mielecką-Rzeszkowska-Krótka na osiedle.
Dzisiaj dla odmiany w Podolu jakieś młode buraki na widok pędzącego kolarza wydawały dziwne dźwięki. Nasuwa mi się tutaj pewne porównanie do psów, które również często mija się po wioskach.
Zarówno psy jak i młode buraki reagują na kolarzy. Psy rzucają się do ataki, a buraki zaczynają wydawać różne dźwięki czy dziwnie się zachowywać.
W Przecławiu nie wjeżdżam na teren parku tylko jadę dalej trasą w kierunku rynku.
Powrot mielecką dobrym tempem, zwracam jak zwykle uwage na budowę estakady w Kozłowie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

55.60 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Gębiczyna-Czarna

Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 17.40 w stroju BPT.
Trasa pętla z Kawęczyńskiej-Gębiczyna-Połomia-Pilzno-Czarna-Golemki-Straszęcin-3maja-Krakowska-Krótka-osiedle.
Początkowo temp 22 C, w terenie błotnisto, jadąc w górki robiło się standardowo chłodniej.
Na Kamieńcu mijam dwóch szosowców Rometa.
Zachmurzenie całkowite, chwilami drobne przejaśnienia. Dobre tempo przejazdu.
W Gębiczynie nie bez powodu zwracam uwagę na leśne ścieżki odchodzące od głównej drogi. Jak teren trochę przeschnie poprzeciera się troche szlaki.
Powoli się ochładza, jest to jednak ten przyjemny rodzaj wieczornego chłodu.
Po płaskim średnim tempem wracam na osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

99.10 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Tarnów-Lisia Góra-Róża

Czwartek, 28 lipca 2011 · dodano: 28.07.2011 | Komentarze 0

Popołudniowy wyjazd z Kirą do Tarnowa z opcją powrotu Płaskowyżem Tarnowskim. Zakładaliśmy, że trasa wyniesie około 100 km.

Plus 0.2 km polnej drogi na trasie do Nowej Jastrząbki.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

67.30 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Machowa-Głobikowa

Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria TRENING

Dane wyjazdu:

39.50 km 0.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Wola Wielka-Brzeźnica-obwodnica Dębicy

Wtorek, 26 lipca 2011 · dodano: 26.07.2011 | Komentarze 0

Wyjazd po 18.40, do zachodu słońca i względnie znośnej temperatury podczas jazdy miałem 2 h. Stan pogodny stał pod znakiem zapytania, niebo całkowicie zachmurzone chmurami, które w każdej chwili mogły przynieść deszcz. Trening w stroju BPT. Tuż przed wyjazdem zaaplikowałem sobie tabliczkę czekolady, także pomimo wyraźnego chłodu na który już się uodporniłem miałem szybko przyswajalną energię na konkretne ciśnięcie.
Na trasie nie dopadła mnie jednak żadna ulewa, przez moment delikatnie rosiło w Woli Wielkiej.
Z tytuły burzowej pogody postanowiłem więc pokręcić wokół Dębicy.
Staszica-3maja-Straszęcin-Wola Wielka, gdzie dojeżdżam do budowanego wiaduktu autostrady i nie poznając polnej drogi w kierunku Róży zawracam.
Kurs na Żyraków, następnie Bobrowa i niemiły akcent przy skręcie na Brzeźnicę. Stała grupka młodych buraków, jeden z nich widząc mijającego ich kolarza zaczął wydawać jakieś nieartykułowane dzwięki ku uciesze reszty gawiedzi. Nie przypominam sobie abym kiedykolwiek ze strony ludzi w mieście zaznał podobnego typu zachowanie, na wsiach natomiast jest to dość częste. Takie chamstwo można zwalczać tylko jeszcze większym chamstwem, tyle że było ich zbyt wielu aby przemówić jednostkom do rozsądku. Sami pracują takim zachowaniem na wrogość względem "agromenów".
Dalej po przejechaniu mostu na Wisłoce i dojechaniu do mieleckiej skręcam na Dębicę, następnie BBC i obwodnicą Dębicy w kierunku Latoszyna. Po lewej wzgórza osłonięte parującą mgłą orograficzną, powstającą na zboczach pogórza.
Na rondzie w Latoszynie skręt w Krakowską i dalej prosto do centrum, Kolejową na osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla z Kawęczyńskiej

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 0

Przedpołudniowa jazda treningowa po Pogórzu. Zaplanowałem sobie 60 km pętelkę. Podjazd terenem Kawęczyńską na Stasiówkę. Dalej trasą pętli w kierunku Głobikowej. Dwa razy zatrzymuję się aby dopasować ciśnienie w oponach do jazdy. Po dwóch złapanych gumach pod rząd zdjąłem chiński badziew CST i wróciłem do starej dobrej gripenki Kellysa. Dzisiaj pierwsza jazda z ta oponką. Poprzednia wytrzymała kilkanaście tysięcy km zanim ją wymieniłem, bierznika tam już niemal nie było :D
W lesie za Stasiówką koło zielonego szlabanu po lewej stronie lasu spłoszyłem swoją obecnością sarnę.
Wizyta na Berdechu, dzisiaj błotnistym terenem.
Przejazd do Głobikowej bezproblemowy. Tutaj zauważam zjawisko, które określam jako "schodzenie" chmur na wzgórza. Takie rzeczy zawsze wróżą długotrwały opad. Nie zjeżdżam więc w dolinę do Grudnej tylko dobrym tempem jadę dalej trasa pętli. Trasa na Południku z coraz lepszym asfaltem. Dawniej przy dziurach to górale były tu na zjazdach górą, teraz samochody mogą zjeżdżam z wyższą prędkością.
Krakowską-Krótką docieram na osiedle, po jakiejś godzinie zaczyna się kilkugodzinny opad.

Kategoria TRENING

Dane wyjazdu:

9.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Kapeć w Żyrakowie

Czwartek, 21 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 2

Jazda w stroju BPT, dość ciepło.
Trasa Konarskiego-Staszica-3maja-Straszęcin-Żyraków. Tutaj ze zgrozą stwierdzam że powoli trace powietrze w tylnej oponie, udaje mi się przejechać jeszcze kilkaset metrów i dalej wzdłuż Wisłoki drogą lokalną, Kościuszki, Głowackiego w spd docieram na osiedle. Od tej pory zawsze będe z soba wozić dętkę :D

Kategoria TRENING

Dane wyjazdu:

46.20 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Machowa-Pilzno

Środa, 20 lipca 2011 · dodano: 20.07.2011 | Komentarze 0

Wyjazd w czarnym stroju po 12. Wg meteorogramów do 16 miało nie padać także chciałem pojeździć w tej "luce" między ciągłymi opadami.
Trasa Konarskiego-Staszica-3maja-Straszęcin przed kościołem-Grabiny-Czarna-Machowa-Pilzno-obwodnicą Dębicy do ronda Wielopolska, gdzie skręcam do centrum.
Miało być pod Mc'Donalds i Rzeszowską na osiedle, ale burza na spotkanie której jechałem od Czarnej i przed którą uciekałem e-40 od Pilzna dogoniła mnie w Dębicy także skróciłem trasę przejazdo. Jak się okazało i tak nie wystarczyło to do "suchego" powrotu. Zaczęło padać na Wielopolskiej przed obwodnicą, lunęło na Robotniczej tak że schowałem się na przystanku ;D Gdy deszcz zmalał pocisnąłem chwile Rzeszowską ale dojechałem tylko do przystanku naprzeciwko Preisnera, bo znowu zaczęła się ulewa. Gdy deszcz niemal już nie kropił rekreacyjnym tempem wracam na osiedle.

Kategoria TRENING