Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 105775.29 w tym 14972.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	54705.38 km (w terenie 9223.87 km; 16.86%)
Czas w ruchu:	1725:06
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	342968 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	919482 kcal
Liczba aktywności:	1278
Średnio na aktywność:	42.81 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.57 km 8.00 km teren

01:50 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:40.45 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 18 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Puls maksymalny 180 to efekt ścigania się mtb-kiem z dwoma szosomakami w Żdżarach. Nie byli zainteresowani gonieniem (lub nie byli w stanie gonić) za mną ze średnią 36-37 km/h, więc za Czarną wróciłem do znacznie niższego tempa przejazdu. W Chotowej podłączył się kolejny "cienkooponkowiec", tym razem jednak był to starszy kolarz zainteresowany bardziej rozmową niż ściganiem. Na parokilometrowym, wspólnie pokonanym odcinku dowiedziałem się od niego o szosowym maratończyku z regionu, cierpliwie słuchając rewelacji o nim i jedynie przez grzeczność nie informując, że "szosomactwo" kompletnie mnie nie interesuje.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.06 km 7.30 km teren

01:47 h 23.59 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:121 m

Kalorie: 944 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 16 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Miejska wyspa ciepła dawała się dzisiaj we znaki. Za dnia temperatura w cieniu nawet pod 34 °C, pod wieczór się zachmurzyło i przynajmniej przestało prażyć. Mieszkanie w centrum miasta ze zwartą zabudową ma ten minus, że budynki i ich nienaturalne otoczenie kumulują dodatkowe, olbrzymie ilości energii cieplnej, którą oddają jeszcze wiele godzin po zachodzie słońca, spowalniając ochładzanie się miasta.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.55 km 5.50 km teren

01:35 h 21.19 km/h:

Maks. pr.:56.65 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:441 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Sobota, 15 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Test kondycyjny do Stasiówki zakończył się wynikiem 32 minuty i jest o 2 minuty gorszy niż w szczycie formy. Nie ważę jednak 71-73 kg, a 77 kg i tu najpierw popracowałbym nad zmianą wyniku.

Koło Berdechu zorientowałem się, że bidon kiwa się w koszyku na boki. Z braku imbusu nie mogłem w pełni skorygować luzu, a jedynie palcem go zminimalizować, dlatego też odpuściłem teren.

Temperatura w Dębicy, gdy wyjeżdżałem, to okolice 30 °C, na górkach wieczorem w okolicach 25 °C.

Nowe barwy.

Głobikowa.

Diplodok.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

40.70 km 15.50 km teren

01:52 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:33.79 km/h

Temperatura:25.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:114 ( 61%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 11 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Dla urozmaicenia tym razem w odwrotnym kierunku: najpierw wzdłuż linii kolejowej, a potem obok stawów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.19 km 7.90 km teren

01:48 h 23.99 km/h:

Maks. pr.:38.03 km/h

Temperatura:25.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:164 m

Kalorie: 976 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 10 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Słonecznie i niemal bezchmurnie. Najpierw na działkę, a potem już po lasach: obok stawów terenem, a od Żdżar, przez Czarną aż do Dębicy asfaltem. Świat zwierząt reprezentowany dzisiaj przez jedną spłoszoną sarnę.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:37 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:28.72 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 289 kcal

Rower:Spider 27.5

Grill

Niedziela, 9 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

41.00 km 12.30 km teren

01:57 h 21.03 km/h:

Maks. pr.:34.36 km/h

Temperatura:19.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:110 ( 59%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 6 lipca 2023 · dodano: 11.08.2023 | Komentarze 0

Trening oklepaną trasą obok stawów, przez Żdżary i Czarną, przy pełnym zachmurzeniu. Monotonię chwilami przerywały podrywające się spod kół, spłoszone motyle rusałki.

Przed Stawem Machowskim minąłem objuczonego kolarza.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

45.52 km 0.00 km teren

01:49 h 25.06 km/h:

Maks. pr.:41.84 km/h

Temperatura:22.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:189 m

Kalorie: 1038 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Sobota, 1 lipca 2023 · dodano: 09.08.2023 | Komentarze 0

W pełni asfaltowy trening przez Starą Jastrząbkę i Czarną o nieco wyższym niż zwykle tempie jazdy, urozmaicony dodatkowo drobnym deszczem w Róży.

Wydobycie ropy w Starej Jastrząbce.

W drodze do Jaźwin.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.59 km 13.27 km teren

01:59 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:32.68 km/h

Temperatura:14.0

HR max:142 ( 76%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 1005 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 22 marca 2023 · dodano: 22.03.2023 | Komentarze 0

Po wczorajszym deszczowym, pierwszym dniu astronomicznej wiosny dziś znowu słonecznie i ciepło. Zgodnie z planem jeżdżę teraz nową wersją trasy za rezerwatem, omijającą leśny parking.

Pierwsze zawilce w lasach chotowskich już są, lada chwila powinny pojawić się też na Pogórzu.

Jako że pić mi się w trakcie treningu nie chciało, opuszczając teren w Chotowej wodą z bidonu zmyłem sporą część błota, która zdążyła się przez ostatnie miesiące na nim osadzić.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

40.19 km 0.00 km teren

01:36 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:39.63 km/h

Temperatura:16.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:172 m

Kalorie: 989 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Sobota, 18 marca 2023 · dodano: 18.03.2023 | Komentarze 2

Szybszy (dla mnie) asfaltowy trening z szosowym Damianem przez Chotową, Głowaczową, Golemki i Zawierzbie. Po latach kolega postanowił odnowić znajomość, a ja nie miałem nic przeciwko zważywszy na fakt, że bardzo ją sobie ceniłem, a powody, dla których kontakt się urwał były jak najbardziej do przyjęcia.

Pierwszy, tegoroczny tysiąc MTB padł zgodnie z planem jeszcze przed kalendarzowym początkiem wiosny.

Wiatr 11 km /h (porywy do 22 km/h) SE.

Kategoria Wiatr, W towarzystwie, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/