Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55035.62 km (w terenie 9262.27 km; 16.83%)
Czas w ruchu:	1740:03
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	344986 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	928677 kcal
Liczba aktywności:	1287
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

36.11 km 6.60 km teren

01:57 h 18.52 km/h:

Maks. pr.:51.87 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:528 m

Kalorie: 1063 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Czwartek, 2 marca 2023 · dodano: 03.03.2023 | Komentarze 2

Las Wolica.

Narośl na buku.

Śnieg na Kamieńcu.

Śmieci przy drodze na Kamieńcu (na skraju lasu, a nie w jego środku) i nawet oponą przyłożone...

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.23 km 9.46 km teren

02:17 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:36.67 km/h

Temperatura:4.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:194 m

Kalorie: 1186 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 1 marca 2023 · dodano: 01.03.2023 | Komentarze 2

Pierwsze, marcowe kilometry udało się przekręcić jedynie dzięki odczuwalnym porywom wiatru (do 11 km/h z kierunku NW), bo to za ich sprawą ciężki smog z nocy został w południe rozrzedzony do wartości minimalnych.

Staw Lipiński.

Groblę obok stawu nowy właściciel terenu zagrodził już w ubiegłym roku, po incydentach związanych z włamaniami i niszczeniem mienia.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.27 km 0.00 km teren

01:39 h 21.98 km/h:

Maks. pr.:34.49 km/h

Temperatura:5.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej i po mieście

Sobota, 25 lutego 2023 · dodano: 26.02.2023 | Komentarze 2

Zgodnie z prognozami padało bez zaskoczenia przez większość dnia, jednak w sposób budzący irytację: okresy niemal pełnego nasłonecznienia zachęcały do wyjazdu, były jednak zbyt krótkie na trening i przeplatały się z deszczem. Wypadało się dopiero przed godziną 15, a czasu starczyło na asfaltową rundę do Czarnej pod porywisty wiatr i z powrotem na jego skrzydłach. Światło i ciemność to słowa, które idealnie opisują dzisiejszą aktywność.

Wiatr 17 km/h (porywy do 33 km/h) W. 5 minut postojów.

Kontrasty nad Wisłoką.

Grabiny.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.56 km 0.00 km teren

01:53 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:33.07 km/h

Temperatura:6.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:196 m

Kalorie: 1084 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej i po mieście

Poniedziałek, 20 lutego 2023 · dodano: 20.02.2023 | Komentarze 1

W planach było 70 km, jednak konfrontacja z nadciągającym od zachodu frontem deszczowym zrewidowała pierwotne założenia i skończyło się na znacznie krótszej aktywności.
Znałem niekorzystne prognozy, ale pomimo tego postanowiłem spróbować, licząc na zmianę sytuacji. Połowa trasy oznaczała męczącą jazdę pod silny i porywisty wiatr, początkowo z mżawką, a w Czarnej przeszła ona w deszcz.
Przy zakładanym dystansie i trasie biegnącej jeszcze dalej na zachód przemókłbym i się wychłodził, odpuściłem więc i zawróciłem. W miarę zbliżania się do miasta opad znowu zelżał, pokręciłem więc jeszcze po mieście, ratując statystykę pokonanych kilometrów.

Wiatr 13 km/h (porywy do 26 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.70 km 9.00 km teren

02:19 h 19.73 km/h:

Maks. pr.:35.80 km/h

Temperatura:8.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:197 m

Kalorie: 1315 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 16 lutego 2023 · dodano: 18.02.2023 | Komentarze 1

Trzeci dzień pod rząd zimową porą z rowerowym treningiem nie jest czymś zwyczajnym. W tym przypadku nie tylko dbam o formę, ale i korzystam z ostatnich chwil ze słońcem przed nadciągającą serią deszczowych i wybitnie wietrznych dni. A słonecznie było dzisiaj na tyle, że z temperaturą 8 stopni w cieniu przypominało to już wiosnę.

W lasy chotowskie typową trasą obok stawów aż pod Machową, duktami o nawierzchni o tej porze błotnistej, a dalej już asfaltem przez Czarną i Rędziny. Nieznaczne zanieczyszczenie powietrza było w trakcie treningu wyczuwalne.

Wiatr 7 km/h (porywy do 15 km/h) SW. 18 min. postojów.

Wrona siwa przeczekuje na polu w bezpiecznej odległości od drogi, aż przejadę, by móc rzucić swój łup pod koła jadącego samochodu. Te inteligentne krukowate widuję w regionie równie rzadko, jak kruki.

Ten lepszy teren bez błota.

Złamany szlaban przed Stawem Machowskim. To tu ostatnio zepsuł mi się aparat.

Rozlewiska.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

37.95 km 11.80 km teren

02:12 h 17.25 km/h:

Maks. pr.:29.34 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:162 m

Kalorie: 1017 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 8 lutego 2023 · dodano: 11.02.2023 | Komentarze 2

Przed Stawem Machowskim doszło do niespodziewanej awarii aparatu. Właśnie robiłem zdjęcie złamanego przez ciężki sprzęt szlabanu, gdy na ekranie pojawił się komunikat o awarii obiektywu uniemożliwiający pstrykanie zdjęć. Przy tym wszystkim zaciął się jeszcze zoom w swoim wysunięciu. Nie planowałem zakupu nowego aparatu, dlatego najpierw trzeba będzie zlecić jego naprawę w serwisie.

Trzy stopnie poniżej zera to najniższa temperatura, w jakiej tej zimy do tej pory przyszło mi kręcić, choć do rekordu sprzed dwóch lat dużo tu jeszcze brakuje. Na kolejną zimę planuję już ostatecznie zrezygnować z neoprenowych ochraniaczy i zainwestować w profesjonalne buty spd na mrozy. Stopy to jedyna część ciała, która do tej pory ma problemy w niższych temperaturach.

Wiatr w porywach do 10 km/h E. 17 minut postojów.

W Chotowej.

Lasy chotowskie.

Kategoria /Polska/, Na minusie, 27.5, #Kotlina Sandomierska, TRENING, Sam, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

46.63 km 1.40 km teren

02:24 h 19.43 km/h:

Maks. pr.:45.78 km/h

Temperatura:1.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:607 m

Kalorie: 1486 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Stobierną i Głobikową

Piątek, 3 lutego 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 2

Zanim zima znowu skomplikuje sytuację na drogach, wybrałem się jeszcze raz na białe od dłuższego czasu Pogórze. Ostatnie roztopy skurczyły wprawdzie ilość zalegającego śniegu, ale nadciągające mrozy w połączeniu z opadami utrzymają właściwą o tej porze roku kolej rzeczy, z której niezadowoleni są głównie kierowcy. Zima ze śniegiem jest na swój sposób wspaniała- nie gorsza, ani lepsza od innych pór roku- po prostu inna.

Wiatr 8 km/h (porywy do 15 km/h) S.

Głobikowa.

Śniegu w Karpatach nadal sporo.

Kamera i Beskidy.

Kategoria Zdjęcie, Głobikowa, TRENING, /Polska/, 27.5, Sam, Wiatr, #Pogórze Strzyżowskie, KARPATY

Dane wyjazdu:

70.75 km 1.00 km teren

03:16 h 21.66 km/h:

Maks. pr.:38.99 km/h

Temperatura:3.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:439 m

Kalorie: 2078 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod Mielec i na Pogórze

Środa, 1 lutego 2023 · dodano: 01.02.2023 | Komentarze 0

W drodze powrotnej.
Miało być przyjemnie, a zasypało mnie podkarpackimi absurdami. Przynajmniej wiatr dopisał (14 km/h, porywy do 20 km/h W), wiejąc mocno z boku. W planach był przejazd do Przecławia, w międzyczasie ewoluowało to w Mielec z uwagi na naprawdę czyste tego dnia powietrze. Przed Bożą Wolą ciemne chmury przyniosły narastające opady deszczu, zawróciłem więc rezygnując z obranego celu i jednocześnie obiecując sobie, że jeszcze pokręcę koło Dębicy. Perspektywa zbliżającej się już po raz trzeci w ostatnich miesiącach zimy, z mrozami i intensywnymi opadami śniegu skłaniała do dłuższej wycieczki, co ostatecznie się udało.

Oferta sprzedaży drewna umieszczona przez jakiegoś idiotę na kilkusetletnim, pomnikowym dębie w Korzeniowie.

Zamek w Przecławiu.

Rynek.

Ktoś w Przecławiu wpadł na pomysł budowy bloku mieszkalnego i o dziwo są już pierwsi lokatorzy, którzy mogą delektować się widokami na pobliskie rudery i powstający magazyn.

Częściowo ułożony asfalt w Podolu rodzi pytanie o zamysł wykonawcy.

W Dębicy chodniki się odśnieża, a śnieg pozostawia na sąsiadujących z nimi ścieżkach rowerowych, aby czasem nie zmniejszył on powierzchni parkingowej. Wszak prawdziwy, cywilizowany człowiek jeździ samochodem, a rowery są dla biednych.

Gumniska.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

51.11 km 0.00 km teren

02:39 h 19.29 km/h:

Maks. pr.:43.09 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:729 m

Kalorie: 1842 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową

Piątek, 27 stycznia 2023 · dodano: 27.01.2023 | Komentarze 0

Następny, dłuższy okres bez jazdy rowerem za mną, tyle że tym razem to nie choroba odpowiadała za taki stan rzeczy. Dodatkowo parę dni temu okazało się, że luz piasty tylnej dyskwalifikuje rower do jazdy, nie przedłużając przekazałem więc koło od razu do serwisu na przegląd kulek i konusów. Ostatecznie dopiero dzisiaj wyskoczyłem na trening po wzgórzach z większym przewyższeniem, choć szarość pozbawiona słońca z lekkim smogiem działała demotywująco. Tym razem z polarem i dodatkową czapeczką pod kominiarką, co pozwalało zachować pełen komfort termiczny w górnych partiach ciała, pomimo nieprzyjemnego, polarnego wiatru.

Na lekkim mrozie odnotowałem aż 23 minuty postojów, niestety większość zdjęć z aktywności jest złej jakości i nadaje się do kosza. Nie zauważyłem, że po sylwestrze w trybie P pozostała maksymalna wartość ISO, umożliwiająca pracę aparatu w nocy.

Wiatr 8 km/h (porywy do 17 km/h) NE. Temp. odczuwalna -6 °C.

Grudna Górna.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.53 km 14.10 km teren

02:10 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:35.98 km/h

Temperatura:7.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:159 m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 4 stycznia 2023 · dodano: 17.01.2023 | Komentarze 0

Ktoś po raz pierwszy wyciął zarośla nad Potokiem Chotowskim w Zdżarach, umożliwiając przejazd nad ciekiem w głąb lasu. Zawsze chciałem się tędy przejechać ciekaw, jak wyglądają te tereny, ale nigdy wcześniej nie było to możliwe, aż do teraz. Trasa gruntowa skończyła się po kilkuset metrach wyrębem w lesie, a potem czekała już tylko stara, zapuszczona droga zdominowana przez wyrośnięte samosiejki drzew, przez które przedarłem się pieszo, nie chcąc zawracać. Może ktoś kiedyś coś zrobi z tym odcinkiem...

Bajora na trasie.

Kategoria Wiatr, Zdjęcie, /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING