Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:37 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:28.72 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 289 kcal

Rower:Spider 27.5

Grill

Niedziela, 9 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

41.00 km 12.30 km teren

01:57 h 21.03 km/h:

Maks. pr.:34.36 km/h

Temperatura:19.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:110 ( 59%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 6 lipca 2023 · dodano: 11.08.2023 | Komentarze 0

Trening oklepaną trasą obok stawów, przez Żdżary i Czarną, przy pełnym zachmurzeniu. Monotonię chwilami przerywały podrywające się spod kół, spłoszone motyle rusałki.

Przed Stawem Machowskim minąłem objuczonego kolarza.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

45.52 km 0.00 km teren

01:49 h 25.06 km/h:

Maks. pr.:41.84 km/h

Temperatura:22.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:189 m

Kalorie: 1038 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Sobota, 1 lipca 2023 · dodano: 09.08.2023 | Komentarze 0

W pełni asfaltowy trening przez Starą Jastrząbkę i Czarną o nieco wyższym niż zwykle tempie jazdy, urozmaicony dodatkowo drobnym deszczem w Róży.

Wydobycie ropy w Starej Jastrząbce.

W drodze do Jaźwin.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.59 km 13.27 km teren

01:59 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:32.68 km/h

Temperatura:14.0

HR max:142 ( 76%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 1005 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 22 marca 2023 · dodano: 22.03.2023 | Komentarze 0

Po wczorajszym deszczowym, pierwszym dniu astronomicznej wiosny dziś znowu słonecznie i ciepło. Zgodnie z planem jeżdżę teraz nową wersją trasy za rezerwatem, omijającą leśny parking.

Pierwsze zawilce w lasach chotowskich już są, lada chwila powinny pojawić się też na Pogórzu.

Jako że pić mi się w trakcie treningu nie chciało, opuszczając teren w Chotowej wodą z bidonu zmyłem sporą część błota, która zdążyła się przez ostatnie miesiące na nim osadzić.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

40.19 km 0.00 km teren

01:36 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:39.63 km/h

Temperatura:16.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:172 m

Kalorie: 989 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Sobota, 18 marca 2023 · dodano: 18.03.2023 | Komentarze 2

Szybszy (dla mnie) asfaltowy trening z szosowym Damianem przez Chotową, Głowaczową, Golemki i Zawierzbie. Po latach kolega postanowił odnowić znajomość, a ja nie miałem nic przeciwko zważywszy na fakt, że bardzo ją sobie ceniłem, a powody, dla których kontakt się urwał były jak najbardziej do przyjęcia.

Pierwszy, tegoroczny tysiąc MTB padł zgodnie z planem jeszcze przed kalendarzowym początkiem wiosny.

Wiatr 11 km /h (porywy do 22 km/h) SE.

Kategoria Wiatr, W towarzystwie, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.84 km 14.10 km teren

02:02 h 21.07 km/h:

Maks. pr.:35.53 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1277 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 16 marca 2023 · dodano: 16.03.2023 | Komentarze 0

Jeden z ogólnopolskich portali informacyjnych donosił ostatnio, że na warszawskich Bielanach deweloper wyciął owocowe drzewka, aby zbudować parking, co spotkało się z oburzeniem mieszkańców i samorządowców. Na Podkarpaciu popełniane są wycinki znacznie grubszego kalibru, a niemal nikogo to nie dziwi. Pierwszy z brzegu przykład to wycinka kilkusetletniego olbrzyma na prywatnej posesji przy ulicy Słonecznej, który przez wiele dekad cieszył wzrok, zanim zaczął komuś przeszkadzać, co skończyło się jego wycinką. Niewiele jest takich dużych i zdrowych drzew w Dębicy: to perełki, o które trzeba dbać, a nie je wycinać.

Miłe zaskoczenie przeżyłem za to w lasach przed Czarną. Dukt, który przez lata zagrodzony siatką wyłączony był z ruchu, ponownie jest przejezdny, zwiększając wachlarz terenowych możliwości dojazdu do Czarnej. Jadąc dokładnie w tym kierunku od strony rezerwatu będę rezygnować z oklepanego już przejazdu przez leśny parking na rzecz nowego-starego duktu w pobliżu linii kolejowej: bardziej terenowego i dzikszego.

Wiatr: 9 km/h (porywy do 19 km/h) NW.

Janusze wycięły...

Nowy-stary dukt przed Czarną.

Staw Lipiński.

Kategoria Zdjęcie, Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

36.11 km 6.60 km teren

01:57 h 18.52 km/h:

Maks. pr.:51.87 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:528 m

Kalorie: 1063 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Czwartek, 2 marca 2023 · dodano: 03.03.2023 | Komentarze 2

Las Wolica.

Narośl na buku.

Śnieg na Kamieńcu.

Śmieci przy drodze na Kamieńcu (na skraju lasu, a nie w jego środku) i nawet oponą przyłożone...

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.23 km 9.46 km teren

02:17 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:36.67 km/h

Temperatura:4.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:194 m

Kalorie: 1186 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 1 marca 2023 · dodano: 01.03.2023 | Komentarze 2

Pierwsze, marcowe kilometry udało się przekręcić jedynie dzięki odczuwalnym porywom wiatru (do 11 km/h z kierunku NW), bo to za ich sprawą ciężki smog z nocy został w południe rozrzedzony do wartości minimalnych.

Staw Lipiński.

Groblę obok stawu nowy właściciel terenu zagrodził już w ubiegłym roku, po incydentach związanych z włamaniami i niszczeniem mienia.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.27 km 0.00 km teren

01:39 h 21.98 km/h:

Maks. pr.:34.49 km/h

Temperatura:5.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej i po mieście

Sobota, 25 lutego 2023 · dodano: 26.02.2023 | Komentarze 2

Zgodnie z prognozami padało bez zaskoczenia przez większość dnia, jednak w sposób budzący irytację: okresy niemal pełnego nasłonecznienia zachęcały do wyjazdu, były jednak zbyt krótkie na trening i przeplatały się z deszczem. Wypadało się dopiero przed godziną 15, a czasu starczyło na asfaltową rundę do Czarnej pod porywisty wiatr i z powrotem na jego skrzydłach. Światło i ciemność to słowa, które idealnie opisują dzisiejszą aktywność.

Wiatr 17 km/h (porywy do 33 km/h) W. 5 minut postojów.

Kontrasty nad Wisłoką.

Grabiny.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.56 km 0.00 km teren

01:53 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:33.07 km/h

Temperatura:6.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:196 m

Kalorie: 1084 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej i po mieście

Poniedziałek, 20 lutego 2023 · dodano: 20.02.2023 | Komentarze 1

W planach było 70 km, jednak konfrontacja z nadciągającym od zachodu frontem deszczowym zrewidowała pierwotne założenia i skończyło się na znacznie krótszej aktywności.
Znałem niekorzystne prognozy, ale pomimo tego postanowiłem spróbować, licząc na zmianę sytuacji. Połowa trasy oznaczała męczącą jazdę pod silny i porywisty wiatr, początkowo z mżawką, a w Czarnej przeszła ona w deszcz.
Przy zakładanym dystansie i trasie biegnącej jeszcze dalej na zachód przemókłbym i się wychłodził, odpuściłem więc i zawróciłem. W miarę zbliżania się do miasta opad znowu zelżał, pokręciłem więc jeszcze po mieście, ratując statystykę pokonanych kilometrów.

Wiatr 13 km/h (porywy do 26 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie