Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107236.75 w tym 15033.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	54857.90 km (w terenie 9249.17 km; 16.86%)
Czas w ruchu:	1732:05
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	343988 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	923989 kcal
Liczba aktywności:	1281
Średnio na aktywność:	42.82 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

49.39 km 3.10 km teren

02:43 h 18.18 km/h:

Maks. pr.:53.61 km/h

Temperatura:2.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:736 m

Kalorie: 1861 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Zawady po Latoszyn

Piątek, 17 stycznia 2025 · dodano: 18.01.2025 | Komentarze 3

Zjazd z Kamieńca.

Klonowa Góra.

Podjazd do Głobikowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.71 km 0.00 km teren

01:51 h 19.84 km/h:

Maks. pr.:46.05 km/h

Temperatura:1.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:144 ( 77%)

Przewyższenie:453 m

Kalorie: 1403 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i wały

Czwartek, 16 stycznia 2025 · dodano: 16.01.2025 | Komentarze 2

Po raz kolejny po zimę na Pogórze :) Tym razem odpuściłem teren, bo po tym mokrym śniegu podjazd byłby mocno problematyczny. W Głobikowej mgła gęsta jak mleko bardzo ograniczyła widoczność, musiałem więc odpalić lampki sygnalizacyjne. Test nowej kominiarki Stanteks udany- zapewnia wyraźnie lepszy komfort termiczny od tej dotychczas użytkowanej z membraną. Napęd po aktywności wyczyszczony.

Okolice Góry Bratniej.

Asfalt na Berdechu...

...i na Kamieńcu.

Głobikowa i Południk skąpane we mgle.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.01 km 5.50 km teren

02:02 h 17.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:499 m

Kalorie: 1436 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i po mieście

Wtorek, 14 stycznia 2025 · dodano: 14.01.2025 | Komentarze 0

Po roztopach zima znowu uderzyła i zrobiło się biało, więc podjazd na Górę Bratnią tym razem po zaśnieżonej i częściowo oblodzonej drodze. Na wypłaszczeniu kilka razy uciekło mi koło (opony te same, co w lecie), szczęśliwie bez przygód. Ślisko i trzeba uważać, ale warto było tym bardziej, że w Głobikowej znowu obejrzałem piękny widok Tatr. Co ważne, cała aktywność bez smogu.

Na Górę Bratnią.

Berdech.

Moja nagroda za zimowy podjazd na Pogórze.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.69 km 0.00 km teren

01:31 h 24.19 km/h:

Maks. pr.:34.26 km/h

Temperatura:6.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:141 ( 76%)

Przewyższenie:111 m

Kalorie: 1106 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Wtorek, 7 stycznia 2025 · dodano: 08.01.2025 | Komentarze 6

Wszystko się szybko topi tylko po to, aby wkrótce znowu było biało. Cała ta chlapa w połączeniu z ograniczoną ilością czasu po powrocie z egzaminu sprawiła, że ograniczyłem się dzisiaj tylko do asfaltu.

Jazda bez telefonu, FOMO jest mi obce.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.73 km 5.50 km teren

02:43 h 16.10 km/h:

Maks. pr.:37.42 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:685 m

Kalorie: 1757 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Grudna Górna

Sobota, 4 stycznia 2025 · dodano: 04.01.2025 | Komentarze 2

Na Pogórze po kolejne spotkanie z zimą, póki jeszcze jest :-) Było bardzo romantycznie: mroźnie, śnieżnie i wietrznie. Wpadło też kilka "królewskich" kilometrów po śniegu. Tempo jazdy z powodu trudniejszych warunków obniżone. Żadnego kolarza na całej trasie nie spotkałem. Po aktywności napęd do czyszczenia.

Śnieżyca w Słotwinówce. Coś pięknego...

Na Południku.

I po śnieżycy. Teraz 3-kilometrowy zjazd w Dolinę Ostrej i walka z wychłodzeniem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.24 km 5.50 km teren

01:39 h 20.15 km/h:

Maks. pr.:52.87 km/h

Temperatura:1.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:463 m

Kalorie: 1231 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Czwartek, 2 stycznia 2025 · dodano: 02.01.2025 | Komentarze 4

Noworocznie na Pogórze. Planowałem szybki trening po asfalcie do Czarnej, jednak wypatrzone w kamerce Tatry spowodowały zmianę planów. W mieście w ostatnich miesiącach zimy jeszcze nie było, ale powyżej 400 metrów śnieg od wielu już dni leży. Silny, południowy wiatr przez mniej więcej połowę trasy przeszkadzał, w drodze powrotnej dodawał skrzydeł. Pomimo dużego zachmurzenia Tatry Zachodnie czekały na mnie, pięknie odróżniając się na tle zachodzącego słońca :) Powrót zgodnie ze wskazaniami Garmina na kilkadziesiąt sekund przed zapadnięciem nocy. Nowy sezon kolarski po raz siedemnasty rozpoczęty.

Wiatr 10 km/h (porywy do 24 km/h) S.

Tatry z Głobikowej.

Trochę mało, ale przynajmniej biało :)

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

66.22 km 9.60 km teren

03:13 h 20.59 km/h:

Maks. pr.:45.45 km/h

Temperatura:1.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:614 m

Kalorie: 2253 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem i Kotliną na koniec roku

Wtorek, 31 grudnia 2024 · dodano: 09.01.2025 | Komentarze 0

Sezon zakończony sumą (oficjalnie) 5002 km przejechanych MTB. Nieoficjalnie tych kilometrów było trochę więcej (o jakieś 100-200km), na które to składały się liczne, krótkie przejazdy po mieście poniżej 10 km (których w ogóle nie rejestruję). To także o 1 km więcej od najsłabszego w historii sezonu 2016, kiedy to również walczyłem o dobicie do tej minimalnej przyjętej na sezon granicy 5 000 km.

Na plus za to zasługuje podniesienie średniej prędkości przejazdu do 20.98 km/h (z 20.02 km/h w roku 2023 i 19.67 km/h w roku 2022).

Przewyższenie niemal takie, jak w roku ubiegłym.

Wiatr 10 km/h (porywy do 20 km/h) S.

Zimowo w Głobikowej.

Koniec dnia, koniec sezonu.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.03 km 9.60 km teren

02:53 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:36.51 km/h

Temperatura:4.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:261 m

Kalorie: 1866 kcal

Rower:Spider 27.5

Stary Jawornik i Pogórska Wola

Niedziela, 29 grudnia 2024 · dodano: 09.01.2025 | Komentarze 0

Dziś znowu z mgłą. Od założonego celu 5 000 km mtb na sezon dzieli mnie już tylko nieco ponad 60 km, które planuję przejechać w sylwestra.

Głowaczowa.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.48 km 7.70 km teren

01:55 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:34.67 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1416 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 26 grudnia 2024 · dodano: 06.01.2025 | Komentarze 1

Niespełna 43 km- mniej, niż chciałbym dzisiaj zrobić, ale znacznie więcej, niż powinienem. Ciężki smog z nocy za dnia wyraźnie odpuścił, ale czysto nie było.