Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.31 km 1.20 km teren

02:00 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:37.49 km/h

Temperatura:2.1

HR max:155 ( 83%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1193 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy przecławskie

Wtorek, 1 lutego 2022 · dodano: 01.02.2022 | Komentarze 0

Temp. min. 1.9 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 40 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 137 m., Sigma 163 m.

Rezerwat.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.66 km 16.70 km teren

02:44 h 17.07 km/h:

Maks. pr.:33.19 km/h

Temperatura:2.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:165 m

Kalorie: 1543 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie po wichurze

Poniedziałek, 31 stycznia 2022 · dodano: 31.01.2022 | Komentarze 0

Wywrot na trasie.

Wiatr o rzadko spotykanej sile narobił wczoraj w okolicy bałaganu. Wśród licznych szkód na plan pierwszy wysuwają się uszkodzony dach w szkole w Gorzejowej i na dębickim ratuszu. O ile ten pierwszy bezpośrednio uszkodziły porywy, o tyle ten drugi otrzymał cios od wiekowej lipy, która nie wytrzymała wichury i przewróciła się na budynek.

W lesie niektóre drzewa nie oparły się żywiołowi i albo zostały połamane, albo wywrócone, utrudniając przejazd. Niskie tempo jazdy spowodowane było jednak przede wszystkim grząskim, a chwilami bagiennym wręcz terenem. W niskich temperaturach nie piję wody z bidonu, dla której znalazłem inne zastosowanie: pomaga usunąć nadmiar błota z roweru po opuszczeniu terenu.

Wiatr 20 km/h (porywy do 48 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 165 m., Sigma 207 m.

Samosiejki zarastają drogę.

Do Żdżar.

Jodłowy fragment lasu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.16 km 13.40 km teren

02:03 h 18.61 km/h:

Maks. pr.:31.63 km/h

Temperatura:-2.9

HR max:151 ( 81%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 24 stycznia 2022 · dodano: 26.01.2022 | Komentarze 0

Temp. min. -4.6 °C. Przewyższenie: Garmin 122 m., Sigma 147 m.

Staw Lipiński.

Rozlewiska.

Zielonym szlakiem.

Mróz.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.96 km 19.60 km teren

02:39 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:34.75 km/h

Temperatura:3.4

HR max:153 ( 82%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:214 m

Kalorie: 1553 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 15 stycznia 2022 · dodano: 15.01.2022 | Komentarze 0

Pogoda w trakcie tegorocznej zimy (trwającej kilka tygodni) reprezentowana jest przez ciemne chmury na tyle często, że te w pełni słoneczne dni można by policzyć na palcach jednej ręki. A to podczas takich aktywności jak dzisiaj korzyść jest podwójna, bo poza fizycznym ruchem otrzymuje się naświetlenie tak cennym w najkrótszej porze roku promieniowaniem słonecznym.

Przed wycieczką zdecydowany byłem na typowo asfaltową trasę, dobre warunki terenowe zachęciły mnie jednak do eksploracji nowych ścieżek (których wiele już nie zostało) w lasach między Chotową a Czarną. Ziemia po nocnym mrozie nie nadąża z rozmarzaniem w trakcie cieplejszego dnia, ale nie jest też tak twarda, jak podczas całodobowych, ujemnych temperatur, co przy zmarzniętym amortyzatorze przekłada się na bardziej komfortową jazdę i umożliwia jazdę po najgorszych koleinach i wybojach.
Dwie nowo odkryte i ciekawe, choć nieco zapuszczone drogi, mogą wzbogacić w przyszłości planowane trasy.

Temp. min. 2.1 °C. Wiatr 23 km/h (porywy do 48 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 214 m., Sigma 248 m.

Szron w lesie.

Stawy nad Wisłoką.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.53 km 7.00 km teren

02:17 h 17.75 km/h:

Maks. pr.:42.96 km/h

Temperatura:-2.7

HR max:173 ( 93%)

HR avg:141 ( 75%)

Przewyższenie:708 m

Kalorie: 1579 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Jaworze

Wtorek, 11 stycznia 2022 · dodano: 11.01.2022 | Komentarze 0

Temp. min. -4.1 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 30 km/h) NE. Przewyższenie: Garmin 708 m., Sigma 730 m. Sigma podjazdy: 14 980 m. i zjazdy: 14 260 m.

Na Pogórzu szaro i mroźnie.

Ta nitka pod Południkiem jeszcze czeka na odkrycie.

Nowymi dla mnie drogami w lesie nad Jaworzem.

Wrośniak różnobarwny (Trametes versicolor).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.71 km 12.80 km teren

02:01 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:1.3

HR max:154 ( 82%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:147 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 7 stycznia 2022 · dodano: 07.01.2022 | Komentarze 0

Miłą odmianą po wczorajszych ciemnościach było błękitne niebo, na którym słońce z pełną dla tej pory roku mocą świeciło nad regionem, co skrzętnie wykorzystałem, przemieszczając się w jego kierunku na zachód. Kilkadziesiąt minut naświetlania w trakcie jazdy, po uprzednim zdjęciu okularów, to nie tylko zwiększone wydzielanie serotoniny w organizmie, ale też i przeciwdziałanie krótkowzroczności i ślepocie, których ofiarami padają osoby przebywające całymi latami w niedoświetlonych biurach, halach produkcyjnych i magazynach.

Zmarznięty teren zachęcił mnie do eksploracji okolic jednego z dawnych duktów, niestety w głębi lasu poza drogą było już grząsko i musiałem się wycofać.

Temp. min. -0.8 °C. Wiatr 12 km/h (porywy do 22 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 147 m., Sigma 155 m.

Okolice Stawu Machowskiego.

Jowisz ma swoją Wielką Czerwoną Plamę, a lasy chotowskie.. małą czarną ;)

W cieniu na minusie.

Stary dukt..

..przy którym jakiś ssak wykopał norę.

Grabiny.

W Rędzinach błękit nieba zakłócony został przez kilka kopciuchów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

51.33 km 5.30 km teren

02:38 h 19.49 km/h:

Maks. pr.:54.87 km/h

Temperatura:3.2

HR max:172 ( 92%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:742 m

Kalorie: 1756 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Smarżową

Czwartek, 6 stycznia 2022 · dodano: 06.01.2022 | Komentarze 0

Temp. min. 1.5 °C. Wiatr 24 km/h (porywy do 50 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 742 m., Sigma 769 m. Sigma podjazdy: 17 060 m. i zjazdy: 19 300 m.

Uciekając ciemnym chmurom w Głobikówce.

Śniegowe chmury, za sprawą których (zgodnie z prognozami) w Głobikowej za parę godzin zrobi się biało.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.94 km 0.00 km teren

02:42 h 22.57 km/h:

Maks. pr.:40.81 km/h

Temperatura:10.5

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:346 m

Kalorie: 1781 kcal

Rower:Spider 27.5

Podlesie z wichurą

Poniedziałek, 3 stycznia 2022 · dodano: 03.01.2022 | Komentarze 0

Mocnym akcentem rozpocząłem kolejny rowerowy sezon, mierząc się na trasie z porywistym, zachodnim wiatrem. Przy podmuchach dochodzących do 60 km/h, jadąc bokiem do kierunku wiatru, chwilami spychany byłem na pobocze, z kolei przy czołowej jeździe prędkość przemieszczania się spadła do zaledwie 10-13 km/h (podobnym tempem zdobywam bardziej strome podjazdy w Karpatach). W ostatnich latach kilkakrotnie miałem styczność z takimi warunkami, głównie w Karpatach: na Pogórzu Ciężkowickim, Rożnowskim, czy Strzyżowskim. Ich skrajność (w zasadzie nie zagrażająca mojemu życiu i zdrowiu, a wymagająca przede wszystkim sporej siły woli i dużego wysiłku) zmuszająca mnie do walki, wywołuje jednocześnie uśmiech na mojej twarzy. Dając radę czuję, że żyję :)

Prognozy tym razem były trafne: ciemne chmury, pod które wjechałem wracając do miasta, okazały się nimbostratusem, z którego bez zaskoczenia spadł deszcz. Ze względu na niedużą odległość, zamiast czekania na przystanku ostatnie kilometry pokonałem szybkim tempem, moknąc nieco. Nie ma jednak tego złego, co by na dobre nie wyszło: opady wywołały podwójną tęczę, którą obserwowałem przed Dębicą.

Nie rozpocząłem nowego roku z kartką postanowień do zrealizowania w ręku, gdyż te dopiero bez pośpiechu się krystalizują. Na pewno plan minimum jak co roku oznacza 6 tysięcy km przejechanych na oponach górskich (1.9 cala i szerszych). Ponadto rozważam wiosenny wyjazd w kolejny, nowy region Niemiec. Nie korzystając z prywatnego samochodu (którego zakup oddalam regularnie w czasie) chciałbym też zwiększyć liczbę wycieczek z wykorzystaniem pociągów.

Wiatr 32 km/h (porywy do 60 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 346 m., Sigma 411 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

57.70 km 1.00 km teren

02:53 h 20.01 km/h:

Maks. pr.:40.03 km/h

Temperatura:3.5

HR max:169 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:538 m

Kalorie: 1784 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem i Kotliną na koniec roku

Czwartek, 30 grudnia 2021 · dodano: 30.12.2021 | Komentarze 2

Nie chciałem ostatnich kilkudziesięciu kilometrów zostawiać kaprysom sylwestrowej pogody i mając do wyboru między jutrzejszym solidnym, ale konwekcyjnym deszczem a dzisiejszą mżawką, zdecydowałem się na to drugie. Ostatecznie licznik w tym roku zatrzymał się na 6 001 km, choć w zasadzie kilometrów było więcej: kilka krótkich jazd po mieście i liczne rowerowe zakupy w Niemczech dałyby dodatkowych kilkadziesiąt kilometrów, gdyby tylko zostały zarejestrowane. Wynik ten mogłem osiągnąć znacznie wcześniej, jednak wyjątkowo słabe lato i choroby w pierwszej połowie grudnia spowodowały, że do końca musiałem gonić wynik.

Trasa bez dylematu, trochę Pogórza i Kotliny, czyli dwa najczęściej objeżdżane przeze mnie regiony. Symbolicznie pokręciłem w terenie po mokrym i śliskim śniegu na Berdechu. Wilgoć i chłód nie są dobrym połączeniem, a to właśnie one dominowały w trakcie dzisiejszego treningu. Nie dość, że zmarzłem, to jeszcze rower nadaje się do generalnego czyszczenia (do tej pory nie założyłem błotników). I tyle dobrego, że w tych niesprzyjających warunkach udało się przejechać zaplanowany dystans, bez dokręcania brakujących kilometrów w dniu jutrzejszym.

Zakres temperatur: od 1.5 °C w Głobikowej do 4.2 °C wieczorem w Dębicy. Wiatr 14 km/h (porywy do 26 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 507 m., Sigma 538 m. Sigma podjazdy: 14 440 m. i zjazdy: 13 370 m.

Pełne podsumowanie roku dopiero po uzupełnieniu zaległych wpisów.

6001 łączna liczba kilometrów przejechanych w 2021 roku. (- 4076 km względem roku poprzedniego)
?km w Polsce (?)
? km w Niemczech (? km)
? km wykręconych w terenie
? km przewyższenia (według Garmin)
?godzin spędzonych na rowerze
? średnia prędkość (-?)
120 aktywności rowerowych (- 55)
?Ilość wycieczek
?Ilość treningów
0 wycieczek powyżej 150 km (- 2)
13 wycieczek powyżej 100 km (- 10)
0 dni na wycieczkach wielodniowych z noclegami na kwaterach (- 5)
3 liczba wycieczek z wykorzystaniem kolei (+ 2)
881.5 m. n.p.m. (Großer Feldberg) Największa wysokość na rowerze
14 sezonów rowerowych z bikestats (dopiero 11 pod względem ilości przejechanych km)
0 kapci na trasie
W tym roku nie brałem udziału w zawodach.

Pogórze Strzyżowskie.

Do najwyższego punktu na trasie.

W Głobikowej szary opar przyniósł mżawkę.

Kategoria /Polska/, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.45 km 0.00 km teren

02:14 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:33.78 km/h

Temperatura:1.3

HR max:151 ( 81%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:215 m

Kalorie: 1243 kcal

Rower:Spider 27.5

Radomyśl Wielki

Środa, 29 grudnia 2021 · dodano: 29.12.2021 | Komentarze 0

Liczyłem, że wiać będzie regularnie, niestety wiatr wziął dzisiaj wolne i chwilowe, niewyraźne podmuchy nie były w stanie rozpędzić paskudnego smogu, więc ponad dwie godziny na rowerze spędziłem w masce z zaworem. W drodze powrotnej w Róży i Wiewiórce kopciuchy stworzyły iście dalekowschodni klimat i można było odnieść wrażenie, że to jakaś pipidówka na chińskiej prowincji, a nie jedna z miejscowości położonych na obszarze Unii Europejskiej (słynącej de facto z wyśrubowanych norm jakościowych). Maska co najwyżej zatrzymywała pyły zawieszone, ale ze smrodem już sobie nie radziła.

Od czasu do czasu przeglądam wskazania czujników w Bawarii, Badenii-Wirtembergii i Hesji, gdzie w zimie nawet pomimo braku wiatru powietrze jest czyste lub z niewielkim zanieczyszczeniem. Polska za to jeszcze długo będzie się mierzyć z problemem niskiej jakości powietrza- trzy dni temu w Dębicy po raz któryś z kolei odnotowano ciężki smog, a stężenie pyłów pm 2.5 w krytycznym momencie było na poziomie 224 µg/m3, co oznaczało niemal dziewięciokrotne przekroczenie przyjętych w Europie norm. Podobnie toksyczne powietrze jest w Chinach, a jedyna pociecha w tym, że tutaj nie jest on zjawiskiem codziennym.

Temp. min. 0.9 °C. Przewyższenie: Garmin 215 m., Sigma 236 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING