Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.58 km 15.60 km teren

02:06 h 23.13 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:11.3

HR max:163 ( 87%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:165 m

Kalorie: 1106 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 14 października 2021 · dodano: 14.10.2021 | Komentarze 0

Bez zaskoczenia dzisiejszego ranka odnotowałem kolejny dzień ze smogiem. To już taki standard w południowej Polsce, że gdy tylko nisko spadnie temperatura, smród niesie się po okolicy. Bez konsekwencji zwykle można pojeździć w środku i tak coraz krótszego dnia, ale z wieczornych powrotów lepiej zrezygnować.

Popołudniowa aktywność z lekkim, zachodnim wiatrem i sporą ilością słońca. W lesie przejazd obok Stawu Lipińskiego i do Machowej, gdzie na krótko wyjechałem na asfalt, by ponownie wrócić w teren na czerwony szlak rowerowy prowadzący do Lipin.

Temperatura minimalna 9.7 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 26 km/h) W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

35.00 km 9.20 km teren

01:44 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:46.47 km/h

Temperatura:10.7

HR max:162 ( 87%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:473 m

Kalorie: 981 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Leśnej

Sobota, 9 października 2021 · dodano: 09.10.2021 | Komentarze 0

Braciejowa.

Wiatr 15 km/h (porywy do 39 km/h) NE. Przewyższenie: Garmin 473 m., Sigma 523 m. Sigma podjazdy: 10 940 m. i zjazdy: 12 140 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.45 km 16.80 km teren

02:10 h 21.44 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:15.1

HR max:151 ( 81%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:158 m

Kalorie: 1043 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 7 października 2021 · dodano: 07.10.2021 | Komentarze 0

Zimne wietrzysko ze wschodu urozmaiciło dzisiejszy trening na nizinie. Ze względu na wyraźnie niższą temperaturę odczuwalną, pierwszy raz tej jesieni w "stroju przejściowym" oraz w kasku (ale bez czapeczki). Tym razem pętlą o zmienionym przebiegu: przez Czarne Błoto w Grabinach, nad Stawy Lipiński i Machowski, czerwonym i zielonym szlakiem do Machowej oraz obok Stawu Lipińskiego do Lipin, co przełożyło się na większą liczbę kilometrów przekręconych w terenie. Przy równoleżnikowym przebiegu pętli w stronę Chotowej jechało się łatwiej, za to w przeciwnym kierunku czołowo wiejący wiatr wyraźnie ograniczył prędkość jazdy.

Temperatura minimalna: 14 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 33 km/h) E.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.26 km 5.70 km teren

01:33 h 21.46 km/h:

Maks. pr.:54.28 km/h

Temperatura:17.1

HR max:160 ( 86%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:424 m

Kalorie: 779 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Leśnej

Sobota, 2 października 2021 · dodano: 02.10.2021 | Komentarze 0

Braciejowa.

Wraz z upływającymi dniami jesieni lasy karpackie robią się coraz bardziej kolorowe. Zmieniająca się sceneria zwiastuje nadejście najzimniejszej pory roku, jednak zanim to nastąpi, mam jeszcze nadzieję na tygodnie obfitujące w rowerowe aktywności (wszak liczba kilometrów w tym roku rekordowo niska). Na krótko przejechałem dzisiaj podgórską pętlę do Głobikowej pooglądać widoki oraz złapać trochę endorfin i witaminy D.

Temperatura minimalna: 15.6 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 39 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 424 m., Sigma 451 m. Sigma podjazdy: 10 270 m. i zjazdy: 11 900 m.

Leśny przystanek w Stasiówce. Tego swego rodzaju kultowych miejsc na Pogórzu jest coraz mniej: niezniszczalne, chronią przed czynnikami atmosferycznymi, a niektórym podczas eskapad służą nawet za nocleg. Ich miejsce zajmują zwykłe, odsłonięte wiaty z pleksy, sprawdzające się bardziej w mieście.

Okolice Niedźwiady.

Aleją dębową na Berdechu.

Zjazd z Południka.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.62 km 7.40 km teren

01:41 h 25.32 km/h:

Maks. pr.:39.44 km/h

Temperatura:17.8

HR max:174 ( 93%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:170 m

Kalorie: 1007 kcal

Rower:Spider 27.5

Staw Lipiński, Żdżary i Czarna

Środa, 29 września 2021 · dodano: 29.09.2021 | Komentarze 0

Szybka runda (z racji ograniczonego czasu) po lasach chotowskich .

Wiatr 20 km/h (porywy do 39 km/h) SE.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

45.11 km 8.60 km teren

01:58 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:37.29 km/h

Temperatura:15.7

HR max:163 ( 87%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:142 m

Kalorie: 1045 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 23 września 2021 · dodano: 23.09.2021 | Komentarze 0

Standardowa pętla nizinna w objęciach porywistego wiatru prowadziła obok Stawów: Lipińskiego i Machowskiego, przez Żdżary, Czarną, Rędziny i po wałach dębickich. Dwie obserwacje srokosza w Grabinach i Chotowej.

Wpięcie licznika po przeciwnej stronie podstawki rozwiązało (przynajmniej na razie) problem niepełnej rejestracji parametrów aktywności. Nie wpadłem na ten z pozoru prosty zabieg być może dlatego, że moje myśli krążą teraz wokół przebranżowienia, jakiego postanowiłem się podjąć we wrześniu. Zmiana miejsca zamieszkania podyktowana jest wieloma względami, długo by pisać. Od zawsze uwielbiałem góry, mam więc nadzieję, że projekt "Alpy 2023" ostatecznie się powiedzie, i już za dwa lata będę mógł stale mieszkać i pracować w którymś z niemieckojęzycznych krajów alpejskich (preferowana Bawaria).

Temperatura minimalna 14.9 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 44 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 142 m., Sigma 166 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.47 km 7.40 km teren

01:53 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:35.53 km/h

Temperatura:22.1

HR max:146 ( 78%)

HR avg:119 ( 63%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 16 września 2021 · dodano: 16.09.2021 | Komentarze 0

Ostatnie tuż przed załamaniem pogody kilometry przekręciłem po lasach chotowskich, odwiedzając m.in. Staw Lipiński, Żdżary i Czarną. Dziś częściej niż zwykle spoglądałem w ekranik licznika, a to za sprawą wątpliwości, które w ostatnim czasie pojawiły się z powodu rozbieżności między wskazaniami Sigmy i Garmina.
Dystans w obu tych urządzeniach niemal się zgadza, natomiast licznikowi zdarzają się krótkie okresy "zawieszenia", co po wymianie baterii zrzucałem jeszcze na karb wiatru. Czas jazdy, kalorie i przewyższenie są nieznacznie zaniżane, z czego też i prędkość średnia jest nieco zawyżana. Mogę jeszcze podmienić czujnik prędkości na ten ze starego zestawu lub zmniejszyć odległość do licznika, a we wpisach zmodyfikować wątpliwe parametry o uśrednione wartości z podobnych dystansów, zanim zdecyduję się na inne urządzenie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

25.54 km 0.00 km teren

01:04 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:34.95 km/h

Temperatura:18.8

HR max:150 ( 80%)

HR avg:111 ( 59%)

Przewyższenie: 43 m

Kalorie: 326 kcal

Rower:Spider 27.5

Krótko do Chotowej

Poniedziałek, 13 września 2021 · dodano: 13.09.2021 | Komentarze 0

Wieczorem tuż po opadach lekko mokrymi asfaltami przejechałem pod ośrodek wypoczynkowy w Chotowej. Brak lampek ograniczył czas jazdy do zachodu słońca. Kilkudniowa przerwa w rowerowaniu spowodowana wycieczką do czesko- saksońskiej Szwajcarii.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.24 km 19.80 km teren

02:04 h 21.41 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:19.8

HR max:147 ( 79%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:121 m

Kalorie: 776 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 7 września 2021 · dodano: 08.09.2021 | Komentarze 0

Tym razem do Obszaru Natura 2000 nad Potok Chotowski oraz obok Stawu Machowskiego na czerwony i zielony szlak do Machowej. Powrót długą prostą i obok Stawu Lipińskiego. Podczas treningu najdłuższy odcinek terenowy wyniósł 16.6 km. Obserwacja nie widywanego od dłuższego czasu dzięcioła czarnego.

Temperatura minimalna 17.2 °C.

Potok Chotowski.

Polną drogą w Grabinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

51.79 km 16.00 km teren

02:08 h 24.28 km/h:

Maks. pr.:37.29 km/h

Temperatura:16.8

HR max:167 ( 89%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 884 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 5 września 2021 · dodano: 05.09.2021 | Komentarze 0

Standardowa pętla wydłużona o terenowe odcinki w Grabinach i Machowej, rezerwat Torfy i wały nad Wisłoką. Wiatr z północnego wschodu (chwilami dość mocno wiejący) przyniósł znaczne ochłodzenie, ale w promieniach słońca było znośnie.

Temperatura minimalna: 14.5 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) NE.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr