Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.78 km 6.10 km teren

01:41 h 21.26 km/h:

Maks. pr.:54.62 km/h

Temperatura:13.1

HR max:160 ( 85%)

HR avg:124 ( 65%)

Przewyższenie:487 m

Kalorie: 853 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa deszczowo

Wtorek, 29 września 2020 · dodano: 07.10.2020 | Komentarze 0

Kolejny wietrzny i pochmurny dzień. Ścieżki w lesie Wolica po opadach błotniste.

W Gębiczynie.

To już piąty tegoroczny miesiąc, w którym przekroczyłem tysiąc kilometrów jazdy. 10 000 kilometrów mtb sezonu 2020 staje się coraz bardziej realne, i już tylko intensywne i przedwczesne opady śniegu są w stanie pokrzyżować te plany.

Temperatura minimalna 11.9 °C. Wiatr 13 km/h (porywy do 30 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 487 m., Sigma 491 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

47.30 km 16.00 km teren

01:55 h 24.68 km/h:

Maks. pr.:40.32 km/h

Temperatura:16.0

HR max:165 ( 87%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:165 m

Kalorie: 1032 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 28 września 2020 · dodano: 07.10.2020 | Komentarze 0

Staw Lipiński.

Po karpackich eskapadach przebiegających w korzystnych warunkach atmosferycznych przyszedł czas na załamanie pogody Od dziś nowym wariantem trasy w lasy chotowskie, omijającym ulicę 1 maja, przez co wydłużył się czas przejazdu. Zdążyłem przed wieczornymi deszczami.

Temperatura minimalna 15 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 36 km/h) E.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.23 km 23.60 km teren

02:09 h 22.90 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:20.8

HR max:169 ( 89%)

HR avg:127 ( 67%)

Przewyższenie:177 m

Kalorie: 1160 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Niedziela, 20 września 2020 · dodano: 20.09.2020 | Komentarze 0

Współczesna inżynieria nie była w stanie pogodzić w Dębicy budowy nowej przeprawy z poprowadzoną na wale przeciwpowodziowym asfaltową ścieżką rowerową. Skończyło się dość spektakularnie, a cyklistom umożliwiono nieco wcześniej mało elegancki zjazd po prowizorycznych, betonowych płytach w kierunku ronda. Powstał też oddolnie przejazd po piasku pod mostem na drugą stronę.

Przebieg dzisiejszej standardowej pętli po lasach chotowskich nieco zmodyfikowany, co przełożyło się na wzrost liczby przejechanych kilometrów. Za ogródkami działkowymi ominąłem ruchliwą ulicę 1 maja, z kolei w Rędzinach odwiedziłem nową atrakcję turystyczną, którą już zdążono opisać na dwóch przydrożnych znakach informacyjnych. W okolicy torów powstała kapliczka MB Zawadzkiej, którą widać z okien przejeżdżających pociągów. Na miejscu miejscowa kobieta porządkowała miejsce kultu, dowiedziałem się od niej, że dalej polną ścieżką wrócę na drogę do Dębicy. "Na bezrybiu i rak ryba".. Rędziny nie mają kompletnie nic do zaoferowania (pomijając zamkniętą dla odwiedzających żwirownię), mieszkańcy więc sami coś stworzyli, dając tym samym niektórym powód, aby się tu przejazdem w ogóle zatrzymać.
Sam sobie daję z kolei parę dni przerwy i jeśli nic się nie zmieni, w nadchodzącym tygodniu zaglądnę w ostępy Puszczy Karpackiej w okolicach Arłamowa.

Wiatr 13 km/h (porywy do 30 km/h) E.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.20 km 27.80 km teren

02:00 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:17.9

HR max:144 ( 76%)

HR avg:116 ( 61%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 903 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 11 września 2020 · dodano: 11.09.2020 | Komentarze 0

Jeden z siedmiu podkarpackich szynobusów Elf II wyprodukowanych przez bydgoską Pesę, łączący Rzeszów i Dębicę z Tarnowem, uchwycony na moście nad Wisłoką.

Nad Stawem Lipińskim.

Chłodno, ale słonecznie. Granica 7 000 kilometrów przejechanych rowerem górskim pękła podczas dzisiejszego treningu w lesie między Żdżarami a Czarną. Nie zatrzymuję się jednak, śrubując wynik do końca roku, a już w przyszłym tygodniu czeka mnie kilkudniowa eskapada w Beskidach.

Temperatura minimalna 15.7 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.87 km 18.00 km teren

02:06 h 21.37 km/h:

Maks. pr.:36.35 km/h

Temperatura:16.1

HR max:148 ( 78%)

HR avg:114 ( 60%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 848 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie po deszczu

Niedziela, 6 września 2020 · dodano: 06.09.2020 | Komentarze 0

Powtórka wczorajszej trasy, a jednak po treningu wskazania licznika różniły się o 180 metrów na korzyść dnia dzisiejszego. Tłumaczyć to można jedynie większą liczbą slalomów między kałużami w terenie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.69 km 18.00 km teren

01:56 h 23.12 km/h:

Maks. pr.:40.32 km/h

Temperatura:23.0

HR max:152 ( 80%)

HR avg:116 ( 61%)

Przewyższenie:153 m

Kalorie: 852 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Sobota, 5 września 2020 · dodano: 06.09.2020 | Komentarze 0

Staw Machowski o zachodzie słońca jawił się dziś w pastelowych barwach.

Bez większego echa w mediach przeszedł wczorajszy Marsz dla Klimatu w Warszawie, po którym to naszły mnie refleksje. Pomijając weekendowe melanże odreagowujących trudy pracy w robocie, tudzież spędzających czas wolny samotnie i w gronie rodzinnym, dla większości odbiorców ważniejsze od zmian klimatycznych były porażka polskiej reprezentacji kopaczy piłki nożnej, nawałnice w Polsce i podatki od deszczu (notabene będące skutkiem postępujących zmian klimatycznych) oraz awaria "Czajki". Gdy Doomsday Clock jest już niebezpiecznie blisko godziny 24, nie napawa optymizmem fakt, że konformiści w Polsce chętniej zbierają się w duże grupy, aby celebrować przeszłość (jak Marsz Niepodległości, w którym to w ubiegłym roku uczestniczyło według różnych źródeł od 47 000 do nawet 150 000 osób), aniżeli troszczyć się o przyszłość (Marsz dla Klimatu, to po zaledwie kilkuset uczestników w największych miastach Polski). Forma przekazu artystycznego, jaki wybrali organizatorzy akcji, też raczej nie przysporzy całej inicjatywie przychylności reszty społeczeństwa, a raczej zaszufladkuje ją do kategorii tzw. "ekooszołomów".

Rośnie liczba ludzi, którym brakuje elementarnej wiedzy w podstawowych dziedzinach, głuchych na fakty (do tej grupy zaliczają się m.in. "płaskoziemcy", "antyszczepionkowcy", czy od niedawna "antymaseczkowcy") i aktywnie kwestionujących cały ruch "eko". Dezinformację wspierają duże koncerny, które bez tego "szamba intelektualnego" musiałyby wreszcie zrewidować swoją politykę środowiskową, opłakując jednocześnie utratę przynajmniej części zysków. A niebotyczne zyski jak na razie garstce cwaniaków zapewnia fala wywołanej przez te korporacje niepohamowanej i bezmyślnej konsumpcji, w której każdy chce mieć wszystko i jeszcze więcej (najlepiej zaciągając na ten cel kredyty konsumpcyjne). Niestety za głupotę części płacą wszyscy, i choć "hipoteza Medei" Petera Warda właśnie się realizuje na naszych oczach, to po raz pierwszy w historii jeden gatunek może świadomie zapobiec kolejnemu wielkiemu wymieraniu i własnej zagładzie. Pytanie, czy rozsądek wygra z zachłannością? Jeśli dopisze mi szczęście, dożyję odpowiedzi na to pytanie.

Ostatnie rowerowe aktywności cechują się mniejszą intensywnością, co przełożyło się na spadek średniego pulsu i liczby spalonych kalorii. Trochę się oszczędzam, bo z jednej strony przejechałem już w tym roku wystarczająco wiele kilometrów, a z drugiej czekam jeszcze na sprzyjające warunki, aby uderzyć w Beskidy (a tu staram się z siebie zawsze dawać maksimum). O zachodzie byłem świadkiem spektakularnego ścierania się frontów mas powietrza, które tej nocy przyniosą załamanie pogody i deszcz. Okolice rezerwatu już różowe od wszechobecnego wrzosu. Nie zabrałem lampek, na osiedle dotarłem już po zmroku.

Teren to kwintesencja kolarstwa..

To jedyna dłuższa polna droga prowadząca z Rędzin w kierunku Chotowej, stanowiąca przyjemniejszą alternatywę dla asfaltu. Ludzie jednak jeżdżą na pamięć, kompletnie ignorując terenowy skręt w pola. Od kiedy wybieram ten kierunek, jeszcze nigdy nie spotkałem tu żadnego rowerzysty, a to zawsze kilka inhalacji oparami diesla mniej..

Altocumulusy nad Chotową wskutek ruchów mas powietrza przybierały interesujące kształty.

W rezerwacie Torfy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.29 km 10.30 km teren

01:47 h 24.27 km/h:

Maks. pr.:40.12 km/h

Temperatura:16.5

HR max:139 ( 73%)

HR avg:112 ( 59%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 732 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary

Środa, 2 września 2020 · dodano: 02.09.2020 | Komentarze 0

Pierwsze prawdziwie jesienne dni wystąpiły już na początku września, a nadchodzące zimne noce dodatkowo przyspieszą coroczne zmiany w krajobrazie. Wieczorem w lesie chłodno, znacznie poniżej strefy komfortu dla treningu w stroju krótkim, choć jeszcze akceptowalnie. Nad Stawem Machowskim odnotowałem dzisiaj cztery czaple siwe.

Temperatura minimalna: 14.7 °C. Przewyższenie: Sigma 145 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.21 km 3.00 km teren

01:29 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:53.63 km/h

Temperatura:17.7

HR max:157 ( 83%)

HR avg:117 ( 62%)

Przewyższenie:366 m

Kalorie: 611 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze z Zawady

Poniedziałek, 31 sierpnia 2020 · dodano: 01.09.2020 | Komentarze 0

Zjawiskowy zachód słońca w centrum Dębicy.

Wieczorem w krótkim stroju i niezbyt przyjemnych warunkach (chłodno, z pełnym zachmurzeniem i silnym wiatrem) wyskoczyłem na Pogórze wiedząc, że jutro do tego zestawienia dołączy jeszcze deszcz.

Ponownie kosztem przewyższenia ominąłem Głobikową (w której trwają prace przy budowie nowej nawierzchni drogi), zjeżdżając jednym z trudniejszych terenowych zjazdów w okolicy: z Berdechu w Dolinę Ostrej.

Temperatura minimalna 16.3 °C. Wiatr 23 km/h (porywy do 53 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 366 m., Sigma 385 m.

Kategoria KARPATY, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.52 km 17.50 km teren

01:54 h 23.43 km/h:

Maks. pr.:40.32 km/h

Temperatura:26.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:157 m

Kalorie: 1050 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Niedziela, 30 sierpnia 2020 · dodano: 31.08.2020 | Komentarze 0

Po raz czwarty w tym roku (i jednocześnie po raz pierwszy w historii moich rowerowych aktywności) zakończyłem miesiąc wynikiem przekraczającym 1000 kilometrów. Plan minimum obejmujący przejechanie co najmniej 6 500 km wykonany i sezon w zasadzie już mógłby się zakończyć, jednak 2020 rok to nowe rozdanie, w którym to pobijam wszelkie możliwe dotychczasowe wyniki.

Odcinki terenowe dzisiaj to polna droga w Rędzinach oraz leśne drogi gruntowe obok stawów i rezerwatu. Na terenowej trasie z Kowalówki pod Torfy ścigałem się z próbującym wyprzedzić mnie mtb-kiem. Aby go zgubić, musiałem utrzymać prędkość średnią około 40 km/h, co ostatecznie się udało. Dzięki za wyścig!

Bateria czujnika pulsu nadaje się już do wymiany z powodu braku wiarygodnego wskazania średniego i maksymalnego pulsu na liczniku, ilość spalonych kalorii na tej pętli to średnio około 1050 kcal.

Maksymalna temperatura 31.5 °C. Wiatr 22 km/h (porywy do 40 km/h) S. Przewyższenie: Sigma 157 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

28.95 km 5.90 km teren

01:17 h 22.56 km/h:

Maks. pr.:51.64 km/h

Temperatura:18.2

HR max:163 ( 86%)

HR avg:123 ( 65%)

Przewyższenie:363 m

Kalorie: 607 kcal

Rower:Spider 27.5

Berdech i Doliną Ostrej

Czwartek, 27 sierpnia 2020 · dodano: 29.08.2020 | Komentarze 0

Głobikowa.

Krótki, wieczorny wypad na wzgórza przed jutrzejszą, dłuższą wycieczką po Puszczy Sandomierskiej.

Przewyższenie: Sigma 363 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING