Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55035.62 km (w terenie 9262.27 km; 16.83%)
Czas w ruchu:	1740:03
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	344986 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	928677 kcal
Liczba aktywności:	1287
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.25 km 0.00 km teren

01:27 h 22.93 km/h:

Maks. pr.:51.84 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 81%)

HR avg:127 ( 67%)

Przewyższenie:417 m

Kalorie: 757 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Czwartek, 6 sierpnia 2020 · dodano: 07.08.2020 | Komentarze 0

Przewyższenie: Garmin 417 m.

Kategoria TRENING, Sam, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

66.45 km 7.40 km teren

02:48 h 23.73 km/h:

Maks. pr.:41.71 km/h

Temperatura:19.4

HR max:155 ( 82%)

HR avg:116 ( 61%)

Przewyższenie:275 m

Kalorie: 1189 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla przez Radomyśl Wielki

Środa, 5 sierpnia 2020 · dodano: 05.08.2020 | Komentarze 0

Wiejący z północnego-wschodu wiatr przyniósł na krótko wyraźne ochłodzenie i przedpołudniowe opady deszczu. W drugiej części dnia jedynie przestało padać, wybrałem się więc na trening po asfaltach z odrobiną nowego terenu w Zdziarcu i Dąbiu. Powrót przez Jaźwiny, Czarną i Rędziny.

Wiatr 14 km/h (porywy do 30 km/h) NE. Przewyższenie: Garmin 275 m., Sigma 297 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

35.20 km 3.80 km teren

01:40 h 21.12 km/h:

Maks. pr.:48.26 km/h

Temperatura:22.8

HR max:158 ( 84%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:454 m

Kalorie: 850 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Zawadę i Berdech

Poniedziałek, 3 sierpnia 2020 · dodano: 04.08.2020 | Komentarze 0

Jeden z tych wpisów, które trudno zakwalifikować jednoznacznie do określonej kategorii, bo łączą krajoznawstwo z treningiem. Wpadły nowe odcinki terenowe: w Zawadzie koło sanktuarium, w Stobiernej oraz na Berdechu, wzbogacając mapę przejechanych dróg na Pogórzu Strzyżowskim i przybliżając mnie do finalizacji krajoznawczego celu, jakim jest przejazd wszystkimi możliwymi drogami na tym Pogórzu.

Przewyższenie: Garmin 454 m. , Sigma 469 m.

Kategoria TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

43.24 km 12.70 km teren

02:04 h 20.92 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:18.4

HR max:159 ( 84%)

HR avg:123 ( 65%)

Przewyższenie:622 m

Kalorie: 998 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Stasiówkę i Głobikową

Sobota, 1 sierpnia 2020 · dodano: 01.08.2020 | Komentarze 2

Zbiór słomy tradycyjnymi metodami w Stasiówce.

Stasiówka.

Zjazd o zmroku z lasu koło Kałużówki do Gumnisk.

Temperatura minimalna wieczorem 15.8 °C. Przewyższenie: Garmin 622 m., Sigma 628 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

66.71 km 26.20 km teren

02:50 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:38.73 km/h

Temperatura:24.8

HR max:179 ( 95%)

HR avg:129 ( 68%)

Przewyższenie:283 m

Kalorie: 1547 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Pogórska Wola-rezerwat "Torfy"

Piątek, 31 lipca 2020 · dodano: 31.07.2020 | Komentarze 0

Za sprawą dzisiejszej pętli po Ziemi Tarnowskiej, kolejny miesiąc z tysiącem kilometrów przejechanych góralem przechodzi do historii. Do Chotowej wygrany wyścig z szosowcem, potem już tylko shinrin-yoku w lasach wokół Czarnej. Najdłuższy ciągły odcinek terenowy (nie licząc kilku asfaltowych przecięć) od kapliczki w Pogórskiej Woli po Przyborów wyniósł aż 16.4 km.

Gdy w nowoczesnych miastach takich jak Kraków powstają strefy czystego transportu, w centrum Dębicy stare gruchoty (ponad połowa jeżdżących po regionie samochodów) regularnie trują, pracując na wynik jednego z najbardziej zanieczyszczonych miast nie tyle w Polsce, co całej Europie. W drodze powrotnej dokręcałem wynik wokół centrum, natykając się na rzęcha marki Autosan jednego z lokalnych przewoźników, który szczególnie kopcąc zmierzał w kierunku dworca. Konkurencja niestety jeździ podobnej klasy pojazdami.. Według szacunków z powodu oddychania smogiem przez całe życie, skraca się ono o 1-3 lat i obfituje w różne choroby. Ciągła ekspozycja na spaliny to tylko jeden z wielu powodów, dlaczego rower górski jest lepszym rozwiązaniem niż szosowy. Następnym razem wracając przez centrum, będę mógł wybrać teren w parku.

Wczoraj w nocy zrezygnowałem z nightridera, ograniczając się do obserwacji balkonowych. Ze względu na światła z Dębicy nie widać Drogi Mlecznej, ale jasne obiekty, jak planety czy większe gwiazdy, jak najbardziej. Przy robieniu zdjęć stacjonarnie nieodzowny statyw.

Temperatura maksymalna: 30.5 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 35 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 283 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.44 km 10.20 km teren

02:04 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:54.42 km/h

Temperatura:23.4

HR max:161 ( 85%)

HR avg:124 ( 65%)

Przewyższenie:589 m

Kalorie: 1006 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa przez Niedźwiadę i Małą

Środa, 29 lipca 2020 · dodano: 30.07.2020 | Komentarze 0

Brak wolnych miejsc noclegowych w agroturystyce na chwilę obecną odsuwa beskidzkie eskapady w nieodległą przyszłość. Myślałem nawet o namiocie (z którego ostatni raz w terenie korzystałem kilka lat temu), jednak priorytetem jest wożenie jak najmniejszej ilości balastu, z korzyścią dla kilometrów i przewyższenia. Na noclegi pod chmurką być może przyjdzie jeszcze kiedyś czas w miejscach, gdzie na kwaterę nie ma co liczyć, a tymczasem kręcąc po regionie czekam na sierpień i wrzesień, kiedy to urlopowiczów w górach mniej, i aura też bardziej sprzyjająca.

Dziś wieczorem zaliczyłem nowy, terenowy zjazd z Łupin do Niedźwiady. Nie patrzyłem na licznik, co ciekawe aktywność o identycznym jak poprzednia dystansie.

Przewyższenie: Garmin 589 m., Sigma 621 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.44 km 17.50 km teren

01:53 h 23.60 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:23.7

HR max:156 ( 82%)

HR avg:120 ( 63%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 905 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 27 lipca 2020 · dodano: 27.07.2020 | Komentarze 0

Skłonności nawigacji do latania znowu o sobie przypominały w okolicy kościoła w Chotowej, gdzie na moście opona mocniej uderzyła w podłoże, uwalniając tym samym Garmina z wyrobionego już uchwytu. Cegła spadła z kierownicy i odbijając się, poleciała na bok. Pierwsze wrażenie było takie, że pewnie wpadła do potoku. Po kilku metrach hamowania i nawracania, usłyszałem od starszej kobiety, która ze stosem kartonów w rękach przechodziła tuż obok i widziała uciekającą nawigację, że "nie wiadomo, gdzie poleciało". Kłamać niestety nie umiała.. "Już wiadomo": odparłem z satysfakcją, zauważając dość szybko gps w trawie, kobieta jednak wyglądała na niepocieszoną. Nic dziwnego- gdybym odjechał, mogłaby spieniężyć taki gadżet za kilkaset złotych w lombardzie. Warty zdecydowanie więcej, niż makulatura, którą targała ze sobą.

Warte odnotowania, koronawirus przypomina o sobie i atakuje województwo małopolskie, w tym Kraków. Region dębicki jako jeden z nielicznych w tej części Polski, nadal "zielony", ale raczej nie na długo. Obserwując społeczne rozprężenie, jawną ignorancję i niestosowanie się do zaleceń, kwestią czasu pozostają nowe przypadki także i w Dębicy.

Przewyższenie: Sigma 144 m.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.41 km 9.60 km teren

01:33 h 22.20 km/h:

Maks. pr.:49.06 km/h

Temperatura:21.4

HR max:174 ( 92%)

HR avg:131 ( 69%)

Przewyższenie:460 m

Kalorie: 845 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu przez Berdech

Niedziela, 26 lipca 2020 · dodano: 26.07.2020 | Komentarze 0

Wieczór wyznaczył koniec niedzielnego upału, i jednocześnie początek treningu po Pogórzu. Następne dni to mieszanka gorąca z burzami, między którymi szukać będę okazji na kolejne dalsze wycieczki.

Przewyższenie: Garmin 460 m., Sigma 474 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

45.18 km 15.60 km teren

02:00 h 22.59 km/h:

Maks. pr.:40.12 km/h

Temperatura:18.4

HR max:157 ( 83%)

HR avg:112 ( 59%)

Przewyższenie:129 m

Kalorie: 765 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 16 lipca 2020 · dodano: 16.07.2020 | Komentarze 0

Z drobnym deszczem w Straszęcinie rozpocząłem ten trening. Dalej już bez opadów, jedynie w drodze powrotnej deszczowe chmury za plecami niespiesznie zmierzały nad Dębicę.

Przed Stawem Lipińskim natknąłem się na grupę kilkunastu dzieciaków w kamizelkach na rowerach górskich. Pod szlabanem chłopcy zablokowali przejazd, musiałem więc wysłuchać reprymendy, jakiej udzielała im opiekunka grupy. Kilkakrotnie zostały określone "stadem baranów" machającym do samochodów, zamiast czekać na słabszego kolegę. Kobieta okazała się znerwicowana, z lakonicznej rozmowy dowiedziałem się, że to dzieci z MOPS? w Tychach, które przyjechały tu na wypoczynek i kwaterują się w Chotowej.

Wiatr 12 km/h (porywy do 33 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 129 m., Sigma 158 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

40.45 km 8.10 km teren

01:55 h 21.10 km/h:

Maks. pr.:54.42 km/h

Temperatura:15.5

HR max:169 ( 89%)

HR avg:120 ( 63%)

Przewyższenie:546 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Jowisz i Saturn z Pogórza

Wtorek, 14 lipca 2020 · dodano: 16.07.2020 | Komentarze 0

Jowisz, czyli największa planeta Układu Słonecznego, ze swoimi czterema księżycami, uchwycony zwykłym aparatem kompaktowym. Według astronomów znajduje się w opozycji, dzięki czemu jest dobrze widoczny gołym okiem po zachodzie słońca tuż nad horyzontem (kierunek SE). Nieco bardziej na wschód na ciemnym niebie rzuca się także w oczy Saturn. To, że Jowisz znajduje się w zasięgu wzroku, nie zmienia niestety wcale jego kosmicznie dużego oddalenia. Gdyby tak podzielić jego odległość od Ziemi przez samą średnicę Ziemi, to w najbardziej optymistycznym wariancie okaże się, że między obiema planetami zmieściłoby się około 50 000 ciał niebieskich wielkości Ziemi. To tak, jakby 100 metrowe boisko piłkarskie dzieliło Ziemię i Jowisza, a sama Ziemia w tej skali byłaby ledwie widoczną 2 mm kulką na skraju tego boiska. A są to jedynie liczby odnoszące się do dwóch pobliskich planet jednego układu. W skali Drogi Mlecznej wielkości są trudne do wyobrażenia, nie mówiąc już o supergromadach, czy całym widzialnym wszechświecie. Być może najbardziej prawdopodobnym rozwiązaniem Paradoksu Fermiego są właśnie niewyobrażalnie duże (i stale rosnące) odległości we wszechświecie, uniemożliwiające jakiekolwiek kontakty inteligentnego życia.

Polny zjazd do Niedźwiady (pierwszy letni nightrider rozpoczął się właśnie w tej miejscowości) o zmroku, kiedy to musiałem się już docieplić.

Wolica po zachodzie.

470 metr n.p.m. na wieży w Głobikowej z widokami Tarnowa na horyzoncie. Na wysoczyźnie było wyraźnie cieplej niż w dolinach, gdzie temperatura spadła do nieco ponad 12 °C.

Jowisz i jego cztery księżyce.

Saturn.

Dinozaury pod schroniskiem w Głobikowej.

Temperatura minimalna 12.3 °C. Przewyższenie: Garmin 546 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, NightRider, Sam, TRENING, Zdjęcie