Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55035.62 km (w terenie 9262.27 km; 16.83%)
Czas w ruchu:	1740:03
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	344986 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	928677 kcal
Liczba aktywności:	1287
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.01 km 17.30 km teren

02:03 h 23.42 km/h:

Maks. pr.:35.15 km/h

Temperatura:11.1

HR max:162 ( 86%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1211 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie w dobie koronawirusa

Poniedziałek, 9 marca 2020 · dodano: 10.03.2020 | Komentarze 3

Lekki, jakkolwiek wyczuwalny wiatr na trasie przyspieszył oczyszczanie powietrza po ciężkim, nocnym smogu. Najlepsze warunki do aktywności panowały w większych kompleksach leśnych, z dala od zabudowań i ruchliwych ciągów komunikacyjnych.

Nad Stawem Machowskim natknąłem się na przyrodnika związanego z "Lasami Państwowymi", dłuższą chwilę spędziliśmy na rozmowie o faunie lokalnych lasów. Informacjami o żurawiu mnie nie zaskoczył, bo jestem jedną z pierwszych osób, która tu te ptaki w ostatnich latach zaobserwowała. Niespodziewane za to były wieści o samotnym wilku kręcącym się po lesie w Podlesiu Machowskim, czy wydrze nad jednym ze stawów.

Na dalszych kilometrach odkryłem kolejne nowe odcinki terenowe, koło poręby w Żdżarach i na skraju lasu w Czarnej, jednak bez przyszłości. Ten pierwszy kończy się nad potokiem, drugi z kolei wylatuje w okolicy nowo powstającej posesji i najprawdopodobniej zostanie odcięty bramą.

Media w ostatnich tygodniach zdominował temat nowego koronawirusa COVID-19. Spirala strachu została nakręcona do maksimum i trzeszczy już od nadmiaru manipulacji i ludzkiej głupoty, a pandemia, choć zwalniająca w Chinach, dopiero rozkręca się w Europie i tego typu socjotechniki niczemu dobremu nie służą. Choć WHO jasno określiła, że maseczki pomagają chorym, a nie zdrowym, na chwilę obecną przy 17 zakażonych osobach w Polsce, w popularnym serwisie aukcyjnym sprzedano już dziesiątki tysięcy masek chirurgicznych. Co zaradniejsi już rozpoczęli przygotowania. Sklepy dla preppersów zwiększyły obroty, a branie mają wojskowe maski gazowe, noże, czy krzesiwa. Ludziom chyba za bardzo udzielił się klimat World War Z. Mnożą się też teorie spiskowe o celowych uwolnieniach wirusa do środowiska, jednak jak pokazuje historia, takie pandemie zdarzały się już wielokrotnie wcześniej i pełniły czysto naturalną funkcję, odsiewając słabsze jednostki. Drapieżnik szczytowy, jakim jest człowiek, okiełznał niemal całą przyrodę poza wirusami. Są nieodłączną częścią ludzkości, bez nich nie byłoby współczesnych ludzi. I choć ludzie są dzisiaj słabsi niż kiedykolwiek, odwrotnie niż wirusy, są też i bardziej wyspecjalizowani, mogąc sobie skuteczniej z nimi radzić. Jedno niestety jest niezmienne: na strachu i ludzkiej głupocie do dzisiaj się dobrze zarabia.

Bez względu na rozmiary ewentualnej pandemii w Polsce i w Niemczech, treningi i wycieczki kolarskie nie są w żaden sposób zagrożone.

Wiatr 5 km/h (porywy do 20 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 151 m., Sigma 205 m.
Sigma podjazdy: 7 940 m., zjazdy: 7 260 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

53.37 km 8.00 km teren

02:15 h 23.72 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:11.1

HR max:181 ( 96%)

HR avg:142 ( 75%)

Przewyższenie:468 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem i Kotliną plus mały wyścig

Sobota, 7 marca 2020 · dodano: 10.03.2020 | Komentarze 0

Terenowe odcinki w Lesie Wolica, koło byłego ośrodka "Jaworze" i w Chotowej obok kościoła.

Wiatr 17 km/h (porywy do 30 km/h). Przewyższenie: Garmin 468 m., Sigma 511 m.
Sigma podjazdy 13 510 m. i zjazdy 13 950 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Głobikowa, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.28 km 8.40 km teren

01:51 h 23.39 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:15.3

HR max:160 ( 85%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:171 m

Kalorie: 1043 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Rędziny

Wtorek, 3 marca 2020 · dodano: 03.03.2020 | Komentarze 0

Pierwszy marcowy trening w dość wysokich temperaturach. O wietrze nawet nie wspominam, za to w terenie błoto przez duże B.

W lasach chotowskich zakwitł podbiał, a w osiedlowych ogródkach krokusy i przebiśniegi. O zimie już raczej można zapomnieć.

Temperatura maksymalna 17.3 °C. Wiatr 26 km/h (porywy do 50 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 171 m., Sigma 221 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

81.71 km 4.60 km teren

03:12 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:45.68 km/h

Temperatura:9.2

HR max:162 ( 86%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:334 m

Kalorie: 2029 kcal

Rower:Spider 27.5

Radomyśl Wielki- las Jawornik- Pogórska Wola

Środa, 26 lutego 2020 · dodano: 26.02.2020 | Komentarze 0

To mogła być kolejna "setka", niestety zbyt późno wyjechałem i do wieczora udało się wykręcić jedynie nieco ponad 80 km. Deszcz popołudniem przewidywano na wschód i południe od Dębicy, więc wybór trasy padł naturalnie na kierunki przeciwne. Wyszła spora pętla przez Radomyśl Wielki, Jodłówkę- Wałki, Pogórską Wolę, Czarną i Rędziny.

Silny wiatr z zachodu przez sporą część trasy przeszkadzał. W lesie Jawornik niższa prędkość jazdy ze względu na sporą ilość błota.

Wiatr 17 km/h (porywy do 34 km/h) W. Garmin 334 m., Sigma 412 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.61 km 0.00 km teren

01:22 h 24.59 km/h:

Maks. pr.:55.41 km/h

Temperatura:8.8

HR max:166 ( 88%)

HR avg:140 ( 74%)

Przewyższenie:446 m

Kalorie: 875 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej

Wtorek, 25 lutego 2020 · dodano: 25.02.2020 | Komentarze 0

Trening między opadami po asfalcie. W drodze powrotnej w Latoszynie niewielka mżawka.

Temperatura minimalna 6.8°C. Wiatr 15 km/h (porywy do 37 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 446 m., Sigma 470 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

39.47 km 8.90 km teren

01:41 h 23.45 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:10.2

HR max:177 ( 94%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:136 m

Kalorie: 1042 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Sobota, 22 lutego 2020 · dodano: 22.02.2020 | Komentarze 0

Powoli ustępuje przeziębienie (obyło się bez tabletek), przegrywając z moją wolą trenowania. Za to pogoda niewzruszenie narzuca swój plan treningowy, dziś przy mojej przeciętnej dyspozycji stwarzając dobre warunki, na jutro z kolei znowu planuje zaserwować całodzienne opady. Z tego też powodu tak wielu niedzielnych szosowców minąłem dziś na trasie. Puls 177 to krótki wyścig przed Chotową z parą szosomaków.

Terenowe kilometry obok Stawów Lipińskiego i Machowskiego, w Źródłach i Kowalówce.

Wiatr 18 km/h (porywy do 40 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 136 m., Sigma 189 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

58.16 km 21.30 km teren

02:36 h 22.37 km/h:

Maks. pr.:38.93 km/h

Temperatura:11.3

HR max:171 ( 90%)

HR avg:142 ( 75%)

Przewyższenie:284 m

Kalorie: 1964 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarny Las i Jawornik

Poniedziałek, 17 lutego 2020 · dodano: 18.02.2020 | Komentarze 0

13.4°C to maksymalne wskazania temperatury podczas treningu. Tak ciepło było w drodze powrotnej już przed Dębicą, wcześniej w lesie nieco chłodniej: około 11 °C. Jak na strój zimowy już zbyt ciepło, dlatego przed wyjazdem kurtkę wymieniłem na przejściową.

Zaplanowany kierunek jazdy na dzisiaj to Czarny Las koło Głowaczowej, gdzie kręciłem nowymi duktami. Zaglądnąłem też do dawno już nieodwiedzanego lasu za Starym Jawornikiem.
Sporo nizinnego terenu, w tym ciągłe 14 km (nie licząc dwukrotnego przecięcia z drogą asfaltową) częściowo błotnistych dróg leśnych od Jodłówki-Wałki po las za rezerwatem "Torfy".
Koło rezerwatu niespodziewana przeszkoda na trasie w postaci licznie powalonych przez drwali sosen. Konieczne było przenoszenie roweru.

Po mocno przepracowanym początku roku nastąpiła redukcja obciążeń. Być może luty nawet w połowie nie będzie tak intensywny jak styczeń, a znaczny wpływ na to ma mniej sprzyjająca pogoda.

Temperatura maksymalna 13.4 °C. Wiatr 23 km/h (porywy do 53 km/h) S.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.70 km 5.50 km teren

02:07 h 21.12 km/h:

Maks. pr.:53.83 km/h

Temperatura:7.5

HR max:169 ( 89%)

HR avg:138 ( 73%)

Przewyższenie:693 m

Kalorie: 1298 kcal

Rower:Spider 27.5

Wiosenne przebłyski na Pogórzu

Czwartek, 13 lutego 2020 · dodano: 13.02.2020 | Komentarze 0

Na Pogórze wkroczyła wiosna, a przynajmniej na to wygląda. W lesie ptaki obwieszczają wszem i wobec o zajętych rewirach, szykując się do okresu lęgowego. Resztki śniegu po wczorajszej śnieżycy ostały się jeszcze na szczytach wzniesień po północnej stronie, ale przy obecnych wysokich temperaturach kwestią godzin pozostaje ich stopienie.

Pod Stasiówkę podjeżdżałem dziś po błocie, co odbiło się na średniej. Pętla przez Berdech i zjazd do Grudnej przy znacznym nasłonecznieniu. Do Głobikowej wróciłem dawno już nie odwiedzanym podjazdem przez Grudną Dolną. Na zjazdach pomimo podmuchów udało mi się przekraczać 50 km/h.

Aż do soboty codziennie będzie spadać prędkość wiatru, od niedzieli znowu mocniej dmuchnie. Śnieg w tym roku na skraju Karpat stał się zjawiskiem niespotykanym, ale korzyści związane z jego brakiem są dla wielu nieocenione.

Wiatr 20 km/h (porywy do 45 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 693 m., Sigma 746 m.

Wiosenne Pogórze w Gumniskach.

Ostatni z błotnistych podjazdów pod Górę Bratnią.

Kamieniec (454 m. n.p.m.).

Pasmo Klonowej Góry.

W Grudnej Dolnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.61 km 10.50 km teren

01:55 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:39.13 km/h

Temperatura:6.7

HR max:167 ( 87%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:253 m

Kalorie: 1218 kcal

Rower:Spider 27.5

Orkan w lasach chotowskich

Środa, 12 lutego 2020 · dodano: 12.02.2020 | Komentarze 0

Trzeci dzień słabnącego już orkanu "Sabina" to nadal duża siła wiatru i warunki, w jakich rzadko udaje mi się pokręcić.
Nieco zaskakujący jest fakt, iż tak silny wiatr nie poczynił szkód w lasach chotowskich. Co miało się jednak w ostatnich latach przewrócić, już to zrobiło rok temu w marcu, podczas wiosennej wichury.

Nad Stawem Machowskim słońce pokonał cień.. a w chwilę potem przyszła śnieżna zawieja. Nie trwało to długo, jako że ja zmierzałem do Żdżar, a chmura ciągnęła w odwrotnym kierunku. Tylko otarliśmy się o siebie.

Na otwartej przestrzeni największą kontrolę w takich warunkach miałem przy czołowych podmuchach, choć prędkość spadała do zaledwie kilkunastu km/h. Najgorsze z kolei były uderzenia z boku, które spychały mnie na pobocze.

Pod koniec aktywności woda z bidonu posłużyła do obmycia błotników z błota.

Temperatura minimalna 3.9 °C. Wiatr 34 km/h (porywy do 71 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 253 m, Sigma 280 m.

Staw Machowski, resztki lodu w zacienionej części zbiornika.

Trening tricepsów i brzucha na poręczach.

Słońce pokonał cień..

Do Kowalówki znowu ze słońcem.

Trzeci dzień orkanu "Sabina".

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.76 km 15.60 km teren

02:02 h 22.01 km/h:

Maks. pr.:37.34 km/h

Temperatura:2.6

HR max:162 ( 85%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:154 m

Kalorie: 1213 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Piątek, 7 lutego 2020 · dodano: 09.02.2020 | Komentarze 0

Wiosna nie może się zdecydować. Po zimowych epizodach któryś raz z kolei wróciło przedwiośnie, okraszone wprawdzie porywami polarnego wiatru (który już nie dokuczał tak jak ostatnim razem), przeciwwagą za to było rozgrzewające słońce z bezchmurnym niebem. W lasach chotowskich liczyłem jeszcze na zmrożony teren, ale od stawów aż po Żdżary zastałem już mieszaninę błota, wody, śniegu i lodu. Rok temu w regionie panowały podobne warunki do jazdy.

Na początku przyszłego tygodnia przewiduje się uderzenia bardzo silnego wiatru w towarzystwie opadów deszczu. Nadciąga orkan "Sabina" :)

Temperatura minimalna 1.2°C. Wiatr 14 km/h (porywy do 32 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 154 m., Sigma 213 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr