Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109011.05 w tym 15212.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55792.14 km (w terenie 9346.47 km; 16.75%)
Czas w ruchu:	1776:48
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	349830 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	951461 kcal
Liczba aktywności:	1305
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.50 km 8.40 km teren

01:39 h 25.76 km/h:

Maks. pr.:40.70 km/h

Temperatura:13.9

HR max:154 ( 81%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:140 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Chotowa

Czwartek, 19 września 2019 · dodano: 19.09.2019 | Komentarze 0

Zmarzłem bardziej niż przedwczoraj. Na weekend przewiduje się nieznaczne ocieplenie, które chcę wykorzystać do organizacji kolejnych dalszych wycieczek.

Zakres temperatur: od 12.7 °C do 15.2 °C (średnia 13.9 °C). Wiatr 18 km/h W, porywy ponad 40 km/h. Przewyższenie: Garmin 140 m., Sigma 176 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.07 km 5.10 km teren

01:22 h 24.93 km/h:

Maks. pr.:54.60 km/h

Temperatura:14.5

HR max:168 ( 88%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:449 m

Kalorie: 846 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Wtorek, 17 września 2019 · dodano: 19.09.2019 | Komentarze 0

Klimatyczna jesień w tym roku wyprzedziła kalendarzową. W nocy już tylko kilka stopni powyżej zera.
Za dnia wiało dzisiaj mocno chłodem, nie obyło się więc bez rękawków i nogawek. Nie ma za to smogu- wszystkie zanieczyszczenia są rozwiewane ku uciesze palaczy śmieci, którzy niezauważani mogą dalej truć okolicę.

W takich warunkach nie korzystam z bidonu, woda w całości wraca do domu.

Temperatura minimalna 13.2 °C. Wiatr 19 km/h W (w porywach do 40 km/h).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.00 km 5.10 km teren

01:20 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:56.40 km/h

Temperatura:17.6

HR max:171 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:433 m

Kalorie: 822 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej przez Berdech

Wtorek, 10 września 2019 · dodano: 10.09.2019 | Komentarze 0

Dziś jakby jesiennie, pomimo chłodu jazda na krótko. W terenie wilgotno po wczorajszych intensywnych opadach. Nadchodząca dłuższa seria zimnych nocy powinna dość szybko zmienić kolor okolicznych lasów, przyspieszając nadejście jesieni.

Temp. min. 16.2 °C. Przewyższenie Sigma 433 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

26.79 km 5.10 km teren

01:04 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:48.07 km/h

Temperatura:19.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:311 m

Kalorie: 709 kcal

Rower:Spider 27.5

Krótko po Pogórzu z opadami

Poniedziałek, 9 września 2019 · dodano: 09.09.2019 | Komentarze 0

Wiatr 21 km/h SE. Temp. min. 18.2 °C. Przewyższenie Sigma 311 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

62.36 km 17.50 km teren

02:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:1045 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Pasmo Klonowej Góry

Środa, 4 września 2019 · dodano: 23.09.2019 | Komentarze 0

Spontaniczny wyjazd z zamiarem przekroczenia 1 km przewyższenia pod Pasmo Klonowej Góry. Licznik Sigmy po treningu znowu padł, i gdyby nie nawigacja gps, poza dystansem nie miałbym żadnych parametrów treningu. Słonecznie, w cieniu chłodno.

Zakres temperatur:od 18 °C do 24.4 °C.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.56 km 12.60 km teren

01:58 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:25.5

HR max:167 ( 87%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1134 kcal

Rower:Spider 27.5

Do rezerwatu "Torfy" i nad stawy

Poniedziałek, 2 września 2019 · dodano: 02.09.2019 | Komentarze 0

Podobno nic nie trwa wiecznie, i choć czasem można mieć wątpliwości, to przynajmniej w przypadku pogody wszystko jest jasne. Na jutro jak do tej pory prognozuje się najzimniejszy, i niestety deszczowy, dzień tego lata (16 °C w najcieplejszej porze i 8 °C w nocy), który będzie początkiem dłuższego ochłodzenia. Koniec upałów, niemniej moje plany wycieczkowe po obszarze dawnej Puszczy Sandomierskiej będą po powrocie z Austrii realizowane.

Przed południem w objęciach burzy przejechałem asymetrycznie tym razem pętlę z Zawierzbia do rezerwatu "Torfy", przez Żdżary, nad stawy Lipiński i Machowski, przez Rędziny z powrotem do Dębicy. Opad zmoczył jezdnię jedynie w Czarnej, ja załapałem się na mżawkę, ale poza tym sucho.

Wiatr 15 km/h W. Przewyższenie: Sigma 163 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.09 km 5.10 km teren

01:20 h 25.57 km/h:

Maks. pr.:59.39 km/h

Temperatura:20.5

HR max:167 ( 87%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:414 m

Kalorie: 845 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Piątek, 30 sierpnia 2019 · dodano: 30.08.2019 | Komentarze 0

Blisko 60 km na godzinę na zjeździe z Południka wieczorem. Lampka tylna Walle zapewniała widoczność na drodze.

Przewyższenie: Garmin 414 m., Sigma 432 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.73 km 5.10 km teren

01:20 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:56.80 km/h

Temperatura:24.3

HR max:175 ( 92%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:400 m

Kalorie: 844 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Wtorek, 27 sierpnia 2019 · dodano: 27.08.2019 | Komentarze 0

Upał odebrał chęci do treningu w ciągu dnia, dopiero wieczorem przejechałem pętlę po Pogórzu do Głobikowej. Cały tydzień zapowiada się równie gorąco.

Temperatura maksymalna 27 °C. Przewyższenie: Garmin 400 m., Sigma 422 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

60.11 km 0.00 km teren

02:26 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:58.80 km/h

Temperatura:21.9

HR max:178 ( 93%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:735 m

Kalorie: 1559 kcal

Rower:Spider 27.5

Gród w Stobiernej- Głobikowa- Smarżowa nowy napęd

Piątek, 23 sierpnia 2019 · dodano: 23.08.2019 | Komentarze 0

Temperatura minimalna w Głobikowej 19.6 °C. Wiatr 10 km/h E. Przewyższenie: Garmin 735 m., Sigma 761 m.

Gród w Stobiernej.

Spider z nowym napędem (korba Alivio M4050, łańcuch deore XT, kaseta HG 400 11-34).

Stobierna, okolice grodu.

Pasmo Klonowej Góry- widok z niebieskiego szlaku na Kamieńcu.

Bociany białe w Smarżowej.

Sezon wakacyjny w pełni: kolejne porzucone psy, Głobikówka.

Obrazki z Pogórza.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

50.86 km 0.00 km teren

02:06 h 24.22 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:25.4

HR max:169 ( 88%)

HR avg:125 ( 65%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1119 kcal

Rower:Spider 27.5

Staw Lipiński i Potok Chotowski- Żdżary- Zawierzbie

Niedziela, 18 sierpnia 2019 · dodano: 18.08.2019 | Komentarze 0

Wczoraj kręciłem mocniej, dzisiaj miało być rekreacyjnie, a wyszło tylko nieco wolniej.

Drogi dla rowerów z założenia mają rozwiązywać problemy komunikacyjne, oddzielając cyklistów od innych uczestników ruchu. Szkoda tylko, że sami ich użytkownicy w ramach poruszania się po ddr generują bezmyślnie kolejne. Przykładowo dzisiaj jakaś młoda mama na rolkach z dzieckiem w wózku, bujając się na boki zajęła znaczną część dolnej ścieżki na wałach nad Wisłoką, kompletnie nie biorąc pod uwagę tego, że ktoś może próbować ją wyprzedzić. Na dzwonek nie reagowała, bo słuchawki w uszach skutecznie odcięły ją od otoczenia, pozostało mi więc zaryzykować wyprzedzanie, szczęśliwie bez kolizji.

Wiatr 11 km/h S, temp. maks. 29.5 °C. Przewyższenie: Garmin 163 m., Sigma 178 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr