Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109011.05 w tym 15212.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55792.14 km (w terenie 9346.47 km; 16.75%)
Czas w ruchu:	1776:48
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	349830 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	951461 kcal
Liczba aktywności:	1305
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

72.39 km 4.60 km teren

02:39 h 27.32 km/h:

Maks. pr.:44.29 km/h

Temperatura:22.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:212 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwaty "Bagno Przecławskie" i "Torfy"

Sobota, 17 sierpnia 2019 · dodano: 17.08.2019 | Komentarze 0

Przewyższenie: Garmin 212 m., Sigma 262 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.13 km 13.30 km teren

01:59 h 26.28 km/h:

Maks. pr.:41.91 km/h

Temperatura:20.6

HR max:167 ( 87%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:154 m

Kalorie: 1101 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Machowa- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 15 sierpnia 2019 · dodano: 15.08.2019 | Komentarze 0

Stary most na Wisłoce do Straszęcina znowu otwarty. Sporo rowerzystów na trasie. Jeździec konny koło rezerwatu.

Przewyższenie: Garmin 154 m., Sigma 184 m.
Trasa: Dębica centrum- Rędziny- Stawy Lipiński i Machowski- terenem do Machowej- Czarna- rezerwat "Torfy"- Grabiny- Zawierzbie- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

36.95 km 7.20 km teren

01:37 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:51.04 km/h

Temperatura:24.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:543 m

Kalorie: 998 kcal

Rower:Spider 27.5

Nightrider do Głobikowej przed burzą i pył znad Sahary

Poniedziałek, 12 sierpnia 2019 · dodano: 12.08.2019 | Komentarze 0

Dzień był upalny i duszny, wieczór tylko nieznacznie chłodniejszy. Kolejna nocna eskapada pod znakiem ostrzeżeń meteorologicznych o gwałtownych burzach, które znów nie potwierdziły się. Wprawdzie w drodze powrotnej, na ul. Krótkiej dosięgnęły mnie pierwsze krople deszczu, był to jednak opad krótkotrwały, który nie poczynił w okolicy szkód.

Tej nocy czujniki w południowej Polsce, od Górnego Śląska po Przemyśl, zarejestrowały nieduży smog (PM nieco powyżej 100% normy). Podczas treningu zachodziłem w głowę, skąd w środku lata, przy gorącej i pozbawionej mgły nocy, zanieczyszczenie powietrza? Nie mógł to być typowy smog, nikt przecież nie korzysta z ogrzewania, gdy na zewnątrz temperatury znacznie przekraczają 20 °C. Odpowiedź niejako nasunęła się sama w Głobikowej, gdy po opuszczeniu lasu regularne burzowe błyski w górnych partiach chmur ukazywały ich żółte zabarwienie. Za naturalne tym razem zanieczyszczenie najprawdopodobniej odpowiadał drobny pył znad Sahary, przyniesiony z gorącym, południowym powietrzem. Dość rzadkie w Polsce zjawisko, którego byłem świadkiem, uatrakcyjniło powrót z Pogórza.

Podjazd Laskiem Latoszyńskim.

Zjazd wąwozem w Lesie Wolica.

Mactronic Walle.

Ropucha szara, którą w ostatniej chwili zauważyłem przed przednim kołem.

Księżyc niemal w pełni.

Przewyższenie: Sigma 543 m.
Trasa: podjazd Laskiem Latoszyńskim- zjazd wąwozem- podjazd kamienistą pod Górę Bratnią- do Głobikowej asfaltem- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, NightRider, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.43 km 5.10 km teren

01:49 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:633 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grudna Górna

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · dodano: 11.08.2019 | Komentarze 0

Tegorocznych letnich zdjęć Pogórza jak na lekarstwo, na trening zabrałem więc aparat. Bezchmurna pogoda zagwarantowała atrakcyjne widoki.
W Głobikowej na horyzoncie Beskid Niski przypominał o sobie. Gdy tylko Spider przejdzie gruntowny serwis, odwiedzę moje ulubione pasmo górskie w Polsce.

Drzewny biznes na Górze Bratniej.

W kierunku Dębicy.

Rzadki widok pod Dębicą.

Księżyc.

Pogórze Strzyżowskie.

Pasmo Klonowej Góry.

Okolice rezerwatu Kamera, na horyzoncie Beskid Niski.

Widok z Południka w kierunku Tatr.

Zakres temperatur: od 26 °C do 20 °C. Przewyższenie: Garmin 633 m., Sigma 667 m.
Trasa: Dębica centrum- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.) ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- zjazd do Grudnej Górnej- podjazd przez Słotwinówkę- Południk- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.72 km 7.20 km teren

01:29 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:527 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Sobota, 10 sierpnia 2019 · dodano: 16.08.2019 | Komentarze 0

Na polance na Górze Bratniej zniechęciłem nastolatka do wjazdu motorem do lasu. Wracając z kolei, na ul. Krakowskiej jakiś młody kierowca odreagował na mnie klaksonem stresy dnia codziennego, nakazując mi zjazd na nieodległą drogę dla rowerów. Karma wraca?
Problem w tym, że o ile z ddr w Zawierzbiu, Straszęcinie czy na wałach chętnie korzystam, o tyle drogi pieszo- rowerowej przy ul. Krakowskiej unikam. Nawierzchnia z kostki i niezbyt wyraźne rozgraniczenie sprawiają, że piesi często traktują ją jak szeroki chodnik. Dodatkowo nie ma tu żadnej ciągłości, pasy wymuszają wielokrotne zatrzymywanie się i przeprowadzanie roweru. Najciekawsze w tym wszystkim jest to, że za przejazd na pasach można zapłacić 100 złotych, a za jazdę po ulicy zamiast po ddr- tylko 50. Po ddr przy Krakowskiej po prostu nie opłaci się jeździć.

Po zakończeniu treningu upuściłem jeszcze licznik, skasowały się wszystkie parametry treningu. Dystans i czas określone z nawigacji.

Zakres temperatur: od 30 °C do 33 °C.
Trasa: Góra Bratnia z kamienistej- Berdech- Głobikowa- Dolina Ostrej- podjazd asfaltem z okolicy sklepu w Gumniskach do Lasu Wolica i zjazd wąwozem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, 30°C, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

62.57 km 8.40 km teren

02:20 h 26.82 km/h:

Maks. pr.:44.09 km/h

Temperatura:25.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:207 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod rezerwat "Słotwina"

Czwartek, 8 sierpnia 2019 · dodano: 08.08.2019 | Komentarze 0

Ze względu na znaczne zachwaszczenie drogi prowadzącej do rezerwatu, wjazd odpuściłem.

Wiatr 13 km/h W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.88 km 5.10 km teren

01:26 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:54.82 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:391 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Środa, 7 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Burzowa aura po raz kolejny zadecydowała o porze treningu. Padło na gorące przedpołudnie poprzedzające opady, w trakcie którego dość rekreacyjnym tempem przejechałem pętlę po Pogórzu przez Głobikową.

Przewyższenie: Garmin 391 m., Sigma 438 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

32.23 km 0.00 km teren

01:14 h 26.13 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:16.9

HR max:162 ( 85%)

HR avg:125 ( 65%)

Przewyższenie: 90 m

Kalorie: 659 kcal

Rower:Spider 27.5

Po burzy do Czarnej

Niedziela, 4 sierpnia 2019 · dodano: 04.08.2019 | Komentarze 0

Zanim zdążyłem wyjechać, szara chmura nadciągająca z zachodu przyniosła ulewę, i z treningu trzeba było zrezygnować. Krótka zwłoka oszczędziła mi jednak wątpliwej przyjemności zmoknięcia do suchej nitki i postoju na jakimś przystanku. Gdy tylko asfalty nieco przeschły, wróciłem do treningu.

Przejazd przez Wisłokę starym mostem. Nowa przeprawa rośnie w oczach, według planów ma zostać ukończona we wrześniu.

Temp. min. 15.7 C. Przewyższenie: Garmin 90 m., Sigma 111 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.55 km 8.40 km teren

01:30 h 28.37 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:21.3

HR max:156 ( 82%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:139 m

Kalorie: 939 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Straszęcin lokalnie

Czwartek, 1 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Trening opóźnił się z racji nadciągającej od strony Szczucina burzy. Prognozy nie były jednoznaczne, jednak przejaśnienia z kierunku pn- zach oznaczały, że chmura przechodzi obok. Jak się później okazało, opadu rzeczywiście nie było.

Przewyższenie: Garmin 139 m., Sigma 144 m .

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

55.21 km 4.20 km teren

02:03 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:23.6

HR max:178 ( 93%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:566 m

Kalorie: 1299 kcal

Rower:Spider 27.5

Mały wyścig do Głobikowej

Wtorek, 30 lipca 2019 · dodano: 30.12.2019 | Komentarze 0

Uatrakcyjnieniem dzisiejszego treningu była czwórka niemiejscowych kolarzy górskich, z którymi postanowiłem się pościgać na podjazdach ze Stasiówki do Głobikowej. Na pierwszych dwóch natknąłem się w lesie przed Okopem, odpalona torpeda pozwoliła ich zgubić, i jednocześnie dogonić trzeciego. Z trzecim finisz ostatecznie przegrany, czwarty czekał już na pozostałych na górze. Dalej bez postoju zjechałem do Grudnej.

Drobny deszcz łapie mnie w Kamienicy Dolnej, krótka przerwa na przystanku. W Jaworzu Dolnym na moście zwraca uwagę bardzo niski poziom Wisłoki.

Wiatr 14 km/h, przewyższenie: Garmin 566 m., Sigma 572 m.
Trasa: Głobikowa z Kawęczyńskiej- zjazd do Grudnej Górnej przez Małą- Kamienica Dolna- Pilzno- Latoszyn.

Kategoria TRENING, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, Sam