Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109011.05 w tym 15212.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55792.14 km (w terenie 9346.47 km; 16.75%)
Czas w ruchu:	1776:48
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	349830 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	951461 kcal
Liczba aktywności:	1305
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.44 km 0.80 km teren

01:30 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:53.43 km/h

Temperatura:6.5

HR max:174 ( 91%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:515 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Głobikowej w deszczu

Piątek, 15 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 0

Wyjeżdżając z centrum, pomimo pluchy zostałem nieco zaskoczony opadem deszczu (miało już nie padać), kontynuowałem jednak trening. Dzięki błotnikom mokry byłem jedynie od góry, plus tego też taki, że umyty rower zgubił sporo błota.

Deszcz ustał w Stasiówce, wiatr za to towarzyszył mi do końca treningu. Krótki postój w Głobikowej koło dinozaurów i telefoniczny test kamery. Chwilę po tym, jak ruszyłem spod stanicy turystycznej, w przerzutce przedniej zerwałem linkę. Manetka już od jakiegoś czasu sygnalizowała pogorszenie pracy, więc tu zaskoczenia nie było. Machanie na "jedynce" z przodu kilkanaście kilometrów po płaskim to nie jazda, zamiast więc wracać Doliną Ostrej podjechałem w Gumniskach koło przystanku pod leśniczówkę przy ul. Tetmajera, a dalej ul. Polną zjechałem do centrum miasta. Pod koniec aktywności wypogodziło się.

Zakres temperatur: od 4.3 °C do 8 °C. Wiatr (za: www.windy.com) 18 km/h W. Przewyższenie: Garmin 515 m., Sigma 570 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Awaria, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Ulewa

Dane wyjazdu:

44.69 km 20.70 km teren

02:11 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:10.1

HR max:176 ( 92%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 1282 kcal

Rower:Spider 27.5

Po wichurze w lasach chotowskich

Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 2

Dziś ponownie ruszyłem w lasy chotowskie, tym razem z aparatem. Pod drodze minąłem leśników, objeżdżających teren samochodem. Aktywność przy pełnym zachmurzeniu i silnym wietrze, chwilami większe przejaśnienia.

Problem licznika Sigma rozwiązał się sam przed treningiem, z chwilą wymiany baterii czujnika prędkości. Znów działa jak nowy.

Zakres temperatur: od 9 °C do 11.5 °C. Wiatr 14-18 km/h SW. Przewyższenie: Garmin: 149 m., Sigma 188 m.

Grabiny, widok w kierunku południowym.

Podbiał pospolity, zwiastun wiosny.

Wiatr poczynił w okolicy niemałe szkody.

Staw Machowski.

Nieliczne chwile ze słońcem.

Rezerwat przegrywa z ekspansją sosny zwyczajnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.09 km 20.10 km teren

02:23 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Wykroty w lasach chotowskich

Wtorek, 12 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Jeśli nic się nie zmieni, nadchodzącą wiosnę spędzę tym razem w Hesji, w okolicy Frankfurtu nad Menem.

Zakres temperatur: od 7 °C do 4.9 °C. Wiatr 22 km/h NW z porywami przekraczającymi 50 km/h. Przewyższenie: Garmin 169 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

51.32 km 5.10 km teren

02:33 h 20.13 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:743 m

Kalorie: 1574 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze- na południe

Poniedziałek, 11 marca 2019 · dodano: 11.03.2019 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 9 °C do 5.1 °C. Przewyższenie: Garmin 743 m.

Trasa: Góra Bratnia z Kawęczyńskiej- Głobikowa- zjazd przez Słotwinówkę- podjazd z Siedlisk- Bogusz- zjazd z Południka- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

47.16 km 19.40 km teren

02:21 h 20.07 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:16.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:555 m

Kalorie: 1474 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Las Jaworze- Staw Lipiński

Piątek, 8 marca 2019 · dodano: 08.03.2019 | Komentarze 0

Trening na Pogórzu o wysokiej intensywności. Dużo terenu, zjazdów i podjazdów, a wszystko to okraszone porywistym wiatrem. W lesie Wolica podjazd wąwozem, zjazd ścieżkami i podjazd kamienistą. Dalej zjazd polną drogą wylatującą do Gumnisk koło sklepu, gdzie zawsze trzeba liczyć się z latającymi luzem psami.
Podjazd asfaltem na Grabówkę z krótką przerwą na panoramę Dębicy, zjazd do Gołęczyny i jazda leśnymi ścieżkami w lesie Jaworze.
Powrót asfaltem w Kotlinie przez Chotową i Rędziny. Tu też wpadło kilka terenowych kilometrów wokół Stawu Lipińskiego i na polach koło Grabin.

Zakres temperatur: od 15 °C do 17.5 °C. Wiatr 23 km/h W. Przewyższenie: Garmin 555 m., Sigma 584 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

36.65 km 14.00 km teren

01:42 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:13.5

HR max:161 ( 84%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:119 m

Kalorie: 1040 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 7 marca 2019 · dodano: 07.03.2019 | Komentarze 0

Test nowych spodenek Rogelli Travo 2.0, jazda w nowym kasku Kellys Rocket black-blue.

Zakres temperatur: od 14.5 °C do 13.3 °C. Wiatr 23 km/h S. Przewyższenie: Garmin 119 m., Sigma 159 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.21 km 10.30 km teren

01:39 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:527 m

Kalorie: 1064 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu przez Berdech

Środa, 6 marca 2019 · dodano: 06.03.2019 | Komentarze 0

Wiosna to nie tylko śpiew ptaków, czy pąki kwiatów. To także wyczekiwany koniec sezonu grzewczego i poprawa jakości powietrza w regionie. Pomimo ciepłej zimy, zdarzały się dni z gryzącym smogiem i wielokrotnie przekroczonymi normami zanieczyszczeń.

Wczoraj umyłem okna, ilość sadzy osadzającej się co roku po zimie na ościeżnicach jest zatrważająca. Spółdzielnie wydają grube pieniądze na termomodernizację, w tym odnowę elewacji budynków, by w przeciągu dekady wszystko znów było ciemne i brudne od smogu.

Szybki trening na Pogórzu.
Przez krótką chwilę na zjeździe terenowym do Gumnisk uzyskałem największą dzisiejszego dnia prędkość maksymalną 43 km/h.

Zakres temperatur: od 8.9 °C w Głobikowej do 11 °C w Dębicy. Wiatr 13 km/h W. Przewyższenie: Garmin 527 m.

Trasa: las koło firmy oponiarskiej- Góra Bratnia z wąwozu- Berdech- Głobikowa- zjazd koło Kałużówki do Gumnisk- Latoszyn- las koło firmy oponiarskiej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Głobikowa

Dane wyjazdu:

48.20 km 18.80 km teren

02:18 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:14.8

HR max:166 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:175 m

Kalorie: 1347 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 4 marca 2019 · dodano: 04.03.2019 | Komentarze 0

17.5 °C to maksymalne wskazanie licznika dzisiejszego dnia. Pomimo kalendarzowej zimy na zewnątrz bezdyskusyjnie wiosna, szkoda tylko, że w tym tygodniu na wycieczki będę mieć niewiele czasu.

W mojej nizinnej trasie nad stawy wprowadziłem dziś pewną modyfikację, dzięki której w całej pętli o 3.7 kilometra zwiększy się udział terenu kosztem asfaltu. Wystarczyło obok warsztatu motocyklowego w Rędzinach zjechać z asfaltówki na drogę gruntową, przecinającą zwarte połacie pól pod Grabinami.

Zakres temperatur: od 17.5 C do 12.9 C. Wiatr 21 km/h S. Przewyższenie: Garmin 175 m., Sigma 208 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

53.33 km 10.40 km teren

02:39 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:15.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:585 m

Kalorie: 1582 kcal

Rower:Spider 27.5

Rekord lutego: 1000 km w ciągu miesiąca mtb

Czwartek, 28 lutego 2019 · dodano: 01.03.2019 | Komentarze 0

Luty nigdy nie był miesiącem jakiejś szczególnej rowerowej aktywności. Bywało, że z powodu mroźnej i śnieżnej zimy dopiero w marcu zaczynałem treningi. W tym roku jednak nad południową Polskę rekordowo często spływało ciepłe powietrze, dzięki czemu zima była tylko kalendarzowa, i aż 19 razy wybierałem się na kolarskie treningi i wycieczki. Tym samym udało się niemal dwukrotnie pobić dotychczasowy rekord 507 km z lutego 2014 roku.
Do pobicia wyniku wystarczyło mi dzisiaj przejechać 45 km, wiatr jakby chciał pokrzyżować mi plany i wiał rekordowo porywiście. W Głobikowej czołowe podmuchy niemal zatrzymywały. W drodze powrotnej z Chotowej z kolei leciałem z wiatrem z prędkością 30-42 km/h, szybkość jakiej dawno na płaskim nie osiągałem.

Zakres temperatur: od 14.3 C do 16.5 C. Wiatr 31 km/h NW, porywy do 45 km/h. Przewyższenie: Sigma 585 m.

Trasa: Głobikowa z Kawęczyńskiej -las Jaworze- Chotowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

66.87 km 30.15 km teren

03:15 h 20.58 km/h:

Maks. pr.:35.75 km/h

Temperatura:11.0

HR max:162 ( 85%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:318 m

Kalorie: 2018 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Wałki- rezerwat "Torfy"

Wtorek, 26 lutego 2019 · dodano: 26.02.2019 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 9.9 C do 12.1 C. Wiatr 26 km/h WN. Przewyższenie: Garmin 318 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr