Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107849.07 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55070.21 km (w terenie 9262.77 km; 16.82%)
Czas w ruchu:	1741:36
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345094 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	929794 kcal
Liczba aktywności:	1288
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.83 km 8.10 km teren

01:44 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:48.66 km/h

Temperatura:17.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:576 m

Kalorie: 1102 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa

Sobota, 8 września 2018 · dodano: 08.09.2018 | Komentarze 0

Mając jeszcze w nogach trzy dni jazdy po Sudetach i Przedgórzu Sudeckim, wybrałem się na krótki trening do dawno już nie odwiedzanej Głobikowej.
Przejazd pod znakiem ciemnych chmur deszczowych i chwilami silnego wiatru, pomimo chłodu trasę objechałem na krótko.

Chwila refleksji..po paru miesiącach nieobecności w Dębicy w najbliższym otoczeniu zauważalny jest dalszy ciąg niekorzystnych w moim odczuciu zmian, które można podsumować krótko: "mniej drzew i zieleni miejskiej, a więcej parkingów i samochodów". Nowych nasadzeń nie zauważam od lat. Jakiś czas temu wycięto drzewa alejki parku jordanowskiego, jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne miejsca parkingowe: przy ul. Kolejowej i Konarskiego, a teraz przyszedł czas na zieleń nad Potokiem Kawęckim, której miejsce poza chodnikiem zajęły kolejne parkingi z kostki.
Na całym świecie rozwijające się ośrodki miejskie inwestują duże pieniądze w zieleń miejską świadome tego, że jest to inwestycja długoterminowa, na której zyskają wszyscy mieszkańcy. W Dębicy, jakby na przekór, dzieje się dokładnie odwrotnie.

Trasa: W lesie Wolica podjazd lasek latoszyński, zjazd wąwóz i podjazd kamienista- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- Gumniska-Dębica.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

33.35 km 10.40 km teren

01:37 h 20.63 km/h:

Maks. pr.:35.15 km/h

Temperatura:26.0

HR max:150 ( 78%)

HR avg:116 ( 61%)

Przewyższenie: 73 m

Kalorie: 695 kcal

Rower:Spider 27.5

Kiełczów- Nowy Dwór

Niedziela, 5 sierpnia 2018 · dodano: 07.08.2018 | Komentarze 0

Popołudniowy trening po okolicy Wrocławia i Oleśnicy, zakres temperatur 27-23 °C. Pokonane terenowe odcinki to szutrówka z Bykowa do Kamienia, szlak konny z Brzeziej Łąki do Oleśniczki oraz drogi polne do Nowego Dworu, Rakowa i Borowej.

Trasa: Byków-Piecowice-Brzezia Łąka-Oleśniczka-Nowy Dwór-Raków-Borowa.

Kategoria Sam, /Polska/, 27.5, #Dolny Śląsk, TRENING

Dane wyjazdu:

22.04 km 1.90 km teren

01:20 h 16.53 km/h:

Maks. pr.:33.96 km/h

Temperatura:17.0

HR max:147 ( 77%)

HR avg:114 ( 60%)

Przewyższenie: 36 m

Kalorie: 386 kcal

Rower:Spider 27.5

Długołęka i Staw Bielawski

Czwartek, 12 lipca 2018 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Pod projektowaną Wschodnią Obwodnicę Wrocławia, skąd postanowiłem zawrócić w kierunku Stawów Borowej.

Kategoria /Polska/, #Dolny Śląsk, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.55 km 0.00 km teren

01:38 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:40.72 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 84%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:136 m

Kalorie: 946 kcal

Rower:Spider 27.5

Dwie pętle wokół Oleśnicy

Niedziela, 8 lipca 2018 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Po asfaltach w nowym otoczeniu. Najpierw do Dobroszyc i ruchliwą drogą wojewódzką do Oleśnicy, następnie przez historyczne centrum miasta i mniejszą pętlą przez Nowoszyce i Wyszogród.

Kategoria /Polska/, #Dolny Śląsk, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

26.66 km 0.00 km teren

01:15 h 21.33 km/h:

Maks. pr.:32.37 km/h

Temperatura:30.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:123 ( 64%)

Przewyższenie: 73 m

Kalorie: 592 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Borowej

Środa, 4 lipca 2018 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Przejazd z Dworca Głównego we Wrocławiu na kwaterę w Borowej na Dolnym Śląsku, gdzie spędzę całe wakacje. Nie po raz pierwszy odwiedziłem to przebogate w zabytki miasto, którego zwiedzanie podczas mojego pobytu tutaj zaplanowałem na później. Nie zabrałem lampek, nie zatrzymywałem się więc nawet na zdjęcia, aby zdążyć przed nocą. Ruch spory, z ulgą opuściłem główne arterie komunikacyjne, na Psim Polu odbijając na Kiełczów. W Rakowie już o zmroku zauważyłem łabędzie nieme przy drodze.

Kategoria /Polska/, #Dolny Śląsk, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.39 km 0.00 km teren

01:57 h 22.25 km/h:

Maks. pr.:57.20 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 95%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:740 m

Kalorie: 1243 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z las Wolica- Kopaliny- Zdrój Latoszyn

Wtorek, 3 lipca 2018 · dodano: 03.07.2018 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

32.49 km 0.00 km teren

01:07 h 29.10 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:155 ( 81%)

Przewyższenie:429 m

Kalorie: 849 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej ponownie

Czwartek, 28 czerwca 2018 · dodano: 28.06.2018 | Komentarze 0

Ponownie też szaro i burzowo, ale już po opadach. 1g 7 m 57 s to nowy rekord mtb po asfalcie pętlą przez Głobikową. Troszkę pomógł mi szosomak, który bezskutecznie próbował mnie gonić od krótkiego podjazdu przed Kamieńcem po Południk. Po zjeździe z pasma już go za dobą nie widziałem, utrzymując prędkość 30-35 km/g.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

32.53 km 0.00 km teren

01:13 h 26.74 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:16.9

HR max:172 ( 90%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:435 m

Kalorie: 826 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej

Środa, 27 czerwca 2018 · dodano: 27.06.2018 | Komentarze 0

Jazda na krótko po burzy. Liczyłem na przyjemny chłód na podjeździe pod Stasiówkę, jednak dopiero w głębi Pogórza zrobiło się chłodniej.
Na trasie minąłem parę szosowców.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

34.07 km 3.70 km teren

01:23 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:56.61 km/h

Temperatura:13.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:457 m

Kalorie: 855 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Polnej

Piątek, 22 czerwca 2018 · dodano: 24.06.2018 | Komentarze 0

Wczoraj nie trenowałem, całe popołudnie zakładałem nowy zbiornik. Po trzech latach rozstałem się z biotopem Malawi i po raz kolejny za szybą pojawiła się zielenina i korzenie. Tym razem proste i niewymagające akwarium a la biotop Azji oparty w głównej mierze na różnych gatunkach zwartek. Obsada pozostaje jeszcze kwestią otwartą.

Doba po zalaniu.

Ampularia- pierwszy kolonizator.

Na rower wybieram się późnym popołudniem. Mocne ochłodzenie, w lesie przed Kamieńcem zaledwie 13.9 C, pełne zachmurzenie. Wczoraj nad regionem przetoczyły się burze z umiarkowanymi opadami, dziś dzień przerwy bez deszczu. Wieki całe nie podjeżdżałem Polną, więc na Pogórze dotarłem tą właśnie asfaltową drogą.

Warte odnotowania, w Głobikowej rozpoczęła się plenerowa impreza "Dinozaury motoryzacji"- zlot zabytkowych pojazdów na parkingu obok wieży widokowej.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

52.19 km 7.40 km teren

02:12 h 23.72 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:24.4

HR max:182 ( 95%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:749 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Południk- Jaworze- podjazd Słotwinówka-Stasiówka-Las Wolica

Środa, 20 czerwca 2018 · dodano: 20.06.2018 | Komentarze 0

Dobry trening, wszystkie podjazdy zaliczone bez żadnych postojów. Pod Południkiem lekka konsternacja, kiedy to góralem śmiesznie szybko minąłem męczącego wzniesienie szosowca w kasku aerodynamicznym.

Dziś po raz pierwszy przejechałem terenową trasą w lesie koło Gorzejowej, okolice przysiółka Huta. Jechałem na pamięć, niestety nie skręciłem w odpowiednim miejscu ale pojechałem dalej, dzięki czemu objechałem bardzo przyjemny, odludny obszar z posesją na końcu drogi. Miła pani poinformowała mnie, że trzymając się ścieżki dojadę do asfaltu.Dalej już bez niespodzianek.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING