Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.04 km 0.00 km teren

01:09 h 27.86 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:12.0

HR max:166 ( 87%)

HR avg:149 ( 78%)

Przewyższenie:125 m

Kalorie: 789 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Czwartek, 4 października 2018 · dodano: 04.10.2018 | Komentarze 0

Szybka jazda w towarzystwie silnego wiatru, pełne zachmurzenie. Przed treningiem profilaktycznie schowałem do kieszeni czapkę, przetrwałem jednak bez osłony głowy.

Zakres temperatur: 12-14 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

70.96 km 12.00 km teren

03:07 h 22.77 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:24.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:810 m

Kalorie: 1991 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Dębicy do Ropczyc

Piątek, 28 września 2018 · dodano: 28.09.2018 | Komentarze 0

Wycieczka nowymi trasami na Pogórzu pod Ropczycami i na niżu koło Kozodrzy. Teren reprezentowany dzisiaj przez drogi polne i szutrowe. Z ciekawszych obiektów warta odnotowania wizyta pod Krzyżem III Tysiąclecia.

Na wzgórzach bardzo słonecznie, po południu kiedy już zjechałem do Ostrowa, znacznie się zachmurzyło. Zakres temperatur od 19 do 25 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:07 h 28.66 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:11.8

HR max:179 ( 94%)

HR avg:156 ( 82%)

Przewyższenie:137 m

Kalorie: 823 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Wtorek, 25 września 2018 · dodano: 25.09.2018 | Komentarze 0

Do Chotowej ciągnę dobrym tempem za szosowcem. Trening w mocno niesprzyjających warunkach. Zimny i całkiem silny wiatr wiał z prędkością ponad 20 km/g, wiejąc czołowo od strony północnego- zachodu. Temperatura na trasie 14-11.8 C. Strój jesienny docieplony, głowy w takich temperaturach niczym nie osłaniam, więc mnie przewiało. Nie pierwszy, nie ostatni raz.. myślę, że przez te wszystkie lata już się zdążyłem uodpornić, więc raczej nic mi nie będzie.
Wracając w Grabinach przecinam trasę chmury Nimbostratus- poświęciło mnie, ale uciekłem do miasta.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

53.34 km 11.10 km teren

02:11 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:16.5

HR max:149 ( 78%)

HR avg:185 ( 97%)

Przewyższenie:603 m

Kalorie: 1506 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa- ośrodek Jaworze- Chotowa

Niedziela, 16 września 2018 · dodano: 16.09.2018 | Komentarze 0

Przyszły tydzień ma być wyjątkowo ciepły, i choć ten rok obfitował w liczne wycieczki w kraju i za granicą (a co za tym idzie sporo opisów i zdjęć jeszcze do opracowania przede mną), po głowie chodzi mi jeszcze kilkudniowy wypad w Beskid Niski lub Bieszczady. Byłyby to ostatnie brakujące punkty do Kolarskiej OT.

Dzisiaj temp. min. na trasie 16.5 C, pochmurno, w terenie mokro. Przed wyjazdem poczytałem o dębickiej czasówce, która po raz pierwszy zawita na Pogórze, i chwilami udzielał mi się ten zawodniczy klimat, co przekładało się na szybsze tempo przejazdu i wzrost pulsu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

38.80 km 5.70 km teren

01:25 h 27.39 km/h:

Maks. pr.:44.89 km/h

Temperatura:26.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:131 m

Kalorie: 922 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy lipiński i machowski- Chotowa- Czarna- Straszęcin

Czwartek, 13 września 2018 · dodano: 13.09.2018 | Komentarze 0

Trening późnym popołudniem, kurier dopiero po 16 przywiózł nowy komplet opon Vittoria Mezcal 27.5. Na razie zmieniłem jedynie felerną oponę przednią Schwalbe Rapid Rob, z powodu której w przeciągu roku złapałem co najmniej 4 kapcie. Regulacja Sigmy nie była konieczna, licznik prawidłowo odmierza pokonywany dystans, a różnica między jego wkazaniami a mapami Google na tym dystansie jest minimalna.

W Grabinach odwiedzam skarpę żołn, o której powiedział mi Rafał. Skromna kolonia, o tej porze roku już niezamieszkana, jak wyczytałem jest jednym z kilku efemerycznych stanowisk tego ptaka w południowo- wschodniej Polsce. Nie ma więc pewności, czy w przyszłym roku w ogóle będą się tu gnieździć, a szkoda, bo to piękne i rzadkie w naszym kraju ptaki.

W stawie machowskim poziom wody minimalny. Myślałem, że to z powodu suszy, jednak wędkarze przy mnichu wyprowadzili mnie z błędu: wodę ze stawu spuszczono,a jeszcze niedawno sieciami wybierano tu ryby. Przy brzegu zauważyłem dużego chrząszcza, pływaka żółtobrzeżka lub kałużnicę. Grobla w coraz gorszym stanie: na trasie ścieżki liczne zapadliska po bobrzych żeremiach oraz poprzewracane drzewa, utrudniające przejazd.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

37.83 km 8.10 km teren

01:44 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:48.66 km/h

Temperatura:17.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:576 m

Kalorie: 1102 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa

Sobota, 8 września 2018 · dodano: 08.09.2018 | Komentarze 0

Mając jeszcze w nogach trzy dni jazdy po Sudetach i Przedgórzu Sudeckim, wybrałem się na krótki trening do dawno już nie odwiedzanej Głobikowej.
Przejazd pod znakiem ciemnych chmur deszczowych i chwilami silnego wiatru, pomimo chłodu trasę objechałem na krótko.

Chwila refleksji..po paru miesiącach nieobecności w Dębicy w najbliższym otoczeniu zauważalny jest dalszy ciąg niekorzystnych w moim odczuciu zmian, które można podsumować krótko: "mniej drzew i zieleni miejskiej, a więcej parkingów i samochodów". Nowych nasadzeń nie zauważam od lat. Jakiś czas temu wycięto drzewa alejki parku jordanowskiego, jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne miejsca parkingowe: przy ul. Kolejowej i Konarskiego, a teraz przyszedł czas na zieleń nad Potokiem Kawęckim, której miejsce poza chodnikiem zajęły kolejne parkingi z kostki.
Na całym świecie rozwijające się ośrodki miejskie inwestują duże pieniądze w zieleń miejską świadome tego, że jest to inwestycja długoterminowa, na której zyskają wszyscy mieszkańcy. W Dębicy, jakby na przekór, dzieje się dokładnie odwrotnie.

Trasa: W lesie Wolica podjazd lasek latoszyński, zjazd wąwóz i podjazd kamienista- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- Gumniska-Dębica.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

33.35 km 10.40 km teren

01:37 h 20.63 km/h:

Maks. pr.:35.15 km/h

Temperatura:26.0

HR max:150 ( 78%)

HR avg:116 ( 61%)

Przewyższenie: 73 m

Kalorie: 695 kcal

Rower:Spider 27.5

Kiełczów- Nowy Dwór

Niedziela, 5 sierpnia 2018 · dodano: 07.08.2018 | Komentarze 0

Popołudniowy trening po okolicy Wrocławia i Oleśnicy, zakres temperatur 27-23 °C. Pokonane terenowe odcinki to szutrówka z Bykowa do Kamienia, szlak konny z Brzeziej Łąki do Oleśniczki oraz drogi polne do Nowego Dworu, Rakowa i Borowej.

Trasa: Byków-Piecowice-Brzezia Łąka-Oleśniczka-Nowy Dwór-Raków-Borowa.

Kategoria Sam, /Polska/, 27.5, #Dolny Śląsk, TRENING

Dane wyjazdu:

22.04 km 1.90 km teren

01:20 h 16.53 km/h:

Maks. pr.:33.96 km/h

Temperatura:17.0

HR max:147 ( 77%)

HR avg:114 ( 60%)

Przewyższenie: 36 m

Kalorie: 386 kcal

Rower:Spider 27.5

Długołęka i Staw Bielawski

Czwartek, 12 lipca 2018 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Pod projektowaną Wschodnią Obwodnicę Wrocławia, skąd postanowiłem zawrócić w kierunku Stawów Borowej.

Kategoria /Polska/, #Dolny Śląsk, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.55 km 0.00 km teren

01:38 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:40.72 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 84%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:136 m

Kalorie: 946 kcal

Rower:Spider 27.5

Dwie pętle wokół Oleśnicy

Niedziela, 8 lipca 2018 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Po asfaltach w nowym otoczeniu. Najpierw do Dobroszyc i ruchliwą drogą wojewódzką do Oleśnicy, następnie przez historyczne centrum miasta i mniejszą pętlą przez Nowoszyce i Wyszogród.

Kategoria /Polska/, #Dolny Śląsk, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

26.66 km 0.00 km teren

01:15 h 21.33 km/h:

Maks. pr.:32.37 km/h

Temperatura:30.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:123 ( 64%)

Przewyższenie: 73 m

Kalorie: 592 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Borowej

Środa, 4 lipca 2018 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Przejazd z Dworca Głównego we Wrocławiu na kwaterę w Borowej na Dolnym Śląsku, gdzie spędzę całe wakacje. Nie po raz pierwszy odwiedziłem to przebogate w zabytki miasto, którego zwiedzanie podczas mojego pobytu tutaj zaplanowałem na później. Nie zabrałem lampek, nie zatrzymywałem się więc nawet na zdjęcia, aby zdążyć przed nocą. Ruch spory, z ulgą opuściłem główne arterie komunikacyjne, na Psim Polu odbijając na Kiełczów. W Rakowie już o zmroku zauważyłem łabędzie nieme przy drodze.

Kategoria /Polska/, #Dolny Śląsk, 27.5, Sam, TRENING